ଆପଣଙ୍କ 4-7 ମାସର ଶିଶୁକୁ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଦେବା କିପରି ଆରମ୍ଭ କରିବେ? (କଠିନ ଖାଦ୍ୟ) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଛୋଟ ପିଲା ବଡ଼ ହୁଏ, ଜଣେ ମା ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି, 'ମୁଁ ମୋ ଶିଶୁକୁ କେବେ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଦେବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ?' ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ହୁଏତ ପ୍ରାୟତଃ ମନକୁ ଆସେ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ 4 ରୁ 7 ମାସର ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏକ ଅତି ସରଳ ଉପାୟରେ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଦେବା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ?

ଅଧିକାଂଶ ଶିଶୁ ଏହି ବୟସରେ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ 6 ମାସ ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତ ଶିଶୁ ସମାନ ନୁହଁନ୍ତି, ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି। କିଛି ଶିଶୁ ଟିକେ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ଟିକେ ଅଧିକ ସମୟ ନେଇପାରନ୍ତି। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଅନେକ ଜିନିଷ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ଯେପରିକି ଶିଶୁର ବିକାଶ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଦେବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶିଶୁ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ପଚାରି ସେମାନଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ। ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ତେବେ, ଆମ ଶିଶୁ ଏହି ନୂତନ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି ନାହିଁ ଆମେ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିପାରିବା? ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁଠାରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଖୋଜନ୍ତୁ:

• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଖାଦ୍ୟ ଗିଳିଦିଏ ନା ଜିଭ ସାହାଯ୍ୟରେ ବାହାରକୁ ଠେଲିଦିଏ? ଏହି ଜିଭ-ଥର୍ଷ୍ଟ ରିଫ୍ଲେକ୍ସ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ଛୋଟ ଶିଶୁମାନଙ୍କଠାରେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଆସିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ସେମାନେ ପ୍ରଥମେ ନିଜ ଜିଭ ସାହାଯ୍ୟରେ କ୍ଷୀର ନଥିବା କିଛି ଜିନିଷ ବାହାରକୁ ଠେଲିଦିଏ। ଏହି ରିଫ୍ଲେକ୍ସ ସାଧାରଣତଃ 4 ରୁ 6 ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଏ। ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଆପଣଙ୍କୁ ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖିବାକୁ ପଡିବ।
• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କ’ଣ ନିଜେ ମୁଣ୍ଡକୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇ ପାରିବ? କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ବେକ ଉପରେ ଭଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। ତାଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ନେଇ ବସିବା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ।
• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କ’ଣ ଖାଦ୍ୟକୁ ଆଗ୍ରହର ସହିତ ଦେଖୁଛି? ଆପଣ ଖାଉଥିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କ’ଣ ଏହାକୁ ଏପରି ଦେଖେ ଯେପରି ସେ ଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛି? ଖାଇବା ସମୟରେ ସେ କ’ଣ ହାତ ବଢାଇ ପାଟି ଖୋଲିଥାଏ? ଯଦି ସେ ଖାଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଭଲ ସଙ୍କେତ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ।

ଯଦି ଡାକ୍ତର କୁହନ୍ତି, "ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଆରମ୍ଭ କର," ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହୀ ନହେଉ, ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିଛି ଦିନ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁଣି ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଶିଖି ନାହିଁ, ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମାତୃ କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଫର୍ମୁଲା ସେମାନଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, 6 ମାସ ପରେ, ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ସୁସ୍ଥ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ କଠିନ ଖାଦ୍ୟରୁ ଅତିରିକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଆବଶ୍ୟକ - ବିଶେଷକରି ଲୌହ ଏବଂ ଜିଙ୍କ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବୋତଲରେ କେବେବି ପାଉଡର ଶସ୍ୟ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ମିଶାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଅନାବଶ୍ୟକ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରୋଧ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଭୋକ ଏବଂ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣତାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଗଲେ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ତାଙ୍କ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦିଅନ୍ତୁ। ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶିଶୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପ୍ରତି କମ୍ ଆଗ୍ରହୀ ହୋଇପାରେ, ବନ୍ଦ କରିପାରେ କିମ୍ବା ମୁହଁ ଫେରାଇପାରେ। କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଦିଆଯାଉଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ସେ ମୁହଁ ଫେରାଇପାରେ, ମୁହଁ ଖୋଲିପାରେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ଛେପ ପକାଇପାରେ। ଏହି ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଦେବା କିପରି ଆରମ୍ଭ କରିବେ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ତୁମର ଶିଶୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଗଲା, ଏବଂ ଡାକ୍ତର କହିଛନ୍ତି, "ଠିକ୍ ଅଛି, ଆସନ୍ତୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା," ଦେଖାଯାଉ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା କିପରି ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ପ୍ରଥମେ, ଏପରି ଏକ ସମୟ ବାଛନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଭଲ ଭାବରେ ବିଶ୍ରାମ ନେଉଥିବ ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ କିମ୍ବା ଉତ୍ତେଜିତ ନ ଥିବ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଟିକେ ଭୋକିଲା ହେବା ଉଚିତ, କିନ୍ତୁ ଏତେ ଭୋକିଲା ନୁହେଁ ଯେ ସେ କାନ୍ଦିବ। ତେଣୁ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ତାଙ୍କୁ କିଛି ମାତୃ କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଫର୍ମୁଲା ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ, ଏବଂ ତା'ପରେ ତାଙ୍କୁ କିଛି ଅତିରିକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ।

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଆରାମରେ ବସାନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ କୋଳରେ କିମ୍ବା ସୁରକ୍ଷା ବେଲ୍ଟ ସହିତ ଉଚ୍ଚ ଚେୟାରରେ। ଶିଶୁଟି ସିଧା ସ୍ଥିତିରେ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଅନେକ ଶିଶୁଙ୍କୁ ଦିଆଯାଉଥିବା ପ୍ରଥମ ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି ଏକ ଲୌହ-ସବଳ ଶିଶୁ ଏକ-ଶସ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ, ଯେପରିକି ଚାଉଳ ଖାଦ୍ୟ। ଏହାକୁ ମାତୃ କ୍ଷୀର, ଫର୍ମୁଲା କିମ୍ବା ଟିକିଏ ଫୁଟା ପାଣି ସହିତ ମିଶାଇ ଏକ ଘନ ସ୍ଥିରତା ତିଆରି କରାଯାଇପାରିବ।

ଚାମଚକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଓଠ ପାଖରେ ଆଣନ୍ତୁ, ତାକୁ ଏହାର ସୁଗନ୍ଧ ଏବଂ ସ୍ୱାଦ ନେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ସେ ପ୍ରଥମ ଚାମଚକୁ ମନା କରେ ତେବେ ନିରାଶ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ! ଗୋଟିଏ ମିନିଟ୍ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁଣି ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ବୟସରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଦେଉଥିବା ଅଧିକାଂଶ ଖାଦ୍ୟ ତାଙ୍କ ଚିବୁକ, ବିବ୍ କିମ୍ବା ହାଇ-ଚେୟାର ଟ୍ରେରେ ଶେଷ ହେବ। ପୁଣି, ଏହା କେବଳ ଆରମ୍ଭ, ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯିବ।

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଚାମଚରୁ ଶସ୍ୟ ଖାଇବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଗଲେ, ଆପଣ ତାଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ ଉପାଦାନ, ଭଲ ଭାବରେ ପରିଷ୍କୃତ ମାଂସ, ପନିପରିବା କିମ୍ବା ଫଳ ଦେବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଭଲ ଭାବରେ ରନ୍ଧା ଏବଂ ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରାଯାଇଥିବା ଆଳୁ, ମିଠା ଆଳୁ, ଗାଜର, କଖାରୁ, କିମ୍ବା ସେଓ ଏବଂ କଦଳୀ। ସେମାନଙ୍କୁ କେଉଁ କ୍ରମରେ ଦିଆଯାଏ ତାହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ଦେଇ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କେବଳ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ଲୌହ ଏବଂ ଜିଙ୍କରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ - ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଭଲ ଭାବରେ ରନ୍ଧା ଏବଂ ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରାଯାଇଥିବା ମାଂସ, କୁକୁଡ଼ା, ଅଣ୍ଡା (ପ୍ରଥମେ ଭଲ ଭାବରେ ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା କୁକୁଡ଼ା), ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ରନ୍ଧା ଏବଂ ଚଣା ପରି ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରାଯାଇଥିବା ବିନ୍ସ।

ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଗୋଟିଏ ଥରରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ। କିଛି ନୂଆ ଖାଦ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଅତି କମରେ 3-4 ଦିନ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ। ଏହି ଉପାୟରେ ଆପଣ ସହଜରେ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଅଛି କି ନାହିଁ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ?

ଏବେ ଦେଖିବା ଏହି ସମୟରେ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ, ଅର୍ଥାତ୍ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟକୁ ଏଡ଼ାଇ ଦେବା ଉଚିତ। ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଆଲର୍ଜି ସୃଷ୍ଟି କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ (ଯଥା, ବାଦାମ, ଅଣ୍ଡା, କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦ, ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବାଦାମ, ଗହମ, ସୋୟା) ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରବେଶକୁ ବିଳମ୍ବ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟ ଆଲର୍ଜି ରୋକିବାର କୌଣସି ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ।ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଆଲର୍ଜି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାର ଆଲର୍ଜି, ଖାଦ୍ୟ ଆଲର୍ଜି, କିମ୍ବା ଆଲର୍ଜି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ଏକଜିମା କିମ୍ବା ଆଜ୍ମା, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ଗୁରୁତର ଏକଜିମା କିମ୍ବା ଅଣ୍ଡା ଆଲର୍ଜି ଥିବା ଶିଶୁମାନଙ୍କଠାରେ ବାଦାମ୍ ଆଲର୍ଜି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହି ବିଶେଷ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ ଯେ ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଏବଂ କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ପ୍ରଦାନ କରିବେ।

ଖାଦ୍ୟ ଆଲର୍ଜିର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟ ଆଲର୍ଜି କିମ୍ବା ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ:

• ଚର୍ମ ରାକ୍ସ
• ବର୍ଦ୍ଧିତ ପେଟ ଫୁଲିବା କିମ୍ବା ଗ୍ୟାସ୍ ହେବା
• ଝାଡ଼ା
• ବାନ୍ତି କରିବା

ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ! ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଗମ୍ଭୀର ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା, ଯେପରିକି ଝାଡ଼ା, ଲାଳ ବାହାରିବା, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ତାକୁ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି!

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର କୌଣସି ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେହି ଖାଦ୍ୟ ଆଉ ଥରେ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କେବେବି ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ:

• ମିଠା ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ନଥିବା ମିଠାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ। ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏଗୁଡ଼ିକର ଆଦୌ ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।
• ଅଧିକ ସୋଡିୟମ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶିଶୁର ବୃକକ୍ ପାଇଁ ସମ୍ଭାଳିବା କଷ୍ଟକର।
• ଗୋଟିଏ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ମହୁ କେବେବି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ! ଏହା ବୋଟୁଲିଜିମ୍, ଏକ ବିପଜ୍ଜନକ ଏବଂ ଜୀବନଘାତକ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ପାଷ୍ଟୁରାଇଜ୍ ନ ହୋଇଥିବା ଫଳରସ, କ୍ଷୀର, ଦହି, କିମ୍ବା ପନିର। ଏଥିରେ କ୍ଷତିକାରକ ଜୀବାଣୁ ଥାଇପାରେ।
• ୧୨ ମାସ ପୂର୍ବରୁ ମାତୃ କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଫର୍ମୁଲା ବଦଳରେ ନିୟମିତ ଗାଈ କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ସୋୟା ପାନୀୟକୁ ମୁଖ୍ୟ ପାନୀୟ ଭାବରେ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତଥାପି, ପ୍ରାୟ ୬ ମାସରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ପାଶ୍ଚୁରାଇଜଡ୍ ଦହି ଏବଂ ପନିରକୁ ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ ଦେବାରେ କୌଣସି ଭୁଲ ନାହିଁ।
• ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଶ୍ୱାସରୋଧର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
• ହଟ୍ ଡଗ୍ସ (ସସେଜ୍)
• କଞ୍ଚା ଗାଜର ଖଣ୍ଡ
• ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗୁର (କଟାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ)
• ପପକର୍ଣ୍ଣ
• ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବାଦାମ (ଯେପରିକି ବାଦାମ, କାଜୁ)

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଦେବା ସମୟରେ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ମନେ ରଖନ୍ତୁ!

ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କର ପରିବାର ବ୍ୟସ୍ତ, ତେଣୁ ଅନେକ ପିତାମାତା ପ୍ରଥମେ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଶିଶୁ ଖାଦ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ, ସୁବିଧାଜନକ ପ୍ୟାକେଜରେ ଆସିଥାଏ, ଏବଂ ଯେହେତୁ ନିର୍ମାତାମାନଙ୍କୁ କଠୋର ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପାଳନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ସେଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ନିରାପଦ।

ଯଦି ଆପଣ ଘରେ ଶିଶୁ ଖାଦ୍ୟ ତିଆରି କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ! ଏହା କରିବା ସମୟରେ ଏହି କିଛି ଜିନିଷ ମନେ ରଖିବା ସହାୟକ ହେବ:

• ଖାଦ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତି ସର୍ବାଧିକ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଖୁଆଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ସାବୁନରେ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ବାସନକୁସନ ଏବଂ କଟଲେରୀକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ, ଏହାକୁ ଏପରି ଭାବରେ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ ଯାହା ସର୍ବାଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରେ। ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳକୁ ପ୍ରଚୁର ପାଣିରେ ଫୁଟାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଚୁଲିରେ ବାଷ୍ପ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବେକ କରନ୍ତୁ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରାନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ମୂଲ୍ୟବାନ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ବାହାରି ଯାଇପାରେ।
• ଆପଣ ଯେଉଁ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ଥରେ ବ୍ୟବହାର କରିବେ ନାହିଁ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ତିଆରି କରିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ, କମ୍ ପରିମାଣରେ, ଉପଯୁକ୍ତ ପାତ୍ରରେ ଫ୍ରିଜ୍ କରନ୍ତୁ।
• ତୁମେ ଦୋକାନରୁ ଖାଦ୍ୟ କିଣ କି ଘରେ ତିଆରି କର, ଖାଦ୍ୟର ଗଠନ ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପ୍ରଥମେ, ତୁମେ ତୁମର ପିଲାକୁ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଭାବରେ ପ୍ୟୁରି କରାଯାଇଥିବା ଏକକ ଉପାଦାନଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଦେବା ଉଚିତ। (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କେବଳ ସେଓ ପ୍ୟୁରି କରିବା, ପ୍ୟୁରି କରାଯାଇଥିବା ସେଓ ଏବଂ ନାସପାତି ନୁହେଁ।) ଥରେ ତୁମର ପିଲା ପୃଥକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଗଲା ପରେ, ତାକୁ ପ୍ୟୁରି ମିଶ୍ରଣ ଦେବା ଠିକ୍ ଅଛି। ପିଲାମାନେ ବଡ଼ ହେବା ସହିତ, ସେମାନେ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଗଠନ ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ତୁମେ ପ୍ରାୟ 8-9 ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ମୋଟା, ଛୋଟ ଖାଦ୍ୟ ଖଣ୍ଡ ଆରମ୍ଭ କରିପାର।
• ଯଦି ଆପଣ ଜାରରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଶିଶୁ ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ଖାଦ୍ୟକୁ ଏକ ପୃଥକ ସଫା ପାତ୍ରରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଖୁଆଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ସିଧା ବୋତଲରୁ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ପାଟିରେ ଥିବା ଜୀବାଣୁ ବଳକା ଖାଦ୍ୟକୁ ଦୂଷିତ କରିପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଫ୍ରିଜ୍‌ରେ ଭଙ୍ଗା ଶିଶୁ ଖାଦ୍ୟ ଜାର ଅଛି, ତେବେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଖାଇ ନଥିବା ଯେକୌଣସି ଜାରକୁ ଫୋପାଡ଼ି ଦେବା ଭଲ।
• ପ୍ରାୟ 6 ମାସ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କପ୍ ସହିତ ପରିଚିତ କରାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ସମୟ। ଆପଣ ଏକ ସିପି କପ୍ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା କପ୍ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି କପ୍ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ପ୍ରଥମେ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଆପଣ ଏହାକୁ ଢାଳିଦେଲେ ଏହା କମ୍ ଅପରିଷ୍କାର ହେବ। ଏବେ ଏହା ସୁପାରିଶ କରାଯାଉଛି ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଏକ ବର୍ଷ ବୟସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫଳ ରସ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଫଳ ରସରେ ଚିନି ଅଧିକ ଏବଂ ଫାଇବର କମ୍ ଥାଏ। ଏହା ବଦଳରେ, ତାଙ୍କୁ ପ୍ୟୁରିଡ୍ ଫଳ ଦିଅନ୍ତୁ।

ଆଗାମୀ କିଛି ମାସ ମଧ୍ୟରେ, ସମସ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଗୋଷ୍ଠୀରୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ - ଶସ୍ୟ, ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ (ମାଂସ, ମାଛ, ଅଣ୍ଡା, ବାଦାମ)। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କିଛି ପସନ୍ଦ କରୁନାହିଁ, ତେବେ ହାର ମାନିବେ ନାହିଁ। କିଛି ଦିନ ପରେ, ସମାନ ଖାଦ୍ୟ ପୁଣି ଥରେ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ। ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରିବାକୁ 8 ରୁ 10 କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ଚେଷ୍ଟା ଲାଗିପାରେ। ଧର୍ଯ୍ୟବାନ ଏବଂ ପ୍ରେମପୂର୍ଣ୍ଣ ହୁଅନ୍ତୁ।

ତେଣୁ, ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କଲୁ ତାହାର ସଂକ୍ଷେପରେ କହିବା। (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ଆମେ ଆଜି ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ଉପରେ ଆଲୋଚନା କରିଛୁ, ନୁହେଁ କି? ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାକୁ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ପରିଚିତ କରାଇବା ଏକ ବଡ଼ ପଦକ୍ଷେପ ଏବଂ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଅଭିଜ୍ଞତା। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଆମେ କଭର କରିଥିବା ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକର ସମୀକ୍ଷା କରିବା:

• ଶିଶୁଟି ପ୍ରସ୍ତୁତ କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ: ସେ ତାଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇ ପାରୁଛି କି ନାହିଁ, ଖାଇବାରେ ଆଗ୍ରହୀ କି ନାହିଁ ଏବଂ ଜିଭ-ଥର୍ଷ୍ଟ ରିଫ୍ଲେକ୍ସ ବନ୍ଦ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ପ୍ରଥମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ: କିଛି କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ନର୍ସଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଛୋଟ ଖାଦ୍ୟରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ: ଗୋଟିଏ ସମୟରେ ଗୋଟିଏ ଖାଦ୍ୟ। ସରଳ, ଭଲ ଭାବରେ ବିଶୋଧିତ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
• ଆଲର୍ଜି ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: କ’ଣ ହୁଏ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଏକ ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୁରୁତର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
• ଦେବାକୁ ଅନୁଚିତ ଖାଦ୍ୟ: ମହୁ (ଏକ ବର୍ଷ ପୂର୍ବରୁ), ଅଧିକ ଚିନି/ଲୁଣ, ଲାଗି ରହିପାରୁଥିବା ଜିନିଷ, ଏବଂ ପାଷ୍ଟୁରାଇଜଡ୍ ହୋଇନଥିବା ଖାଦ୍ୟ।
• ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା: ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏବଂ ପରିବେଷଣ କରିବା ସମୟରେ ସର୍ବାଧିକ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତୁ।
• ଧର୍ଯ୍ୟବାନ ଏବଂ ପ୍ରେମବାନ ହୁଅନ୍ତୁ: ସମସ୍ତ ଶିଶୁ ସମାନ ନୁହଁନ୍ତି। କିଛି ଜିନିଷ ଖାଇବାକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଏଥିରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ। ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, କେବଳ ଧର୍ଯ୍ୟବାନ ଏବଂ ପ୍ରେମବାନ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଏହି ଯାତ୍ରାର ମଜା ନିଅନ୍ତୁ। ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏହି ନୂତନ ଅଭିଜ୍ଞତାର ମଜା ନିଅନ୍ତୁ! ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାକୁ ଶୁଭକାମନା!