ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସାଉନା ଏବଂ ଜାକୁଜି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଠିକ୍ କି?

ପ୍ରାୟତଃ, ଏକ କଷ୍ଟକର ଦିନର ଶେଷରେ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକିଏ ଆରାମ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ମନକୁ ଆସୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଟିକିଏ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ସାଉନା କିମ୍ବା ଜାକୁଜି ଯିବା। ଯଦିଓ ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଭଲ କଥା, ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ଅଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଦୁଇଥର ଚିନ୍ତା କରିବା ଉଚିତ। କାରଣ ଏହି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭରେ ଥିବା ଶିଶୁ ଉପରେ କିଛି ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯଦି ଆପଣ କିଛି ସରଳ ସୁରକ୍ଷା ସତର୍କତା ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି ତେବେ ଏହି ବିପଦଗୁଡ଼ିକୁ ସହଜରେ ଏଡାଯାଇପାରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଗର୍ଭବତୀ ମାଆଙ୍କୁ ଅଧିକ ଗରମ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସାଉନା କିମ୍ବା ଜାକୁଜି ଯିବା ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ତାପମାତ୍ରାରେ ମୁକ୍ତ କରିବା। ଯେହେତୁ ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରମୁଖ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟୁଛି, ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଗମ୍ଭୀର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହିପରି ଘଟଣା ଘଟିପାରେ:

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ, ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ତଥାପି ଅସୁସ୍ଥ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ସାଉନା କିମ୍ବା ଜାକୁଜିରୁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, ଏକ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଏହା ଗର୍ଭରେ ଥିବା ଶିଶୁକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଏହି ବିଷୟଟି ଆମକୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯେପରି ଆପଣଙ୍କୁ ଜ୍ୱର ହୁଏ, ସେହିପରି ସାଉନା ଏବଂ ଜାକୁଜି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ 38 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ନୁହେଁ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ମଧ୍ୟ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକ ସମୟରେ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ନ୍ୟୁରାଲ ଟ୍ୟୁବ୍ ତ୍ରୁଟିର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ନ୍ୟୁରାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଗଠନ ଯାହା ମାଧ୍ୟମରେ ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ବିକଶିତ ହୁଏ। ଯଦି ଏହା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ କିମ୍ବା ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଗୁରୁତର କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

ଯଦିଓ ଜ୍ୱରର ଗରମ କିମ୍ବା ଜାକୁଜିର ଗରମ ସମାନ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ତାହା କହିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଗବେଷଣା ନାହିଁ, ତଥାପି ଅନାବଶ୍ୟକ ବିପଦ କାହିଁକି ନେବେ? ତେଣୁ ଏହି ସମୟରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇବା ଭଲ।

କିଛି ସାଧାରଣ ନ୍ୟୁରାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ତ୍ରୁଟି ହେଉଛି:

କିନ୍ତୁ ମନେ ରଖିବାର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରଥମ ଛଅ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଶିଶୁଟି ଏହି ନ୍ୟୁରାଲ ଟ୍ୟୁବ୍ ତ୍ରୁଟି ବିକଶିତ ହେବାର ସର୍ବାଧିକ ବିପଦରେ ଥାଏ।

ବିପଦ କମାଇବା ପାଇଁ ମୁଁ କ’ଣ କରିପାରିବି?

ଯଦି ଆପଣ ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରେ ସାଉନା କିମ୍ବା ଜାକୁଜି ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ବିପଦକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ:

• ପାଣିର ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଜାକୁଜିରେ ପାଣିର ତାପମାତ୍ରା 35 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ ତଳେ ରଖନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରକୁ ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଆପଣଙ୍କ ଉପର ଶରୀର, ବାହୁ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡକୁ ପାଣି ବାହାରେ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରାଯାଇପାରିବ।
• ୧୦ ମିନିଟ୍ ରୁ ଅଧିକ ସମୟ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଏପରି ସ୍ତରକୁ ପହଞ୍ଚିବାକୁ ପ୍ରାୟ ୧୦ ମିନିଟ୍ ସମୟ ଲାଗେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ବିପଜ୍ଜନକ। ତେଣୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ୧୦ ମିନିଟ୍ ରୁ କମ୍ ସମୟ ପାଇଁ ଜାକୁଜିରେ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ଅସୁବିଧା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଉଛନ୍ତି, ଦୁର୍ବଳ ହେଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଅସହ୍ୟ ଗରମ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ପାଣିରୁ ବାହାରକୁ ଆସନ୍ତୁ।
• ଗରମ ଉତ୍ସ ପାଖରେ ବସନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଜାକୁଜିରେ ଏକ ଛୋଟ ପାଇପ୍ ଥାଏ ଯାହା ଗରମ ପାଣି ବହନ କରେ। ଏହା ପାଖରେ ବସିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଶୀଘ୍ର ଗରମ ହୋଇପାରେ।

କିନ୍ତୁ ସର୍ବୋପରି, ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ 100% ସୁରକ୍ଷିତ ହେବାର ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ ହେଉଛି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଜାକୁଜି ଏବଂ ସୌନାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂରରେ ରହିବା। ଏହା ବଦଳରେ, ଆପଣ କିଛି ଆରାମଦାୟକ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ, ଯେପରିକି ମସାଜ୍ କରିବା କିମ୍ବା ଉଷୁମ ଗାଧୋଇବା।

ଯଦି ମୁଁ ଭୁଲବଶତଃ ଜାକୁଜି ବ୍ୟବହାର କରିଦିଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସପ୍ତାହଗୁଡ଼ିକରେ ଭୁଲବଶତଃ ସାଉନା କିମ୍ବା ହଟ୍ ଟବ୍ ବ୍ୟବହାର କରିଛନ୍ତି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ ।

ଯଦିଓ ନ୍ୟୁରାଲ ଟ୍ୟୁବ୍ ତ୍ରୁଟିର ଆଶଙ୍କା କମ୍, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ଚିନ୍ତାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରସବପୂର୍ବ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ। ଏଥିରେ ସାଧାରଣତଃ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ଯାଞ୍ଚ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଯଦି କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ମିଳେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଏବଂ କ’ଣ ପଦକ୍ଷେପ ନିଆଯାଇପାରିବ ସେ ବିଷୟରେ ଜଣାଇବେ।

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହିପରି ଜନ୍ମଗତ ତ୍ରୁଟି ବହୁତ କମ୍, ତେଣୁ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଉପଯୁକ୍ତ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭୟ କରିବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ।

ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡର ଗୁରୁତ୍ୱ

ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏକ ବି ଭିଟାମିନ୍ ଯାହା ନ୍ୟୁରାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ତ୍ରୁଟିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ହେବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ ନେବା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସାଧାରଣ ସୁପାରିଶ ହେଉଛି ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ 400 ମାଇକ୍ରୋଗ୍ରାମ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଡୋଜ୍ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।