ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ କି? (ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା) ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି ଜାଣିବା!

ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ସମୟ। କିନ୍ତୁ ଏହି ସମୟରେ, ଟିକିଏ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକେ ଭୟଭୀତ କରିପାରେ, ଠିକ୍ ନା? "ଏହା ଶିଶୁ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ?" ଏବଂ "ମୁଁ ଔଷଧ ନେଲେ ଏହା ଠିକ୍ ହେବ କି?" ପରି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ବାରମ୍ବାର ମନରେ ଆସେ। ବିଶେଷକରି ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ଅଧିକାଂଶ ଗର୍ଭବତୀ ମା'ମାନେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ଅନେକ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ସହିତ ଅତି କମରେ ଥରେ ହୁଏ। ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଭୟଭୀତ ହେବା ପୂର୍ବରୁ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ, ଆପଣ ଘରେ କ'ଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ କେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କାହିଁକି ବାରମ୍ବାର ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ?

ଏହାର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

୧. ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଗର୍ଭରେ ଶିଶୁକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ, ତାକୁ "ଏଲିଏନ୍" ଭାବରେ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ ନକରି। ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା, ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ, ଟିକିଏ କମ୍ ସକ୍ରିୟ ଥାଏ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ।

କିନ୍ତୁ ଏହାର ଏକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ, ପରିବେଶରେ ଥିବା ଭାଇରସ ଏବଂ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଭଳି ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ସହଜରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ। ତେଣୁ ଏହି ସମୟରେ ଥଣ୍ଡା , ଫ୍ଲୁ ଏବଂ ଗଳା ସଂକ୍ରମଣ ଭଳି ଜିନିଷ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

୨. ହାର୍ଟବର୍ଣ୍ଣ

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଆଉ ଏକ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଛାତି ପୋଡ଼ିବା। ଏହା ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଶିଶୁ ବଢ଼ିବା ସହିତ ପେଟ ଉପରେ ଚାପ ହେତୁ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ପେଟରେ ପାଚନକାରୀ ଏସିଡ୍ ଉପରକୁ ଆସି ଗଳାରେ ପ୍ରବେଶ କରେ। ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଏସିଡ୍ ଗଳାରେ ପହଞ୍ଚେ, ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଇପାରେ, କୁଣ୍ଡେଇ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ପୋଡ଼ିପାରେ।

୩. ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା ଏବଂ ମୁହଁ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ନାକର ଆସ୍ତରଣ ଫୁଲିଯିବା ଏବଂ ଅବରୋଧ ହେବା ବହୁତ ସାଧାରଣ। ଯେତେବେଳେ ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ବିଶେଷକରି ରାତିରେ, ଆମେ ଅଚେତନ ଭାବରେ ଆମ ପାଟି ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରିଥାଉ। ନିରନ୍ତର ମୁହଁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଗଳାକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିଦିଏ, ଏହାକୁ ବହୁତ ଶୁଷ୍କ କରିଦିଏ। ଏହି ଶୁଷ୍କତା ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭୟଭୀତ ହୋଇ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ତଥାପି, କିଛି ସତର୍କୀକରଣ ସଙ୍କେତ ଅଛି। ଯଦି ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ଉଚିତ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ସରଳ ଘରୋଇ ଉପଚାର

ଏକ ସାଧାରଣ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଆପଣ ଘରେ ଅନେକ ସରଳ, ନିରାପଦ ଉପାୟ କରିପାରିବେ, ଯାହା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବାକୁ ପଡ଼ିବା ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ।

• ଲୁଣ ପାଣିରେ କୁଳି କରିବା:ଏହା ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଉପାୟ। ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଅଧ ଚାମଚ ଲୁଣ ମିଶାଇ ଦିନକୁ ତିନିରୁ ଚାରି ଥର କୁଳି କରନ୍ତୁ। ଏହା ଗଳା ଫୁଲା କମ କରିବ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ବହୁତ ଆରାମ ଦେବ।

• ଉଷ୍ମ ପାନୀୟ: ଅଦା ଚା, ଧନିଆ ପାଣି, କିମ୍ବା କିଛି ବୁନ୍ଦା ମହୁ ଏବଂ ଚୁନା ସହିତ ଗରମ ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ପାଇଁ ବହୁତ ଆରାମଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ମହୁରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟି-ଇମ୍ଫ୍ଲେମାଟ୍ରି ଗୁଣ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଗଳାକୁ ଓଦା କରିବ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବ।

• କିଛି କଠିନ ଜିନିଷ ଚୋଷନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଫାର୍ମାସିରୁ ଲୋଜେଞ୍ଜ କିଣନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ବଦଳରେ, ନିୟମିତ ଗୁଡ଼ କିମ୍ବା କଠିନ କ୍ୟାଣ୍ଡି ଚୋଷନ୍ତୁ। ଏହା ଲାଳ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିବ, ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ଶୁଖିବା ବନ୍ଦ କରିବ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ।

• ପୁଷ୍ଟି ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ: ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କମଳା, ଟାଙ୍ଗେରିନ୍ ଏବଂ ଗୁଆ ଭଳି ଭିଟାମିନ୍ ସି ଯୁକ୍ତ ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ପନିପରିବା ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମଧ୍ୟ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଯଥାସମ୍ଭବ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତି ଲଢ଼ିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଏ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।