ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଆଚରଣ ଉଲ୍ଲଂଘନ: ଏଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ଏଡାଇବା ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି!

ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଗର୍ଭବତୀ ମାଆ, ତେବେ ଆପଣ ହୁଏତ ଏହି ପ୍ରକାରର ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ପରିଚିତ । ରାସ୍ତାରେ ହେଉ, ବସ୍‌ରେ ହେଉ, କିମ୍ବା କୌଣସି ସମ୍ପର୍କୀୟଙ୍କ ଘରେ, ଆପଣ ଜାଣିନଥିବା କେହି ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ଛୁଇଁ ପଚାରନ୍ତି, 'ଶିଶୁଟି ଠିକ୍ ଅଛି କି?' କିମ୍ବା ଅଫିସ୍‌ରେ, ସମସ୍ତେ ଏପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତି ଯେପରିକି, 'ତୁମେ ଏବେ ସବୁବେଳେ ଶୌଚାଳୟକୁ ଯାଉଛ, ଠିକ୍ ନା?' ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ଶୁଣ, ତୁମେ ଟିକେ ଅସହଜ, ଲଜ୍ଜିତ ଏବଂ କ୍ରୋଧିତ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କର, ନୁହେଁ କି? ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ବିରକ୍ତିକର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋପନୀୟତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଗର୍ଭବତୀ ମାଆ ଏହାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି।

ଆପଣ କ’ଣ ଅନାବଶ୍ୟକ ପ୍ରଶ୍ନ ଦ୍ୱାରା ବିଚଳିତ ହେଉଛନ୍ତି?

ଅନେକ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା ଭାବନ୍ତି ଯେ ଯଦି କେହି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଏହାର ଉତ୍ତର ଦେବାକୁ ପଡିବ, ତାହା ଯେତେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ହେଉ ନା କାହିଁକି। କିନ୍ତୁ ତାହା ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣ ବିଷୟରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବିବରଣୀ ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ ସେୟାର କରିବାକୁ ଆପଣ ବାଧ୍ୟ ନୁହଁନ୍ତି। ଆପଣ ଯେତେ ଇଚ୍ଛା କହିବାର ଅଧିକାର ଆପଣଙ୍କର ଅଛି, ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି।

ତେବେ ଯଦି କେହି ତୁମକୁ ଅସହଜ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରେ ତେବେ ତୁମେ କ'ଣ କରିବ?

• କଥାବାର୍ତ୍ତାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ: ଯଦି କେହି ପଚାରନ୍ତି ଯେ, " ସିଜେରିଆନ୍ ସେକ୍ସନ ଦ୍ୱାରା ଶିଶୁ ପ୍ରସବ ହେଉଛି କି?", ତେବେ ଆପଣ ହସି ହସି ଆଲୋଚନାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ ଏବଂ କହିପାରିବେ, "ଆମେ ଦୁହେଁ ଏକ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଉତ୍ସାହିତ। ତେବେ ତୁମର ନୂଆ କ'ଣ ଅଛି?" ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନକୁ ଏଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତାକୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଖକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବ।

• ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ସହିତ ଉତ୍ତର ଦିଅନ୍ତୁ: ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ମହାନ କୌଶଳ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ କେହି ଆପଣଙ୍କୁ ପଚାରୁଛନ୍ତି, "ଆପଣଙ୍କର କ'ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଏକ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହୋଇଛି?" ଆପଣ କେବଳ ପଚାରିପାରିବେ, " ଏହା ଏକ ଅଜବ ପ୍ରଶ୍ନ, ଆପଣ କାହିଁକି ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି? " ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରଶ୍ନର ଅନୁପଯୁକ୍ତତା ଅନୁଭବ କରାଇବ। ସେମାନେ ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଉ ଏପରି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ ନାହିଁ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଯେତେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କଲେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣ ଯାହା କହିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି ତାହା କହିବାକୁ ବାଧ୍ୟ ନୁହଁନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହା ପରିବାରର ସଦସ୍ୟ, ଯଦି ଆପଣ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିବରଣୀ ଦେବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ।

ଲେବର ରୁମ୍ ଭୟଙ୍କର କାହାଣୀ ଯାହା ଆପଣ ଶୁଣିବା ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ ନାହିଁ

କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଅନାବଶ୍ୟକ ପ୍ରଶ୍ନ ସବୁଠାରୁ ବିରକ୍ତିକର ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଅନାବଶ୍ୟକ ପରାମର୍ଶ, ବିଶେଷକରି ପ୍ରସବ ବିଷୟରେ ଭୟଙ୍କର କାହାଣୀ, ସବୁଠାରୁ ବିରକ୍ତିକର ହୋଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜାଣିବେ ଯେ ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, ସମସ୍ତେ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଭୟଙ୍କର ପ୍ରସବ କାହାଣୀ କହିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଯାହା ସେମାନେ କେବେ ଶୁଣିଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା?

ଏଭଳି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସାହସ ସଂଗ୍ରହ କରିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଭଦ୍ରତାର ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଶେଷ କରିବାକୁ ପଡିବ।

ତୁମେ କହିପାରିବ: ""ମୁଁ ଜାଣିଛି ତୁମେ ବହୁତ କିଛି ଜାଣ, ଏବଂ ଯଦି ମୋର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଥାଏ, ମୁଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ତୁମକୁ ପଚାରିବି। କିନ୍ତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରସବ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ ମୁଁ ନିଜେ ଦେଖିବାକୁ ଚାହେଁ ଯେ ମୋର ଅଭିଜ୍ଞତା କ'ଣ ହେବ।"

ଅଥବା, ଆପଣ ସିଧାସଳଖ କିଛି କହିପାରିବେ: " ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଧନ୍ୟବାଦ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଏବେ ଏହି ଭୟଙ୍କର କାହାଣୀଗୁଡ଼ିକ ଶୁଣିବାକୁ ଚାହୁଁନାହିଁ। " ଯଦିଓ ଏହା ଟିକେ କଠୋର ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହିପରି କଠିନ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ସମସ୍ତେ କିପରି ନିଜ ପେଟକୁ ଛୁଇଁବା ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ?

ଅନାବଶ୍ୟକ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ପ୍ରଶ୍ନ ପରି, ଶରୀରକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରିବା, ବିଶେଷକରି ପେଟକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରିବା ବହୁତ ଅଧିକ ଅସହଜ ଏବଂ ଗୋପନୀୟତାର ଏକ ବଡ଼ ଉଲ୍ଲଂଘନ। ଯଦିଓ ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାରର ସଦସ୍ୟ ଏହା କରିବା ଠିକ୍, ରାସ୍ତାରେ ଜଣେ ଅଜଣା ବ୍ୟକ୍ତି ଏହା କଲେ ଏହାକୁ ସହ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର।

ଆପଣ ଏ ବିଷୟରେ କଣ କରିବେ?

• ଶାରୀରିକ ଦୂରତା ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ଅପେକ୍ଷା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ନିକଟତର ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ବହୁତ ଦୂରରେ ଅଛି, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସ୍ଥାନ ଦେଇଥାଏ। ତେଣୁ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଥିବା ସମୟରେ ଜାଣିଶୁଣି ଟିକିଏ ଦୂରତା ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

• ତୁମର ମନୋଭାବ ଏବଂ ଭାବନା ବଦଳାଅ: ତୁମର ଭାବନା, ତୁମର ଆଚରଣ , ତୁମର ଦୃଷ୍ଟି... ଏସବୁ ' ମୋର ଗୋପନୀୟତାକୁ ସମ୍ମାନ କର ' ବାର୍ତ୍ତା ଦେଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ଶରୀର ପ୍ରତି ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଏବଂ ଦୃଢ଼, ଅନ୍ୟମାନେ ସେହି ବାର୍ତ୍ତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ତା'ପରେ ବିନା କାରଣରେ ତୁମର ଶରୀରକୁ ଛୁଇଁବାର ଇଚ୍ଛା ବହୁତ କମ୍ ହୋଇଯାଏ।

• ସିଧାସଳଖ କୁହନ୍ତୁ: ଏସବୁ ସତ୍ତ୍ୱେ, ଯଦି କେହି ତୁମର ପେଟକୁ ଛୁଇଁବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ, ତେବେ ତୁମେ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ କିନ୍ତୁ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ କହିପାରିବ, " ଦୟାକରି ଏପରି କର ନାହିଁ, ଏହା ମୋତେ ଅସହଜ କରୁଛି। " ଏହା କହିବାକୁ କେବେ ଭୟ କର ନାହିଁ।

ଅଫିସରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ତୁମେ କିପରି ମୁକାବିଲା କର?

ପ୍ରତିଦିନ ଅଫିସରେ ଦେଖା ହେଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଏହି ପ୍ରକାରର ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା କରିବା ଅଜଣା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା ଅପେକ୍ଷା କଷ୍ଟକର। କାରଣ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଗୋପନୀୟତାକୁ ମଧ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାକୁ ପଡିବ।

ଏଠାରେ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ବୃତ୍ତିଗତତା ବଜାୟ ରଖିବା । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କାମ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କଥାବାର୍ତ୍ତାରେ ବୃତ୍ତିଗତ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଅନ୍ୟମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ଦକ୍ଷ ସହକର୍ମୀ ଭାବରେ ଦେଖିବେ, ଜଣେ ଗର୍ଭବତୀ ସହକର୍ମୀ ଭାବରେ ନୁହେଁ। ତା'ପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଥଟ୍ଟା ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତା ବହୁତ ହ୍ରାସ ପାଇବ।

ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ସୀମା ଦର୍ଶାଇବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯଦିଓ ଏହା ଏପରି କେହି ଯାହାକୁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଭେଟନ୍ତି। " ଦୟାକରି ଏପରି କୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ/କରନ୍ତୁ, ଏହା ମୋ ପାଇଁ ଅସହଜ, " ପରି ସିଧାସଳଖ କିନ୍ତୁ ଭଦ୍ର କିଛି କହିବା ସମ୍ପର୍କ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ।

ଏସବୁ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମିଳୁଥିବା ବିଶେଷ ସୁବିଧାଗୁଡ଼ିକୁ ଛାଡିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଟିକିଏ ବିଶ୍ରାମ ନେବାର ସୁଯୋଗ, ଘରୁ କାମ କରିବାର ସୁଯୋଗ)। ଉଭୟକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାର ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଧିକାର ଅଛି!