ତୁମର ଦିନଟି କିପରି ଚାଲିଛି? ଆଜି ତୁମର ଅଭିଜ୍ଞତା ଉପରେ ଟିକିଏ ବିରାମ ନେଇ ଚିନ୍ତନ କର। ଯଦି ପାରୁଛ, ତେବେ କାଗଜ କଲମ ଧରି କିଛି ସ୍ମରଣୀୟ ଘଟଣା ଲେଖି ରଖ। ଦେଖାଯାଉ ତୁମେ କ’ଣ ଲେଖିଛ।
ତେବେ, ତୁମର ଚିନ୍ତାଧାରା କ’ଣ ଥିଲା? ତୁମର ଦିନଟି ପ୍ରାୟତଃ ସକାରାତ୍ମକ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଥିଲା କି? ହୁଏତ ଏପରି କିଛି, "ଆଜି ବହୁତ ଭଲ ଥିଲା! ଜେଜେମା ନାସ୍ତା ପାଇଁ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ପିଟୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଥିଲେ, ମୁଁ ସ୍କୁଲରେ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାଇଥିଲି, ଏବଂ ଇଂରାଜୀ ପିରିୟଡ୍ ମଜାଦାର ଥିଲା!" କିମ୍ବା ତୁମର ମନ ଭୁଲ ହୋଇଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥିଲା? ଯେପରିକି, "ଜେଜେମାଙ୍କ ରୋଷେଇ ମୋତେ ବିଳମ୍ବ କରାଇଲା, ମୁଁ ବସ୍ ହରାଇଲି, ଏବଂ ମୋର ବନ୍ଧୁମାନେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ସମୟରେ କିଛି ବିରକ୍ତିକର ଟିଭି ଶୋ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରୁଥିଲେ। ଏହା ସହିତ, ଆମର ଇଂରାଜୀ ଥିଲା! ମୁଁ ଗୁରୁବାରକୁ ପ୍ରକୃତରେ ଅପସନ୍ଦ କରେ!" ତୁମେ ଏହି ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ଯେପରି ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରୁଛ ତାହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅର୍ଥ ବହନ କରେ।
ଆମେ ଆଶାବାଦ ଏବଂ ନିରାଶାବାଦ ଦ୍ୱାରା କ'ଣ ବୁଝୁ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆଶାବାଦ ଏବଂ ନିରାଶାବାଦ ବିଶ୍ୱକୁ ଦେଖିବା ଏବଂ ଚିନ୍ତା କରିବାର ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଉପାୟ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମୌଳିକ ଭାବରେ ଭିନ୍ନ ମାନସିକତା ।
ଜଣେ ଆଶାବାଦୀ ସବୁବେଳେ ଜିନିଷର ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଦିଗ ଖୋଜନ୍ତି। ସେମାନେ ସକାରାତ୍ମକ ଫଳାଫଳ ଆଶା କରନ୍ତି ଏବଂ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ପାଇଁ ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ଏଜେନ୍ସି ଅଛି। ସେମାନଙ୍କ ଆଭିମୁଖ୍ୟରେ "ମୁଁ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବି" ବୋଲି ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଭାବନା ରହିଛି।
ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଯେଉଁମାନେ ତ୍ରୁଟି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି କିମ୍ବା ସବୁକିଛିକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ଦେଖନ୍ତି, ସେମାନେ ହେଉଛନ୍ତି "ନିରାଶାବାଦୀ"। ଜଣେ ନିରାଶାବାଦୀ ପ୍ରାୟତଃ ଆଶା କରନ୍ତି ଯେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଭୁଲ ହୋଇଯିବ ଏବଂ ବିଫଳତା କିମ୍ବା ପ୍ରତିବନ୍ଧକଗୁଡ଼ିକୁ ନିଜ ଉପରେ ସ୍ଥିର କରନ୍ତି। "ଏହା କାମ କରିବ ନାହିଁ" ବୋଲି ସ୍ଥାୟୀ ଚିନ୍ତାଧାରା ପ୍ରାୟତଃ ସେମାନଙ୍କ ମନକୁ ଆକର୍ଷିତ କରିଥାଏ।
ତଥାପି, ଏହା ହୃଦୟଙ୍ଗମ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ କେହି ସବୁବେଳେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଶାବାଦୀ କିମ୍ବା ନିରାଶାବାଦୀ ନୁହନ୍ତି। ଆମେ ସମସ୍ତେ କୌଣସି ନା କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ପଡ଼ିଯାଉ। ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଯଦି ଆପଣ ନିରାଶାବାଦ ଆଡ଼କୁ ଢଳି ପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେଠାରେ ରହିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ! ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମର ଦୃଷ୍ଟିକୋଣକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଏବଂ ଅଧିକ ଆଶାବାଦୀ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ବିକଶିତ କରିବା ଶିଖିପାରିବା। ଏହା ଏକ ଶିକ୍ଷଣୀୟ କୌଶଳ।
ଆଶାବାଦୀ ଚିନ୍ତାଧାରା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାହିଁକି ଏତେ ଲାଭଦାୟକ?
ଗବେଷକ ଏବଂ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଆଶାବାଦୀ ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କ ଉପରେ ଅଧ୍ୟୟନ କରିଆସୁଛନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କ ଫଳାଫଳ ଅନୁସାରେ, ଏକ ଆଶାବାଦୀ ମନୋଭାବ ବଜାୟ ରଖିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଖୁସି ରହିବା , ଜୀବନରେ ସଫଳତା ପାଇବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଆଶାବାଦୀ ଚିନ୍ତାଧାରାର ଏହି ଲାଭଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ:
- ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ : ଆଶାବାଦ ଏକ ଢାଲ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଡିପ୍ରେସନ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ। ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ପରିସ୍ଥିତି ପ୍ରତି ପୂର୍ବାନୁମାନ ଥାଏ, ଏକ ଆଶାବାଦୀ ମାନସିକତା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁରକ୍ଷା କାରକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ଚାପ ପ୍ରତିରୋଧକତା: ଏକ ଆଶାବାଦୀ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବନର ଚାପ କିମ୍ବା ଚାପକୁ ସହ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। ଯେତେବେଳେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଆସେ, ସେତେବେଳେ ଭୟଭୀତ ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣଙ୍କ ମନ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଭିନ୍ନ ଉପାୟ ଖୋଜେ।
- ଦୀର୍ଘାୟୁ: ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆଶାବାଦୀ ଚିନ୍ତାଧାରା ଦୀର୍ଘ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବାରେ ମଧ୍ୟ ଅବଦାନ ରଖିପାରେ। ଏହା ଏକ ସୁସ୍ଥ, ସୁଖୀ ଜୀବନ ପାଇଁ ଏକ ଚମତ୍କାର ଉପକରଣ।
- ଏହା ଏକ ଶିକ୍ଷଣୀୟ ଦକ୍ଷତା: ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି, ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ଐତିହାସିକ ଭାବରେ ନିରାଶାବାଦୀ ହୋଇଆସିଛି, ଆଶାବାଦ ଏପରି କିଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଶିଖିପାରିବେ ଏବଂ ନିଜକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପାଇଁ ତାଲିମ ଦେଇପାରିବେ।
"ଆଶାବାଦ କେବଳ ଚିନ୍ତା କରିବାର ଏକ ଉପାୟ ନୁହେଁ; ଏହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନର ଚାବିକାଠି।"
ଆଶାବାଦୀ ଏବଂ ନିରାଶାବାଦୀମାନେ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ଦେଖନ୍ତି?
ଆଶାବାଦ କେବଳ ଭଲ ଦିଗ ଦେଖିବା କିମ୍ବା ସକାରାତ୍ମକ ଫଳାଫଳ ଆଶା କରିବା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ। ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଘଟିଥିବା ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ଆମେ କିପରି ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ଏବଂ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରୁ ସେ ବିଷୟରେ।
ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ କିଛି ଭଲ ଘଟେ, ଆଶାବାଦୀମାନେ ଏହାକୁ ସେମାନଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ପ୍ରୟାସ ଏବଂ ଦକ୍ଷତାକୁ ଦାୟୀ କରନ୍ତି। ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଶକ୍ତିକୁ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ଥାୟୀ, ସ୍ଥିର ଅଂଶ ଭାବରେ ଦେଖନ୍ତି। ସେମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ ବିଚାର କରନ୍ତି ଯେ ଏହି ସଫଳତା କିପରି ଆହୁରି ସକାରାତ୍ମକ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ ଦ୍ୱାର ଖୋଲିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ଏକ ପରୀକ୍ଷାରେ ପାସ୍ କରନ୍ତି, ତେବେ ଜଣେ ଆଶାବାଦୀ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ମୁଁ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିଥିବାରୁ ପାସ୍ ହୋଇଛି। ମୁଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ହାସଲ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ, ଏବଂ ଏହା ମୋତେ ପରେ ଏକ ଭଲ ଚାକିରି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।"
ବିପରୀତ ଭାବରେ, ଯେତେବେଳେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଯୋଜନା ଅନୁଯାୟୀ ହୁଏ ନାହିଁ , ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଆଶାବାଦୀମାନେ ନିଜକୁ ଦୋଷ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ। ସେମାନେ ବିଫଳତାକୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଦେଖନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ କିଛି ଭୁଲ ହୁଏ, ଜଣେ ଆଶାବାଦୀ ଏହାକୁ ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବିଫଳତା ସହିତ ନୁହେଁ ବରଂ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତି। କାରଣ ସେମାନେ ଏହି ବିଫଳତାଗୁଡ଼ିକୁ ଆନ୍ତରିକ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ସେମାନେ ନିରାଶାବାଦୀଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ନିରାଶାରୁ ଫେରି ଆସିବାରେ ବହୁତ ଭଲ।
ଏହି ଉଦାହରଣଟି ବିଚାର କରନ୍ତୁ: ନିମଲ୍ ଏବଂ ସୁପୁନ୍ ଦୁହେଁ ସ୍କୁଲ୍ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଦଳ ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। କେହି କାହାରିକୁ ସ୍ଥାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ। ସେମାନେ ଦୁହେଁ ନିରାଶ, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭିନ୍ନ।
ନିମଲ୍ ଜଣେ ଆଶାବାଦୀ। ସେ ଭାବନ୍ତି: "ଟ୍ରାଇଆଉଟ୍ରେ ବହୁତ ପ୍ରତିଭାବାନ ଲୋକ ଥିଲେ, ଏବଂ କେବଳ କିଛି ସ୍ଥାନ ଥିଲା। ମୁଁ କଠିନ ଅଭ୍ୟାସ କରିଥିଲି ଏବଂ ଅନୁଭବ କରିଥିଲି ଯେ ମୁଁ ଭଲ ଖେଳିଛି! ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ମୋତେ ଭଲ ମତାମତ ଦେଇଥିଲେ। ମୁଁ ସେ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିବା କ୍ଷେତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ କାମ କରିବି ଏବଂ ଏହି ସିଜନରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଖେଳ ଦେଖିବି। ଏହା ମୋତେ ଆଗାମୀ ବର୍ଷ ଏକ ଭଲ ସୁଯୋଗ ଦେବ।"
ଦେଖିଲ? ନିମଲ୍ ନିଜ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ମୂଲ୍ୟ ନୁହେଁ, ବରଂ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି। ସେ ଏହାକୁ ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ଅବସ୍ଥା ଭାବରେ ଦେଖନ୍ତି ନାହିଁ। ସେ ଆଗାମୀ ବର୍ଷ ଦଳରେ ସ୍ଥାନ ପାଇବାର ଆଶା ରଖିଛନ୍ତି ଏବଂ ଏହା କିପରି କରିବେ ତାହା ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି।
ସୁପୁନ ନିରାଶାବାଦୀ ଆଡ଼କୁ ମୁହାଁନ୍ତି। ସେ ଭାବନ୍ତି: "ମୁଁ ସଫଳ ନହେବା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା ନୁହେଁ - ମୁଁ ଟ୍ରାଇଆଉଟରେ ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ଖେଳାଳି ଥିଲି, ଏବଂ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ବୋଧହୁଏ ମୋତେ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ମୋ ପାଇଁ କେବେବି କିଛି ଠିକ୍ ହୁଏ ନାହିଁ। ମୁଁ କେବଳ ଏହା ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ ଯେ ମୁଁ ଜଣେ ଭଲ ଖେଳାଳି ନୁହେଁ।" ନିମଲଙ୍କ ପରି, ସୁପୁନ ଏହି ପଶ୍ଚାତ୍ତାପକୁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ସେ ନିଜକୁ ଦୋଷ ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ବାହ୍ୟ ଶକ୍ତି (ପ୍ରଶିକ୍ଷକ, ଜୀବନ) ତାଙ୍କ ବିରୁଦ୍ଧରେ କାମ କରୁଛନ୍ତି। ଆହୁରି ଖରାପ କଥା ହେଉଛି, ଏହି ଗୋଟିଏ ଘଟଣା ତାଙ୍କୁ ତାଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ରୀଡା କ୍ଷମତା ଉପରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠାଇଥାଏ।
ଏବେ, ତୁମେ ମୋତେ କୁହ: କିଏ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ନିରାଶ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି? କିଏ ତାଲିମ ନେବା ଏବଂ ପୁଣି ଚେଷ୍ଟା କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ? ଏବଂ କିଏ ହାର ମାନିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ? ଉତ୍ତର ସ୍ପଷ୍ଟ, ନୁହେଁ କି?
ଆଶାବାଦୀ ଚିନ୍ତାଧାରା କିପରି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଥିରତାକୁ ଗଢ଼ି ତୋଳେ?
ଆଶାବାଦୀ ଚିନ୍ତାଧାରା ଆମକୁ ହତାଶାଜନକ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ପରିସ୍ଥିତି ଭାବରେ ଦେଖିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଯାହା ଆମକୁ ବିଶ୍ୱାସ ଦିଏ ଯେ ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପରାସ୍ତ କରିପାରିବୁ। ଏହା ହାର ମାନିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପୁଣି ଚେଷ୍ଟା କରିବାର ଆମର ସଂକଳ୍ପକୁ ଦୃଢ଼ କରେ। ଏହା ଆମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ୱପ୍ନକୁ ଜୀବନ୍ତ ରଖେ ଏବଂ ଆମର ଦୃଢ଼ ସଂକଳ୍ପକୁ ଇନ୍ଧନ ଦିଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଆଶାବାଦୀ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ଅଧିକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଆତ୍ମସମ୍ମାନ ଯଥେଷ୍ଟ ଅଧିକ ଥାଏ। ସେମାନଙ୍କଠାରେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ଏକ ପ୍ରକୃତ ଭାବନା ରହିଥାଏ।
ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ନିରାଶାବାଦୀ ଚିନ୍ତାଧାରା ଆମକୁ ନିରାଶା ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନକୁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ନେବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦିଏ। ଏହା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ଅସ୍ଥାୟୀ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ସ୍ଥାୟୀ ସାଜସଜ୍ଜା ଭାବରେ ଦେଖାଏ। ଏକ ନିରାଶାବାଦୀ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଏକ ପରିସ୍ଥିତିର ନକାରାତ୍ମକ ଦିଗଗୁଡ଼ିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ, ପ୍ରାୟତଃ ଯେକୌଣସି ସକାରାତ୍ମକ ଉପାଦାନକୁ ଛାଇ ଦେଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆଶା ଅନୁଯାୟୀ ହୁଏ ନାହିଁ, ଏହି ମାନସିକତା ଏହାକୁ ମୁକାବିଲା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ।
ଆଶାବାଦ କେବଳ ଗୋଲାପୀ ଚଷମା ମାଧ୍ୟମରେ ସବୁକିଛି ଦେଖିବା କି? (ବାସ୍ତବବାଦୀ ଆଶାବାଦ)
ନା, ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ନୁହେଁ। ଆଶାବାଦୀ ହେବା ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ସବୁକିଛି ଗୋଲାପୀ ଚଷମା ମାଧ୍ୟମରେ ଦେଖିବା କିମ୍ବା ଜୀବନକୁ ଏକ ପରୀ କାହାଣୀ ପରି ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିବା। ଆଶାବାଦୀମାନେ ଜୀବନର ଆହ୍ୱାନଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି ନାହିଁ, କିମ୍ବା ସେମାନେ ସବୁକିଛି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ବରଂ, ସେମାନେ ଯେକୌଣସି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଭଲକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ନେଇପାରୁଥିବା ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି।
ଆଶାବାଦୀମାନଙ୍କର ପ୍ରକୃତ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଥାଏ, ଯାହା ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ। ସେମାନେ ବୁଝନ୍ତି ଯେ ଏକ କଷ୍ଟକର ପରୀକ୍ଷାରେ ପାସ୍ କରିବା ପାଇଁ ଅଧ୍ୟବସାୟୀ ଅଧ୍ୟୟନ ଆବଶ୍ୟକ, ଯେପରି ସେମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏକ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଦଳ ଗଠନ କରିବା ପାଇଁ ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତ ଅଭ୍ୟାସ ଆବଶ୍ୟକ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆଶାବାଦ ହେଉଛି କାର୍ଯ୍ୟ-କେନ୍ଦ୍ରିକ। ଏହା ସକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭିତ୍ତିଗତ ବାସ୍ତବବାଦ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ସନ୍ତୁଳନ ଖୋଜିବା ବିଷୟରେ।
ପ୍ରକୃତରେ କଣ ନିରାଶାବାଦର ସ୍ପର୍ଶ ଆବଶ୍ୟକ?
ଯଦିଓ ନିରାଶାବାଦୀ ଚିନ୍ତାଧାରା ଆପଣଙ୍କୁ ପଛରେ ପକାଇପାରେ - ଏବଂ ଏହା ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଆପଣ ସେହି ମାନସିକତାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ - ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଲିଭାଇ ଦେବାକୁ ପଡିବ।
କେତେକ ସମୟରେ, "କଣ ଅସୁବିଧା?" ପଚାରିବା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ଏକ ସମସ୍ୟାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଥାଉ। ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନାବଶ୍ୟକ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ।
ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ: ତୁମ ଭାଇ ତୁମକୁ କୌଣସି ସ୍ଥାନକୁ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ମେସେଜ୍ କରୁଛି। ତୁମର ନକାରାତ୍ମକ, ସତର୍କତାମୂଳକ ପ୍ରବୃତ୍ତି ତୁମକୁ ସତର୍କ କରାଇଦିଏ: "ଏହା ନିରାପଦ ନୁହେଁ!" ତା'ପରେ ତୁମେ ତାକୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ କୁହ, କେବଳ ତାଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ତୁମର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ। ଏହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ, ତୁମେ ଏକ ନିରାଶାବାଦୀ ଚିନ୍ତାଧାରା ("ଯଦି ସେ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ମେସେଜ୍ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆମର ଏକ ଦୁର୍ଘଟଣା ହୋଇପାରେ") ଏବଂ ଏକ ଆଶାବାଦୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ମିଶ୍ରଣ କରୁଛ ("ମୁଁ ଜାଣେ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ କିଛି କରିପାରିବି।")
ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏପରି କଷ୍ଟକର ସମୟ ଦେଇ ଗତି କରୁ ଯେଉଁଠାରେ କିଛି ଠିକ୍ ହେଉନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିରାଶ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ସ୍ୱୀକାର କରିବା ଏବଂ କ’ଣ ଭୁଲ ଅଛି ତାହା ଆଲୋଚନା କରିବା ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ବୋଝକୁ ହାଲୁକା କରିପାରେ ଏବଂ ଆଶାବାଦୀ ସମ୍ଭାବନା ଉପରେ ପୁନଃ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସମସ୍ୟାରେ ଫସି ରହିବା ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି, ତେବେ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ମଧ୍ୟ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ପ୍ରେରକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ତୁମେ କିପରି ଅଧିକ ଆଶାବାଦୀ ହୋଇପାରିବ?
ଯଦି ଆପଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ନିଜକୁ ଅଧିକ ନିରାଶାବାଦୀ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଆଡ଼କୁ ଢଳୁଥିବା ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଭଲକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ନିଜକୁ ତାଲିମ ଦେଇପାରିବେ। ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ:
- ଭଲ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନର ଶେଷରେ, ଆପଣ ଯେଉଁ କିଛି ଜିନିଷ ପାଇଁ କୃତଜ୍ଞ, ତାହା ପ୍ରତିଫଳିତ କରିବା ଏବଂ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ 10 ମିନିଟ୍ ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ଡାଏରୀରେ ଲେଖନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍ କିମ୍ବା ଟାବଲେଟରେ ଏକ ପ୍ରେରଣାଦାୟକ ଆପ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ - ଯେପରି ଆଜି କେହି ଜଣେ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ହସୁଛି।
- ତୁମର ମନକୁ ଏହି ବିଶ୍ୱାସ ପାଇଁ ତାଲିମ ଦିଅ ଯେ ତୁମେ ସକାରାତ୍ମକ ଫଳାଫଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବ। ସଫଳ ହେବା ପାଇଁ ତୁମେ କେଉଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ ତାହା ନିଜକୁ କହିବା ଅଭ୍ୟାସ କର। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ: "ଯଦି ମୁଁ ପଢ଼ିବି, ମୁଁ ଭଲ ମାର୍କ ପାଇପାରିବି।" "ଯଦି ମୁଁ ଅଭ୍ୟାସ କରେ, ମୁଁ କନସର୍ଟରେ ଭଲ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିବି।" "ଯଦି ମୁଁ ସେହି ସ୍ୱେଚ୍ଛାସେବୀ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗ ଦିଏ, ମୁଁ ନୂତନ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ଭେଟିବି।"
- ଯେତେବେଳେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଭୁଲ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ନିଜକୁ ଦୋଷ ଦିଅ ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଯୋଜନା ଅନୁଯାୟୀ ହୁଏ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ତୁମର ଭିତରର ଏକକ କଥା ଶୁଣ। "ମୁଁ ଗଣିତରେ ଖରାପ ଥିବାରୁ ପରୀକ୍ଷାରେ ବିଫଳ ହୋଇଥିଲି" ଭାବିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, "ମୁଁ ଯଥେଷ୍ଟ ପାଠ ପଢ଼ି ନ ଥିବାରୁ ବିଫଳ ହୋଇଥିଲି। ମୁଁ ତାହା ଆଉ ହେବାକୁ ଦେବି ନାହିଁ।" "ମୁଁ ମୂଲ୍ୟହୀନ ହୋଇଥିବାରୁ ସେମାନେ ମୋତେ ଛାଡିଦେଲେ" ଭାବିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଚେଷ୍ଟା କର: "ମୁଁ ବୁଝିପାରୁଛି ଯେ ଏହି ବ୍ରେକଅପ୍ କାହିଁକି କଷ୍ଟଦାୟକ, କିନ୍ତୁ ମୋ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବା ମୋତେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।"
- ଯେତେବେଳେ କିଛି ଠିକ୍ ହୁଏ, ନିଜକୁ କ୍ରେଡିଟ୍ ଦିଅ। ଭଲ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ତୁମେ କ'ଣ କରିଛ ସେ ବିଷୟରେ ଭାବ। ତୁମେ ଭଲ ପ୍ରସ୍ତୁତି କରିଥିଲ କି? ତୁମେ କ'ଣ ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତ ଭାବରେ ତାଲିମ ନେଇଥିଲ କି? ତୁମର ଶକ୍ତିକୁ ଚିହ୍ନ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ତୁମକୁ କିପରି ସଫଳ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିଲା ତାହା ଚିହ୍ନ। "ମୁଁ ଏହା କଲି!" କହିବାକୁ ଭୟ କର ନାହିଁ।
- ନିଜକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ବିଫଳତା କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ। ଯେତେବେଳେ କିଛି ଭୁଲ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ନିଜକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ସମାପ୍ତ ହେବ - ଏବଂ ତାହା ଘଟାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ: "ମୋର ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳ ମୁଁ ଯାହା ଆଶା କରିଥିଲି ତାହା ନଥିଲା, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଅଧିକ ଭଲ ଭାବରେ ଅଧ୍ୟୟନ କରିପାରିବି ଏବଂ ପୁନର୍ବାର ପରୀକ୍ଷା ଦେଇପାରିବି।"
- ଅନ୍ୟମାନେ ନିଜ ବିଷୟରେ କିପରି କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତି ତାହା ଦେଖନ୍ତୁ। ତୁମର ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାର ଆଶାବାଦୀ ନା ନିରାଶାବାଦୀ? ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ତୁମର ବାପା କ'ଣ କୁହନ୍ତି, "ମୁଁ ହଟ୍ ଡଗ୍ ଜାଳି ଦେଇଛି, ମୁଁ ଏତେ ଖରାପ ରୋଷେଇଆ!" କିମ୍ବା ସେ କ'ଣ କୁହନ୍ତି, "କୁକୁରକୁ ଗୋଟିଏ ଗିଳି ପିଛା କରିବା ଦେଖି ମୁଁ ବିଚଳିତ ହୋଇଗଲି, ତେଣୁ ମୁଁ ହଟ୍ ଡଗ୍ ଜାଳି ଦେଇଛି!"
ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ସାମିଲ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ପ୍ରଥମେ ଏହା କଷ୍ଟକର ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ, ଆପଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା
ତୁମେ ଦେଖିପାରୁଛ, ଆଶାବାଦ ଏକ ମାନସିକତା ଯାହାକୁ ଶିଖିହେବ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ନିରାଶାବାଦ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ତୁମେ ଶିଖିପାରିବ !
ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟ ନେଇଥାଏ, ତେଣୁ ନିରାଶ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଦୁଇଟି ଚିନ୍ତାଧାରା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସଚେତନ ହେବେ, ଆପଣ ଆଶାବାଦ ବିକଶିତ କରିବାର ଅଧିକ ଉପାୟ ଆବିଷ୍କାର କରିବେ। ନିଜକୁ କୁହନ୍ତୁ, "ମୁଁ ଅଧିକ ଆଶାବାଦୀ ହୋଇପାରିବି, ଏବଂ ମୁଁ ଅଭ୍ୟାସ ଜାରି ରଖିବି!"
ମନେରଖନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଛୋଟ ପଦକ୍ଷେପ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କରୁଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ଖୁସି, ସଫଳତା ଏବଂ କଲ୍ୟାଣର ଜୀବନର ନିକଟତର କରାଇଥାଏ। ତେବେ, ଆମେ କ’ଣ ଆଜି ଏହି ଆଶାବାଦୀ ଯାତ୍ରା ଆରମ୍ଭ କରିବା? ଆପଣ ଏହା ପାଇଛନ୍ତି!
