ପିଲା ଜନ୍ମ ହେବା ଜୀବନର ଏକ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଆଶାଜନକ ସମୟ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଅନେକ ନୂତନ ଅଭିଜ୍ଞତା ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଛୋଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାଭାବିକ। କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ଏହା କ'ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ? ନା ମୁଁ ଏ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ଉଚିତ?" ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ହେଉଥିବା ସାଧାରଣ ଅସୁବିଧା, ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ କେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ!
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅନେକ ଅସୁବିଧା ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ, କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ବହୁତ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
| ଚେତାବନୀ ଚିହ୍ନ | ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଅବସ୍ଥା |
|---|---|
| ପ୍ରବଳ ବାନ୍ତି, ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହ୍ରାସ, ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ଫିକା ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ। | ଏହା ହାଇପରମେସିସ୍ ଗ୍ରାଭିଡାରମ୍ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ, ଯାହା ହେଉଛି ଗୁରୁତର ବାନ୍ତି। |
| ଯୋନି ରକ୍ତସ୍ରାବ କିମ୍ବା ସ୍ପଟିଙ୍ଗ। | ଗର୍ଭପାତ କିମ୍ବା ପ୍ଲାସେଣ୍ଟା ପ୍ରିଭିଆ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। |
| ହଠାତ୍ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି, ପ୍ରବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୃଷ୍ଟି ଝାପ୍ସା ହୋଇଯିବା। | ଏହା ପ୍ରିଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆ ନାମକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ମାଆ ଏବଂ ଶିଶୁ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ। |
| ୧୦୦° ଫାରେନହାଇଟ୍ ରୁ ଅଧିକ ଜ୍ୱର ସହିତ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପରିସ୍ରାରେ ରକ୍ତ ଆସିବା। | ଏହା କିଡନୀ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ। |
| ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଗତି ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରେ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଗତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। | ଶିଶୁଟିର କୌଣସି ଅସୁବିଧା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରାଯିବା ଉଚିତ। |
| ଏକ ଜଳୀୟ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ସାଧାରଣ ଯୋନି ସ୍ରାବଠାରୁ ଭିନ୍ନ। | ଆମନିଓଟିକ୍ ଥଳି ଫାଟିପାରେ। |
ସାଧାରଣ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସମସ୍ୟା ଏବଂ ପ୍ରତିକାର
ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ସାଧାରଣ ଅସୁବିଧା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ଭୟ କରିବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ।
୧. ସ୍ତନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ଟିକେ ବଡ଼ ହୋଇପାରେ, କଠିନ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଏହା କାରଣ ସ୍ତନ୍ୟପାୟୀ ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ ବିକାଶଶୀଳ ହୋଇଥାଆନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ, ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ନୀଳ ଏବଂ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୋଇପାରେ। ଶେଷ ମାସଗୁଡ଼ିକରେ, ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଟିକେ ହଳଦିଆ, ଘନ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟ ବାହାରିପାରେ, ଯାହାକୁ କୋଲୋଷ୍ଟ୍ରମ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ।
ଆପଣ କରିପାରିବେ:
- ଏପରି ବ୍ରା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଯାହାର ଭଲ ସପୋର୍ଟ ଥାଏ ଏବଂ ତାହା କପା ଭଳି ପ୍ରାକୃତିକ କପଡ଼ାରୁ ତିଆରି ହୋଇଥାଏ।
- ଯେତେବେଳେ ତୁମର ସ୍ତନ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି, ସେହି ଆକାରରେ ଫିଟ୍ ହେଉଥିବା ବ୍ରା କିଣ।
- ରାତିରେ ବ୍ରା ପିନ୍ଧି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆରାମ ମିଳିପାରେ।
- ଯଦି କ୍ଷୀର ଲିକ୍ ହୁଏ, ତେବେ ଔଷଧ ଦୋକାନରେ ମିଳୁଥିବା କପା କିମ୍ବା ନର୍ସିଂ ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
୨. ଥକାପଣ
ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭରେ ବଢ଼ୁଥିବା ଶିଶୁକୁ ଅତିରିକ୍ତ ଶକ୍ତିର ଆବଶ୍ୟକତା ଥାଏ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ରକ୍ତହୀନତାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
ଆପଣ କରିପାରିବେ:
- ଯଥାସମ୍ଭବ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ। ରାତିରେ ଟିକେ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇ ଯାଅ, ଏବଂ ଦିନରେ ଟିକେ ଶୋଇପଡ଼।
- ତୁମର ଦିନ ଏବଂ କାମ ଯୋଜନା କର। ସବୁବେଳେ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କର ନାହିଁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ରକ୍ତହୀନତା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରାନ୍ତୁ।
୩. ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି
ସକାଳୁ ଅନେକ ଲୋକ ଯେଉଁ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯଦିଓ ଆମେ ଏହାକୁ "ମର୍ଣ୍ଣିଂ ସିକ୍ନେସ୍" ବୋଲି କହୁ, ତାହା ଦିନର ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ହୋଇପାରେ। ଏହା ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ 3-4 ମାସ ପରେ କମିଯାଏ।
ଆପଣ କରିପାରିବେ:
- ସକାଳେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ପୂର୍ବରୁ, କିଛି ଶୁଖିଲା ଖାଆନ୍ତୁ, ଯେପରିକି କ୍ରାକର କିମ୍ବା ଟୋଷ୍ଟ।
- ଏକାଥରେ ତିନୋଟି ବଡ଼ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଦିନକୁ 5-6 ଥର ଛୋଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ।
- ତେଲ, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ଯଥାସମ୍ଭବ କମ କରନ୍ତୁ।
- ପାଟିରେ ଅଦା ଖଣ୍ଡ ଧରିଲେ କିମ୍ବା ଅଦା ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆରାମ ମିଳିପାରିବ।
- ଯଦି ବାନ୍ତି ବହୁତ ତୀବ୍ର ହୁଏ, ଅର୍ଥାତ୍ କିଛି ସାଇତି ରଖାଯାଉନାହିଁ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
୪. ପେଟ ଫୁଲିବା ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଧୀର କରିଦିଏ, ଯାହା ଫଳରେ ପେଟ ଫୁଲିବା, ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ଆପଣ କରିପାରିବେ:
- ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଶସ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
- ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ସକାଳେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ବହୁତ ଭଲ।
- ଚାଲିବା ଏବଂ ପହଁରିବା ଭଳି ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଗୁରୁତର ହୁଏ, ତେବେ ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
୫. ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବା
ଗର୍ଭାଶୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ଏହା ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ବିଶେଷକରି ରାତିରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୋଡ଼ାଜଳା, ପରିସ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଜ୍ୱର ହେଉଛି, ତେବେ ଏହା ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ। ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
ଆପଣ କରିପାରିବେ:
- ଦିନରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ରାତିରେ ଶୋଇବାର କିଛି ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବାକୁ କମ୍ କରନ୍ତୁ।
- କଫି ଏବଂ ଚା ଭଳି ପାନୀୟ କମ୍ କରନ୍ତୁ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା
| ଅସୁବିଧା | ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା ଏବଂ ପ୍ରତିକାର |
|---|---|
| ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଏହା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଶରୀରର ସ୍ଥିତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଉଚ୍ଚ ହିଲ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ତକିଆ ରଖନ୍ତୁ। |
| ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା | ଏହା ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଥକ୍କାପଣ କିମ୍ବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେତୁ ହୋଇପାରେ। ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। |
| ଅର୍ଶ | କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଗର୍ଭାଶୟରୁ ଚାପ ଏହା ସୃଷ୍ଟି କରେ। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏଡାନ୍ତୁ। ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। |
| ଭାରିକୋଜ୍ ଶିରା | ଗୋଡ଼ରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ଶିରା। ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଅଧିକ ସମୟ ଠିଆ ହେବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଗୋଡ଼କୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। |
| ପାଦ ଫୁଲିଯିବା | ଏହା ଶରୀରରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହେବା ଦ୍ୱାରା ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଝୁଲାଇବାରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ। ଲୁଣ ଖାଇବା କମ କରନ୍ତୁ। ତଥାପି, ମୁହଁ ଏବଂ ହାତ ହଠାତ୍ ଫୁଲିଯିବା ପ୍ରିଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। |
| ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ | ପେଟ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଚର୍ମ ଟାଣ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ହୁଏ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। |
ମିଥ୍ୟା ପ୍ରସବ (ବ୍ରାକ୍ସଟନ୍-ହିକ୍ସ ସଂକୋଚନ)
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ମଧ୍ୟଭାଗରୁ, ଆପଣ କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଟାଣ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ତା’ପରେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରିଆସନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ରାକ୍ସଟନ୍-ହିକ୍ସ ସଙ୍କୋଚନ କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତ ପ୍ରସବ ସଙ୍କୋଚନ ନୁହେଁ, ବରଂ ଗର୍ଭାଶୟର ଏକ ପ୍ରକାର ତାଲିମ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଅନିୟମିତ ଏବଂ ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ନୁହେଁ।
ଯଦି ଆପଣ ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କଲେ କିମ୍ବା ଟିକିଏ ଚାଲିଲେ ଏହି ସଙ୍କୋଚନ ଦୂର ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହା ବ୍ରାକ୍ସଟନ୍-ହିକ୍ସ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, କିମ୍ବା ଏହା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଶୈଳୀରେ ଘଟେ (ଯଥା ପ୍ରତି 10 ମିନିଟରେ), ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ହସ୍ପିଟାଲକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ହେଉଥିବା ଅଧିକାଂଶ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ତଥାପି, ସର୍ବଦା ଯନ୍ନି ରକ୍ତସ୍ରାବ, ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଝାପ୍ସା ଦୃଷ୍ଟି, ପ୍ରବଳ ବାନ୍ତି ଏବଂ ଶିଶୁର ଗତି ହ୍ରାସ ଭଳି ସତର୍କତା ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
- ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ନେବା, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଯାଇପାରିବ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଅସୁବିଧା ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ କେବେବି ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ସୁରକ୍ଷା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.