ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତ୍ରୀ କିମ୍ବା ସ୍ୱାମୀ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଗାଳି ଦିଅନ୍ତି, "ତୁମେ ମୋତେ ସାରା ରାତି ଲାତ ମାରିଲ ଏବଂ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ଦେଲ ନାହିଁ"? ନା ଆପଣ ବହୁତ ଶୋଇଥାନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସକାଳେ ଉଠି ସାରା ଦିନ ଉତ୍ସାହହୀନ ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର କାରଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଘଟୁଥିବା କିଛି ହୋଇପାରେ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆପଣ ଜାଣି ମଧ୍ୟ ନାହାଁନ୍ତି। ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ।
Ovulation days
Know the most suitable date for you to expect a child
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, PLMS କ'ଣ?
PLMS ର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ନିଦ୍ରାର ପର୍ଯ୍ୟାୟବଦ୍ଧ ଅଙ୍ଗ ଗତି । ସିଂହଳୀ ଭାଷାରେ ଏହାର ଅର୍ଥ "ନିଦ୍ରା ସମୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାୟବଦ୍ଧ ଅଙ୍ଗ ଗତି"। ଏହା ଏକ ଗତି ବିକାର। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ/କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ ବାରମ୍ବାର ମୋଡ଼ିଯାଏ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିନା ମୋଡ଼ିଯାଏ। ଏହି ଗତିବିଧି ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ। କିଛି ଲୋକ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ 'ନିଦ୍ରା-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ମାୟୋକ୍ଲୋନସ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍' ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି।
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଗତିବିଧି ଗୋଡ଼ରେ ଘଟେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ବିସ୍ତାରିତ ହୋଇଛି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡ଼, ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ନିତମ୍ବ ବଙ୍କା ହୋଇଛି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଲାତ ମାରିବା ପରି। କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ହାତରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
PLMS ସାଧାରଣତଃ ଏକାକୀ ହୁଏ ନାହିଁ। ପ୍ରାୟ 80%-90% କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣିଥିବା ଅସ୍ଥିର ଲେଗ୍ସ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (RLS) ସହିତ ହୁଏ। ଏହା ସହିତ, PLMS ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ସହିତ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ:
- ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ: ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ।
- ନାର୍କୋଲେପ୍ସି: ଦିନରେ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା ଲାଗିବା।
- REM ନିଦ୍ରା ଆଚରଣ ବିକାର: ଶୋଇବା ସମୟରେ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖାଇବା।
- ୟୁରେମିଆ: ବୃକକ୍ ବିଫଳତା ଯୋଗୁଁ ରକ୍ତରେ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହେବା।
- ମେରୁଦଣ୍ଡ ଟ୍ୟୁମର: ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ହେଉଥିବା ଏକ ଟ୍ୟୁମର।
- ADHD (ଧ୍ୟାନ-ନିବୃତ୍ତତା/ଅତିକ୍ରମଣ ବ୍ୟାଧି): ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟତା।
PLMS ଏବଂ PLMD ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?
ଏହି ଦୁଇଟି ନାମ ବହୁତ ସମାନ, ତେଣୁ ଏହା ଟିକେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଛୋଟ କିନ୍ତୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିବା।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯଦି ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ହାତଗୋଡ଼ ମୋଡ଼ିବାର ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣ ଖୋଜି ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ (ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ପରି), ତେବେ ସେମାନେ ଏହାକୁ PLMD (ପିରିଓଡିକ୍ ଲିମ୍ବ ମୁଭମେଣ୍ଟ୍ ଡିସଅର୍ଡର) ବୋଲି କୁହନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ହାତଗୋଡ଼ ମୋଡ଼ିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ସହିତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ PLMS (ପିରିଓଡିକ୍ ଲିମ୍ବ ମୁଭମେଣ୍ଟ୍ସ୍ ଅଫ୍ ସ୍ଲିପ୍) କୁହାଯାଏ।
ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରୁ, PLMD ଟିକେ ବିରଳ, କିନ୍ତୁ PLMS ଅଧିକ ସାଧାରଣ।
| ସ୍ଥିତି | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| PLMS (ନିଦ୍ରାର ସାମୟିକ ଅଙ୍ଗ ଗତି) | ରେଷ୍ଟଲେସ୍ ଲେଗ୍ସ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (RLS) ଏକ ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଧି ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ (ଯଥା, ରେଷ୍ଟଲେସ୍ ଲେଗ୍ସ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍, ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ)। ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। |
| ପିଏଲଏମଡି (ପିରିଓଡିକ୍ ଲିମ୍ବ ଗତି ବିକାର) | ଶୋଇବା ସମୟରେ ହାତଗୋଡ଼ ମୋଡ଼ିବା, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଚିହ୍ନିତ କାରଣ ନାହିଁ । ଏହା ଏକ ବିରଳ ଅବସ୍ଥା। |
ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?
ଗବେଷକମାନେ ଆକଳନ କରିଛନ୍ତି ଯେ 4% ରୁ 11% ବୟସ୍କ ଏବଂ 5% ରୁ 8% ପିଲା PLMS କିମ୍ବା PLMD ରେ ପୀଡିତ। ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହି ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗ ଗତି ବହୁତ ସାଧାରଣ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →PLMS ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି କେଉଁ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାନ୍ତି?
PLMS ଥିବା ଲୋକମାନେ ନିଦ୍ରା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି। ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
- ଦିନରେ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତି ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଲାଗିବା।
- ଅନିଦ୍ରା।
PLMS କିମ୍ବା PLMD ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଶୋଇବା ସମୟରେ 20 ରୁ 40 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ ଥରିଯାଏ କିମ୍ବା ଝଟକା ଲାଗେ। ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଗତିବିଧି ଘଟୁଥିବା ବିଷୟରେ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର ଶୟନ ସାଥୀ କହିପାରନ୍ତି, "ତୁମେ ରାତିରେ ଲାତ ମାରୁଛ।"
ଏହି ଗତିବିଧି ଯୋଗୁଁ କିଛି ଲୋକ ବାରମ୍ବାର ନିଦରୁ ଉଠିଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
PLMS ର କାରଣ କଣ?
ପ୍ରକୃତରେ, ଗବେଷକମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ PLMS ର ସଠିକ୍ କାରଣ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି । ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ମସ୍ତିଷ୍କ କିମ୍ବା ମେରୁଦଣ୍ଡରୁ ଆସୁଥିବା ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ ଯାହା ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆମର ଅନୈଚ୍ଛାକୃତ ଗତିବିଧି ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ଏହା ସହିତ, କିଛି ଔଷଧ PLMS କୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରୁଥିବା ଦେଖାଯାଇଛି। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ (ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ): ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମିର୍ଟାଜାପିନ୍, ଭେନ୍ଲାଫ୍ୟାକ୍ସାଇନ୍, ସେର୍ଟ୍ରାଲାଇନ୍, ଫ୍ଲୁଓକ୍ସେଟାଇନ୍ ଏବଂ ଆମିଟ୍ରିପ୍ଟାଇଲାଇନ୍।
- ଆଲର୍ଜି ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ (ଆଣ୍ଟିହିଷ୍ଟାମିନ୍)।
- ମାନସିକ ରୋଗ ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ (ଆଣ୍ଟିସାଇକୋଟିକ୍ସ/ନ୍ୟୁରୋଲେପ୍ଟିକ୍ସ)।
ଏହି ଅବସ୍ଥାର ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ
ନିମ୍ନଲିଖିତ ଯେକୌଣସି ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ PLMS ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ବିପଦ କାରକ | ଏହା କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ |
|---|---|
| ରକ୍ତହୀନତା | ରକ୍ତରେ ଲୌହ ସ୍ତର କମ୍ ହେବା ମସ୍ତିଷ୍କ ରାସାୟନିକ ଡୋପାମିନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯାହା ଗତିବିଧି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। |
| 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ ହେବା | ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। |
| ମଧୁମେହ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ନ୍ୟୁରୋପାଥି | ମଧୁମେହ ଯୋଗୁଁ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି ଏହି ପ୍ରକାରର ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଗତିବିଧିର କାରଣ ହୋଇପାରେ। |
| ପରିବାର ଇତିହାସ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର ରେଷ୍ଟଲେସ୍ ଲେଗ୍ସ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍, PLMS, କିମ୍ବା PLMD ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। |
| ସ୍ଥୂଳକାୟତା | ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ। |
| ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ | ବ୍ୟାୟାମ ବିନା ଏକ ବସି ଜୀବନଶୈଳୀ ମଧ୍ୟ ଏକ ବିପଦର କାରଣ। |
| ଧୂମପାନ | ଧୂମପାନ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବାରୁ ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି କରେ। |
PLMS କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ସେ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ତା'ପରେ, ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଅଛି ଯାହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ କରାଯାଏ। ଏହାକୁ ପଲିସମ୍ନୋଗ୍ରାମ (PSG) କୁହାଯାଏ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ 'ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ' ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି।
ଏଥିରେ ଏକ ହସ୍ପିଟାଲ କିମ୍ବା ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ କେନ୍ଦ୍ରରେ ରାତିସାରା ରହିବା ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କିଛି ଛୋଟ ସେନ୍ସର ସଂଲଗ୍ନ କରନ୍ତି। ଏହି ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକ,
- ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗ)
- ହୃଦ୍ସ୍ପନ୍ଦନ
- ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଶୈଳୀ
- ରକ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର
- ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏହା ହାତ ଏବଂ ଗୋଡର ଗତିବିଧିକୁ ରେକର୍ଡ କରେ ।
ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଦ୍ୱାରା, ଯଦି ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କ ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗ ଘଣ୍ଟାରେ 15 ଥରରୁ ଅଧିକ ଗତି କରେ, ତେବେ ତାଙ୍କୁ PLMS ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଏ। ଗୋଟିଏ ପିଲା ପାଇଁ, ଘଣ୍ଟାରେ 5 ଥରରୁ ଅଧିକ ଗତି ହୁଏ।
ଏହି ନିଦ ଅଧ୍ୟୟନ ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ସମସ୍ୟା, ଯେପରିକି ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ, ନିଦ ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।
PLMS ପାଇଁ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି?
PLMS ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ। ତଥାପି, ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ ସମାନ ଔଷଧ ଲେଖିଥାନ୍ତି ଯାହା ଅସ୍ଥିର ଲେଗ୍ସ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (RLS) ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। କାରଣ RLS ଏବଂ PLMS ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଦୃଢ଼ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି, ସେହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ PLMS ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ପ୍ରାମିପେକ୍ସୋଲ
- ରୋପିନିରୋଲ୍
- ରୋଟିଗୋଟାଇନ୍
- ଗାବାପେଣ୍ଟିନ୍
- ପ୍ରେଗାବାଲିନ୍
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଗବେଷକମାନେ କ୍ଲୋନାଜେପାମ, ମେଲାଟୋନିନ, ଭାଲପ୍ରୋଏଟ ଏବଂ ସେଲେଜିଲିନ ସମେତ ଅନ୍ୟ କେତେକ ଔଷଧ ଉପରେ ଅଧ୍ୟୟନ କରୁଛନ୍ତି।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଡିପ୍ରେସନ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସମ୍ଭବ ଯେ ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ PLMSକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଯଦି ଏହା ସନ୍ଦେହ କରାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହା ବଦଳରେ ଅନ୍ୟ ଏକ ଔଷଧ ଲେଖି ପାରନ୍ତି।
କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କଥା ମନେରଖନ୍ତୁ: କେବେବି, କୌଣସି କାରଣରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ନହୋଇ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଗମ୍ଭୀର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର କି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ?
PLMS ଆପଣଙ୍କ ନିଦର ଗୁଣବତ୍ତାକୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ନିଦକୁ ମଧ୍ୟ ବାଧା ଦେଇପାରେ।
PLMS ର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବହୁତ ଗବେଷଣା ହୋଇନାହିଁ। ତଥାପି, କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ PLMS ପରି ନିଦ୍ରା ଗତିବିଧି ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏବଂ ହୃଦଘାତ ଭଳି ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ତେଣୁ, ଏହି ବିପଦକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
PLMS କୁ ରୋକିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ଅଛି କି?
ଯେହେତୁ ଏହାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଅଜଣା, ଏହାକୁ ରୋକିବାର କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉପାୟ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଆମେ ଉପରେ ଆଲୋଚନା କରିଥିବା ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ,
- ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
- ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ରହିବା (ବ୍ୟାୟାମ କରିବା)।
- ଶରୀରର ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା।
- ରକ୍ତହୀନତା ଭଳି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବା।
ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର PLMS ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୋଇଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପୁଣି ଥରେ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ଯଦି:
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନୂତନ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦିଏ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ।
- ଯଦି ଆପଣ ନେଉଥିବା ଚିକିତ୍ସା ଅପ୍ରୀତିକର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
PLMS କ’ଣ ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗର ଏକ ପୂର୍ବସୂରୀ?
ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ଭୟ। ଯଦିଓ ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗ ଗତି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ତଥାପି କୌଣସି ଗବେଷଣା ପ୍ରମାଣିତ କରିନାହିଁ ଯେ PLMS କିମ୍ବା PLMD ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ଅଯଥା ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଶେଷରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଅଛି, କିମ୍ବା ଭଲ ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଭଲ ନିଦ ଆମ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। PLMS ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟାର କାରଣ ହୋଇନପାରେ, କିନ୍ତୁ ପରୀକ୍ଷା କରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବା ଭଲ। ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଥିଲେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- PLMS ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତଗୋଡ଼ ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ଭାବରେ ଝଟକା ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଏହା ଦିନରେ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତିର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
- ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଏହା ଜାଣି ନ ଥାନ୍ତି। ଏହା ସହିତ ଶୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ହିଁ ଏହାକୁ ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତି।
- ଏହା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ (ଯେପରିକି ରେଷ୍ଟଲେସ୍ ଲେଗ୍ସ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍, ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ)। ଯଦି ଏହା କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ PLMD କୁହାଯାଏ।
- ଏହି ଅବସ୍ଥାର ସଠିକ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ, ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ (ପଲିସୋମ୍ନୋଗ୍ରାମ) ନାମକ ଏକ ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ।
- ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଔଷଧ ଅଛି, ଏବଂ ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.