ଆଜିକାଲି ଶ୍ରୀଲଙ୍କା କେତେ ଗରମ, ତାହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, ଠିକ୍ କି? ଝାଳ ବାହାରିବା ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ବହୁତ ଅସହଜ। ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ବୋଲି ଭାବନ୍ତି, ଏହି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଆମ ଶରୀର ଉପରେ ଅସହ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ସେହିପରି, ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ତାହା ହେଉଛି ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ । ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା।
ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରର ଶୀତଳୀକରଣ ପ୍ରଣାଳୀ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଯୋଗୁଁ ବିଫଳ ହୁଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଏକ ବିପଜ୍ଜନକ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ଏକ କାରର ରେଡିଏଟର ଭାଙ୍ଗିଯିବା ଏବଂ ଇଞ୍ଜିନ ଅଧିକ ଗରମ ହେବା ଭଳି। ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ କାରଣ ଏହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
ସାଧାରଣତଃ ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହଠାତ୍ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ପୂର୍ବରୁ ସାମାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିବା।
| ରୋଗର ସ୍ଥିତି | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... |
|---|---|
| ଗରମ ଥକାପଣ | ଏହା ପ୍ରଥମ ପର୍ଯ୍ୟାୟ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବୋହିବା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା , ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା , ବାନ୍ତି ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ତରଳ ପାନୀୟ ଦ୍ୱାରା ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। |
| ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ | ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଗରମ ଥକାପଣ ଏହି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥାରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ, ଯେଉଁଠାରେ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପ୍ରଣାଳୀ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। ଏହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ। |
ଏହି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଗରମ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଶରୀରର ମୂଳ ତାପମାତ୍ରା 40 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ (104 ଫାରେନହାଇଟ୍) ରୁ ଅଧିକ । କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଥର୍ମୋମିଟର ନାହିଁ, ତେବେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ନଜର ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:
- ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା : ଏକ ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଯାହା କପାଳର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ସ୍ପନ୍ଦନଶୀଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ।
- ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହୋଇଯିବା: ଏତେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଯେ ଆପଣ ସହି ପାରିବେ ନାହିଁ।
- ଝାଳ ବନ୍ଦ ହେବା: ଗରମ ସତ୍ତ୍ୱେ ଝାଳ ନ ବାହାରିବା ହେତୁ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ଲାଲ ହୋଇଯାଏ। (କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।)
- ଚର୍ମ ଲାଲ ପଡ଼ିବା: ମୁହଁ ଏବଂ ଚର୍ମ ଲାଲ ପଡ଼ିବା।
- ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ଲଙ୍ଗଳା ହେବା: ମାଂସପେଶୀର ଲଙ୍ଗଳା ହେବା କିମ୍ବା ମୋଡ଼ିଯିବା ।
- ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି: ପେଟ ଖରାପ ଅନୁଭବ କରିବା ଏବଂ ବାନ୍ତି ହେବା।
- ଧଡ଼ଧଡ଼ : ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦିତ ହେଉଥିବା ଅନୁଭବ କରିବା।
- ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଦ୍ରୁତ ଏବଂ ଛୋଟ ହୋଇଯାଏ: ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ।
- ଆଚରଣଗତ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଅବ୍ୟକ୍ତ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ଦିଗଭ୍ରଷ୍ଟତା, ଅସ୍ପଷ୍ଟ କଥାବାର୍ତ୍ତା, ଏବଂ ଦିଗଭ୍ରଷ୍ଟ ଅବସ୍ଥାରେ ଥିବାର ଅନୁଭବ ।
- କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ , ଚେତାଶୂନ୍ୟତା କିମ୍ବା କୋମା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ଏକ୍ସର୍ସନ୍ଲ୍ ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍
ଏହା ବିଶେଷକରି ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସତ୍ୟ ଯେଉଁମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମରେ ତୀବ୍ର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଖେଳାଳି, ସାମରିକ କର୍ମଚାରୀ ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ବାହାରେ କାମ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ନିର୍ମାଣ କାର୍ଯ୍ୟରେ, ସେମାନେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି।
ଯଦି କାହାକୁ ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହୁଏ ତେବେ ଆମେ ତୁରନ୍ତ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ (ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା)
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଗରମ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହାର ଘରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା। ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କେହି ଉପରୋକ୍ତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ 911 କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ରୋଗୀଙ୍କୁ ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ। ବିଳମ୍ବର ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେକେଣ୍ଡ ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।
ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସ ଆସିବାକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯିବା ବାଟରେ, ଆପଣ କିଛି ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବେ।
| ଜରୁରୀକାଳୀନ ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟବସ୍ଥା | |
|---|---|
| ୧. ଏକ ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। | ରୋଗୀଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଏକ ଏୟାରକଣ୍ଡିସନଡ୍ (ଏସି) କୋଠରୀକୁ କିମ୍ବା ଅତି କମରେ ଛାଇ ଥିବା ଏକ ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରନ୍ତୁ। ଅନାବଶ୍ୟକ ପୋଷାକ କାଢିଦିଅନ୍ତୁ। |
| ୨. ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତୁ | ଶରୀରକୁ ଓଦା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଓଦା ସ୍ପଞ୍ଜ କିମ୍ବା କପଡା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଫ୍ୟାନ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଫ୍ୟାନ୍ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, କାଖ, ଜଙ୍ଘ, ବେକ ଏବଂ ପିଠିରେ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ରଖନ୍ତୁ। (ଏହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ ଶରୀର ଶୀଘ୍ର ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ କାରଣ ପ୍ରମୁଖ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମ ନିକଟରେ ଅବସ୍ଥିତ।) |
| ୩. ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା | ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ରୋଗୀକୁ ଏକ ଥଣ୍ଡା ସାୱାର ତଳେ ରଖନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏକ ଟବ୍ ରେ ବୁଡ଼ାନ୍ତୁ। |
| ୪. ଯଦି ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ | ଯଦି ରୋଗୀ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ବନ୍ଦ କରିଦିଏ, ତେବେ ଯଦି ଆପଣ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ, ତେବେ କାର୍ଡିଓପଲମୋନାରୀ ରିସସିଟେସନ୍ (ସିପିଆର) ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। |
କାହାକୁ ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ?
ଯଦିଓ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହୋଇପାରେ, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ।
- ବୟସ: ୪ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସ୍କ ପିଲା ଏବଂ ୬୫ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ।
- ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା: ହୃଦରୋଗ, ଫୁସଫୁସ ରୋଗ, ବୃକକ୍ ରୋଗ, ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ସ୍ଥୂଳକାୟତା ଭଳି ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି।
- ଔଷଧ: କିଛି ଔଷଧ ଶରୀରର ଗରମ ସହ୍ୟ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆଣ୍ଟିହିଷ୍ଟାମାଇନ୍, ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ (ପରିସ୍ରା ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଔଷଧ), କିଛି ମାନସିକ ଔଷଧ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ବିଟା-ବ୍ଲକର। ଆପଣ ଯେଉଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଥିଲେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ପରିବେଶ: ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଘରେ ଏୟାର କଣ୍ଡିସନିଂ କିମ୍ବା ଭଲ ବାୟୁଚଳନ ନାହିଁ, ବିଶେଷକରି ସହରାଞ୍ଚଳରେ, ସେମାନେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି। ସହରଗୁଡ଼ିକରେ କଂକ୍ରିଟ୍ କୋଠାଗୁଡ଼ିକ ଦିନରେ ତାପ ଶୋଷଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ରାତିରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାକୁ ମୁକ୍ତ କରନ୍ତି, ତେଣୁ ରାତିରେ ମଧ୍ୟ ତାପମାତ୍ରା ଅଧିକ ରହିଥାଏ।
- ଜୀବନଶୈଳୀ: ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନ ପିଇବା ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ବିପଦ ବଢ଼ିପାରେ।
କିପରି ଗରମ ଷ୍ଟ୍ରୋକରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବେ?
ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏକ ରୋକାଯାଇପାରିବା ଅବସ୍ଥା। ଏହି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ସମୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ।
- ପୋଷାକ: ହାଲୁକା, ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର, ଢିଲା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଯେପରିକି କପା ଯାହା ଝାଳ ଶୋଷେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରେ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯାଉଛନ୍ତି ତେବେ ଏକ ଚଉଡା ବ୍ରିମ୍ ଟୋପି ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ତରଭୁଜ ଏବଂ କାକୁଡି ଭଳି ଅଧିକ ପାଣି ଯୁକ୍ତ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ଝାଳ ବୋହୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଜୀବନୀ କିମ୍ବା ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଡ୍ରିଙ୍କ ଭଳି ପାନୀୟ ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା, କାରଣ ଏହା ଶରୀରରୁ ଲୁଣ ବାହାର କରିଦିଏ।
- ଦିନର ସବୁଠାରୁ ଗରମ ସମୟକୁ ଏଡାନ୍ତୁ: ସକାଳ 11 ଟାରୁ ଅପରାହ୍ନ 3 ଟା ମଧ୍ୟରେ ଯଥାସମ୍ଭବ ବାହାରେ ରହିବା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କିମ୍ବା କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଚର୍ମ ପୋଡ଼ିଯାଏ, ଶରୀରର ନିଜକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବାର କ୍ଷମତା ଆହୁରି ହ୍ରାସ ପାଏ।
- ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରାର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରା ଗାଢ଼ ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗର ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପାଉନାହାଁନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରା ହାଲୁକା ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
- କ୍ୟାଫିନ୍ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଚା, କଫି ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା ଶରୀରକୁ ଆହୁରି ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିଥାଏ।
ପାଣି ପିଇବାର ପରିମାଣ ବଢ଼ାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦରୋଗ, ବୃକକ୍ ରୋଗ, କିମ୍ବା ଯକୃତ ରୋଗ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ଡାକ୍ତର ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ କରିଛନ୍ତି।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା। ଯଦି ଆପଣ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ଶରୀର ତାପମାତ୍ରା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ 911 କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ରୋଗୀଙ୍କୁ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ।
- ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମରେ ଝାଳ ବନ୍ଦ ହେବା, ଗରମ ଚର୍ମ ଏବଂ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଚରଣ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ମୁଖ୍ୟ ସତର୍କ ସୂଚନା।
- ପ୍ରତିରୋଧ ସର୍ବୋତ୍ତମ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ, ସକାଳ ୧୧ଟାରୁ ଅପରାହ୍ନ ୩ଟା ମଧ୍ୟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣକୁ ଏଡ଼ାଇ ରୁହ, ଏବଂ ହାଲୁକା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧ।
- ଆଜିକାଲି ଛୋଟ ପିଲା, ବୃଦ୍ଧ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ଲୋକଙ୍କର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |