ତୁମର ପୋଟାସିୟମ କମ୍ ଅଛି କି? ଏହା କ’ଣ ହାଇପୋକ୍ୟାଲେମିଆ? ଆସନ୍ତୁ କଥା ହେବା!

ଆପଣ କେବେ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି, ସନ୍ଧିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନରେ ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି କି? କେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ତଥାପି, ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଏପରି କିଛି ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ - ଆମ ଶରୀରରେ ପୋଟାସିୟମର ହ୍ରାସ, ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ହାଇପୋକଲେମିଆ କୁହାଯାଏ।

ହାଇପୋକଲେମିଆ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ହାଇପୋକ୍ୟାଲେମିଆ ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ। ପୋଟାସିୟମ୍ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ । ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ 'ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍' । ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ହେଉଛି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହେଲେ ଏକ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଚାର୍ଜ ବହନ କରିପାରେ। ଆମର କୋଷ, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପୋଟାସିୟମ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।

ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାଭାବିକ ରକ୍ତ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର 3.5 ରୁ 5.2 mEq/L (ମିଲିକ୍ୟୁଭାଲେଣ୍ଟସ୍ ପ୍ରତି ଲିଟର ) ମଧ୍ୟରେ ହେବା ଉଚିତ (ଅର୍ଥାତ୍, 3.5 ରୁ 5.2 mmol/L)। ଯଦି ଏହା 3 mEq/L (3 mmol/L) ତଳେ ଯାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଗମ୍ଭୀର ହାଇପୋକ୍ୟାଲେମିଆ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।

ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ଆମ ଶରୀର ପୋଟାସିୟମ୍ ପାଏ। ଆମ ବୃକକ୍ ପରିସ୍ରା ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରରୁ ଅତିରିକ୍ତ ପୋଟାସିୟମ୍ ବାହାର କରି ସନ୍ତୁଳନ ରଖିବା ପାଇଁ ଦାୟୀ। ତୁମେ ବୁଝିପାରୁଛ କି?

ହାଇପୋକଲେମିଆ ମୋ ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଏବେ ଦେଖନ୍ତୁ, ପୋଟାସିୟମ୍ କେବଳ ଏକ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ନୁହେଁ। ଆମର ମାଂସପେଶୀ, ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ବିଶେଷକରି ଆମର ହୃଦୟକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପୋଟାସିୟମ୍ ଆବଶ୍ୟକ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏକ ସୁସ୍ଥ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ, ଏହି ସମସ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କମ୍ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଆରିଥମିଆ, ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ପକ୍ଷାଘାତ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ମଧ୍ୟ ଦେଖାଦେଇପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଏହା କେତେ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ!

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ହାଇପୋକଲେମିଆର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?

ଶରୀରରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର କମ ହେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆମର ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରରୁ ପୋଟାସିୟମ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ହ୍ରାସ । ଯଦି ଆମେ ବାରମ୍ବାର ବାନ୍ତି କରୁ, ଝାଡ଼ା ହେଉ, କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ରେଚକ ( ଲେଚକ ) ବ୍ୟବହାର କରୁ, ତେବେ ଏହା ହୋଇପାରେ।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆହୁରି ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା।

• ଖାଇବା ସହିତ ଜଡିତ କିଛି ମାନସିକ ସମସ୍ୟା: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 'ବୁଲୀମିଆ ନର୍ଭୋସା' ଭଳି ଅବସ୍ଥା।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା: କିଛି ଲୋକଙ୍କର 'ହାଇପରହାଇଡ୍ରୋସିସ୍' ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଥାଏ ଯେଉଁଠାରେ ସେମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାର କରନ୍ତି।
• ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟତିକ୍ରମ।
• ମୂତ୍ରବର୍ଦ୍ଧକ ଔଷଧ:କିଛି ଲୋକ 'ୱାଟର ପିଲ୍ସ' ନାମରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହା ପରିସ୍ରାରେ ଅତିରିକ୍ତ ପୋଟାସିୟମ ବାହାର କରିଦିଏ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ: ଏହା ଇନସୁଲିନ୍, କିଛି ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଏବଂ କର୍ଟିକୋଷ୍ଟିରୋଏଡ୍ ଭଳି ଔଷଧ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ଆଡ୍ରେନାଲ ଗ୍ରନ୍ଥି ରୋଗ: 'ପ୍ରାଥମିକ ଆଲଡୋଷ୍ଟେରୋନିଜମ୍' ଏବଂ 'କୁଶିଙ୍ଗ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍' ଭଳି ଅବସ୍ଥା।
• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବୃକକ୍ ରୋଗ।
• କମ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର: ଏହାକୁ 'ହାଇପୋମାଗ୍ନେସେମିଆ' କୁହାଯାଏ।
• ବୃକକ୍ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅବସ୍ଥା: ବାର୍ଟର୍ସ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଏବଂ ଗିଟେଲମ୍ୟାନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଭଳି ବିରଳ, ଜେନେଟିକ୍ ବୃକକ୍ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ଶରୀରରେ ଲୁଣ ଅସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା: ଲିଡଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଭଳି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ବିରଳ ଅବସ୍ଥା।
• ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍: ଏହା ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ନ ଖାଇବା, ଅର୍ଥାତ୍ ଖାଦ୍ୟରୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପୋଟାସିୟମ୍ ନ ପାଇବା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଅମିଲା ପେଟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଲଗାତାର ରେଚକ ଖାଉଛି। ସେ କିଛି ଦିନ ଧରି ତାଙ୍କ ହାତ-ହାତରେ ଅବୋଧ୍ୟ ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଝିମ୍ ଲା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ପରେ ହିଁ ସେ ଜାଣିପାରିଲେ ଯେ ତାଙ୍କର ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର ବହୁତ କମ୍, ଏବଂ ଏହି ରେଚକ ହିଁ ଏହାର କାରଣ। ଏପରି ଘଟଣା ଘଟିପାରେ, ତେଣୁ ସତର୍କ ରହିବା ଭଲ।

ହାଇପୋକଲେମିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସାମାନ୍ୟ ହାଇପୋକଲେମିଆ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିନପାରେ। ତଥାପି, ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ।
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତି କିମ୍ବା କ୍ଳାନ୍ତି।
• ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଶରୀରର ବାରମ୍ବାର ମୋଡ଼ିବା।
• ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗରେ କ୍ଷୀଣତା ଏବଂ ସଂବେଦନହୀନତା।

ତଥାପି, ଯଦି ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଏ (ଗମ୍ଭୀର ହାଇପୋକଲେମିଆ) , ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ:

• ମାଂସପେଶୀ ଟାଣିବା।
• ମାଂସପେଶୀରେ ପ୍ରବଳ ଟାଣିବା।
• ଗୁରୁତର ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା , ସମ୍ଭବତଃ ପକ୍ଷାଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ଅଚେତ ହୋଇଯିବା।
• ହୃଦୟ ତାଳରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା (ଆରିଦମିଆ)।
• ବାରମ୍ବାର ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିସ୍ରା (ପଲିୟୁରିଆ)।
• ଅତ୍ୟଧିକ ତୃଷା (ପଲିଡିପ୍ସିଆ)।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ସୁନୀଲ କାକାଙ୍କୁ ଲଗାତାର ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ଦିନ ଧରି ଝାଡ଼ା ହୋଇଥିଲା। ତା'ପରେ, ଅକଥନୀୟ ପରିଶ୍ରମରେ, ତାଙ୍କ ଗୋଡର ମାଂସ ଗଡ଼ିବାକୁ ଲାଗିଲା। ସେ ଠିଆ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରୁନଥିଲେ। ତାଙ୍କ ଗୋଡ ଏତେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଗଲା ଯେ ସେ ଠିଆ ହୋଇପାରୁନଥିଲେ। ଡାକ୍ତର କହିଥିଲେ ଯେ ଝାଡ଼ା ଯୋଗୁଁ ତାଙ୍କ ଶରୀରରୁ ପ୍ରଚୁର ପୋଟାସିୟମ ବାହାରି ଯାଇଥିଲା, ଯାହା କାରଣରୁ ତାଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇଥିଲା। ଏପରି ସମୟରେ, ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।

ହାଇପୋକାଲେମିଆ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିଲି ଯେ, ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ସାଧାରଣ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର 3.5 ରୁ 5.2 mEq/L (3.5 ଏବଂ 5.2 mmol/L) ମଧ୍ୟରେ ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର 3 ରୁ 3.5 mEq/L (3 ଏବଂ 3.5 mmol/L) ମଧ୍ୟରେ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ମୃଦୁ ହାଇପୋକ୍ୟାଲେମିଆ । ଯଦି ଏହା 3 mEq/L (3 mmol/L) ରୁ କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଗମ୍ଭୀର ହାଇପୋକ୍ୟାଲେମିଆ ।

ଏହା ସହିତ, ଡାକ୍ତର ଏକ 'ମୌଳିକ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍' କିମ୍ବା 'ବ୍ୟାପକ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍' ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ରକ୍ତରେ ଥିବା ବିଭିନ୍ନ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ, ଯେପରିକି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ପରୀକ୍ଷା କରେ।

ଯଦି ହାଇପୋକଲେମିଆ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ କାରଣ ଖୋଜିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ। ଯଦି କାରଣ ସ୍ପଷ୍ଟ ନହୁଏ, ତେବେ ପରିସ୍ରାରେ ପୋଟାସିୟମ ପରିମାଣ ମାପିବା ପାଇଁ ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ।

ଡାକ୍ତର ଏକ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାମ (ECG କିମ୍ବା EKG) ମଧ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏକ ECG ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମାପ କରେ। ହାଇପୋକ୍ୟାଲେମିଆ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ତେଣୁ ଏକ ECG ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ହାଇପୋକଲେମିଆ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାଲୁକା ହାଇପୋକ୍ୟାଲେମିଆ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସମ୍ଭବତଃ ମୁହଁରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଲେଖିବେ।

ତଥାପି, ଯଦି ଅବସ୍ଥା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହୁଏ , କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଜଟିଳତା ଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ଶିରାଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପୋଟାସିୟମ (IV) ଦେଇ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବେ। ଶିରାଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପୋଟାସିୟମ ଦିଆଯାଏ ଏପରି ଅନେକ ପରିସ୍ଥିତି ଅଛି:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର ବହୁତ କମ୍ ଥାଏ।
• ଯଦି ହାଇପୋକ୍ୟାଲେମିଆ ହୃଦ୍‌ ତାଳ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ସୃଷ୍ଟି କରିଛି।
• ଯଦି ମୌଖିକ ପରିପୂରକ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ନହୁଏ ।
• ଯଦି ଶରୀରରୁ ପୋଟାସିୟମ ମୌଖିକ ପରିପୂରକ ଦ୍ଵାରା ଶୋଷିତ ହେଉଥିବା ହାର ଅପେକ୍ଷା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ହଜିଯାଉଛି ।

ଏହା ସହିତ, ଯଦି କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥା ହାଇପୋକ୍ୟାଲେମିଆ ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତର ତାହାର ମଧ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା କରିବେ। କାରଣର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦି ଆପଣ ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ (ପାଣି ବଟିକା) ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଏକ ପ୍ରକାର ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ ଦେଇପାରନ୍ତି ଯାହା ଶରୀରରେ ପୋଟାସିୟମ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିମ୍ବା, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ପୋଟାସିୟମ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବାକୁ ମଧ୍ୟ କହିପାରନ୍ତି।

ହାଇପୋକଲେମିଆର ବିପଦ କିପରି ହ୍ରାସ କରିବେ?

ହାଇପୋକଲେମିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ପୋଟାସିୟମ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କେଉଁ ଖାଦ୍ୟରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଭରପୂର ଅଛି।

• ଅନେକ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା
• କମ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ମାଂସ ଏବଂ ମାଛ
• କ୍ଷୀର ଏବଂ କ୍ଷୀରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ
• ବାଦାମ (ଯଥା ବିନ୍ସ, ଚଣା)

ଏଠାରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଭରପୂର ଅଟେ:

• ଆଭୋକାଡୋ
• କଦଳୀ
• ବିନ୍ସ ଏବଂ ମଟର
• ଶସ୍ୟର ଭୁଣ୍ଡି
• ଗାଢ଼ ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା (ଯଥା ପାଳଙ୍ଗ, କାଲେ)
• ମାଛ
• ଲିନ୍ ବିଫ୍
• କ୍ଷୀର
• କମଳା
• ବାଦାମ ବଟର
• ଆଳୁ
• ପାଳଙ୍ଗ
• ଟମାଟୋ

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣ 24 ରୁ 48 ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ବାନ୍ତି କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା ହେଉଛି , ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ। କାରଣ ଏହା ଶରୀରରୁ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ହରାଇପାରେ, ଯାହା ହାଇପୋକ୍ୟାଲେମିଆ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ଚିକିତ୍ସା କରିବେ, ଏହାକୁ ରୋକିବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଭଲ।

(ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ କେବେ ହାଇପୋକ୍ୟାଲେମିଆ ହୋଇନାହିଁ, ତେବେ ଏହାକୁ ଏହି ଉପାୟରେ ରୋକିବା ପାଇଁ ବିଶେଷ ଚେଷ୍ଟା କରିବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।)

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାଇପୋକଲେମିଆ ହୁଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାଲୁକା ହାଇପୋକ୍ୟାଲେମିଆ ଅଛି, ତେବେ ପୋଟାସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଏହାକୁ ଓଲଟାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ତଥାପି, ପୋଟାସିୟମ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଜାରି ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦି ଅବସ୍ଥା ଗୁରୁତର ହୁଏ , ତେବେ ଏହାକୁ ଶିରାଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପୋଟାସିୟମ ସାହାଯ୍ୟରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ତଥାପି, ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ , ତେବେ ଗମ୍ଭୀର ହାଇପୋକ୍ୟାଲେମିଆ ହୃଦୟ ତାଳ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହା ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପକ୍ଷାଘାତ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କର ହାଇପୋକ୍ୟାଲେମିଆ ଅବସ୍ଥାର ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଯୋଗାଯୋଗରେ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଠିକ୍ ଅଛି, ଆମେ ହାଇପୋକ୍ୟାଲେମିଆ ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହୋଇଛୁ, ନୁହେଁ କି? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ। ଆମ ଶରୀର ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପୋଟାସିୟମ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଏହା ଆମର କୋଷ, ମାଂସପେଶୀ, ସ୍ନାୟୁ, ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ କଙ୍କାଳ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

• କାରଣ: ବାରମ୍ବାର ବାନ୍ତି, ଝାଡ଼ା, କିଛି ଔଷଧ (ବିଶେଷକରି ପାଣି ପିଲ୍ସ), ବୃକକ୍ ରୋଗ ଏବଂ କିଛି ହରମୋନ୍ ସମସ୍ୟା ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର କମ କରିପାରେ।
• ଲକ୍ଷଣ: ଥକ୍କାପଣ, ମାଂସପେଶୀ କ୍ଳାନ୍ତି, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗରେ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ପକ୍ଷାଘାତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ଚିକିତ୍ସା: ପୋଟାସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ (ମୌଖିକ କିମ୍ବା ଶିରାଭ୍ୟନ୍ତର), କାରଣର ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଜିନିଷ।
• ପ୍ରତିରୋଧ: ପୋଟାସିୟମ୍ ଯୁକ୍ତ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବିଶେଷକରି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ବାନ୍ତି/ଡାଇରିଆ ହେଉଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, କିମ୍ବା ଆପଣ ହାଇପୋକଲେମିଆ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ । ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ, ଏବଂ ଯଦି ଶୀଘ୍ର ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।