ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସପ୍ତାହ ଷଷ୍ଠ: ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭରେ ଏକ ଛୋଟ ଜୀବନର ଏକ ସୁନ୍ଦର ଆରମ୍ଭ! (ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସପ୍ତାହ ଷଷ୍ଠ) ଏହି ସପ୍ତାହରେ କ'ଣ ଘଟୁଛି?

ଅଭିନନ୍ଦନ! ତୁମେ ଏବେ ଗର୍ଭଧାରଣର ଷଷ୍ଠ ସପ୍ତାହରେ ଅଛ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସମୟ। ଏହି ସପ୍ତାହରେ ତୁମ ଶରୀର ଏବଂ ତୁମର ଛୋଟ ପିଲା ଭିତରେ ଅନେକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟୁଛି। ତେବେ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ସପ୍ତାହରେ କ’ଣ ଘଟୁଛି? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଆରାମରେ ନେବା, ଯେପରି ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା।

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ତୁମର ଛୋଟ ପିଲାଟି କିପରି ଚାଲିଛି? କିଛି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଘଟଣା ଘଟୁଛି!

ଭାବନ୍ତୁ, ଏହି ଷଷ୍ଠ ସପ୍ତାହ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଜୀବନର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଇଲଖୁଣ୍ଟ। ଯାହା କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଛୋଟ ବଲ ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା ତାହା ଏବେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଆକାର ନେବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛି।

ମସ୍ତିଷ୍କ ବହୁତ ଭଲ କାମ କରେ!

ଏହି ସପ୍ତାହରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଗତିରେ ବିକାଶ କରୁଛି। ପ୍ରକୃତରେ, ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ମୂଳଦୁଆ ସ୍ଥାପିତ ହେଉଛି। ଏହା ହେଉଛି ସେହି କେନ୍ଦ୍ର ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଶରୀରରେ କିପରି ଚିନ୍ତା କରେ, ଅନୁଭବ କରେ ଏବଂ ସବୁକିଛି କରେ ତାହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବ। ଏହାକୁ ଏକ ଛୋଟ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପରି ଭାବନ୍ତୁ, ଯେଉଁଥିରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ସର୍କିଟ ଯୋଡା ଯାଉଛି।

ଛୋଟ ଛୋଟ ଆଖି ଏବଂ କାନ ଗଠନ ହେବାରେ ଲାଗିଛି!

ଆପଣ କଳ୍ପନା କରିପାରିବେ କି, ଏହି ସପ୍ତାହରେ, ଶିଶୁର ମୁଣ୍ଡର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଆଖି ତିଆରି କରିବା ଆରମ୍ଭ କରୁଥିବା ଛୋଟ ବବୁଲ୍ ଭଳି ଅଂଶ, ଯାହାକୁ "ଅପ୍ଟିକ୍ ଭେସିକଲ୍ସ" କୁହାଯାଏ, ବାହାରିବା ଆରମ୍ଭ ହେବ। ସେହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ପରେ ଦୁଇଟି ସୁନ୍ଦର ଆଖିରେ ପରିଣତ ହେବ। ସେହିପରି, ଭିତର କାନ ଗଠନ କରୁଥିବା ପଥଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଏହି ସପ୍ତାହରେ ତିଆରି ହେବା ଆରମ୍ଭ ହେବ। ସେତେବେଳେ ଶିଶୁଟି ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱର ଚିହ୍ନିପାରିବ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ଗୀତ ଶୁଣିପାରିବ।

ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଆନନ୍ଦ: ଛୋଟ ହୃଦୟଟି ଧଡ଼କିବା ଆରମ୍ଭ କରେ!

ଏହା ସପ୍ତାହର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଖବର! ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଛୋଟ ହୃଦୟ ଧଡ଼ଧଡ଼ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ । ଆପଣ କ'ଣ ଆନନ୍ଦର କଳ୍ପନା କରିପାରିବେ? କେତେବେଳେ, ଯଦି ଆପଣ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ ପାଇଁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତର ଏହି ଛୋଟ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଶୁଣିପାରିବେ, ଏବଂ ହୁଏତ ଆପଣ ଏକ ଛୋଟ ବିନ୍ଦୁ ଦେଖିବେ! ଏହା ଏକ ଅବିସ୍ମରଣୀୟ ଅଭିଜ୍ଞତା ହେବ। ଏହି ଛୋଟ ହୃଦୟ ହେଉଛି ଯାହା ସାରା ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ ଏବଂ ଶିଶୁକୁ ପୋଷଣ କରେ।

ଆଉ କଣ ନୂଆ ଅଛି?

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଶିଶୁର ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀର ମୂଳ ଅଂଶ ମଧ୍ୟ ଗଠନ ହେଉଛି। ଅର୍ଥାତ୍, ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ହେଉଥିବା ଅଙ୍ଗ ପ୍ରଣାଳୀର ମୌଳିକ ବ୍ଲୁପ୍ରିଣ୍ଟ ଏବେ ଗଠିତ ହେଉଛି।

କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଶିଶୁର ହାତ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ଛୋଟ ଛୋଟ କୋଳିରେ ପରିଣତ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହେବ । ଠିକ୍ ଗଛର ଏକ ଛୋଟ ଡାଳ ପରି। ଏହି ଛୋଟ କୋଳିଗୁଡ଼ିକ ଖୁବ୍ ଶୀଘ୍ର ସୁନ୍ଦର ହାତ ଏବଂ ଗୋଡ଼ରେ ପରିଣତ ହେବ।

ଶିଶୁଟିର ଆକାର କେତେ?

ଏହି ସମୟରେ, ଶିଶୁର ଗୋଡ଼ ଶରୀର ସହିତ ଯୋଡ଼ା ହୋଇଥିବାରୁ, ମୁଣ୍ଡର ଉପର ଭାଗରୁ ଗୋଡ଼ର ତଳ ଭାଗ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲମ୍ବ ମାପିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର। ସେଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଶିଶୁର ମୁଣ୍ଡର ଉପର ଭାଗରୁ ନିତମ୍ବ ତଳ ଭାଗ (CRL) ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲମ୍ବ ମାପ କରନ୍ତି। ଏହା ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଲମ୍ବ 2 ରୁ 5 ମିଲିମିଟର (0.08 - 0.2 ଇଞ୍ଚ) ମଧ୍ୟରେ।ଏହା ସେହିପରି। ସବିଶେଷ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ପ୍ରାୟ ଏକ ମସୁର ଡାଲି ଆକାରର! କିନ୍ତୁ ଦେଖ, ସେହି କ୍ଷୁଦ୍ର ଶରୀର ଭିତରେ କେତେ କିଛି ଘଟୁଛି!

ଭାବିବାକୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ଲାଗୁଛି, ନୁହେଁ କି? ଏତେ ଛୋଟ ବ୍ୟକ୍ତି ଭିତରେ ଏତେ ବଡ଼ ଘଟଣା କିପରି ଘଟିପାରେ। ଏହାକୁ ପ୍ରକୃତି ଏକ ଚମତ୍କାର ସୃଷ୍ଟି ବୋଲି କହିଥାଏ।

ତେବେ, ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଜଣେ ମାଆ ଭାବରେ ତୁମେ କିପରି ଅଛ? ହୁଏତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ଭିନ୍ନ ଅନୁଭବ ହେଉଛି!

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଶରୀର ଏତେ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଇ ଗତି କରେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ସମସ୍ତେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସମାନ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସମାନ ଭାବରେ ଅନୁଭବ ହୁଏ।

ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା

ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରଥମ କିଛି ମାସରେ ଏହା ଅନେକ ମା'ଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସମସ୍ୟା। କେବଳ ସକାଳେ ନୁହେଁ, ବରଂ ଦିନର ଯେକୌଣସି ସମୟରେ, ସେମାନେ ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କେତେକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଦ୍ୱାରା ଆହୁରି ବଢ଼ିଯାଏ।

• ଏକ ଛୋଟ ଟିପ୍ସ: ଏକାଥରକେ ବଡ଼ ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ ନାହିଁ, ଦିନରେ ଅନେକ ଥର ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଖାଅ। ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ କିଛି ଶୁଖିଲା (ଯଥା କ୍ରାକର) ଖାଅ। କିଛି ଅଦା ଚା ପିଇବା ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

କ୍ଳାନ୍ତି ଏବଂ ନିଦ୍ରାଳୁତା

ତୁମେ କେବେ ଅନୁଭବ କରୁଛ କି, "ଓଃ, ମୁଁ ଏବେ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ"? ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତୁମ ଶରୀର ଭିତରେ ବହୁତ କିଛି ଘଟୁଛି। ଏଥିପାଇଁ ବହୁତ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।

ସ୍ତନ ପରିବର୍ତ୍ତନ

ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ଟିକେ ବଡ଼, ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଟିକେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ କିମ୍ବା ଟିକେ କୋମଳ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ କ୍ଷୀର ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାର ଉପାୟ।

ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା

"ମୁଁ ସବୁବେଳେ କାହିଁକି ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼େ?" ତୁମେ ଭାବୁଥିବ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ କାରଣ ତୁମର କିଡନୀ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ କାମ କରେ ଏବଂ ତୁମର ଗର୍ଭାଶୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ ତୁମର ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରକୁ ଠେଲି ଦିଆଯାଏ।

ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ

କେତେବେଳେ ଆପଣ ବିନା କାରଣରେ ଦୁଃଖିତ, କ୍ରୋଧିତ କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହାକୁ `(ମୁଡ୍ ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ସ)` କୁହାଯାଏ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଶରୀରରେ ହରମୋନ୍ ସ୍ତରର ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ। ବିଶେଷକରି, ଏହି ସମୟରେ `hCG ( ହ୍ୟୁମାନ୍ କୋରିଓନିକ୍ ଗୋନାଡୋଟ୍ରୋପିନ୍ )` ହରମୋନ୍ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

• ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ: ବୁଝ ଯେ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱାଭାବିକ। ତୁମର ସ୍ୱାମୀ, ପରିବାର କିମ୍ବା ଜଣେ ନିକଟତମ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅ। ସେମାନଙ୍କର ସମର୍ଥନ ଅମୂଲ୍ୟ ହେବ।

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ?

ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାର ସମୟ ଆସିଗଲା!

ଯଦି ଆପଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ପ୍ରସବ ପୂର୍ବ ଦେଖା ପାଇଁ ଏବେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣ ନିଶ୍ଚିତ କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଆନୁମାନିକ ପ୍ରସବ ତାରିଖର ଏକ ଆକଳନ ଦେବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ମୌଳିକ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ଦେବେ।

ସଠିକ୍ ପ୍ରସବପୂର୍ବ ଭିଟାମିନ୍ ନିଅନ୍ତୁ

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯେଉଁ ପ୍ରି-ନାଟଲ୍ ଭିଟାମିନ୍ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଏବଂ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରିବେ ତାହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବିଶେଷକରି, ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ହେଉଛି ଏକ ଭିଟାମିନ୍ ଯାହା ଏହି ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏହା ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ବିକଶିତ ହେଉଥିବା ନ୍ୟୁରାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ତ୍ରୁଟିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଆମେ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ କି?

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିସାର ପାଏ, ତେଣୁ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ଖାଇବା ପାଇଁ ଭଲ ଜିନିଷ: ଫଳ, ପନିପରିବା (ବିଶେଷକରି ଗାଢ଼ ସବୁଜ ପନିପରିବା), ବାଦାମ, କ୍ଷୀର ଏବଂ କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ, ମାଛ, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ରନ୍ଧା ମାଂସ।
• ଖାଇବାକୁ ଭଲ ନୁହେଁ ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ ଜିନିଷ:
• କଞ୍ଚା କିମ୍ବା କମ ରନ୍ଧା ମାଂସ, ମାଛ ଏବଂ ଅଣ୍ଡା (ଏଗୁଡ଼ିକ ଜୀବାଣୁ ବହନ କରିପାରନ୍ତି)।
• ପାଷ୍ଟୁରାଇଜଡ୍ ହୋଇନଥିବା କ୍ଷୀର ଏବଂ କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ।
• କିଛି ବଡ଼ ମାଛ (ଯଥା ସାର୍କ, ଟାଇଲଫିସ୍)ରେ ପାରଦ ଥାଇପାରେ, ତେଣୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
• ଚା ଏବଂ କଫି ଭଳି କ୍ୟାଫିନ ଯୁକ୍ତ ପାନୀୟର ସେବନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ (ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଭଲ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ)।
• ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଧୂମପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶିଶୁ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ।

ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ!

ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଜଳୀୟ ଅଂଶରୁ ରକ୍ଷା କରିବ ଏବଂ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା କିଛି ଅସୁବିଧାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ବିଶ୍ରାମ ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବେ ସେତେବେଳେ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ଦିନରେ ଟିକେ ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତୁ।

ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ (ଯଥା ଚାଲିବା, ପହଁରିବା)। ତଥାପି, ଏହି ସମୟରେ ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ଏବଂ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ।

ସତର୍କ ରହିବାକୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ

• ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବାକୁ ଯାଅ ନାହିଁ।
• କ୍ଷତିକାରକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ, କୀଟନାଶକ ଏବଂ ରଙ୍ଗ ସହିତ ସଂସ୍ପର୍ଶକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।
• ବିକିରଣର ସଂସ୍ପର୍ଶକୁ ଏଡାନ୍ତୁ (ଯଦି ଆପଣ ଏକ୍ସ-ରେ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ)।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣିବା। ଯଦି ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଥିବା ପ୍ରଶ୍ନର କିଛି ଉତ୍ତର

ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆସନ୍ତୁ ସେଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛିର ଉତ୍ତର ଦେଖିବା।

ଚିହ୍ନିବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କି?

କିଛି ମା’ ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସପ୍ତାହଗୁଡ଼ିକରେ ଯୋନି ରକ୍ତସ୍ରାବ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହାକୁ "ସ୍ପଟିଂ" କୁହାଯାଏ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହା "ଇମ୍ପ୍ଲାଣ୍ଟେସନ୍ ବ୍ଲିଡିଂ" ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି କାରଣରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେଉଛି, ତାହା ଅଳ୍ପ ହେଉ କିମ୍ବା ଅଧିକ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ଭଲ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ସବୁକିଛି ଠିକ୍ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବେ।

ମୁଁ କେବେ ଶିଶୁଟିର ଗତି ଅନୁଭବ କରିବି?

ଏହା ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଅନେକ ମାଆ ଉତ୍ସାହର ସହିତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଶିଶୁର ଗତିବିଧି ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ନେବେ। ସାଧାରଣତଃ, ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ମା' ହେଉଥିବା ଜଣେ ପିଲା 18 ରୁ 25 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ ଗତିବିଧି ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଦ୍ୱିତୀୟ କିମ୍ବା ତୃତୀୟ ପିଲା ପାଇଁ, 16 ସପ୍ତାହ ପୂର୍ବରୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁଭବ କରିବା ସମ୍ଭବ।

ତୁମେ ଯାହା କହିଲ ସେଥିରେ ଯଦି ମୁଁ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ ନ କରେ, ତେବେ କ'ଣ ଏଥିରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି?

ଆଦୌ ନୁହେଁ! କିଛି ମାଆ ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା, ଥକ୍କାପଣ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କିଛି ବିନା ଏହି ସମୟ ଅତିକ୍ରମ କରିପାରିବେ। ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଭିନ୍ନ। ତେଣୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହ ଆପଣଙ୍କ ଅଭିଜ୍ଞତା ତୁଳନା କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଆମେ ଏହି ଶୁଭ ଖବର ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ କେବେ କହିବା ଉଚିତ?

ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ତୁମ ଏବଂ ତୁମ ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ନିଷ୍ପତ୍ତି। କିଛି ଲୋକ ଗର୍ଭବତୀ ହେବା ଜାଣିବା ମାତ୍ରେ ସେମାନଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତି। ଅନ୍ୟମାନେ ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତି, ଯାହା ପ୍ରାୟ 12 ସପ୍ତାହ, ସେମାନଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ପାଇଁ। କାରଣ ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକ ସମୟରେ ଗର୍ଭପାତର ଆଶଙ୍କା ଟିକିଏ ଅଧିକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହି ଖୁସି ଖବର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସୁବିଧାଜନକ ସମୟରେ ସେୟାର କରନ୍ତୁ।

ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଏହି ଯାତ୍ରା ଆପଣଙ୍କର, ମଜା କରନ୍ତୁ!

ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଯାହା ମୁଁ ତୁମକୁ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛି।

• ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଅନନ୍ୟ। ତୁମର ଅଭିଜ୍ଞତା ତୁମ ପାଇଁ ଅନନ୍ୟ।
• ନିଜର ଭଲ ଯତ୍ନ ନିଅ। ଭଲ ଖାଅ, ଭଲ ପିଅ ଏବଂ ଭଲ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ। ଯଦି ତୁମେ ଖୁସି ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଅଛ, ତେବେ ତୁମର ଶିଶୁ ଭଲ ରହିବ।
• ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ।
• ସକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା କର। ଏହା ତୁମ ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ସୁନ୍ଦର ସମୟ। ଏହି ଯାତ୍ରାର ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପକୁ ଉପଭୋଗ କର।
• ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ସହ ସେୟାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଯାତ୍ରା।

ତୁମ ଶରୀର ଭିତରେ ଏକ ମହାନ ଚମତ୍କାର ଘଟୁଛି। ଏହି ଛୋଟ ଜୀବନକୁ ସ୍ୱାଗତ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ସମୟରେ ତୁମକୁ ଆବଶ୍ୟକ ସମସ୍ତ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଖୁସି ପାଇଁ ଆମେ କାମନା କରୁଛୁ! ଯଦି ତୁମର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅ ନାହିଁ ଏବଂ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ତୁମେ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା କାହାକୁ ପଚାର। ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ!

` ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, 6 ସପ୍ତାହ ଗର୍ଭବତୀ, ଭ୍ରୁଣ ବିକାଶ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ମା'ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ, ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା, ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍