ଯଦି ଆପଣ COVID-19 ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି ତେବେ ଘରେ କିପରି ରହିବେ? (COVID-19 ହୋମ୍ ଆଇସୋଲେସନ୍) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ତେଣୁ, ଆଜିକାଲି 'COVID-19' ବିଷୟରେ ପୁଣି ଥରେ ଆଲୋଚନା ବଢ଼ିଥିବାରୁ, ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସଚେତନ ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବିଶେଷକରି, ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାରିଠାରେ 'COVID-19'ର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, କିମ୍ବା ଆପଣ 'COVID-19' '(ସକାରାତ୍ମକ)' ପରୀକ୍ଷା କରିଛନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ଆମେ ଘରେ କିପରି ରହିବେ ଏବଂ ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଏହି ରୋଗ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ନ ବ୍ୟାପିବେ। ଏହାକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ '(ଆଇସୋଲେସନ୍)' ବୋଲି କହିଥାଉ, ସରଳ ଭାଷାରେ, 'ପୃଥକ ରହିବା' କିମ୍ବା 'ଏକାଠି ରହିବା'। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯଦି ଆପଣ ଏହି ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝି ଏବଂ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ନିରାପଦରେ ସମ୍ମୁଖୀନ କରିପାରିବେ।

COVID-19 ସଂକ୍ରମିତ ହେଲେ ଘରେ ଅଲଗା ରହିବା କ'ଣ? ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର COVID-19 ପଜିଟିଭ୍ ପରୀକ୍ଷା ହୋଇଛି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ନିଜକୁ ଅଲଗା କରି ଘରେ ରହିବା ଉଚିତ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ରୋଗ ବ୍ୟାପିବାରୁ ରୋକିବା । କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଏପରି ସ୍ଥାନରେ ଛିଙ୍କନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ଅନ୍ୟ ଲୋକମାନେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କାରେ ରହିବେ କି? COVID-19 ମଧ୍ୟ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଲାଳ ମାଧ୍ୟମରେ ବ୍ୟାପିପାରେ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକା ଥାଆନ୍ତି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଭାଇରସ ବ୍ୟାପିବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବହୁତ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି, ଛୋଟ ପିଲା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମଧୁମେହ, ହୃଦରୋଗ) ଥିବା ଲୋକମାନେ ଥାଆନ୍ତି। ଏହି ଲୋକମାନେ COVID-19 ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ, ତେଣୁ ଆମକୁ ସେମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାକୁ ପଡିବ।

COVID-19 ଯୋଗୁଁ କାହାକୁ ଅଲଗା ରହିବାକୁ ପଡିବ?

ଏହା ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମସ୍ୟା।

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର 'COVID-19' ର ଲକ୍ଷଣ (ଜ୍ୱର, କାଶ, ନାକରୁ ପାଣି ବାହାରିବା, ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ସ୍ୱାଦ କିମ୍ବା ଗନ୍ଧ ହ୍ରାସ ଇତ୍ୟାଦି) ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକା ରହିବା ଉଚିତ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ COVID-19 ପାଇଁ ପଜିଟିଭ୍ ପାଟିଭ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭାଇରସ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କୁ ଏବେ ବି ଅଲଗା ରହିବା ଉଚିତ। କାରଣ କିଛି ଲୋକ ଲକ୍ଷଣ ନ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଖକୁ ଭାଇରସ ବିସ୍ତାର କରିପାରିବେ।
• "ମୁଁ ସମସ୍ତ COVID-19 ଟିକା ନେଇସାରିଛି, ଏହା କ'ଣ ମୋ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ?" ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦିଓ ଆପଣ ସମସ୍ତ COVID-19 ଟିକା ନେଇସାରିଛନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି କିମ୍ବା ପଜିଟିଭ୍ ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳ ଆସିଛି, ତଥାପି ଘରେ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଟିକା ରୋଗର ଗମ୍ଭୀରତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମିତ କରିବାର ବିପଦକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୂର କରିବ ନାହିଁ।

ଯଦି ପରିବାରର କେହି COVID-19 ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଘରର ପରିବେଶକୁ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ?

ଏହା ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ପୂର୍ବରୁ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଯଦି କେହି ହଠାତ୍ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଚିନ୍ତା ନକରି କାମ କରିପାରିବେ।

• ପୃଥକ କୋଠରୀ: ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପୃଥକ କୋଠରୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ଭଲ ବାୟୁଚଳନ ପାଇଁ କୋଠରୀରେ ଝରକା ଥିଲେ ଭଲ।
• ପୃଥକ ସ୍ନାନାଗାର:ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପୃଥକ ବାଥରୁମ୍ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ନାହିଁ, ତେବେ ବ୍ୟବହାର ପରେ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସଫା କରନ୍ତୁ।
• ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଜିନିଷ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ: ଘରେ କିଛି ଜିନିଷ ରଖନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ମାସ୍କ, ହ୍ୟାଣ୍ଡ ସାନିଟାଇଜର, ଥର୍ମୋମିଟର, ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (ଯଥା ପାରାସିଟାମଲ), ଏବଂ ଜୀବାଣୁନାଶକ।
• ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ପରିବାରର କେହି ଅସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ କିଏ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ସେମାନେ କିପରି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଯୋଗାଇବେ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷା ଦିଆଯିବ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହା ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଯଦି କେହି ହଠାତ୍ COVID-19 ରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଯୋଜନା ଅନୁଯାୟୀ କାମ ଜାରି ରଖନ୍ତୁ। ସେହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଶାନ୍ତତା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଯିଏ ଅଲଗା ଅଛନ୍ତି ଏବଂ COVID-19 ଆକ୍ରାନ୍ତ ଅଛନ୍ତି, ସେ କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଧରାଯାଉ ଆପଣ COVID-19 ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଏବଂ ଏକା। ଆପଣଙ୍କୁ କଣ କରିବା ଉଚିତ?

୧. ଏକ ପୃଥକ କୋଠରୀରେ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଥାସମ୍ଭବ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ଏକ ପୃଥକ କୋଠରୀରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଦ୍ୱାର ବନ୍ଦ ରଖିପାରିବେ ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ।

• "ଆମର ଘରେ ପୃଥକ କୋଠରୀ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆମେ କ'ଣ କରିବା?" ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଯଥାସମ୍ଭବ 6 ଫୁଟ ଦୂରତା ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଦୁଇଟି ବେଡ୍ ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଦୂରତାରେ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ ବେଡ୍‌ରେ ଶୋଇବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଗୋଡ଼କୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା (ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କ ପାଖରେ ରହିବ) ମଧ୍ୟ ବିପଦକୁ କିଛି ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।

୨. ଏକ ପୃଥକ ବାଥରୁମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏପରି ଏକ ବାଥରୁମ୍ ରଖନ୍ତୁ ଯାହାକୁ କେବଳ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

• "କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆମେ ଗୋଟିଏ ବାଥରୁମ୍ ସେୟାର କରୁ?" ଯଦି ହଁ, ତେବେ ବାଥରୁମ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ, ଅନ୍ୟମାନେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ଜୀବାଣୁନାଶକ ସହିତ ଭଲ ଭାବରେ ସଫା କରନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି ଟ୍ୟାପ୍ ଏବଂ ଡୋର ହେଲ ଭଳି ବାରମ୍ବାର ସ୍ପର୍ଶ ହେଉଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ।

୩. ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅଲଗା ରଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କର କପ୍, ପ୍ଲେଟ୍, କଟଲେରୀ, ତଉଲିଆ, ଟୁଥବ୍ରସ୍, ଟୁଥପେଷ୍ଟ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ୟ କାହା ସହିତ ବାଣ୍ଟନ୍ତୁ ନାହିଁ । ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଲଗା ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର ପରେ ସାବୁନରେ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

୪. ଖାଇବା ସମୟରେ ଅଲଗା ଖାଆନ୍ତୁ: ପରିବାରର ଅନ୍ୟ ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହିତ ବସି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ରୁମକୁ ଆଣି ଖାଆନ୍ତୁ।

୫. ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ସ୍ଥାନକୁ ଯିବାକୁ ପଡ଼େ ଯେଉଁଠାରେ ଅନ୍ୟ ଲୋକମାନେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ କୋଠରୀ ଛାଡି ଅନ୍ୟ ଲୋକମାନେ ଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ଯିବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ଏପରି ଏକ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଘୋଡାଇ ରଖିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ସେହି ସମୟରେ ଅନ୍ୟ ଲୋକମାନେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିଥିଲେ ଭଲ।

ଯଦିଓ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ବିରକ୍ତିକର ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ପାଖକୁ ରୋଗ ବ୍ୟାପିବାରୁ ନିଜକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।

ଏକାକୀ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ସମୟରେ ପରିବାରର ଅନ୍ୟ ସଦସ୍ୟମାନେ ନିଜକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରିବେ?

ଏବେ ଦେଖିବା ଯେତେବେଳେ COVID-19 ଯୋଗୁଁ ପରିବାରର କେହି ଏକା ଥାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ।

• ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ:ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି ଏକା ଥିବା କୋଠରୀକୁ ଯିବାକୁ ପଡ଼େ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ନିଜେ ଏକ 'ମାସ୍କ' ପିନ୍ଧିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ପାଇଁ ସେହି ସମୟରେ 'ମାସ୍କ' ପିନ୍ଧିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଘରଟି ଭଲ ଭାବରେ ବାୟୁଚଳନ କରୁଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ: କବାଟ ଏବଂ ଝରକା ଖୋଲା ରଖନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି ଯେଉଁ ଘରେ ରୋଗୀ ଅଛନ୍ତି ସେଠାରେ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏକ "ପଙ୍ଖା" ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଏପରି ଭାବରେ ରଖନ୍ତୁ ଯେ ପବନ ବାହାରକୁ ଆସୁଥିବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ "ଏୟାର ଫିଲ୍ଟର" କିମ୍ବା "ଏୟାର କଣ୍ଡିସନର" ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଚାଲୁ ରଖନ୍ତୁ। କାରଣ, ଯେତେବେଳେ ଭଲ ବାୟୁଚଳନ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଭାଇରସ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ।
• ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ବାରମ୍ବାର ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇବା: ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଅତି କମରେ 20 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣିରେ ହାତ ଧୋଇବା ଉଚିତ। କିମ୍ବା, ଆଲକୋହଲ-ଭିତ୍ତିକ ହ୍ୟାଣ୍ଡ ସାନିଟାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଛୁଇଁବା ପରେ, ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
• ବାରମ୍ବାର ସ୍ପର୍ଶ ହେଉଥିବା ପୃଷ୍ଠଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ: ଦ୍ୱାରର ଆଙ୍କୁଡ଼ି, ଲାଇଟ୍ ସ୍ୱିଚ୍ ଏବଂ ଟେବୁଲ ପୃଷ୍ଠ ଭଳି ବାରମ୍ବାର ସ୍ପର୍ଶ ହେଉଥିବା ପୃଷ୍ଠଗୁଡ଼ିକୁ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ଜୀବାଣୁନାଶକ ଦ୍ରବଣରେ ସଫା କରନ୍ତୁ।

COVID-19 ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଅଲଗା ରହିବାକୁ ପଡିବ?

ଏହା ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମସ୍ୟା। ସାଧାରଣତଃ, COVID-19 ପାଇଁ ପଜିଟିଭ୍ ପରୀକ୍ଷା କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଅତି କମରେ 5 ଦିନ ପାଇଁ ଅଲଗା ରଖିବା ଉଚିତ। କାରଣ ପ୍ରଥମ 5 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ରୋଗ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ସଂକ୍ରାମକ ହୋଇଥାଏ।

• ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ମୁକ୍ତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ 5 ଦିନ ପରେ ଏକା ରହିବା ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ଆଉ 5 ଦିନ ପାଇଁ (ଯାହା ମୋଟ 10 ଦିନ), ସାଧାରଣ ସ୍ଥାନରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ "ମାସ୍କ" ପିନ୍ଧିବାକୁ ପଡିବ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଜ୍ୱର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ (ଜ୍ୱର ହ୍ରାସକାରୀ ଔଷଧ ନ ଖାଇ ଅତି କମରେ 24 ଘଣ୍ଟା ଜ୍ୱର ବିନା) ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ (ଯେପରିକି କାଶ ଏବଂ ନାକରୁ ପାଣି ବାହାରିବା) ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଘରେ ରହିବା ଉଚିତ। "ମୂଳତଃ ହ୍ରାସ" ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ସେହି ବିନ୍ଦୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହ୍ରାସ କରାଯିବା ଉଚିତ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ବହୁତ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ।
• କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ 10 ଦିନ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ରହିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ ।

ଯଦି ଆପଣ ଏ ବିଷୟରେ ଅନିଶ୍ଚିତ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଭାଗର ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ। ରୋଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ନିବାରଣ କେନ୍ଦ୍ର (CDC) ଭଳି ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ ଦ୍ୱାରା ଜାରି କରାଯାଇଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

COVID-19 ସହିତ ଘରେ ଥିବା ସମୟରେ ଆପଣ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ?

COVID-19 ର ଅଧିକାଂଶ ମାମଲା ଘରେ ରହି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ତଥାପି, ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଡାକିବା ଉଚିତ:

• ଯଦି ଆପଣ ନୂତନ ଲକ୍ଷଣ ବିକଶିତ କରନ୍ତି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି ବୋଲି ଲାଗୁଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କିମ୍ବା ଛାତିରେ ଟାଣ ଅନୁଭବ ହେଉଛି ।
• ଯଦି ତୁମେ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଉଛ କିମ୍ବା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡୁଛ।
• ଯଦି ତୁମର ଓଠ କିମ୍ବା ମୁହଁ ନୀଳ ହେଉଥିବା ଦେଖାଯାଉଛି।

ଯଦି ଏପରି କିଛି ଏକା ଥିବା କାହା ସହିତ ଘଟେ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଡାକିବା କିମ୍ବା ତାଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ନେଇଯିବା। ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଘରେ ଏକା ଥିବା ସମୟରେ ନିଜକୁ ଖୁସି ରଖିବା ପାଇଁ କିଛି ଟିପ୍ସ

ଦିନ ଦିନ ଧରି ଗୋଟିଏ କୋଠରୀରେ ଫସି ରହିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, ଠିକ୍ ନା? ତେଣୁ, ସେହି ସମୟରେ ନିଜକୁ ଖୁସି ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

• ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କୀୟଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ଫୋନରେ କିମ୍ବା ଭିଡିଓ କଲ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଡ଼ି ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିବେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ନାହିଁ, ତେବେ ଛୋଟ ଛୋଟ କାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: ଏକ ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ନ୍ତୁ, ଏକ ସିନେମା ଦେଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ ଆସୁଥିବା କିଛି କରନ୍ତୁ।
• ଏକ ନିୟମିତ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ରଖନ୍ତୁ: ଯଥାସମ୍ଭବ ସମାନ ସମୟରେ ଖାଇବା, ଶୋଇବା ଏବଂ ଉଠିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଦେବ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଶେଷରେ, ଆସନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥାଗୁଡ଼ିକ ମନେ ରଖିବା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ତେଣୁ, COVID-19 ସମୟରେ ଘରେ ଏକା ରହିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ସଠିକ୍ ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁସରଣ କରି, ଆପଣ ନିଜକୁ, ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରକୁ ଏବଂ ସମାଜର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରିବେ।

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ଯଦି ଆପଣ "ପଜିଟିଭ୍" ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ନିଜକୁ ଅଲଗା କରିବା ଉଚିତ।
• ଏକ ପୃଥକ କୋଠରୀ, ଏକ ପୃଥକ ବାଥରୁମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ତେବେ ସମ୍ଭବତଃ ସୁରକ୍ଷିତ ପଦ୍ଧତି ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
• ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇବା, ଠିକ୍ ଭାବରେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଏବଂ ଘରକୁ ଭଲ ବାୟୁଚଳନ ବ୍ୟବସ୍ଥା ରଖିବା ଉଚିତ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ଭଲଭାବେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି କି ନାହିଁ ପଚାରନ୍ତୁ।
• ଭୟ କରନାହିଁ। ଯଦି ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏକାଠି ହୋଇ ଦାୟିତ୍ୱର ସହ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା, ତେବେ ଆମେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରୁ ବାହାରି ପାରିବା।

ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କାମନା କରୁଛି!

` କୋଭିଡ-୧୯, ଘରୋଇ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା, ସିଂହଳୀ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରବନ୍ଧ, କୋଭିଡ-୧୯, ଘରୋଇ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା, ଲକ୍ଷଣ, ସୁରକ୍ଷା, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ