ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁର ବାହାର ଭାଗରେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି? ଏହା ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଟିୟର ହୋଇପାରେ!

ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା କୌଣସି ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଆପଣ କେବେ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ବାହାର ଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ବାହାର ଭାଗ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଅଜବ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛି କି? ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଥିବ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ ଅଛି, ଯେପରି ଆପଣ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଏହା "ସଂଯୋଗ ବାହାରେ"। ଏହାର ଏକ କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ଦୁଇଟି ବିଶେଷ ଟିସୁକୁ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଟିୟର କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଉଭୟ ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ। ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ଦୁଇଟି ଟେଣ୍ଡନ୍ ଅଛି, ଯାହାକୁ ପେରୋନିଆଲ୍ ବ୍ରିଭିସ୍ ଏବଂ ପେରୋନିଆଲ୍ ଲୋଙ୍ଗସ୍ କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଜବୁତ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପରି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ତଳ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ଥିବା ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼କୁ ସ୍ଥିର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ହାଡ଼ର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ପାଖରେ ଅବସ୍ଥିତ।

ଏହି ଟେଣ୍ଡନକୁ ଏକ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଭାବରେ ଭାବ। ଯଦି ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଟାଣି ଦିଆଯାଏ, କିମ୍ବା ହଠାତ୍ କୌଣସି ବଳ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଛିଣ୍ଡିପାରେ, ଠିକ୍ ନା? ଏଠାରେ ମଧ୍ୟ ସେହିପରି ଘଟେ।

ଏହାକୁ ଚିହ୍ନିବା କାହିଁକି ଟିକେ କଷ୍ଟକର?

ପ୍ରାୟତଃ, ଅନ୍ୟ ଆଣ୍ଠୁ ଆଘାତ ସହିତ ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ହଠାତ୍ ଭିତରକୁ ମୋଡ଼ିଯାଏ (ଆମେ ଏହାକୁ ଇନଭର୍ସନ ଆଘାତ ବୋଲି କହୁ), ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁର ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଛିଣ୍ଡିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଗୋଡ଼ ମଚାଇଯାଏ। ଉଭୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କେବଳ ମଚାଇ ଯାଇଥିବା ଆଣ୍ଠୁରୁ ହେଉଛି। ତେଣୁ, ଅନ୍ୟ ଆଘାତ ପଛରେ ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଏହାକୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା କେତେକ ସମୟରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।

ସେଥିପାଇଁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲଗାତାର ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆପଣ ଜଣେ ପୋଡିଆଟ୍ରିଷ୍ଟ, ଜଣେ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ମେଡିସିନ୍ ଡାକ୍ତର, କିମ୍ବା ଜଣେ ଅର୍ଥୋପେଡିଷ୍ଟଙ୍କୁ ଦେଖା କରିପାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, କ’ଣ ଭୁଲ ଅଛି ତାହା ଜାଣିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଲେଖିବେ।

ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଲୁହର ପ୍ରକାରଭେଦ

ଏହି ଟେଣ୍ଡନ୍ ଲୁହକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ:

ଆକ୍ୟୁଟ୍ ଲୁହ

ଏଗୁଡ଼ିକ ହଠାତ୍ ଘଟେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଦୌଡୁଛନ୍ତି, ସିଡ଼ି ତଳକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଖେଳ ଖେଳୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ହଠାତ୍ ଭିତରକୁ ବଙ୍କା ହୋଇଯାଏ। ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ସିଧା କରିବା ପାଇଁ ଏହି "(ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍)" ଉପରେ ବହୁତ ବଳ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ, ଟେଣ୍ଡନ୍ ଅଧିକ ପ୍ରସାରିତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଛିଣ୍ଡିଯାଇପାରେ। ସାଧାରଣତଃ, ଏହିପରି "(ଆକ୍ୟୁଟ୍ ଟ୍ରିଅର୍)" କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ ଠିକ୍ ମନେ ରଖିଥାନ୍ତି ଯେ ଏହା କେବେ ଏବଂ କିପରି ଘଟିଥିଲା।

କ୍ରନିକ୍ ଲୁହ

ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଆଘାତ। ତୁମେ ହୁଏତ ମନେ ରଖିନଥିବ ଯେ ତୁମେ ତୁମର ଗୋଡ଼ ମୋଡ଼ି ଦେଇଛ କିମ୍ବା ତାକୁ ଆଘାତ ଦେଇଛ। ଏହି ଲୁହ ଧୀରେ ଧୀରେ, ସମୟ ସହିତ, ଟେଣ୍ଡନ ଉପରେ ନିରନ୍ତର ଚାପ ଏବଂ ଚାପ (ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର) ଯୋଗୁଁ ଘଟେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କିଛି ଖେଳରେ (ଲମ୍ବା ଦୂରତା ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ନାଚିବା ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ), ଏହା ସେତେବେଳେ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସମାନ ଗତିବିଧି କରିଚାଲ। ତୁମର ଗୋଡ଼ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଦୂର ହୋଇଯାଇପାରେ, ତାପରେ ପୁଣି ଆସିପାରେ। ତୁମେ ଜାଣି ମଧ୍ୟ ନଥାଇପାର ଯେ ଏହା କାହିଁକି ଘଟିଛି।

ଲୁହର ପ୍ରକୃତି (ଗମ୍ଭୀରତା) ଅନୁସାରେ ବର୍ଗୀକରଣ

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ଟେଣ୍ଡନ୍ ଲୁହକୁ ସେମାନଙ୍କର ଗମ୍ଭୀରତା ଅନୁସାରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରନ୍ତି:

• ଗ୍ରେଡ୍ ୧ (ମୃଦୁ): ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ଅଧିକ ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ତଥାପି ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼କୁ ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନରେ ଧରି ରଖିପାରେ। ଆପଣ କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
• ଗ୍ରେଡ୍ 2 - ମଧ୍ୟମ: ଏହା ଟେଣ୍ଡନର ଆଂଶିକ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ। ଏଥିରେ କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହୁଏ। ଗୋଡ଼ର ସ୍ଥିରତାରେ କିଛିରୁ ମଧ୍ୟମ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ।
• ଗ୍ରେଡ୍ 3 - ଗମ୍ଭୀର: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ "ଫାଟକ" ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଟେଣ୍ଡନ୍ ଦୁଇଟି ଖଣ୍ଡରେ ବିଭକ୍ତ। ଏହିପରି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଛିଣ୍ଡିବା ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।

ତୁମେ ତୁମର "(ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍)" ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟିକୁ ଚିରି ପାରିବ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଲୋକମାନେ "(ପେରୋନିଆଲ୍ ବ୍ରେଭିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍)" ଛିଣ୍ଡି ପାରନ୍ତି।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ କ’ଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? (ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ)

ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଗୋଇଠିର ବାହାର ଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା। ଧୀରେ ଧୀରେ ଛିଣ୍ଡିଯିବା (କ୍ରନିକ୍ ଟିୟର) କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିଛି ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ, ତା'ପରେ ଚାଲିଯାଏ, ଏବଂ ତା'ପରେ ପୁଣି ଥରେ ଆସିପାରେ।
• ଗୋଡ଼ରେ ଅସ୍ଥିରତା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତାର ଅନୁଭବ। ଚାଲିବା ସମୟରେ ଗୋଡ଼ "ପଡ଼ୁଛି" କିମ୍ବା "ବକଲ୍ କରୁଛି" ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଖାମଖିଆଲି ରାସ୍ତାରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରାଯାଏ।
• ଫୁଲିଯିବା। ଗୋଡ଼ର ପଛ ଭାଗ ଫୁଲିପାରେ।
• କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ଛୁଇଁଲେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ।
• କ୍ୱଚିତ୍, ଟେଣ୍ଡନ ଉପରେ "କ୍ଲିକ୍" ଶବ୍ଦ ଶୁଣାଯାଇପାରେ।

ଏହାର କାରଣ କ’ଣ? (କାରଣଗୁଡିକ)

ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିବାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି:

• ଆଣ୍ଠୁରେ ହଠାତ୍ ଆଘାତ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ଓଲଟା ଆଣ୍ଠୁ ମୋଡ଼।
• ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର: ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ସମାନ ଗତିବିଧି କରିବାକୁ ଲାଗି ରଖନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ବହୁତ ସମୟ ପାଇଁ ଟେଣ୍ଡନ ଉପରେ ଚାପ ପକାନ୍ତି ।

ବିପଦର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

କିଛି କାରଣ ଏହି ପ୍ରକାରର ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିବାର ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ:

• ଏପରି ଖେଳ ଖେଳିବା ଯେଉଁଥିରେ ଗୋଡ଼କୁ ଏକ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରାଯାଏ।ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବାସ୍କେଟବଲ୍, ନେଟବଲ୍, ଫୁଟବଲ୍, ଟେନିସ୍।
• ଉଚ୍ଚ ଆର୍କ ପାଦ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ପାଦ ଓଜନ କିପରି ବଣ୍ଟନ କରାଯାଏ ତାହା ଟେଣ୍ଡନ ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇପାରେ।
• ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳ ଏବଂ ତଳ ଗୋଡରେ ମାଂସପେଶୀ ଟାଣ ହୋଇଯାଏ।
• ଖରାପ ଫିଟିଂ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା। ଯେପରିକି ଯେଉଁ ଜୋତାରେ ସମର୍ଥନ ନାହିଁ, ପାଦରେ ଟାଇଟ୍ ଅଛି, କିମ୍ବା କରାଯାଉଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ।
• ଖରାପ ତାଲିମ ଫର୍ମ: ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କିମ୍ବା ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ସଠିକ ଫର୍ମ ବ୍ୟବହାର ନ କରିବା।
• ବୟସ ସହିତ ଟେଣ୍ଡନ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଇବାର ମଧ୍ୟ କିଛି ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ।

ଚିକିତ୍ସା ନ କଲେ ଘଟିପାରେ ଏପରି ଜଟିଳତା

ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା ନକରନ୍ତି, ତେବେ ଏହିପରି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ:

• ବାରମ୍ବାର ଗୋଇଠି ମୋଚନ।
• ଗୋଇଠି/ପାଦରେ ନିରନ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଗୋଡ଼ର ଅସ୍ଥିରତା ଜାରି ରହିଛି।
• ଟେଣ୍ଡନ୍ ସ୍ନାପିଂ କିମ୍ବା ସବଲକ୍ସେସନ୍: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଗୋଡ଼ର ବାହାର ହାଡ଼ ଉପରେ ଖସିଯାଏ । ଆପଣ "କ୍ଲିକ୍" ଶବ୍ଦ ଶୁଣିପାରିବେ କିମ୍ବା ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା

ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପଚାରିବେ ଏବଂ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବେ:

• ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ, ସେଗୁଡ଼ିକ କେତେ ସମୟ ଧରି ଅଛନ୍ତି, ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଆଗକୁ ବଢ଼ୁଛି, ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ।
• ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼କୁ ସତର୍କତାର ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରାଯିବ ଏବଂ ଆଘାତର ଲକ୍ଷଣ (ଫୁଲିବା, ଲାଲ ହେବା, ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା) ପାଇଁ ଯାଞ୍ଚ କରାଯିବ।
• ତୁମର ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ବିଭିନ୍ନ ଦିଗରେ ବୁଲାଯିବ ଏବଂ ବଙ୍କା ହେବ।
• ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ଧୀରେ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିରୁଦ୍ଧରେ ବଳ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାକୁ କହିବେ (ଏହାକୁ 'ପ୍ରତିରୋଧ ପରୀକ୍ଷା' କୁହାଯାଏ)।
• କେଉଁଠାରୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଗୋଡ଼ର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଚାପ ଦିଅନ୍ତୁ।

ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର କାରଣ ବିଷୟରେ ଧାରଣା ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ତଥାପି, ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ ଏପରି ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି:

• ପାଦ ଏକ୍ସ-ରେ: କୌଣସି ଭଙ୍ଗା ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ।
• ଗୋଡ଼ ଏକ୍ସ-ରେ: ହାଡ଼ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦେଖନ୍ତୁ।
• ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ: ଏହା ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଭଳି ନରମ ଟିସୁର ଅବସ୍ଥାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଦେଖିପାରିବ। ଏହା ଟେଣ୍ଡନ ଛିଣ୍ଡିଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା କେତେ ଦୂର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିସ୍ତାର ହୋଇଛି ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• MRI ସ୍କାନ (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ - MRI): ଏହା ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ। ଏହା ଟେଣ୍ଡନ୍‌ର ଅବସ୍ଥା, ଛିଣ୍ଡିବାର ଆକାର ଏବଂ ଆଖପାଖର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ଭଳି ଅନେକ ବିବରଣୀ ଦେଖାଇପାରେ।

ଏହାକୁ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ? (ଚିକିତ୍ସା)

ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିବା ପାଇଁ ରକ୍ଷଣଶୀଳ ପଦକ୍ଷେପ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କିମ୍ବା ଉଭୟର ମିଶ୍ରଣ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଛିଣ୍ଡିବା ହାଲୁକା ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତର କିଛି ମାସ ପାଇଁ ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଚେଷ୍ଟା କରିପାରନ୍ତି ଯେ ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରେ କି ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଛିଣ୍ଡିବା ଗୁରୁତର ହୋଇଥାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସୁପାରିଶ କରାଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।

ରକ୍ଷଣଶୀଳ ପଦକ୍ଷେପ

ଏହା ଏହାର ଅଟେ:

• ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ ଗ୍ରହଣ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ (ଯଥା, 'ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍', 'ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ୍' ପରି ଜିନିଷ, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ନିଅନ୍ତୁ)।
• ପାଦକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କମ କରନ୍ତୁ: ଟେଣ୍ଡନ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଆବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଦୌଡ଼ିବା, ଡେଇଁବା କିମ୍ବା ଖେଳ ଖେଳିବା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
• ପାଦକୁ ଅଚଳ କରିବା: ଏଥିରେ ବ୍ରେସ କିମ୍ବା ବୁଟ ପିନ୍ଧିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ଗୋଡ଼କୁ ଗତି କରିବାରୁ ରୋକିଥାଏ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ କାମ କରିବା: ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ ଶିଖାଇବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ଶକ୍ତି, ନମନୀୟତା ଏବଂ ଗତିର ପରିସର ପୁନଃପ୍ରାପ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ପୁନର୍ଜନ୍ମ ଚିକିତ୍ସା: କେତେକ ସମୟରେ `(ପ୍ରୋଲୋଥେରାପି)`, `(ପିଆରପି ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ)` (ପ୍ଲେଟଲେଟ-ରିଚ୍ ପ୍ଲାଜମା), `(ଡ୍ରାଇ ନିଡଲିଂ)` ଏବଂ `(ଡିପ୍ ମସାଜ୍)` ଭଳି ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଟିସୁ ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିଥାଏ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର

ଯଦି ଏହି ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲୁହ ଗୁରୁତର ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ସର୍ଜନମାନେ ଆପଣଙ୍କର ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ସର୍ବୋତ୍ତମ ପଦ୍ଧତି ଆପଣଙ୍କର ଲୁହର ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ (ଏହା ଆଂଶିକ ଲୁହ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲୁହ)।

ଏଠାରେ କିଛି ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଅଛି:

• ଟେଣ୍ଡନର କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଅଂଶକୁ ବାହାର କରି ବାକି ସୁସ୍ଥ ଅଂଶକୁ ମରାମତି କରିବା।
• ଗୋଟିଏ ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନର କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଅଂଶକୁ ବାହାର କରି ଅନ୍ୟ ଏକ ସୁସ୍ଥ ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ସହିତ ବାକି ଅଂଶକୁ ଯୋଡ଼ିବା। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ "ସାଇଡ୍-ଟୁ-ସାଇଡ୍ ଟେନୋଡେସିସ୍" ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି।
• ଟେଣ୍ଡନ୍ ସ୍ଥାନାନ୍ତରରେ ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ପାଦର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଂଶରୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଟେଣ୍ଡନ୍ ନେଇ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ବଦଳାଇ ପ୍ରତିରୋପଣ କରାଯାଏ।
• ଟିସୁ ଦାତା (ଆଲୋଗ୍ରାଫ୍ଟ) ଠାରୁ ପ୍ରାପ୍ତ ଟିସୁ ବ୍ୟବହାର କରି ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନର ପୁନଃନିର୍ମାଣ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଘଟିପାରୁଥିବା ଜଟିଳତା

ଯେକୌଣସି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରି, କିଛି ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅସାଧାରଣ।

• ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା (ବାରମ୍ବାର ହୋଇପାରେ)।
• ଲଗାତାର ଫୁଲା।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଛେଦନ ସ୍ଥାନ ନିକଟରେ ଚର୍ମର ଶୂନ୍ୟତା (ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି ଯୋଗୁଁ)।
• ଛେଦନ ସଂକ୍ରମଣ।
• ଡିପ୍‌ ଭିନ୍‌ ଥ୍ରୋମ୍ବୋସିସ୍ (DVT) (ଏହା ବହୁତ ବିରଳ)।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ବିପଦଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ କହିବେ।

ଏହା କ’ଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଭଲ ହୋଇଯିବ?

ଏହା ଲୁହର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ହାଲୁକା ଲୁହ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଗୁରୁତର ଲୁହ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଟେଣ୍ଡନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଫାଟିଯାଏ, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନେକ କାରଣ ଅଛି: ଆପଣ ପାଇଥିବା ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରକାର, ଆପଣଙ୍କ ଲୁହର ଗମ୍ଭୀରତା, ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ ତାହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଭଲ।

ସାଧାରଣତଃ:

• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଚିକିତ୍ସାରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏରୁ ତିନି ମାସ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୁଏ, ତେବେ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (ଯେପରିକି କାମ କରିବାକୁ ଯିବା କିମ୍ବା ଖେଳ ଖେଳିବା) ଫେରିବାକୁ କିଛି ମାସ ଲାଗିପାରେ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଆରୋଗ୍ୟ ସମୟରେ, ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଆଶା କରିପାରିବେ:

• ତୁମେ ଧୀରେ ଧୀରେ ତୁମ ଗୋଡରେ ଓଜନ ବହନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବ। ହୁଏତ ପ୍ରାୟ ଚାରି ସପ୍ତାହ ପରେ, ତୁମେ ତୁମ ଗୋଡରେ ଆଂଶିକ ଭାବରେ ଓଜନ ବହନ କରିପାରିବ।
• ପ୍ରାୟ ଛଅ ସପ୍ତାହ ପରେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଗତିର ପରିସର ପୁନଃନିର୍ମାଣ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ କାମ କରିବେ। ଏହି ଅଧିବେଶନଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଆପଣଙ୍କର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଆରୋଗ୍ୟ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ସମାନ ଆଘାତ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

ଏପରି ବିକାରକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ? (ନିବାରଣ)

ଯଦିଓ ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଲୁହକୁ ସବୁବେଳେ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ପାଦରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ନରମ ଟିସୁ ଆଘାତ ଏବଂ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଘାତକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ:

• ସଠିକ୍ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ଏପରି ଜୋତା ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଆକୃତି ସହିତ ଫିଟ୍ ହୁଏ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ଆର୍ଚ୍ ପାଦ ଅଛି), ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଭଲ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଜୋତା ଖରାପ ହୋଇଯାଏ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଅସହଜ ହୋଇଯାଏ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବଦଳାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣ କରୁଥିବା କାମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଟେନିସ୍, ବ୍ୟାଡମିଣ୍ଟନ୍ ଏବଂ ନେଟବଲ୍ ଭଳି ଖେଳ ଖେଳିବା କେତେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ନିକର୍ ପିନ୍ଧି ଏପାଖରୁ ସେପାଖ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ ତାହା ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ।
• ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ବ୍ୟାୟାମ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଶିଖାଯାଇଛି। କିନ୍ତୁ ଆମେ ଭୁଲିଯାଉଛୁ ଯେ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ବ୍ୟାୟାମ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସେତିକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଆଘାତକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏକ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ଚାଲିବା ଭଳି ଏରୋବିକ୍ସ, ଯୋଗ ଭଳି ନମନୀୟତା ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଳି ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।ଏକ ନୂତନ ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନିରାପଦ କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।
• ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଉଷ୍ମ ହୁଅ: ତୁରନ୍ତ ଦୌଡ଼ିବା, ଡେଇଁବା କିମ୍ବା ଓଜନ ଉଠାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଜାଗାରେ ଜଗିଂ କରିବା କିମ୍ବା କିଛି ଲ୍ୟାପ୍ ପାଇଁ ଚାଲିବା ପରି କିଛି କରନ୍ତୁ। ଏହି "ଉଷ୍ମଅପ୍" ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ଗତିଶୀଳ ଅଂଶ (ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶ) ପରବର୍ତ୍ତୀ ତୀବ୍ର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ।
• ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଥଣ୍ଡା ହୁଅନ୍ତୁ: ତୁରନ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଦୌଡ଼ୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଜଗିଂ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତା'ପରେ ଚାଲନ୍ତୁ। କମ୍ ତୀବ୍ରତା, ଧୀର ଗତିବିଧି ସହିତ ଅତି କମରେ 10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଥଣ୍ଡା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ନମନୀୟ ରୁହନ୍ତୁ: ଆଘାତକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବେ ତାହା ଶିଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେରୋନିୟଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିବାର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ପାଇବେ, ସେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ଆଘାତରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ (ଯେପରିକି ସ୍ପୋର୍ଟ୍ସ ମେଡିସିନ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞ, ଅର୍ଥୋପେଡିକ୍ ସର୍ଜନ୍, କିମ୍ବା ପୋଡିଆଟ୍ରିଷ୍ଟ)।

ଆପଣଙ୍କୁ କେତେଥର ଫଲୋ-ଅପ୍ ପାଇଁ ଆସିବାକୁ ପଡିବ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କହିବେ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ:

• ମୋର ପାଦ / ଗୋଡ଼ରେ କି ପ୍ରକାରର ଆଘାତ ଲାଗିଛି?
• ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କେତେ ଗମ୍ଭୀର?
• ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କମାଇବା ପାଇଁ ମୁଁ ଘରେ କ'ଣ କରିପାରିବି?
• ମୋର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତରରେ ମୁଁ କ’ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ଉଚିତ?
• ମୋର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ ମୋତେ କେତେ ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡିବ?
• ଆପଣ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି?
• ସେହି ଚିକିତ୍ସାର ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା/ବିପଦ କ’ଣ?
• ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ?
• ମୋ ପାଦକୁ ଆରାମ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କ’ଣ ଜୋତା କିମ୍ବା ଇନସର୍ଟ ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ?
• ମୁଁ କେବେ ପୁଣି ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବି?

ଟେଣ୍ଡନ "ଲୁହ" ଏବଂ "ଫାଟିବା" ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଦୁଇଟି ଶବ୍ଦକୁ ପରସ୍ପର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ ଏବଂ ଦୁଇଟି ଖଣ୍ଡରେ ବିଭକ୍ତ ହୁଏ (ଅର୍ଥାତ୍, ଏକ "ଗ୍ରେଡ୍ 3" ଛିଣ୍ଡିଯାଏ) ସେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରମାନେ "ଫାଟିଯାଏ" ଶବ୍ଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହା ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିବାର ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ଘଟଣା।

"ଲୁହ" କିମ୍ବା "ଫାଟିବା" ଭଳି ଶବ୍ଦ ଭୟଙ୍କର ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ସବୁବେଳେ ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଦ୍ର ପରି ଆଘାତଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନିଥାନ୍ତି ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତି। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଫେରି ପାଇବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପୁଣି ଥରେ ଠିଆ କରାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସତର୍କତାର ସହ ପାଳନ କରିବା। ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହେଉ କି ନ ହେଉ, ଆପଣଙ୍କର ପାଦ ସୁସ୍ଥ ହେବା ଏବଂ ପୁଣି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଆବଶ୍ୟକ। ତୁରନ୍ତ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ ଶୀଘ୍ର ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଧର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଏଠାରେ ମୁଖ୍ୟ କଥା। ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଖେଳକୁଦ କେବେ ପୁନଃ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କହିବେ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖନ୍ତୁ (ଘରକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ ବାର୍ତ୍ତା)

ଗୋଡ଼ର ବାହାର ଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା ଏକ ସହଜ କଥା ନୁହେଁ। ଏହା "ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଟିୟର" ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ:

• ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ଏହାକୁ ଚିହ୍ନିବେ, ସେତେ ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟ ହେବ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ବିଶ୍ରାମ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ସେ ଯାହା କୁହନ୍ତି ତାହା କରନ୍ତୁ।
• ଶୀଘ୍ର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ପ୍ରତିରୋଧ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ସଠିକ୍ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା, ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ଉଷ୍ମ ହେବା ଏବଂ ଶୀତଳ ହେବା ଏବଂ ନମନୀୟତା ବଜାୟ ରଖିବା ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆଘାତରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ!

` ପେରୋନିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଫାଟିବା, ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପାଦ ରୋଗ, ଟେଣ୍ଡନ୍ ରୋଗ, କ୍ରୀଡା ଆଘାତ, ଗୋଡ଼ ମଚାଇବା, ପାଦ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର