ଆପଣଙ୍କର ସଠିକ୍ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଅନୁପାତ ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି? (କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଅନୁପାତ)

ଆପଣ କେବେ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ରିପୋର୍ଟ ପାଇଛନ୍ତି କି, ଟୋଟାଲ୍ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, ଏଚ୍ଡିଏଲ୍, ଏଲ୍ଡିଏଲ୍ ଭଳି ଶବ୍ଦ ଏବଂ ସଂଖ୍ୟା ଦେଖିଛନ୍ତି କି, ଏବଂ ଭାବିଛନ୍ତି କି, "ଏହା କ'ଣ?" ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପରିଚିତ ଅଭିଜ୍ଞତା। ଯଦିଓ ଆମେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍କୁ ଭୟ କରୁ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ। ତଥାପି, ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ପରି, ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ରଖିବା ଭଲ ନୁହେଁ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କାହାଣୀର ଭିତର କଥା ବିଷୟରେ ଏକ ସରଳ ଏବଂ ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏହି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହେଉଛି ଆମ ରକ୍ତରେ ଥିବା ଏକ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ, ତେଲ ପରି ପଦାର୍ଥ। ଏହା ଆମ ଯକୃତ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ ଏବଂ ଆମେ ଖାଉଥିବା କିଛି ଖାଦ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟ ଆସିଥାଏ। ଏହା କେବଳ ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା କିଛି ଜିନିଷ ନୁହେଁ, ଏହା ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।

• ଏହା ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷକୁ ନିର୍ମାଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ହରମୋନ ଏବଂ ଟିସୁ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଜରୁରୀ।
• ଆମର ସ୍ନାୟୁକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ।
• ଏହା ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

କିନ୍ତୁ ସମସ୍ୟା ସେତେବେଳେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ "ଭଲ" ଏବଂ "ଖରାପ" ପ୍ରକାରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। ଯଦି "ଖରାପ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ "ଭଲ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହ୍ରାସ ପାଏ, ତେବେ ଏହା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହି ଦୁଇଟିର ସଠିକ୍ ଅନୁପାତ ବଜାୟ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

'ଭଲ' (HDL) ଏବଂ 'ଖରାପ' (LDL) କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଆମ ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆମର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ରାସ୍ତା ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଏହି ଦୁଇ ପ୍ରକାରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କିପରି କାମ କରେ ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।

ଯଦି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ପ୍ଲାକ୍ ହଠାତ୍ ଫାଟିଯାଏ, ତେବେ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିପାରେ। ଯଦି ସେହି ରକ୍ତ ଜମାଟ ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ଅବରୋଧ କରେ, ତେବେ ହୃଦଘାତ ହୁଏ। ଯଦି ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଅବରୋଧିତ ହୁଏ, ତେବେ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହୁଏ।

ତେବେ ମୋଟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କ'ଣ?

ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ରିପୋର୍ଟରେ ମୋଟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ମୂଲ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ HDL ଏବଂ LDL ମୂଲ୍ୟର ସମଷ୍ଟି ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ। କାରଣ ଏଥିରେ HDL ଏବଂ LDL ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଏଠାରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଅଛି। ଆପଣଙ୍କର ମୋଟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଉଚ୍ଚ ମୂଲ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (HDL) ସ୍ତର ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ଥିତି ନୁହେଁ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଭଲ କଥା। କିନ୍ତୁ, ଯଦି ଉଚ୍ଚ ମୋଟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (LDL) ସ୍ତର ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ଥିତି। ତେଣୁ, କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ମୋଟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ମୂଲ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାରିତ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନ ନେଇ ଆପଣଙ୍କର HDL ଏବଂ LDL ର ବିବରଣୀ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଅନୁପାତ କିପରି ଖୋଜିବେ?

ଏହା ଏକ ବହୁତ ସରଳ ଗଣନା। ଏହି ଅନୁପାତ ଆପଣଙ୍କ ମୋଟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ମୂଲ୍ୟକୁ ଆପଣଙ୍କର ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ମୂଲ୍ୟ (HDL) ଦ୍ୱାରା ଭାଗ କରି ପ୍ରାପ୍ତ କରାଯାଏ।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୋଟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ମୂଲ୍ୟ 200 ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର HDL ମୂଲ୍ୟ 50 ହୁଏ:

୨୦୦ ÷ ୫୦ = ୪

ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଅନୁପାତ 4:1।

ଯଦିଓ କିଛି ଡାକ୍ତର ରୋଗୀଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଅନୁପାତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ପାଇଁ LDL ସ୍ତର ସାଧାରଣତଃ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ କେଉଁ ମୂଲ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ କ’ଣ?

ଏହା ଆମ ରକ୍ତରେ ଥିବା ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି। କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପରି, ଏହା ଆମ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ ଏବଂ ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟ ଆସିଥାଏ। ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଅଧିକ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଚର୍ବି ଏବଂ ଟ୍ରାନ୍ସ ଚର୍ବି, ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସରଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଦ୍ୱାରା। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ଜଳାଇବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରି ଖାଉ, ତେବେ ସେହି ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲୋରି ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍‌ରେ ପରିଣତ ହୋଇ ଶରୀରରେ ଗଚ୍ଛିତ ହୋଇଯାଏ।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର କିଛି ଉପାୟ ଅଛି କି?

ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହଁ! ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ। ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ସରଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣି ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପରାମର୍ଶିତ ଔଷଧ ନେଇ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।

ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ପୁନଃ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗେ। ଏଥିପାଇଁ ଅତି କମରେ ତିନି ମାସ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ହୁଏତ ପ୍ରତିଦିନ ଔଷଧ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଲାଗିପାରେ। କିନ୍ତୁ ସେହି କଠିନ ପରିଶ୍ରମର ଫଳାଫଳ ହେଉଛି ଏକ ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟ ଏବଂ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ବିପଦରୁ ମୁକ୍ତ ଜୀବନ। ଏହା କେତେ ମୂଲ୍ୟବାନ, ଠିକ୍ ନା?