ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା - ଆସନ୍ତୁ ପିକ୍ ଫ୍ଲୋ ମିଟର ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା। (ପିକ୍ ଫ୍ଲୋ ମିଟର)

ଶ୍ୱାସରୋଗ କେତେବେଳେ ହଠାତ୍ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଘରେ ବ୍ୟବହାର କରିହେବ ଏକ ଛୋଟ ଉପକରଣ ଅଛି ଯାହା ଖରାପ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସତର୍କ କରାଇପାରିବ? ଏହାକୁ ଆମେ ପିକ୍ ଫ୍ଲୋ ମିଟର ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ଏକ ଛୋଟ ବନ୍ଧୁ ପରି ଯିଏ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନଜର ରଖିପାରିବ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ପିକ୍ ଫ୍ଲୋ ମିଟର କ'ଣ?

ପିକ୍ ଫ୍ଲୋ ମିଟର ହେଉଛି ଏକ ଛୋଟ ଉପକରଣ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଧରିପାରିବେ। ଏହା ମାପ କରେ ଯେ ଆପଣ ଯେତେ ଜୋରରେ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରୁ କେତେ ବାୟୁ ବାହାରକୁ ବାହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଆମେ ଏହି ମାପକୁ 'ପିକ୍ ଫ୍ଲୋ' ବୋଲି କହିଥାଉ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ଥିବା ବ୍ରୋଙ୍କି (ବାୟୁପଥ) (ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଏହାକୁ "ବ୍ରୋଞ୍ଚି" ବୋଲି କହୁଛୁ) ଆଜ୍ମା ଯୋଗୁଁ ଟିକିଏ ସଙ୍କୁଚିତ ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଜୋରରେ ଫୁଙ୍କିବା କଷ୍ଟକର ହେବ, ଠିକ୍ ନା? ତେବେ ବାହାରକୁ ଆସୁଥିବା ପବନର ଗତି ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇବ। ଏହି ମିଟର ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ଧରିଥାଏ। ଆପଣ ଆଜ୍ମା ଲକ୍ଷଣ (ଯେପରିକି ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି, ଛାତି ଟାଣ) ଅନୁଭବ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ମଧ୍ୟ ଏହି ମିଟରର ମୂଲ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଏହା ଏହାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସୁବିଧା।

ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇ ପ୍ରକାରରେ ଆସିଥାଏ: ମାନୁଆଲ୍ ଏବଂ ଡିଜିଟାଲ୍। ମାନୁଆଲ୍ ମାର୍କରରେ ମୂଲ୍ୟ ଦେଖାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ ମାର୍କର ଥାଏ। ଡିଜିଟାଲ୍ ମାର୍କରଗୁଡ଼ିକ ସିଧାସଳଖ ସ୍କ୍ରିନରେ ମୂଲ୍ୟ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରନ୍ତି।

ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି?

ଏହା ବ୍ୟବହାର କରିବା ବହୁତ ସହଜ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।

୧. ସିଧା ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବସି ପକାନ୍ତୁ: ଠିଆ ହୋଇ ଏହା କରିବା ଟିକେ ସହଜ। ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏହା କିପରି କରନ୍ତୁ, ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ଭାବରେ କରନ୍ତୁ।

୨. ମିଟର ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ: ମିଟରରେ ଥିବା ମାର୍କରକୁ ଶୂନ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହାକୁ ଆରମ୍ଭକୁ ଆଣିବାକୁ ପଡିବ।

୩. ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ: ଯଥାସମ୍ଭବ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ। କେବଳ ଛାତି ନୁହେଁ, ପେଟ ମଧ୍ୟ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ। କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ ରଖନ୍ତୁ।

୪. ପାଟିରେ ଭର୍ତ୍ତି କରନ୍ତୁ: ମିଟରର ମାଉଥପିସ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଟିରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଓଠ ସହିତ କଡ଼ାକଡ଼ି ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। କୌଣସି ପବନ ବାହାରକୁ ଯାଇପାରିବ ନାହିଁ।

୫. ଜୋରରେ ଫୁଙ୍କି ଦିଅନ୍ତୁ: ଏବେ ଆପଣଙ୍କ ଫୁଙ୍କସରୁ ସମସ୍ତ ବାୟୁକୁ ଏକାଥରେ ବାହାର କରିଦିଅନ୍ତୁ, ଯଥାସମ୍ଭବ ଜୋରରେ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର । ମହମବତୀ ଲିଭାଇବା ପରି ନୁହେଁ, ବରଂ ବହୁତ ଜୋରରେ।

6. ମୂଲ୍ୟ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତୁ: ଏବେ ଦେଖନ୍ତୁ ସୂଚକଟି କେଉଁଠାରେ ଅଟକିଛି। ସେହି ମୂଲ୍ୟକୁ ଏକ ପୁସ୍ତକରେ ଲେଖନ୍ତୁ।

ଏହି ନମ୍ବରଟିକୁ ଆପଣଙ୍କର ଆଜ୍ମା ଡାଏରୀ, କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର, କିମ୍ବା ଫୋନରେ ଲେଖନ୍ତୁ। ନିମ୍ନଲିଖିତଗୁଡ଼ିକୁ ଲେଖିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା:

• ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଯେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଥିଲା (ଯଥା, ଥକ୍କାପଣ, ଛାତି ଟାଣ, କାଶ)।
• ଆପଣ ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଉଦ୍ଧାର ଇନହେଲର (ନୀଳ ଇନହେଲର ପରି) କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଔଷଧ ନେଇଥିଲେ କି ନାହିଁ।

ମୁଁ ମୋର 'ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସର୍ବୋତ୍ତମ' ସ୍କୋର କିପରି ପାଇବି?

'ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଶ୍ରେଷ୍ଠ' ହେଉଛି ଏହି ମିଟର ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ସର୍ବାଧିକ ରିଡିଂ ପାଇପାରିବେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସରୋଗ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ବିନା ସୁସ୍ଥ ଥାଆନ୍ତି। ଏହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ମୂଳ ପାଠ। ଆମେ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ରିଡିଂକୁ ଏହି 'ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଶ୍ରେଷ୍ଠ' ରିଡିଂ ସହିତ ତୁଳନା କରୁ।

ଏହାକୁ ଖୋଜିବା ପାଇଁ, ଏହା କରନ୍ତୁ:

• ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର (ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ସମାନ ସମୟରେ) ଆପଣଙ୍କର ପିକ୍ ଫ୍ଲୋ ମାପନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କର ଇନହେଲର ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହା କରନ୍ତୁ (କିନ୍ତୁ କେବଳ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟଥା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇଛନ୍ତି)।
• ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ଶେଷରେ ଆପଣ ଯେଉଁ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସ୍କୋର ପାଆନ୍ତି ତାହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର 'ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଶ୍ରେଷ୍ଠ'।

ଏହି ମୂଲ୍ୟ ପାଇବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ପ୍ରତିଦିନ ମିଟର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହି ଉପାୟରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ।

'ଟ୍ରାଫିକ୍ ଲାଇଟ୍' ପଦ୍ଧତି: ମୁଁ ମୋର ମୂଲ୍ୟବୋଧକୁ କିପରି ବୁଝିବି?

ଆପଣଙ୍କର ପିକ୍ ଫ୍ଲୋ ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିବା ସହଜ କରିବା ପାଇଁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଏକ 'ଟ୍ରାଫିକ୍ ଲାଇଟ୍' ସିଷ୍ଟମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହାର ତିନୋଟି ଜୋନ୍ ଅଛି: ସବୁଜ, ହଳଦିଆ ଏବଂ ଲାଲ।

ଏହି ଜୋନ୍‌ଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କର 'ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସର୍ବୋତ୍ତମ' ମୂଲ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଧରାଯାଉ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସର୍ବୋତ୍ତମ ହେଉଛି 400 ଲି/ମିନିଟ୍ (ମିଟର ୟୁନିଟ୍)। ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କର ଜୋନ୍‌ଗୁଡ଼ିକ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଭାବରେ ହେବ:

କ’ଣ ଏକ ସାଧାରଣ ପିକ୍ ଫ୍ଲୋ ମୂଲ୍ୟ ଅଛି?

ପ୍ରକୃତରେ କୌଣସି "ଗୋଟିଏ ଆକାର ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ" ମାନଦଣ୍ଡ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କର ମାନଦଣ୍ଡ ଆପଣଙ୍କର ବୟସ, ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଆପଣ ପୁରୁଷ କି ମହିଳା ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ପୁରୁଷ, ଉଚ୍ଚ ବ୍ୟକ୍ତି ଏବଂ କମ୍ ବୟସର ଲୋକଙ୍କର ମୂଲ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର 'ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଶ୍ରେଷ୍ଠ' ଖୋଜିବା ଏବଂ ତାହା ଉପରେ ଆଧାରିତ ପରିସର ସ୍ଥିର କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ବୁଝାଇବେ।

ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ କୌଣସି ବିପଦ ଅଛି କି?

ପିକ୍ ଫ୍ଲୋ ମିଟର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସୁରକ୍ଷିତ ଉପକରଣ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଘଟଣା ଘଟିପାରେ। ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସଚେତନ ରହିବା ଭଲ।

• ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା (ପ୍ରେସିଙ୍କୋପ୍) ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
• ହୁଏତ କାଶ ଆସିବ।
• ଯଦି ଆପଣ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଜୋରରେ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ପଠନ ଭୁଲ ହୋଇପାରେ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୂଲ୍ୟ ୟେଲୋ ଜୋନରେ ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କର 'କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା' ଅନୁସାରେ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରିଡିଂ ରେଡ୍ ଜୋନରେ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି। ତୁରନ୍ତ ଉଦ୍ଧାର ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ଶ୍ୱାସରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପିକ୍ ଫ୍ଲୋ ମିଟର ଏକ ବହୁତ ସହାୟକ ଉପକରଣ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିବାରେ ଏବଂ ଏହା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହେବା ପୂର୍ବରୁ ପଦକ୍ଷେପ ନେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।