ଆପଣଙ୍କର ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକତା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ତୁମେ କ’ଣ ଭାବୁଛ ଯେ ତୁମ ଜୀବନର ଏକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଏବଂ ମୂଲ୍ୟ ଅଛି? କେତେବେଳେ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବହୁତ ଭାରୀ, ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଏବଂ କେହି ତୁମକୁ ବୁଝୁନାହିଁ, ତୁମେ ଶକ୍ତି କିପରି ପାଇବ? କିଛି ଲୋକ ମନ୍ଦିର, ମନ୍ଦିର ଏବଂ ଚର୍ଚ୍ଚକୁ ଯାଇ ନିଜ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରନ୍ତି। ଅନ୍ୟମାନେ ପ୍ରକୃତି ଏବଂ ଧ୍ୟାନରେ ସାନ୍ତ୍ୱନା ପାଆନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଆମେ କେବଳ 'ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକତା' କିମ୍ବା 'ମାନସିକ ଶକ୍ତି ' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ଆମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଅକଳ୍ପନୀୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକତା ଏବଂ ଧର୍ମ କ’ଣ ସମାନ?

ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକତା ଏବଂ ଧର୍ମ ସମାନ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ଉଭୟ ମଧ୍ୟରେ ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକତା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବିଶ୍ୱାସ, ଯାହା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ଦିଅନ୍ତି ଅର୍ଥ ଏବଂ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ। ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ମୂଲ୍ୟବୋଧ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଧର୍ମର ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ।

ଧର୍ମ ଟିକେ ଭିନ୍ନ। ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ଧର୍ମ ପାଳନ କରନ୍ତି ସେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବିଶ୍ୱାସ, ପରମ୍ପରା ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ପାଳନ କରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବୌଦ୍ଧ, ଖ୍ରୀଷ୍ଟିଆନ , ହିନ୍ଦୁ, ଇତ୍ୟାଦି। କିନ୍ତୁ ଧାର୍ମିକ ହେବାର ମଧ୍ୟ ଏକ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଦିଗ ଅଛି। ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣ ଧାର୍ମିକ ନହେଲେ ମଧ୍ୟ ଜଣେ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଭାବରେ ଦୃଢ଼ ବ୍ୟକ୍ତି ହୋଇପାରିବେ।

ମନର ଏହି ଶକ୍ତି ଆମ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଏହି ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ବିଶ୍ୱାସଗୁଡ଼ିକ ଆମେ ନେଉଥିବା ଅନେକ ନିଷ୍ପତ୍ତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଏହା ଆମକୁ ନିଜ ବିଷୟରେ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଏବଂ ବିଶ୍ୱ ବିଷୟରେ ସକାରାତ୍ମକ ମନୋଭାବ ବିକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶକ୍ତି ଏକ ମହାନ ଶକ୍ତି ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟକର ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବହୁତ ଚାପରେ ଥାଉ।

ଏହାର ଭଲ ଦିଗ ସହିତ, ଏପରି ଏକ ଖରାପ ଦିଗ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ ଯାହା କେତେବେଳେ ଆମକୁ ଅସୁବିଧାରେ ପକାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଆପଣଙ୍କର ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ବିଶ୍ୱାସ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଟିକେ ଅଜବ ଲାଗିପାରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବିଶ୍ୱାସ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରାଉଛି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଉଚିତ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ମାନସିକ ରୋଗ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଉଛି। ସେହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କର ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ବିଶ୍ୱାସ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମାନସିକ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସାରେ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକତାକୁ କିପରି ଯୋଡା ଯାଇପାରିବ?

ଏବେ ଏହି ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକତାକୁ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏହାକୁ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଭାବରେ ବିକଶିତ କୁହାଯାଏଏହାକୁ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇଥିବା ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା କୁହାଯାଏ। ଏଥିରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ମୂଲ୍ୟବୋଧକୁ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସାରେ ଯୋଡିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯାହା ଏକ ସାଧାରଣ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା।

ଏହି ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ର ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଏ।

ଆପଣଙ୍କ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କିପରି ଉନ୍ନତ କରିବେ?

ଯେପରି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି, ସେହିପରି ଆପଣଙ୍କର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶକ୍ତି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସମସ୍ତ ପଦ୍ଧତି ପାଇଁ କୌଣସି ଏକ ପ୍ରକାର ଫିଟ୍ ହୁଏ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଖୁସି ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରାଉଥିବା ଜିନିଷ ବାଛନ୍ତୁ। ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ:

• ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଖୁସି ଦିଏ ଖୋଜନ୍ତୁ: କ’ଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଶାନ୍ତି, ପ୍ରେମ ଏବଂ ଉର୍ଜା ଅନୁଭବ କରାଏ ଖୋଜନ୍ତୁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଟିକିଏ ସମୟ ବାହାର କରନ୍ତୁ।
• ସମାଜସେବା କରନ୍ତୁ: କୌଣସି ଅଭାବଗ୍ରସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଦ୍ୱାରା ବହୁତ ଆନନ୍ଦ ମିଳିଥାଏ।
• ମନକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେଉଥିବା ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଜୀବନକୁ ଉଦାହରଣ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଦେଉଥିବା ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ମନକୁ ବହୁତ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।
• ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ କରିବା , ଆପଣଙ୍କ ନିଶ୍ୱାସ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା, ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ପ୍ରକୃତି ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବେ: ଉଦ୍ଭିଦ, ପ୍ରାଣୀ ଏବଂ ବନ୍ୟପ୍ରାଣୀଙ୍କ ସହିତ କିଛି ସମୟ ବିତାଇବେ। କୌଣସି ବେଳାଭୂମିରେ କିମ୍ବା ନଦୀ କୂଳରେ ବୁଲିବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
• ପ୍ରାର୍ଥନା କରନ୍ତୁ: କିଛି ଲୋକ ଏକାକୀ କିମ୍ବା ଏକ ଦଳ ସହିତ ପ୍ରାର୍ଥନା କରିବାରେ ବହୁତ ଆରାମ ପାଆନ୍ତି।
• ଯୋଗ କରନ୍ତୁ: ଯୋଗ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ଉଭୟ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ।
• ତୁମର ପ୍ରିୟ ଖେଳ ଖେଳ।
• ନିଜ ପାଇଁ କିଛି ଶାନ୍ତ ସମୟ ବାହାର କରନ୍ତୁ: ଅନ୍ୟ କିଛି ଚିନ୍ତା ନକରି ପ୍ରତିଦିନ ବସି ଚା ପିଇବା ଏବଂ ନିଜ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ପାଇଁ ଟିକିଏ ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ।

କେତେବେଳେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ ଜୀବନରେ ଏକ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ବ୍ୟବଧାନ ହେତୁ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହା ଏକ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ସଙ୍କଟ ନା ଏକ ମାନସିକ ରୋଗ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ ସମସ୍ୟାର ମୂଳ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।