ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର କିଡନୀ ନାହିଁ କି? ନା ତାଙ୍କର କେବଳ ଗୋଟିଏ କିଡନୀ ଅଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା (ରେନାଲ୍ ଏଜେନେସିସ୍) ବିଷୟରେ!

ଆପଣ କେବେ ଶୁଣିଛନ୍ତି କି କିଛି ଶିଶୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ କିଡନୀ ସହିତ ଜନ୍ମ ହୁଅନ୍ତି, କିମ୍ବା ଦୁଇଟି କିଡନୀ ବିନା ମଧ୍ୟ? ଏହା ଟିକେ ଭୟଙ୍କର ଶୁଣିବାକୁ ମିଳିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆଜି ଆମେ (ରେନାଲ୍ ଏଜେନେସିସ୍) ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସବୁକିଛି ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝାନ୍ତୁ।

(ରେନାଲ ଏଜେନେସିସ୍) କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା, ଠିକ୍ କି?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, (ରେନାଲ୍ ଏଜେନେସିସ୍) ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଏକ ଶିଶୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ କିଡନୀ ସହିତ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି କିଡନୀ ବିନା ଜନ୍ମ ହୁଏ। ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ଶରୀରରେ ସାଧାରଣତଃ ଦୁଇଟି କିଡନୀ ଥାଏ। ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ କିଡନୀ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ଏକ (ଜନ୍ମଗତ) ଅବସ୍ଥା, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଜନ୍ମରୁ ଉପସ୍ଥିତ ଥାଏ।

ଏବେ ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଦୁଇଟି ଶବ୍ଦର ଅର୍ଥକୁ ପୃଥକ ଭାବରେ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଯିବ:

• ବୃକକ୍: ଏହା " ବୃକକ୍ " ର ଡାକ୍ତରୀ ନାମ।
• ଏଜେନେସିସ୍: ଏହା ଶିଶୁ ମାତୃ ଗର୍ଭରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଗର୍ଭାଶୟରେ ଥିବା ସମୟରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଙ୍ଗର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକାଶ ନ ହେବାକୁ ବୁଝାଏ।

ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ "(ରେନାଲ୍ ଏଜେନେସିସ୍)" କହୁ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶିଶୁର ବୃକକ୍ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଗଠିତ ହୋଇନାହିଁ।

(ରେନାଲ ଏଜେନେସିସ୍) ର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ:

୧. ଏକପାଖିଆ ବୃକ୍କ ଏଜେନେସିସ୍

ଏଥିରେ ଯାହା ଘଟେ, ଯେପରି ନାମରୁ ଜଣାପଡ଼ୁଛି, ତାହା ହେଉଛି ଯେ ଶିଶୁଟିର ଗୋଟିଏ ପାଖରେ ଏକ କିଡନୀ ନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଅନ୍ୟ କିଡନୀଟି ସ୍ୱାଭାବିକ। ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, କେବଳ ଗୋଟିଏ କିଡନୀ ସହିତ ଏକ ସାଧାରଣ, ପୂର୍ଣ୍ଣ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବା ସମ୍ଭବ। ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ବାକି ଥିବା ଗୋଟିଏ କିଡନୀ ହଜିଯାଇଥିବା କିଡନୀର କାମ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରେ, ତେଣୁ ଏହା ଟିକେ ବଡ଼ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଶ୍ରେଣୀରେ ଦୁଇଟି ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ପିଲା ପରି।

୨. ଉଭୟ ବୃକକ୍ କ୍ଷତି (ଦ୍ୱିପାକ୍ଷିକ ବୃକକ୍ ଏଜେନେସିସ୍)

ଏହା ଟିକେ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା। ଏଠାରେ, ଶିଶୁର ଦୁଇଟି କିଡନୀ ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ, କିଡନୀରୁ "ମୂତ୍ରନଳୀ" କୁ ପରିସ୍ରା ନେଇ ଯାଉଥିବା ଛୋଟ ନଳୀ "ୟୁରେଟର" ମଧ୍ୟ ଗଠନ ହୋଇନାହିଁ। ଏହା ସହିତ, ଶିଶୁର "ଫୁସଫୁସ" ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହୁଏ ନାହିଁ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଛୋଟ "ପଲମୋନାରୀ ହାଇପୋପ୍ଲାସିଆ"। ଏହି କିଡନୀ ଅଭାବ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ବିଫଳତାର ମିଶ୍ରଣକୁ "ପଟର ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଦୁଃଖର ବିଷୟ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ ଘାତକ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ଆମ ବୃକକ୍‌ର କ’ଣ ହୁଏ?

ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ଦୁଇଟି କିଡନୀ ଆମ ମୂତ୍ର ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଆମ ଘରେ ଥିବା ଅଳିଆ ନିଷ୍କାସନ ପ୍ରଣାଳୀ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଭାବନ୍ତୁ। କିଡନୀର ମୁଖ୍ୟ କାମ ହେଉଛି ଆମ ରକ୍ତରୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ଅପବ୍ୟବହାରକୁ ଛାଣି ବାହାର କରିବା। ଏହି ଅପବ୍ୟବହାର ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରରୁ ପରିସ୍ରା ଭାବରେ ବାହାର କରାଯାଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା (ରେନାଲ ଏଜେନେସିସ୍) କେତେ ସାଧାରଣ?

ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରତି 2,000 ଶିଶୁଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ଜନ୍ମିତ ଶିଶୁର "ୟୁନିଲାଟେରାଲ ରେନାଲ ଏଜେନେସିସ୍" ନାମକ ଏକ ରୋଗ ହୋଇପାରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଗୋଟିଏ କିଡନୀ ଅନୁପସ୍ଥିତ ଥାଏ। "ବାଇଲାଟେରାଲ ରେନାଲ ଏଜେନେସିସ୍" ଅବସ୍ଥା, ଯେଉଁଥିରେ ଉଭୟ କିଡନୀ ଅନୁପସ୍ଥିତ ଥାଏ, ଏହା ଆହୁରି ବିରଳ। ଏହା ପ୍ରାୟ 8,500 ନବଜାତ ଶିଶୁଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏରେ ଘଟେ। ଯଦିଓ ଏହାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଜଣା ନାହିଁ, ଉଭୟ କିଡନୀ ଅନୁପସ୍ଥିତ ହେବାର ଏହି ଅବସ୍ଥା ପୁରୁଷ ଶିଶୁଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ସାଧାରଣ।

(ରେନାଲ ଏଜେନେସିସ୍)ର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, (ରେନାଲ୍ ଏଜେନେସିସ୍)ର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ (ଜିନ୍ ମ୍ୟୁଟେସନ୍) ଜିନ୍‌ରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ମ୍ୟୁଟେସନ୍ ହୋଇଥାଏ। ଗବେଷକମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ପ୍ରାୟ ସାତଟି ଜିନ୍ ମ୍ୟୁଟେସନ୍ ଚିହ୍ନଟ କରିଛନ୍ତି। ଏହି ଜିନ୍ ମ୍ୟୁଟେସନ୍ ଯୋଗୁଁ, ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରଥମ ତିନି ମାସ (ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକ) ସମୟରେ ଶିଶୁର ଗର୍ଭରେ ବୃକକ୍ ଗଠନ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଛୋଟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମାଆ ମଧୁମେହ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୁଅନ୍ତି (ଗର୍ଭକାଳୀନ ମଧୁମେହ)।
• ଏକାଧିକ ଗର୍ଭଧାରଣ (ଯେପରିକି ଯମଜ, ତିନି ସନ୍ତାନ)।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କିଛି କ୍ଷତିକାରକ ଔଷଧର ବ୍ୟବହାର।

(ରେନାଲ ଏଜେନେସିସ୍)ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ପୋଟର୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଥିବା ଏକ ଶିଶୁ, ଯାହାର ଉଭୟ କିଡ୍ନୀ ନାହିଁ ଏବଂ ଯାହାର ଫୁସଫୁସ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକଶିତ ହୋଇନାହିଁ, ଜନ୍ମ ପରେ ତୁରନ୍ତ ଜୀବନଘାତକ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ଗୋଟିଏ ବୃକକ୍ ସହିତ ଜନ୍ମ ହୋଇଥିବା ଶିଶୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଇ ନପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ସେଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

• ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ।
• ପରିସ୍ରାରେ ପ୍ରୋଟିନ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି (ପ୍ରୋଟିନୁରିଆ)।
• ଭେସିକୋରେଟାରାଲ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ।

କେତେକ ସମୟରେ ଗୋଟିଏ ବୃକକ୍ ସହିତ ଜନ୍ମିତ ଶିଶୁମାନେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେପରିକି:

• କ୍ଲବପାଦ।
• ଜନ୍ମଗତ ହୃଦରୋଗ , ଯେପରିକି ହୃଦୟର ଆଟ୍ରିଆ କିମ୍ବା ଭେଣ୍ଟ୍ରିକଲ୍ସ ମଧ୍ୟରେ ଗାତ (ASD କିମ୍ବା VSD)।
• ଜନ୍ମଗତ ମୂତ୍ରରୋଗଗତ ଅସଙ୍ଗତି।
• ଇମ୍ଫରଫୋରେଟ୍ ମଳଦ୍ୱାର କିମ୍ବା ମଳଦ୍ୱାର ଆଟ୍ରେସିଆ।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ (ରେନାଲ ଏଜେନେସିସ୍) କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ମାଆ ଗର୍ଭବତୀ ଥିବା ସମୟରେ ଏକ ପ୍ରସବପୂର୍ବ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ କରାଯାଏ।ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହି ସ୍କାନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ କିଡନୀ ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଶିଶୁର ପେଟ ଚାରିପାଖରେ ଆମନିଓଟିକ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥ କମ୍ ଥାଏ (ଓଲିଗୋହାଇଡ୍ରାମ୍ନିଓସ୍), ତେବେ ଏହା ରେନାଲ୍ ଏଜେନେସିସ୍ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାର ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। କାରଣ ଶିଶୁର କିଡନୀ ପରିସ୍ରା ଉତ୍ପାଦନ କରୁନାହିଁ, ଯାହା ଫଳରେ ଏହି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହ୍ରାସ ପାଉଛି। ଯେତେବେଳେ ଏହି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ନଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଶିଶୁର ଫୁସଫୁସ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହୁଏ ନାହିଁ।

ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ (ରେନାଲ ଏଜେନେସିସ୍) କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ?

ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଇମେଜିଂ ସ୍କାନ କରାଯାଇପାରିବ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ପିଲାଟି ଟିକେ ବଡ଼ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଚିହ୍ନଟ ହୋଇପାରେ ନାହିଁ। କେତେକ ସମୟରେ ପିଲାଟିର ଅନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ ଏବଂ ସ୍କାନ କରାଯାଉଛି, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣ ପାଇଁ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ କରାଯାଉଛି, ଯେପରିକି ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (UTI)।

(ରେନାଲ୍ ଏଜେନେସିସ୍) ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ସ୍କାନଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ପେଟର ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ କିମ୍ବା ବୃକକ୍ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ।
• ସିଟି ସ୍କାନ।
• MRI ସ୍କାନ (MRI)।

ଦ୍ୱିପାକ୍ଷିକ ବୃକ୍କ ଏଜେନେସିସ୍ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ବର୍ତ୍ତମାନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଉଭୟ ବୃକକ୍ ଏବଂ ଅବିକଶିତ ଫୁସଫୁସ ବିନା ଶିଶୁ ଗର୍ଭାଶୟ ବାହାରେ କିଛି ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ବଞ୍ଚିବାର କୌଣସି ଆଶା ନଥିଲା। ତଥାପି, ନୂତନ ପରୀକ୍ଷାମୂଳକ ଚିକିତ୍ସା ଏବେ କିଛି ଆଶା ପ୍ରଦାନ କରୁଛି। ଏଥିରେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆମ୍ନିଓଟିକ୍ ତରଳ ସ୍ତରକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବା ପାଇଁ ଗର୍ଭାଶୟରେ ଏକ ସାଲାଇନ ଦ୍ରବଣ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହି ତରଳ ଶିଶୁର ଫୁସଫୁସକୁ ବିକାଶ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ତା'ପରେ, ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ, ଶିଶୁକୁ କିଡନୀ ପ୍ରତିରୋପଣ କରାଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଡାଏଲିସିସ୍ ଉପରେ ରଖାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରୀକ୍ଷାମୂଳକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅଛି ଏବଂ ସବୁଠାରେ ଉପଲବ୍ଧ ନୁହେଁ।

ଏକପାଖିଆ ରେନାଲ ଏଜେନେସିସ୍ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ଗୋଟିଏ ବୃକକ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ରକ୍ତଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଜଣେ ବୃକକ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞ (ନେଫ୍ରୋଲୋଜିଷ୍ଟ) ଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ବର୍ଷକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଥର ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା, ପରିସ୍ରା ବିଶ୍ଳେଷଣ ଏବଂ ସ୍କାନ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ମଧ୍ୟ ଏହି ପରୀକ୍ଷା ହୋଇପାରେ:

• ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ପରୀକ୍ଷା।
• ପରିସ୍ରା ପ୍ରୋଟିନ୍ ପରୀକ୍ଷା।

ଆପଣଙ୍କର ଏକମାତ୍ର ବୃକକ୍ କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ?

ଗୋଟିଏ ବୃକକ୍ ଥିବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ବୃକକ୍-ଅନୁକୂଳ (DASH) ଖାଦ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଏହି ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଫାଇବର ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ରେନାଲ ଏଜେନେସିସ୍ ଥିବା ପିଲା ଏବଂ ବୟସ୍କମାନେ ସେମାନଙ୍କର ବୃକକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ:

• ନନ୍-ଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଔଷଧ (NSAIDs) ଏବଂ କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ବୃକକ୍‌କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହା ବଦଳରେ ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍ ଭଳି କିଛି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ। ତଥାପି, ଫୁଟବଲ୍, ରଗ୍ବି ଏବଂ ମାର୍ଶାଲ ଆର୍ଟ ଭଳି ଉଚ୍ଚ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଖେଳରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ, କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଅବଶିଷ୍ଟ ବୃକକ୍ ପାଇଁ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ।
• ଘରେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।