ତୁମର କଣ୍ଠ ମୋଡ଼ିଯାଇଛି କି? (ମୋଡ଼ିଯାଇଥିବା କଣ୍ଠ) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା!

ଆପଣ କେବେ ପଡ଼ିଯାଇ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଜୋରରେ ଆଘାତ କରିଛନ୍ତି କି? କିମ୍ବା ହୁଏତ ଆପଣ ଖେଳୁଥିଲେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କିଛି କରୁଥିଲେ ଏବଂ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ମଚେଇ ଯାଇଥିବା ପରି ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି? ହୁଏତ କିଛି ଫୁଲିଯାଇଥିଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇଥିଲା। ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି। ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ମଚେଇ ହୋଇଥିବା ହାତ ମଚେଇ ହୋଇଥିବା କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ମଚେଇଥିବା ହାତ ବୋଲି କହିଥିବା କଥା ହେବା। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।

ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠ ମୋଡ଼ିଯିବାର ଅର୍ଥ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମୋଚ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର ଲିଗାମେଣ୍ଟରେ ଏକ ଆଘାତ। ଏବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଏହି ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ। ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଦୃଢ଼, ପ୍ରସାରିତ ବନ୍ଧନ ପରି ଯାହା ଆମ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି ଧରି ରଖେ ଏବଂ ଆମର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ନମନୀୟ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ।

ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆମ କଣ୍ଟାରେ କେବଳ 8ଟି ଛୋଟ ହାଡ଼ ଅଛି, ଏବଂ ପ୍ରାୟ 20ଟି ଲିଗାମେଣ୍ଟ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି ଧରି ରଖେ! ତେଣୁ, କଣ୍ଟା ମଚାଇବା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ, କୌଣସି କାରଣରୁ, ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଟାରେ ଏହି ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ସେମାନଙ୍କର ସୀମା ବାହାରକୁ ବିସ୍ତାରିତ ହୋଇ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ? ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଯାହା ମଚାଇପାରେ ତାହା ହେଉଛି ସ୍କାଫୋଲୁନେଟ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ , ଯାହା ଆମ କଣ୍ଟାରେ ସ୍କାଫୋଏଡ୍ ଏବଂ ଲୁନେଟ୍ ହାଡ଼କୁ ସଂଯୋଗ କରେ।

ଅଧିକାଂଶ କଣ୍ଠା ମଚାଇବା ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ। ଏହା କେବଳ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଉପରେ ସାମାନ୍ୟ ଚାପ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଛିଣ୍ଡିପାରେ। ତା'ପରେ ଏହା ଟିକେ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ହୋଇଥାଏ।

ମଚ ସାଧାରଣତଃ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଆପଣଙ୍କର ଆହତ କଣ୍ଠାକୁ ଗତି କରିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଅଧିକାଂଶ କଣ୍ଠା ମଚାଇବା ପାଇଁ ଘରେ ବିଶ୍ରାମ, ବରଫ ଏବଂ ଦୋକାନରୁ ମିଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ।

ତଥାପି, ଯଦି କିଛି ଦିନର ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମଧ୍ୟ କଣ୍ଠ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କମି ନଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ, ଠିକ୍ ନା?

ମଚାଇ ଯାଇଥିବା କଣ୍ଠାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାତ ମଚାଇ ଯାଇଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ:

• କଣ୍ଠ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ମୁଖ୍ୟ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ହଲାନ୍ତି କିମ୍ବା କିଛି ଉଠାଇ ଦିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିପାରେ।
• ଫୁଲା: ଆଘାତ ସ୍ଥାନରେ ଫୁଲା ଦେଖିପାରନ୍ତି।
• କ୍ଷତ କିମ୍ବା ରଙ୍ଗ ବିବର୍ଣ୍ଣ ହେବା: କେତେକ ସମୟରେ ଏହା କ୍ଷତ ପରି ଦେଖାଯାଇପାରେ, ନୀଳ କିମ୍ବା ବାଇଗଣୀ ରଙ୍ଗ ହୋଇଯାଇପାରେ।
• ହାତକୁ ହଲାଇବାରେ କଷ୍ଟ: ହାତକୁ ହଲାଇବା, ବଙ୍କା କରିବା କିମ୍ବା ସିଧା କରିବା କଷ୍ଟକର ଅନୁଭବ ହୁଏ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

କଣ୍ଠା ମଚାଇବାର କାରଣ କଣ?

ଯଦି କଣ୍ଠାର ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର ସୀମାଠାରୁ ଅଧିକ ଟାଣି ହୋଇଯାଏ କିମ୍ବା ମୋଡ଼ିଯାଏ, ତେବେ ଏକ ମଚ ହୋଇପାରେ। ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଅସୁବିଧା:ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପଡ଼ିବାକୁ ଯାଉଥିବାବେଳେ ହାତକୁ ବିସ୍ତାର କରି ଭୂମିରେ ରଖି ନିଜକୁ ବଞ୍ଚାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ରାସ୍ତାରେ ଖସିଗଲେ ଏବଂ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଭୂମିରେ ଆଘାତ ପାଇଲା, ଏବଂ ସମସ୍ତ ଓଜନ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଟା ଉପରେ ଆସିଗଲା, ଠିକ୍ ନା? ଏପରି ସମୟରେ, ଆପଣ ଏହାକୁ ସହଜରେ ମୋଡ଼ି ପାରିବେ।
• କ୍ରୀଡା ଦୁର୍ଘଟଣା: କ୍ରିକେଟ୍ ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ, ଭଲିବଲ୍ ଖେଳିବା ସମୟରେ, ନେଟବଲ୍ ଖେଳିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଜିମ୍‌ରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ବଲ ଧରିବା ସମୟରେ ଏହା ଘଟିପାରେ।
• ଦୁର୍ଘଟଣା: କାର୍ ଦୁର୍ଘଟଣା ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ମଧ୍ୟ କଣ୍ଠ ଆଘାତ ହୋଇପାରେ।

ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ। ତଥାପି, ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, କିଛି ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ କଣ୍ଠାର ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଉପରେ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ମଚନ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• କିଛି ସଂକ୍ରମଣ .
• ରିଉମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ପ୍ରଦାହଜନକ ସନ୍ଧି ଅବସ୍ଥା ।
• ସୋରିଆଟିକ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ।

କଣ୍ଠ ମଚିଯିବା ଦ୍ଵାରା କ’ଣ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏକ ସାଧାରଣ ମୋଚ ବଡ଼ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ କଣ୍ଠା ମୋଚ ହୋଇଯାଏ, ସେହି ସମୟରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଘାତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ମୁଖ୍ୟ ଜଟିଳତା ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।

• ହାଡ଼ ଭଙ୍ଗା: କେତେକ ସମୟରେ କଣ୍ଠାର ଏକ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିପାରେ କିମ୍ବା ମଚାଇବା ସହିତ ଭାଙ୍ଗିପାରେ। ଏହା ବିଶେଷକରି 'କଲ୍ସ ଭଙ୍ଗା' ଏବଂ 'ସ୍ମିଥ୍ ଭଙ୍ଗା' ନାମକ କଣ୍ଠା ଭଙ୍ଗା ପାଇଁ ସତ୍ୟ।
• ମାଂସପେଶୀରେ ଟାଣ କିମ୍ବା ମୋଚ।
• ଟେଣ୍ଡନରେ ଆଘାତ।
• ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି।

ସେଥିପାଇଁ ଯଦି କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମି ନଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଏହିପରି ଅନ୍ୟ କ୍ଷତି ପାଇଁ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବେ।

ଡାକ୍ତର କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବେ ଯେ ଏହା ଏକ ମନ୍ଥର?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଟା ପରୀକ୍ଷା କରିବେ (ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା) । ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ କ'ଣ କରୁଥିଲେ, କିପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହେଲା, ଇତ୍ୟାଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ପଡିବ।

ତା'ପରେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆଗକୁ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାକୁ, ବଙ୍କା କରିବାକୁ ଏବଂ ବିସ୍ତାର କରିବାକୁ କହିବେ। ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଗତି ପରିସର ଯାଞ୍ଚ କୁହାଯାଏ। ଯଦି ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା କରୁଛି ଏବଂ କେଉଁଠାରେ ଏହା ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା କରୁଛି ତାହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।

କି ପ୍ରକାରର ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ?

ପ୍ରାୟତଃ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଆହତ କଣ୍ଠାର ଏକ୍ସ-ରେ କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠାର ଲିଗାମେଣ୍ଟର କ୍ଷତିର ପରିମାଣ ଏବଂ ହାଡ଼ରେ କୌଣସି କ୍ଷତି, ଭଙ୍ଗା କିମ୍ବା ଭାଙ୍ଗିବା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

କେତେକ ସମୟରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆଘାତ ଗୁରୁତର ବୋଲି ଭାବନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର MRI (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ) କିମ୍ବା CT ସ୍କାନ (କମ୍ପ୍ୟୁଟେଡ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି ସ୍କାନ) ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଭଳି ନରମ ଟିସୁର କ୍ଷତିକୁ ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଇପାରେ।

"ଟେରି ଥମାସ ସାଇନ୍" କ'ଣ?

ଏହା ଟିକେ ଅଜବ ନାମ, ନୁହେଁ କି? କିଛି ପ୍ରକାରର କଣ୍ଠା ମୋଚନରେ, କଣ୍ଠାର ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଛୋଟ ଫାଙ୍କ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ସେଥିପାଇଁ ଏହାକୁ "ଟେରି ଥମାସ ଚିହ୍ନ" କୁହାଯାଏ। ଟେରି ଥମାସ ନାମକ ଜଣେ ବ୍ରିଟିଶ ହାସ୍ୟ ଅଭିନେତା ଥିଲେ। ତାଙ୍କର ଦୁଇଟି ଉପର ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଛୋଟ ଫାଙ୍କ ଥିଲା। ସେଥିପାଇଁ କଣ୍ଠାର ଏହି ଫାଙ୍କ ତାଙ୍କ ନାମରେ ନାମିତ ହୋଇଛି। ଆଜିକାଲି ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଟେରି ଥମାସଙ୍କୁ ଜାଣି ନଥିବାରୁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ "ଡେଭିଡ୍ ଲେଟରମ୍ୟାନ୍ ଚିହ୍ନ" କିମ୍ବା "ମାଡୋନା ଚିହ୍ନ" ବୋଲି ଡାକନ୍ତି। ଏହା ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

ମଚାଇ ଯାଇଥିବା କଣ୍ଠାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ?

ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ ଘରେ ମଚାଇ ଯାଇଥିବା କଣ୍ଠାର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି କଣ୍ଠାର ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବନ୍ଦ କରିବା, ଯେପରିକି ଖେଳକୁଦ କିମ୍ବା ବହୁତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ଜଡିତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ। NSAIDs (ଯେପରିକି ibuprofen କିମ୍ବା diclofenac) କିମ୍ବା acetaminophen (ପାରାସିଟାମୋଲ) ଭଳି ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରଣକାରୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, 10 ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରଣକାରୀ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ।

ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ RICE ପଦ୍ଧତି ଅନୁସରଣ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା RICE କ'ଣ?

• R (ବିଶ୍ରାମ): ତୁମେ ଯେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରୁଥିଲ ଯାହା ତୁମକୁ ଆଘାତ ଦେଉଥିଲା ତାହା କରିବା ବନ୍ଦ କର। ତୁମର କଣ୍ଠା ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତା' ଉପରେ ଅଧିକ ଓଜନ ଲଗାଅ ନାହିଁ।
• ମୁଁ (ବରଫ) - ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ: କିଛି ବରଫ ଖଣ୍ଡ, ଫ୍ରିଜରରୁ ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍, କିମ୍ବା ଏକ ପତଳା ତୌଲିଆରେ ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ ଏବଂ ଆହତ କଣ୍ଠା ଉପରେ ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର କରନ୍ତୁ। ବରଫକୁ ସିଧାସଳଖ ଚର୍ମରେ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ଚର୍ମକୁ ପୋଡ଼ିପାରେ।
• C (ସଙ୍କୋଚନ): ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କଣ୍ଠକୁ ଏକ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜରେ ଗୁଡ଼ାଇ ପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ଏତେ କଡ଼ା ଭାବରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଏହା ଟାଣ ହୋଇଯିବ, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇଯିବ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହ୍ରାସ କରିବ।
• E (ଉଚ୍ଚତା) - ଉଚ୍ଚତା: ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ହୁଏ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ କାନ୍ଥକୁ ହୃଦୟର ସ୍ତରଠାରୁ ଉପରେ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଉପରେ ଏକ ତକିଆ ରଖିପାରିବେ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏହି ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବାର କିଛି ଦିନ ପରେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ନହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଆହତ କଣ୍ଠା ଉପରେ ବ୍ରେସ୍ କିମ୍ବା ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ ପିନ୍ଧିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ଏହାକୁ ଇମୋବିଲାଇଜେସନ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠା ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକ ନିରପେକ୍ଷ ସ୍ଥିତିରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ ଆପଣ ଏହାକୁ କେତେ ସମୟ ଧରି ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ।

କଣ୍ଠ ମଚିଯିବା ପାଇଁ କ’ଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ?

କଣ୍ଠା ମଚାଇବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହେବା ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ପଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠା ମଚାଇ ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଗୁରୁତର ଆଘାତ ପାଆନ୍ତି (ଯଥା, ଏକ ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼, ଛିଣ୍ଡି ଯାଇଥିବା ଟେଣ୍ଡନ୍), ତେବେ କ୍ଷତି ମରାମତି ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପି ନାମକ ଏକ ସର୍ବନିମ୍ନ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରି କରାଯାଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସର୍ଜନ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଟାରେ ଏକ ଅତି ଛୋଟ ଛେଦନ କରନ୍ତି ଏବଂ ହାଡ଼ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏହା ମାଧ୍ୟମରେ ଏକ ଛୋଟ କ୍ୟାମେରା (ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପ୍) ପ୍ରବେଶ କରାନ୍ତି। ତା'ପରେ, ବହୁତ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରି, ସର୍ଜନ କଣ୍ଟା ସନ୍ଧି ଏବଂ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ମରାମତି କରନ୍ତି।

ତଥାପି, ଯଦି କ୍ଷତି ବହୁତ ଗୁରୁତର ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଖୋଲା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସର୍ଜନ କଣ୍ଟାର ପଛପଟେ ଏକ ଛେଦନ କରନ୍ତି, ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତି ଏବଂ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ମରାମତି କରନ୍ତି।

ମୋଚି ଯାଇଥିବା କଣ୍ଠା ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ମଚାଇ ଯାଇଥିବା କଣ୍ଠା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ କିଛି ସପ୍ତାହ ଲାଗେ। ତଥାପି, ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଇବା ଉଚିତ। ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ, ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ଚିକିତ୍ସା ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

କଣ୍ଠା ମଚିଯିବାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କଣ୍ଠା ମଚିଯିବାକୁ ଅନେକାଂଶରେ ରୋକିପାରିବେ।

ଖେଳ ଖେଳିବା ହେଉ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ:

• ଖେଳିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ଭାବରେ ଉଷ୍ମ ହୁଅ ।
• ଖେଳ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କିଛି ଖେଳରେ ରିଷ୍ଟ ଗାର୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।
• ଯେତେବେଳେ ତୁମର କଣ୍ଠ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, " ବ୍ୟଥା ସହିତ ଖେଳ ନାହିଁ।" ଯଦି ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଉଛି, ତେବେ ଅଟକି ଯାଅ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ।
• କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ।
• କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରେ ଥଣ୍ଡା ହୁଅ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କର ।

ସାଧାରଣ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମନେରଖନ୍ତୁ:

• ଆପଣଙ୍କ ଘର ଏବଂ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଖସି ପଡ଼ିପାରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରୁ ମୁକ୍ତ ରଖନ୍ତୁ।
• ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନରେ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପାଖରେ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଉପଯୁକ୍ତ ଉପକରଣ କିମ୍ବା ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। କେବେବି ଚେୟାର, ଟେବୁଲ କିମ୍ବା କାଉଣ୍ଟର ଉପରେ ଚଢ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏକ ଛୋଟ ସିଡ଼ି ଭଳି କିଛି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କିମ୍ବା ପଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଅଛି, ତେବେ ବାଡ଼ି କିମ୍ବା ୱାକର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାତ ମଚାଇ ଯାଏ ତେବେ କଣ ଆଶା କରିବେ?

ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠ ମଚାଇବା ପରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟଏହା ଆଶା କରାଯାଇପାରେ। ଅଧିକାଂଶ ମଚାଇବା ଅସ୍ଥାୟୀ ଆଘାତ। ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିପାରିବେ।

ତଥାପି, ଖେଳ ଭଳି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୁଣି ଥରେ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠିରେ ପୁଣି ଥରେ ଓଜନ ଲଗାନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପୁନର୍ବାର ଆଘାତ ଏବଂ ଜଟିଳତା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇ ପାରନ୍ତି।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଉପାୟରେ ଆଘାତ ପାଆନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି କିଛି ଦିନ ପରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ନହୁଏ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଗୁରୁତର ଦୁର୍ଘଟଣା ଘଟେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଇଛି ବୋଲି ଭାବନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଭଲ:

• ମୋର ମୋଚ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଆଘାତ ହୋଇଛି କି?
• ମୋତେ କି ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ?
• ମୋତେ ମୋ ହାତକୁ ଅଚଳ କରିବାକୁ ପଡିବ? କେତେ ସମୟ ପାଇଁ?
• ମୋତେ କ’ଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିବ?
• ମୁଁ କେବେ ପୁଣି ଖେଳ ଭଳି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବି?

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଆମ ମଧ୍ୟରେ କଣ୍ଠ ମଚାଇବା ଏକ ସାଧାରଣ ଆଘାତ। କିନ୍ତୁ ମଚାଇବା ଏକ ଦୁଃଖଦାୟକ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅଭିଜ୍ଞତା। ଯଦି ଆପଣ ପଡ଼ିଯିବାରୁ କିମ୍ବା ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠରେ ଆଘାତ ପାଇଛନ୍ତି ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଆଘାତ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିପାରିବେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଆବଶ୍ୟକ।

ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ନ କୁହନ୍ତି ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖେଳ ଖେଳିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିଛି ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ଅଭ୍ୟାସ ନକରିବା ଟିକେ ବିବ୍ରତକାରୀ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଧୈର୍ଯ୍ୟ ରଖିବା ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆହୁରି ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଆପଣଙ୍କର ଶୀଘ୍ର ଆରୋଗ୍ୟ କାମନା କରୁଛି!