ତୁମର ମାଆ, ବାପା, କିମ୍ବା ତୁମେ ହୁଏତ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛ, ଠିକ୍ ନା? ଷ୍ଟାଟିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଯାହା ଡାକ୍ତରମାନେ ଆମ ଦେଶର ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି। ଏହି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ବିନା ଭଲ ଭାବରେ ବଞ୍ଚିପାରନ୍ତି। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକ ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ତେଣୁ ଆଜି, ଆମେ ଏହି ଔଷଧର ଲାଭ ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ କହିବୁ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଷ୍ଟାଟିନ୍ କ'ଣ?
ଷ୍ଟାଟିନ୍ ହେଉଛି ଔଷଧର ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଆମ ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ସ୍ତର କମାଇବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଥାଏ। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ଏହି ସ୍ତରକୁ କମ କରିବା ଏବଂ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରୁ ଆମକୁ ରକ୍ଷା କରିବା। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଷ୍ଟାଟିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦଘାତ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏବଂ ହୃଦରୋଗରୁ ମୃତ୍ୟୁର ଆଶଙ୍କା ପ୍ରାୟ 25% ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
ଏବେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ ସରଳ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର "ଖରାପ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, କିମ୍ବା LDL (କମ୍-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍) କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ , ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ ଷ୍ଟାଟିନ୍ ଲେଖିପାରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିପଦ କାରଣ ଅଛି, ଯେପରିକି ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ।
ଏହି ଔଷଧ କିପରି କାମ କରେ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଏନଜାଇମର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଅବରୋଧ କରନ୍ତି ଯାହା ଆମ ଯକୃତକୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆମ ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଏହା ଆମ ରକ୍ତବାହୀର କାନ୍ଥରେ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହା ଏକ ପୁରୁଣା ପାଣି ପାଇପ୍ ଭିତରେ କଳଙ୍କ ଜମିବା ଭଳି। ସମୟ ସହିତ, ଏହି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ବନ୍ଦ ସ୍ଥାନରେ ଏକ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିପାରେ, ଯାହା ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଷ୍ଟାଟିନ୍ ଖରାପ (LDL) କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଭଲ (HDL) କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଷ୍ଟାଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଜାୟ ରଖି ଔଷଧର ପ୍ରଭାବକୁ ଆହୁରି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ଧୂମପାନ ପରିହାର କରିବା।
ଷ୍ଟାଟିନର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କ’ଣ?
ଯଦିଓ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ନାହିଁ, କିଛି ଲୋକ କିଛି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ।
| ଷ୍ଟାଟିନ୍ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା | |
|---|---|
| ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା | |
| ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା | ଶୋଇବାକୁ ଅସୁବିଧା |
| ଫ୍ଲସ୍ ହେବା | ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା (ମାଇଲଜିଆ) |
| ନିଦ୍ରା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା | ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲିବା |
| ଝାଡ଼ା କିମ୍ବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ | ଚର୍ମ ରାକ୍ସ |
| କମ ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା | |
| ବାନ୍ତି ଏବଂ କେଶ ଝଡ଼ିବା | ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗରେ ଶୂନ୍ୟତା |
| ଯକୃତର ପ୍ରଦାହ (ଜ୍ୱର ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ) | ଯୌନ ଦୁର୍ବଳତା ଭଳି ସମସ୍ୟା |
ଷ୍ଟାଟିନ୍ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ, ମାନସିକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଏବଂ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିର ବହୁତ କମ୍ ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ବୋଲି ମଧ୍ୟ ଚେତାବନୀ ଦିଆଯାଇଛି। ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଗକୁ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।
ଗମ୍ଭୀର, କିନ୍ତୁ ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା
ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ, ବହୁତ କମ୍ ଘଟେ।
- ମାୟୋସାଇଟିସ୍: ଏହା ମାଂସପେଶୀ ତନ୍ତୁର ଏକ ପ୍ରଦାହ, ଯାହା ଫୁଲିପାରେ। ଷ୍ଟାଟିନ୍ ଅନ୍ୟ କିଛି ଔଷଧ ସହିତ ଗ୍ରହଣ କଲେ ଏହି ବିପଦ ସାମାନ୍ୟ ବଢ଼ିପାରେ।
- ରାବଡୋମାୟୋଲିସିସ୍: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ଏବଂ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରଳ।ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଯକୃତ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର ଭାବରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ନିର୍ଗତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ରକ୍ତରେ ଜମା ହୋଇ ବୃକକ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏହା ବୃକକ୍ ବିଫଳତା ଆଡ଼କୁ ନେଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ବହୁତ କମ୍, ଷ୍ଟାଟିନ୍ ନେଉଥିବା ଦଶ ହଜାର ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେବଳ ଜଣେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯଦି ଆପଣ ଷ୍ଟାଟିନ୍ ନେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ କିମ୍ବା ସନ୍ଧିରେ କୌଣସି ଅବ୍ୟକ୍ତ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଠିନତା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି , ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
ଷ୍ଟାଟିନ୍ ବିଷୟରେ ସାଧାରଣ ଭୟ ଏବଂ ମିଥ୍ୟା କଥା
୧. ଷ୍ଟାଟିନ୍ଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ କରନ୍ତି? କ’ଣ ଏହା ଡିମେନ୍ସିଆ ସୃଷ୍ଟି କରେ?
କିଛି ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଗୁଜବ ଥିଲା ଯେ ଷ୍ଟାଟିନ୍ ଡିମେନ୍ସିଆ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଗତ 20 ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ହୋଇଥିବା ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମିଥ୍ୟା। ପ୍ରକୃତରେ, କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଷ୍ଟାଟିନ୍ ନେବା ଦ୍ୱାରା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିମେନ୍ସିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିପାରେ।
୨. ଷ୍ଟାଟିନ୍ ଏବଂ ମଧୁମେହ ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ସମ୍ପର୍କ ଅଛି କି?
ଏହା ଟିକେ ଜଟିଳ। ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ, ତେଣୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଷ୍ଟାଟିନ୍ ଲେଖିଥାନ୍ତି। ତଥାପି, ଷ୍ଟାଟିନ୍ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଏକ ଛୋଟ ବିପଦ ବହନ କରେ। ଏହା ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ଯେହେତୁ ଏହି ବିପଦ ବହୁତ କମ୍, ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଷ୍ଟାଟିନ୍ ର ଲାଭ ବହୁତ ଅଧିକ। କିନ୍ତୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ।
ଏହି ଔଷଧ ସହିତ ଅସଙ୍ଗତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ
ଷ୍ଟାଟିନ୍ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରେ, ଯାହା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।
- ଅଙ୍ଗୁର ଫଳ: ଏହା ଏପରି ଏକ କଥା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ। ଅଙ୍ଗୁର ରସରେ ଥିବା ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଶରୀରରେ କିଛି ଷ୍ଟାଟିନ୍ ଭାଙ୍ଗିବାର ପଦ୍ଧତିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ। ଏହା ଔଷଧକୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କରିପାରେ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଅଙ୍ଗୁର ଖାଇବା କିମ୍ବା ପିଇବାର ପ୍ରଶଂସକ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଆପଣ ନେଉଥିବା ଷ୍ଟାଟିନର ପ୍ରକାରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ କି ନାହିଁ।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ: ଷ୍ଟାଟିନ୍ ହୃଦ୍ ତାଳ ବିକାର ପାଇଁ ଔଷଧ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍-କମକାରୀ ଔଷଧ, କିଛି ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଏବଂ HIV ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରେ।
ତେଣୁ, ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣ ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ କିଣୁଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ , ଯେପରିକି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ, ଭିଟାମିନ୍, ପାରମ୍ପରିକ ଔଷଧ ଏବଂ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଔଷଧ।
ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେଲେ କଣ କରିବେ?
ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ହଠାତ୍ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବରଂ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ ଯେପରିକି:
- କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଦେଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଔଷଧ ଦ୍ୱାରା ହେଉଛି କି ନାହିଁ।
- ଆପଣଙ୍କୁ ଦିଆଯାଉଥିବା ଷ୍ଟାଟିନର ପ୍ରକାର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ।
- ଔଷଧର ଡୋଜ୍ କମ କରନ୍ତୁ।
- ଆଉ ଏକ ପ୍ରକାରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍-କମାଉଥିବା ଔଷଧ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ।
କିଛି ଲୋକ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ Coenzyme Q10 (CoQ10) ନାମକ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନିଅନ୍ତି। କେତେକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ 100% ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କିଛି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଷ୍ଟାଟିନ୍ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଔଷଧ ଯାହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ରୁ ଜୀବନ ବଞ୍ଚାଏ।
- ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। କିଛି ଲୋକ ଯେଉଁ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତାହା ସାଧାରଣତଃ ଗୁରୁତର ନୁହେଁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ କିମ୍ବା ସନ୍ଧିରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
- ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
- ଔଷଧ ଖାଇବା ସହିତ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅନୁସରଣ କରି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରାଯାଇପାରିବ।
- ଆପଣ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଔଷଧ କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।











💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |