ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କ’ଣ ଗରମ ରୋଗରେ ପୀଡିତ? ଆସନ୍ତୁ ଗରମ ରୋଗ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆମ ଶରୀର ଭିତରୁ ଉତ୍ତାପ ଉତ୍ପାଦନ କରେ? ସାଧାରଣତଃ, ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଝାଳ ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ ଏବଂ ଆମ ଚର୍ମରୁ ଉତ୍ତାପ ନିର୍ଗତ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ, ବିଶେଷକରି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ସମୟରେ କିମ୍ବା ଆର୍ଦ୍ରତା ଅଧିକ ଥିବାବେଳେ, ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ଶୀତଳୀକରଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ। ତା’ପରେ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବିପଜ୍ଜନକ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ, ଯାହାକୁ ଆମେ ଗରମ ଅସୁସ୍ଥତା ବୋଲି କହିଥାଉ, ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ ଗରମ କ୍ରାମ୍ପ, ଗରମ ଥକାପଣ ଏବଂ ଜୀବନଘାତକ ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଏହି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? `(ଗରମ ରୋଗର ପ୍ରକାର)`

ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଆମ ଶରୀର ଉପରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ କିଛି ସାଧାରଣ ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।

ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ଗରମ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଖିବା।

କଳ୍ପନା କର ଯେ ତୁମର ପିଲା ଖରାରେ ଖେଳି ଫେରିଛି, କିମ୍ବା ତୁମେ ନିଜେ ଖରାରେ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛ। ହଠାତ୍ , ତୁମର ଗୋଡ଼, ବାହୁ କିମ୍ବା ପେଟର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ କ୍ରାମ୍ପ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଆହା, ଏହା ହିଁ ହିଟ୍ କ୍ରାମ୍ପ । ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅଭିଜ୍ଞତା।

ଏହି ``(ହିଟ୍ କ୍ରାମ୍ପସ୍)''ର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମରେ ଝାଳ ବାହାର କରୁ, ସେତେବେଳେ ଶରୀରରୁ କେବଳ ପାଣି ନୁହେଁ ବରଂ ଲୁଣ ମଧ୍ୟ ନିର୍ଗତ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଲୁଣର ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ, ମାଂସପେଶୀ ହଠାତ୍ ଟାଣ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ କ୍ୱିଚ୍ ହୁଏ। ବିଶେଷକରି ଯୁବକମାନେ, ଅର୍ଥାତ୍ ପିଲାମାନେ, ଯଦି ସେମାନେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ସହଜରେ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ । କାରଣ ସେମାନେ ଖେଳିବା ଉତ୍ସାହରେ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି।

ଯଦିଓ ଏହା ଟିକେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତଃ ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ କିଛି ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଦ୍ଵାରା ଏହା ଭଲ ହୋଇଯାଏ। ତଥାପି, ଏହି ମାଂସପେଶୀ କ୍ରୋଧ କେତେକ ସମୟରେ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହାକୁ କେବଳ ଅଣଦେଖା କରିବା ଭଲ ନୁହେଁ। ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଗରମ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ତେବେ ଆପଣ କଣ କରିବେ?

କରିବାକୁ କିଛି ସରଳ କାମ ଅଛି:

• ପ୍ରଥମେ, ପିଲାକୁ ଏକ ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ। ଘର ଭିତରେ କିମ୍ବା ଭଲ ଛାଇ ଥିବା କୌଣସି ସ୍ଥାନକୁ।
• ସେମାନଙ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ଦିଅ। କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଦୌଡ଼ିବା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ କୁହ।
• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବାକୁ ଦିଅ। ତାଙ୍କୁ ଅଳ୍ପ ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି ଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଦେବା ଭଲ, ଯେପରିକି "କ୍ରୀଡା ପାନୀୟ" ଯାହା କେତେବେଳେ ଦିଆଯାଏ, ଏବଂ ସାଦା ପାଣି ମଧ୍ୟ। ଜୀବନୀ ଭଳି ପାନୀୟ ମଧ୍ୟ ଠିକ୍।
• ଆପଣ ମାଂସପେଶୀ ମୋଡ଼ି ହୋଇଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଟାଣି ଏବଂ ମାଲିସ୍ କରିପାରିବେ।
• ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ। ଯଦିଓ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ, କିଛି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଭଳି କଠିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:ଯଦି ମାଂସପେଶୀ କ୍ୱିଚ୍ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ କମିଯାଏ ନାହିଁ, କିମ୍ବା କ୍ୱିଚ୍ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ହୃଦରୋଗର ଇତିହାସ ଅଛି, କିମ୍ବା ସେ କମ୍ ସୋଡିୟମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ। ଏହାକୁ ସ୍ଥଗିତ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ପରବର୍ତ୍ତୀ, ଉତ୍ତାପ ଥକାପଣ କ'ଣ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଆସନ୍ତୁ `(ତାପ କ୍ଳାନ୍ତି)` ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା। ଏହା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା `(ତାପ କ୍ରାମ୍ପ)` ଅପେକ୍ଷା ଟିକିଏ ଅଧିକ ବିଚାରକୁ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ଏହା ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗରମ ପରିବେଶରେ ଥାଆନ୍ତି ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଉନାହାଁନ୍ତି । କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଏକ ପିଲା ସକାଳରୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ଖେଳୁଛି ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇ ନାହିଁ। ତେବେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଇପାରେ:

• ପାଣି ପାଇଁ ତୃଷା ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଉଛି।
• ମୁଁ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛି।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା , ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଅଚେତ ହୋଇଯିବା ହୋଇପାରେ।
• ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମ୍ପ (ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା "ଗର୍ଭ କ୍ରାମ୍ପ" ସଦୃଶ)।
• ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ହୋଇପାରେ ।
• ବହୁତ ଚିଡିଚିଡା , ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ରାଗିଯାଏ, ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରେ।
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୋଇପାରେ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା (ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ)। ପୋଷାକ ଏତେ ଓଦା ହୋଇପାରେ।
• ଚର୍ମ ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଚିକ୍କଣ ଅନୁଭବ ହୁଏ।
• ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତଃ 104°F (40°C) ରୁ କମ୍ ଥାଏ।

ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ଆମେ କ'ଣ କରିବା? ଯଦି ଆମେ `(ତାପ ଥକାପଣ)` ର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖୁ, ତେବେ କ'ଣ ହେବ?

ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ, କାରଣ ଏହା ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ:

• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଏକ ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ। ଏକ ଏୟାରକଣ୍ଡିସନଡ୍ କୋଠରୀ, ଏକ କାର, କିମ୍ବା ଅତି କମରେ ଭଲ ଛାଇ ଥିବା ସ୍ଥାନ ଖୋଜନ୍ତୁ।
• ଆପଣ ପିନ୍ଧିଥିବା ଅତିରିକ୍ତ ପୋଷାକ କିମ୍ବା ଘନ ପୋଷାକ କାଢିଦିଅନ୍ତୁ। ହାଲୁକା କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଦେଇ ପବନ ବହିପାରିବ।
• ସେମାନଙ୍କୁ ପାଣି କିମ୍ବା ଅଳ୍ପ ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି ସହିତ ଥଣ୍ଡା ତରଳ ପାନୀୟ ଦିଅନ୍ତୁ (ଯେପରିକି ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଡ୍ରିଙ୍କ୍)। ଏକ ସମୟରେ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ପିଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ପିଇବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
• ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଓଦା ହୋଇଥିବା କପଡାରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପୋଛି ଦିଅନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କିଛି ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଛିଞ୍ଚନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ କପାଳ, ବେକ ଏବଂ କାଖ ଭଳି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଡାକି ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହି ସମୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଭଲ।
• ପିଲା ପାଇଁଯଦି ଆପଣ ପାଣି ପିଇବା ପାଇଁ ଏତେ ଥକ୍କା ଲାଗୁଛନ୍ତି, ବାନ୍ତି କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ପ୍ରାୟ ଏକ ଘଣ୍ଟା ଧରି ଏହି କାମ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ କୌଣସି ଉପଶମ ପାଉନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶିରାଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ତରଳ ପଦାର୍ଥ (IV) ଦେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କୁ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ନିଆଯିବ।

ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦି ଗରମ ଥକାପଣର ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ନାମକ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ଥିତିରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଶୀଘ୍ର କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ।

ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ଦେଖିବା: ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍।

ଆମେ ଏବେ ଏହି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ସବୁଠାରୁ ବିପଜ୍ଜନକ ଏବଂ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ। ତାହା ହେଉଛି ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍। ଏଥିରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଯେ ଶରୀର ନିଜ ତାପମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରୁନାହିଁ। ଏହା ଯେପରି ଆମ ଶରୀରରେ "ଥର୍ମୋଷ୍ଟାଟ୍" ଭାଙ୍ଗି ଯାଇଛି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା 106°F (41.1°C) ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯାଇପାରେ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଏହାଠାରୁ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ଗୋଟିଏ ମିନିଟ୍ ବି ବିଳମ୍ବ ନୁହେଁ, ତେବେ ମସ୍ତିଷ୍କ କ୍ଷତି କିମ୍ବା ମୃତ୍ୟୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ଯାହା ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।

ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଗରମ ଦିନରେ ଘନ, ପବନ ପ୍ରତିରୋଧୀ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିଲେ କିମ୍ବା ପବନ ପ୍ରତିରୋଧୀ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିଲେ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନ ପିଇ ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କା ଲାଗିଲେ, ସେମାନଙ୍କଠାରେ ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଆଉ ଏକ ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା, କିନ୍ତୁ ଆମ ମଧ୍ୟରୁ କେତେକ ଲୋକ ଏହା ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ପିଲାକୁ ଏକା ଛାଡି ଦିଆଯାଏ କିମ୍ବା ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ପାର୍କିଂ ହୋଇଥିବା ଏକ କାରରେ ଫସି ଯାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ବାହାର ତାପମାତ୍ରା ପ୍ରାୟ 93°F (33.9°C) ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ପାର୍କିଂ ହୋଇଥିବା କାର ଭିତରେ ତାପମାତ୍ରା 20 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ 125°F (51.7°C) ପହଞ୍ଚିପାରେ, ଯାହା ଏକ ଚୁଲି ପରି। ଏହା ଶୀଘ୍ର ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ବିପଜ୍ଜନକ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ତେଣୁ କେବେବି, କୌଣସି କାରଣରୁ ପାର୍କିଂ ହୋଇଥିବା କାରରେ ପିଲାକୁ ଏକା ଛାଡିବେ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ କୌଣସି ପିଲାରେ `(ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍)`ର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ତେବେ କଣ କରିବେ? ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି!

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର ହୁଏ ଏବଂ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ସହାୟତା (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 1990 ସୁୱାସେରିଆ ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସ ସେବା) କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ:

• ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
• ଦୁର୍ବଳତା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା।
• ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ - କଥା ହେବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣ କେଉଁଠି ଅଛନ୍ତି ତାହା ଭୁଲିଯାଇପାରନ୍ତି।
• ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି।
• ଦ୍ରୁତ ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ।
• ଚେତାଶୂନ୍ୟତା।
• ଝାଡ଼ା ହୋଇପାରେ।
• ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଆପଣ ଝାଳ ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ!ଅନ୍ୟ ପରିସ୍ଥିତିରେ ("ଗରମ କ୍ରାମ୍ପ", "ଗରମ ଥକ୍କା") ଝାଳ ବାହାରିବା ଦେଖାଦେଲେ ମଧ୍ୟ, "ଗରମଷ୍ଟ୍ରୋକ"ରେ ଝାଳ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ ହୋଇପାରେ।
• ଚର୍ମ ଲାଲ, ଗରମ ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ। ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଜଳୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ।
• ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ୧୦୪°F (୪୦°C) କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

ଡାକ୍ତରୀ ସହାୟତା ଆସିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ?

ଏହି ସମୟରେ, ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରନ୍ତୁ:

• ପିଲାକୁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଘର ଭିତରେ କିମ୍ବା ଛାଇରେ ନେଇଯାଅ।
• ତୁମର ପୋଷାକ କାଢ଼ି ଆରାମ କର।
• ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ସ୍ପଞ୍ଜ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ପାଣି ଢାଳନ୍ତୁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପାଣିର ଏକ ବାସନରେ ବୁଡ଼ାଇ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ତୁରନ୍ତ ବରଫ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ନିୟମିତ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଭଲ।
• ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଚେତାଶୂନ୍ୟ, ଭଲ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥାଏ, ତେବେ କେବଳ କିଛି ପିଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ସେ ଅଚେତ, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଥାଏ, କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା ଅନୁଭବ କରୁଥାଏ, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ପାଟିରେ କିଛି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଅଧିକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ତେବେ ଏହି ଗରମ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ସମସ୍ୟାରୁ ଆମେ ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିବା? `(ନିବାରଣ)`

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଆମେ ଜାଣିଛୁ ଯେ ଏହି "(ଗରମ ରୋଗ)" ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କେତେ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା। "ପ୍ରତିରୋଧ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ" ଏହି କଥାଟି ଏଥିରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ। ଆପଣ ଏହା କିପରି କରିବେ?

• ପାଣି, ପାଣି, ପାଣି! ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଆମକୁ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଗରମ ଦିନରେ, ଖରାରେ ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ, ଖେଳ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଖେଳ ସମୟରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବାକୁ ଶିଖାଇବାକୁ ପଡିବ, ଯଦିଓ ସେମାନେ ଶୋଷିତ ନାହାଁନ୍ତି । ପିଲାମାନେ ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ, ସେମାନେ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଭୁଲି ଯାଆନ୍ତି। ତେଣୁ ଆମକୁ ସେମାନଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ମନେ ପକାଇବାକୁ ପଡିବ। ଯଦି କୌଣସି ପିଲା ସ୍କୁଲ ଯାଉଛି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ପାଣି ବୋତଲ ଦିଅ ଏବଂ ଏହାକୁ ଶେଷ କରି ଫେରି ଆସିବାକୁ କୁହ।
• ଆପଣଙ୍କ ପୋଷାକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଗରମ ଦିନରେ ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର, ଢିଲା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। କପା ଭଳି ଝାଳ ଶୋଷକ କପଡ଼ା ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଟାଇଟ୍, ଟାଇଟ୍ ଏବଂ ଘନ ପୋଷାକ ଆପଣଙ୍କୁ ଗରମ କରିବ। ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଭଲ, ଏବଂ ଟୋପି ପିନ୍ଧିବା ମଧ୍ୟ ସହାୟକ।
• ତୁମର ଖେଳିବା ସମୟ ବାଛ। ଗରମ, ଆର୍ଦ୍ର ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ, ସକାଳେ ଶୀଘ୍ର (ଯେପରିକି ସକାଳ 10 ଟା ପୂର୍ବରୁ) କିମ୍ବା ଅପରାହ୍ନ 4 ଟା ପରେ (ଯେପରିକି ଅପରାହ୍ନ 4 ଟା ପରେ) ବାହାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ଯେତେବେଳେ ଗରମ କମ୍ ଥାଏ । ଦିନର ସବୁଠାରୁ ଗରମ ଘଣ୍ଟା, ଯେପରିକି ସକାଳ 11 ଟାରୁ ଅପରାହ୍ନ 3 ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ବାହାରେ ଖେଳକୁ ସୀମିତ କରିବା ଏବଂ ଯଥାସମ୍ଭବ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଭଲ।
• ତୁମର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଖେଳ ବନ୍ଦ କରି ଭିତରକୁ ଆସିବା, ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଏବଂ ଗରମ, କ୍ଳାନ୍ତ କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ମାତ୍ରେ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଶିଖାଅ। ସେମାନଙ୍କୁ ବୁଝାଅ ଯେ ସେମାନେ କେବଳ "ମୁଁ ଆଉ କିଛି ଖେଳିବି ଏବଂ ଫେରି ଆସିବି" କହିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
• କେବେବି, କୌଣସି କାରଣରୁ, ପିଲାକୁ ପାର୍କିଂ ହୋଇଥିବା ଗାଡ଼ିରେ ଏକା ଛାଡିବେ ନାହିଁ।ଆମେ ଏହା ପୂର୍ବରୁ କହିଛୁ, କିନ୍ତୁ ଏହା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତାହା ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ପୁଣି ଥରେ ମନେ ପକାଇ ଦେବାକୁ ପଡିବ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, କେବେବି ଗୋଟିଏ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ପିଲାକୁ ଗାଡି ଭିତରେ ଏକା ଛାଡିବେ ନାହିଁ, ବିଶେଷକରି ଗରମ ଦିନରେ। ଗାଡିର ଭିତର ଅଂଶ ଚୁଲି ପରି ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଗରମ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ପିଲା ପାଇଁ ଘାତକ ହୋଇପାରେ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ କିଛି କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ମୁଁ ଭାବୁଛି ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ସେଥିରୁ ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ମନେ ରଖିବ।

• ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ କୌଣସି ମଜା ନୁହେଁ। ଏହା "ଗରମ କ୍ରାମ୍ପ" ଏବଂ "ଗରମ ଥକ୍କା" ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଏବଂ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ "ଗରମଷ୍ଟ୍ରୋକ" ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ପିଲାମାନଙ୍କୁ ନିୟମିତ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଗରମ ଦିନରେ ବାହାରେ ଖେଳୁଥିବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବା ସମୟରେ। ସେମାନଙ୍କର ପାଣି ବୋତଲ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଗରମ ଯୋଗୁଁ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଛି, ତେବେ ଶୀଘ୍ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେହି ଅନୁସାରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର "ଗରମ ଥକ୍କାପଣ"ର ଲକ୍ଷଣ (ଯେପରିକି ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ, ଦୁର୍ବଳତା, ବାନ୍ତି) ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଥଣ୍ଡା ହୁଅନ୍ତୁ, ପାଣି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଲକ୍ଷଣ (ବିଶେଷକରି ଚେତାଶୂନ୍ୟତା, ମୂର୍ଚ୍ଛାଘାତ, ଝାଳ ନ ବାହାରିବା, ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ) ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି! ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନା ଯାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା 911 କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହିଭଳି ସମୟରେ ସମୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଗରମରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିରୋଧ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ। ତେଣୁ, ଗରମରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଆଲୋଚନା କରିଥିବା ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରିବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।

ଯଦି କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ନୁହେଁ, ବରଂ ସମଗ୍ର ପରିବାର ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ବହୁତ ଅସୁବିଧାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ। କାରଣ, ଆଜିକାଲି ଆମ ଦେଶରେ ଗରମ ଦିନକୁ ଦିନ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ତେଣୁ, ସତର୍କ ରହିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣମାନେ ସମସ୍ତେ ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ!

` ଗରମ ରୋଗ, ଗରମ ଷ୍ଟ୍ରୋକ, ଗରମ କ୍ଳାନ୍ତି, ଗରମ କ୍ରାମକ, ଗରମ ଷ୍ଟ୍ରୋକ, ପିଲାମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା