ଏହି ଗରମ ପାଗରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କଷ୍ଟ ପାଉଛି କି? ଆସନ୍ତୁ (ତାପ ରୋଗ) ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।

ନମସ୍କାର! ଆପଣ କିପରି ଅଛନ୍ତି? ଆଜିକାଲି ଗରମ ଅସହ୍ୟ, ନୁହେଁ କି? ସନ୍ଧ୍ୟାବେଳେ ଘରକୁ ଫେରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଲାଗୁଛି ଯେପରି ଆପଣ ଅଗ୍ନିକୁଣ୍ଡରୁ ଆସିଛନ୍ତି। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଏପରି ପାଗ ଥାଏ, ଆମକୁ ଆମର ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ। କାରଣ, ବୟସ୍କଙ୍କ ପରି, ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମକୁ ସମ୍ଭାଳିବା ଟିକିଏ କଷ୍ଟକର। ସେଥିପାଇଁ, ଯେତେବେଳେ ଗରମ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ସେମାନେ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଅର୍ଥାତ୍, 'ଗରମ ରୋଗ' ନାମକ ଅବସ୍ଥା, ଯାହା ଗରମ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ, ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲୁ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା କ'ଣ, ଏହା କିପରି ଘଟେ, ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏଥିରୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିବା।

ଗରମ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏହି 'ଗରମ ଅସୁସ୍ଥତା' କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, 'ତାପ ରୋଗ' ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଯୋଗୁଁ ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବିପଜ୍ଜନକ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏବେ ଦେଖନ୍ତୁ, ଆମ ଶରୀରର ସାଧାରଣତଃ ତା'ର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ଏକ ଉପାୟ ଥାଏ। ଝାଳ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟ। କିନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଥାଏ, ବିଶେଷକରି କମ୍ ପବନ ଏବଂ ଅଧିକ ଆର୍ଦ୍ରତା ଥିବା ଦିନରେ, ଝାଳ ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବାର ଏହି କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଏ। ସେତେବେଳେ ଶରୀର ଭିତରୁ ଗରମ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ।

ଏହି 'ଗରମ ଅସୁସ୍ଥତା'ର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ତର ଅଛି।

• ପ୍ରଥମେ 'ଗରମ କ୍ରାମପ୍ସ ' ଆସିପାରେ। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ମାଂସପେଶୀ କ୍ଳିଷ୍ଟ ହୁଏ।
• ତା’ପରେ 'ତାପ ଥକ୍କାପଣ' ଅଛି। ଏହା ଟିକେ ଅଧିକ ଚରମ। ଶରୀର ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରେ, ଏବଂ ବାନ୍ତି କରିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଏହା ସନ୍ନ୍ୟାସୀମାନଙ୍କଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
• ତଥାପି, ଯଦି ଗରମ ଥକାପଣର ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ନାମକ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏକ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ଯାହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା 105 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍ (40.5 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍) କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ହେଲେ ହୋଇପାରେ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଦିନବେଳେ ଗରମ ଦିନରେ ପଡ଼ିଆରେ ଖେଳୁଛି। ଯେତେବେଳେ ସେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ଖେଳେ, ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଏ ନାହିଁ, ତା'ର ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବଢ଼ିବାକୁ ଲାଗେ। ସେତେବେଳେ ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଦେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଏହି ଗରମ ରୋଗରେ, 'ଗରମ ଥକ୍କା' ଏବଂ 'ଗରମ ଷ୍ଟ୍ରୋକ' ନାମକ ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଦୁଇଟି ବିଷୟରେ ପୃଥକ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିହ୍ନିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ , କାରଣ ଚିକିତ୍ସା ଏହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

'ତାପ ଥକାପଣ'ର ଲକ୍ଷଣ

ସମୟ ସହିତ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଛି। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ:

• ପାଣି ପାଇଁ ବଢ଼ୁଥିବା ଶୋଷ: ବାରମ୍ବାର ପାଣି ମାଗେ, କହୁଛି ପାଟି ଶୁଖିଗଲା।
• ଆଳସ୍ୟ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କାପଣ: ଖେଳୁଥିବା ପିଲାଟି ହଠାତ୍ କହେ, "ମୁଁ ଥକ୍କା ଲାଗୁଛି", ଏବଂ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ, କିମ୍ବା କେବଳ ନିଦ ଲାଗେ।
• ମୂର୍ଚ୍ଛା ହୋଇଯିବା: ଆପଣଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବାକୁ ଲାଗିପାରେ, ଏବଂ କେତେବେଳେ ଆପଣ ମୂର୍ଚ୍ଛା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି।
• ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମ୍ପ: ଗୋଡ଼, ବାହୁ କିମ୍ବା ପେଟରେ ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମ୍ପ ହୁଏ, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
• ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି : ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ମନ୍ଥର ହେଉଥିବା ପରି ଅନୁଭବ, ବାନ୍ତି କରିବାକୁ ଯାଉଥିବା ପରି ଅନୁଭବ, ଏବଂ ସମ୍ଭବତଃ ବାନ୍ତି ମଧ୍ୟ ହେବା।
• ଚିଡିଚିଡା ହେବା: ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ରାଗିବା, କାନ୍ଦିବା ଏବଂ ବିରକ୍ତ ହେବା।
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା : ଏକ ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୋଇପାରେ।
• ଅଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା: ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରଚୁର ଝାଳ ବାହାରି ପାରେ।
• ଥଣ୍ଡା, ଚର୍ମ ଚର୍ମ: ସ୍ପର୍ଶ କରିବାକୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗେ, କିନ୍ତୁ ଝାଳ ଯୋଗୁଁ ଚର୍ମ ତଥାପି ଚର୍ମ ଚର୍ମ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ରହିଥାଏ।
• ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ: କିନ୍ତୁ ଏହା ୧୦୫ ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍ (୪୦.୫ ସେଲସିୟସ୍) ତଳେ ରହିଥାଏ।

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ପଦକ୍ଷେପ ନେବାକୁ ପଡିବ । ନଚେତ୍, ଏହା ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହୋଇପାରେ।

'ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍' ନାମକ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ

ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା। ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଏକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ।

• ପ୍ରବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା: ଅସହ୍ୟ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
• ଦୁର୍ବଳତା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ: ଆପଣ ଏତେ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଠିଆ ହୋଇପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ବହୁତ ଘୁରୁଛି, ଆପଣ ଦିଗଭ୍ରଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣ କ’ଣ କୁହାଯାଉଛି ତାହା ବୁଝିପାରୁନାହାଁନ୍ତି।
• ଦ୍ରୁତ ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ: ଘୁଂଘୁଂ ଶବ୍ଦ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅତ୍ୟଧିକ।
• ଚେତାଶୂନ୍ୟତା / ଚେତାଶୂନ୍ୟତା: ଆପଣ ହଠାତ୍ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହୋଇ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି।
• ଝାଡ଼ା: ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ହାତଗୋଡ଼ ଥରିଥାଏ ଏବଂ ଆଘାତ ଲାଗିପାରେ।
• କମ୍ କିମ୍ବା ଆଦୌ ଝାଳ ବାହାରିବା ନାହିଁ: ଗରମ ଥକାପଣ ପରି, ଝାଳ କମିପାରେ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ ହୋଇପାରେ।
• ଲାଲ, ଗରମ, ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ: ଝାଳ ଅଭାବରୁ ଚର୍ମ ସ୍ପର୍ଶ କରିବାକୁ ଗରମ, ଲାଲ ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ଅନୁଭବ ହୁଏ।
• ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ୧୦୫ ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍ (୪୦.୫ ସେଲସିୟସ୍) କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି! ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ ତେବେ ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସକୁ ଡାକିବା ଭଲ।

ଯଦି କୌଣସି ପିଲାକୁ ଏହିପରି ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହୁଏ ତେବେ କଣ କରିବେ?

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ କହିଛୁ ଯେ ଯଦି କୌଣସି ପିଲାର ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ, ତେବେ ସେମାନେ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ନେବା ଉଚିତ । ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା।

ଯଦି ଆପଣ ଗରମ ଥକାପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହୋଇପାରେ, ତେବେ ହସ୍ପିଟାଲରେ ପହଞ୍ଚିବା କିମ୍ବା ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସ ଆସିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ:

• ପିଲାଟିକୁ ତୁରନ୍ତ ଘର ଭିତରେ, ଏକ ଛାଇଯୁକ୍ତ, ଭଲ ବାୟୁଚଳନ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ। ପ୍ରଥମେ କରିବା ପାଇଁ ହେଉଛି ଗରମକୁ ଦୂର କରିବା।
• ପିଲାର ପୋଷାକ କାଢିଦିଅ କିମ୍ବା ଢିଲା କର, ବିଶେଷକରି ଯଦି ସେଠାରେ ଟାଇଟ୍ ପୋଷାକ ଥାଏ।
• ପିଲାକୁ ଶୁଆଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଉଭୟ ଗୋଡକୁ ଟିକେ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଭଲ ହେବ।
• ଯଦି ପିଲାଟି ଚେତାଶୂନ୍ୟ, ତେବେ ପିଲାକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବା ପାଇଁ ତାକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ସ୍ପଞ୍ଜ କିମ୍ବା ସ୍ପ୍ରେ କରନ୍ତୁ। ଥଣ୍ଡା ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଥରାଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, କପାଳ, ବେକ, କାଖ ଏବଂ ଜଙ୍ଘରେ ଥଣ୍ଡା କପଡା ରଖନ୍ତୁ। ଏହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଥଣ୍ଡା କରିବ।
• ଯଦି ପିଲାଟି ଚେତାଶୂନ୍ୟ ଥାଏ ଏବଂ ବାନ୍ତି କରୁନାହିଁ, ତେବେ ତାକୁ ଥଣ୍ଡା ପାଣି, ଜୀବନୀ କିମ୍ବା କମଳା ରସ ଭଳି କିଛି ଛୋଟ ଛୋଟ ପିଇବାକୁ ଦିଅ। ତାକୁ ଏକାଥରେ ବହୁତ ପରିମାଣରେ ପିଇବାକୁ ଦିଅ ନାହିଁ। ତାକୁ ପ୍ରାୟତଃ ଛୋଟ ଛୋଟ ପିଇବାକୁ ଦିଅ।
• ଯଦି ପିଲାଟି ବାନ୍ତି କରୁଛି, ତେବେ ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ନହେବା ପାଇଁ ତାକୁ ତାଙ୍କ ପାର୍ଶ୍ଵରେ ବୁଲାନ୍ତୁ।

ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଅବସ୍ଥାରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ, କିମ୍ବା ଗରମ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ ।

ଆମେ ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏହି ଗରମ ସମସ୍ୟାରୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିପାରିବା? ପ୍ରତିରୋଧ ପଦ୍ଧତି

"ପ୍ରତିରୋଧ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ," ସେମାନେ କୁହନ୍ତି। ତେଣୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଗରମ ଅତ୍ୟଧିକ ଖରାପ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏହି ଗରମରୁ ରକ୍ଷା କରିବା। ଏଠାରେ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ:

• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ଏବଂ ତରଳ ପାନୀୟ ଦିଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନେ ଖେଳିବା ପୂର୍ବରୁ, ଖେଳ ସମୟରେ ଏବଂ ଖେଳିବା ପରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ପାଣି ପିଇବା ପାଇଁ ଶୋଷିତ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ କେବଳ ପାଣି ନୁହେଁ। ଘରେ ତିଆରି ଫଳ ରସ (କମ୍ ଚିନି ସହିତ), କମଳା ପାଣି, ଏବଂ ଜୀବନୀ ମଧ୍ୟ ଭଲ। କିନ୍ତୁ, ଦୋକାନରୁ କିଣାଯାଇଥିବା ମିଠା ପାନୀୟ ଏବଂ କାର୍ବୋନେଟେଡ ପାନୀୟ ଏହି ସମୟରେ ଏତେ ଭଲ ନୁହେଁ, ଠିକ୍ କି?
• ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର, ଢିଲା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ଗାଢ଼ ରଙ୍ଗର ପୋଷାକ ଅଧିକ ଗରମ ଶୋଷଣ କରେ। ଏହା ସହିତ, ଟାଇଟ୍ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଝାଳ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ହେବାରୁ ରୋକିଥାଏ। ତେଣୁ, କପା ଭଳି କପଡାରେ ତିଆରି ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର, ଢିଲା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଛାଇରେ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ବାହାରେ ଖେଳୁଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ଛାଇରେ ବାରମ୍ବାର ବିରତି ନେବାକୁ ମନେ ପକାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖରାରେ ନ ରହିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ।
• ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଏବଂ ଟୋପି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ପିଲାମାନଙ୍କୁ ବାହାରକୁ ପଠାଉଥିଲେ, ବିଶେଷକରି ସକାଳ 10 ରୁ ଅପରାହ୍ନ 4 ଟା ମଧ୍ୟରେ, ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଏକ ଚଉଡା ବ୍ରିମ୍ଡ୍ ଟୋପି ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଯୋଗୁଁ ଗରମ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିପାରେ।
• ଦିନର ସବୁଠାରୁ ଗରମ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ବାହାରକୁ ଖେଳିବାକୁ ପଠାନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଦିନର ସବୁଠାରୁ ଗରମ ସମୟରେ, ସକାଳ 11 ଟାରୁ ଅପରାହ୍ନ 3 ଟା ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ବାହାରକୁ ଖେଳିବାକୁ ପଠାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେହି ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଘର ଭିତରେ ଖେଳିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ କରାନ୍ତୁ।
• ପିଲାମାନେ ଗରମ କିମ୍ବା ଅସହଜ ଅନୁଭବ କଲେ ତୁରନ୍ତ ଘର ଭିତରକୁ ଆସିବାକୁ ଶିଖାନ୍ତୁ: ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କିଛି କରୁଥିବା ସମୟରେ, ଯଦି ସେମାନେ କ୍ଳାନ୍ତ, ଗରମ କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କୁ କହିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ଲୁଚାଇ ନ ରଖି ଘର ଭିତରେ କିମ୍ବା ଛାଇରେ ଆସିବାକୁ ଶିଖାନ୍ତୁ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ପିଲାମାନଙ୍କୁ କେବେବି ଏକ ପାର୍କିଂ ହୋଇଥିବା କାରରେ ଏକା ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଗୋଟିଏ ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ! ଝରକା ଟିକିଏ ଖୋଲା କିମ୍ବା ଛାଇରେ ପାର୍କିଂ ହୋଇଥିବା ସତ୍ତ୍ୱେ, ଗାଡ଼ି ଭିତରେ ତାପମାତ୍ରା ଶୀଘ୍ର ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ଏହା ପିଲା ପାଇଁ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ କିଛି କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ ବାର୍ତ୍ତା)

ତେଣୁ, ଆଜିକାଲି ପ୍ରଚଣ୍ଡ ଗରମରେ ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେବା ଆମର ଦାୟିତ୍ୱ। 'ଗରମ ରୋଗ' ଏପରି ଏକ ରୋଗ ଯାହାକୁ ଟିକିଏ ସତର୍କତା ଦ୍ଵାରା ରୋକାଯାଇପାରିବ।

• ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନନ୍ତୁ: 'ଗରମ ଥକ୍କାପଣ' ଏବଂ 'ହିଟଷ୍ଟ୍ରୋକ'ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
• ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି: ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
• ପ୍ରତିରୋଧ ସର୍ବୋତ୍ତମ: ପିଲାମାନେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ, ସେମାନଙ୍କୁ ହାଲୁକା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧାନ୍ତୁ, ଏବଂ ଗରମ ପାଗରେ ବାହାରେ ସମୟ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
• କେବେବି ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପାର୍କିଂ ହୋଇଥିବା ଗାଡ଼ିରେ ଏକା ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଏହା କେବେବି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖି, ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ ମିଶି ଏହି ଗରମ ଋତୁରୁ ଆମର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ କାମ କରିବା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆହୁରି କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସମସ୍ତେ ସୁରକ୍ଷିତ ରୁହନ୍ତୁ!

ଗରମ ରୋଗ, ଗରମ ଷ୍ଟ୍ରୋକ, ଗରମ କ୍ଳାନ୍ତି, ପିଲାମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଶ୍ରୀଲଙ୍କା, ତାପମାତ୍ରା