⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଏହି ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂମପାନ କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଅନ୍ୟ କେହି ଧୂମପାନ କଲେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ବାହାରୁଥିବା ଧୂଆଁ ହେଉଛି ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂଆଁ । ଏହା ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଧୂଆଁର ମିଶ୍ରଣ। 1. ମୁଖ୍ୟଧାରାର ଧୂଆଁ: ଏହା ହେଉଛି ଧୂଆଁ ଯାହା ଧୂମପାନକାରୀ ସିଗାରେଟ୍ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡିବା ସମୟରେ ବାହାରକୁ ଆସେ। 2. ପାର୍ଶ୍ୱଧାରାର ଧୂଆଁ: ଏହା ହେଉଛି ଧୂଆଁ ଯାହା ସିଗାରେଟ୍, ସିଗାର କିମ୍ବା ପାଇପ୍ ର ଜଳନ୍ତା ଅଂଶରୁ ସିଧାସଳଖ ସିଗାରେଟ୍ ରୁ ବାହାରକୁ ଆସେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ କେହି ସିଗାରେଟ୍ ଜାଳୁଛନ୍ତି, ଏବଂ ଏହା କେବଳ ଜଳୁଛି, ଧୂଆଁ ଉପରକୁ ଯାଏ, ଠିକ୍ ନା? ଏତିକି।ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ପାର୍ଶ୍ଵ ପ୍ରବାହୀ ଧୂଆଁ ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସରେ ନିର୍ଗତ ଧୂଆଁ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ଷତିକାରକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ! କାରଣ ଏହା ସିଧାସଳଖ ଜଳେ, କମ୍ ତାପମାତ୍ରାରେ, ଏହା ଅଧିକ ବିଷାକ୍ତ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଉତ୍ପାଦନ କରେ।ତେଣୁ, ଯଦି କେହି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଧୂମପାନ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଉଭୟ ପ୍ରକାରର ଧୂଆଁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ଏହା ଏପରି ଯେ ଆପଣ ଅଜାଣତରେ ସେମାନେ ପିଉଥିବା ସିଗାରେଟ୍ ପିଉଛନ୍ତି।
ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂମପାନରୁ ଆମେ କେଉଁ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରୁ?
ଓଃ, ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂଆଁରେ ହଜାର ହଜାର ବିଷାକ୍ତ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଜଣାଶୁଣା କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ। ତେଣୁ ଏହି ଧୂଆଁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅନେକ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି।ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ଉପରେ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ତାତ୍କାଳିକ ଫଳାଫଳ
ଏହା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ କ୍ଷତିକାରକ। ସେମାନଙ୍କର ଫୁସଫୁସ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକଶିତ ହୋଇନାହିଁ, ତେଣୁ ସେମାନେ ଏହି ଧୂଆଁ ପ୍ରତି ବହୁତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ।- କାନ ସଂକ୍ରମଣ : କାନରେ ବାରମ୍ବାର ପୂଜ୍ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ ଏବଂ କାନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।
- ଫୁସଫୁସ ସଂକ୍ରମଣ : ନିମୋନିଆ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଫୁସଫୁସ ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ ।
- ଆଜ୍ମା) ରୋଗର ତୀବ୍ରତା: ଯଦି କୌଣସି ପିଲା ପୂର୍ବରୁ ଶ୍ୱାସରୋଗରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ଏହି ଧୂଆଁ ଯୋଗୁଁ ଶ୍ୱାସରୋଗ ଆକ୍ରମଣ ଅଧିକ ବାରମ୍ବାର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ କଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ପୁନର୍ବାର ଶ୍ୱାସରୋଗ ହେବାର ମଧ୍ୟ ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି।
- ବାରମ୍ବାର ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶ: ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣ ଅଧିକ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
- ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ: ଏହା ତୁମେ ଭାବି ନ ଥାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଧୂଆଁ ମଧ୍ୟ ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।
ସମୟ ସହିତ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ ଏପରି ଗୁରୁତର ରୋଗ
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିରନ୍ତର ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ରୁହନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଏହି ଧୂଆଁ ନିଶ୍ୱାସରେ ନିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।- ଶ୍ରବଣ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ: ଶ୍ରବଣ ଶକ୍ତି ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
- ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କର୍କଟ: ଯଦିଓ ଆପଣ ଧୂମପାନ କରୁନାହାଁନ୍ତି, ତଥାପି ପର୍ୟ୍ୟନ୍ତ ଧୂମପାନ ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
- ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍: ଏହା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ର ଏକ କାରଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର ଅବରୋଧ କିମ୍ବା ଫାଟିଯିବା ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ।
- ହୃଦରୋଗ: ହୃଦରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଏ।
- ଦୁର୍ବଳ ହାଡ଼: ହଁ, ଏହା ଯୋଗୁଁ ହାଡ଼ ମଧ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ।
ତେବେ ଆମେ ପର୍ୟ୍ୟନ୍ତ ଧୂମପାନରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ କ'ଣ କରିବା?
ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଆମେ ଜାଣିଛୁ ଯେ ଏହା କେତେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ। ତେଣୁ, ଏଥିରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା? ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆମେ କିଛି କରିପାରିବା। ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଧୂମପାନ କରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ଧୂମପାନରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବାର ଅଧିକାର ଅଛି । 1. ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଦୟାକରି ବୁଝାନ୍ତୁ:- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଘରେ, କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେହି ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଦୟା କରି ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂମପାନର ବିପଦ ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତୁ।
- ଘର, କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ ଏବଂ ଯାନବାହାନ ଭିତରେ ଧୂମପାନ ଉପରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଷେଧ କରିବାକୁ ଦାବି କରନ୍ତୁ। ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ଛୋଟ ପିଲା, ଗର୍ଭବତୀ ମା' ଏବଂ ବୃଦ୍ଧ ବ୍ୟକ୍ତି ଥିବା ସ୍ଥାନରେ ବିଚାର କରାଯିବା ଉଚିତ।
- "ଯଦି ତୁମେ ଧୂମପାନ କରୁଛ, ତେବେ ତୁମେ କ'ଣ ବାହାରକୁ ଯାଇ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ତାହା କରିପାରିବ?" ପଚାର। ମନେରଖ, ଧୂଆଁ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ପବନରେ, ପୋଷାକରେ, କାନ୍ଥରେ ଏବଂ ଫର୍ଣ୍ଣିଚରରେ ରହିପାରେ। ଏହାକୁ "ତୃତୀୟ ଧୂମପାନ" କୁହାଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଧୂମପାନ ସମାପ୍ତ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଧୂମପାନରେ ଥିବା କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥ ପରିବେଶରେ ରହିଥାଏ।
- କେହି ଜଣେ ଧୂମପାନ କରି ବାହାରକୁ ଆସିବା ପରେ ମଧ୍ୟ,ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲାକୁ ଛୁଇଁବା କିମ୍ବା ଧରିବା ପୂର୍ବରୁ, ସେମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ସେମାନେ ସାବୁନରେ ଭଲ ଭାବରେ ହାତ ଧୋଇବେ ଏବଂ ସମ୍ଭବ ହେଲେ ପୋଷାକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବେ, କାରଣ ଧୂଆଁ କଣିକା ସେମାନଙ୍କ ପୋଷାକ ଏବଂ ଚର୍ମରେ ରହିପାରେ।
- ଗାଡ଼ି ଭିତରେ କେବେବି ଧୂମପାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଝରକା ଖୋଲି ଧୂଆଁ ବାହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଧୂଆଁ ଗାଡ଼ି ଭିତରକୁ, ସିଟ୍ ଉପରେ ଏବଂ ସବୁଠି ଫେରି ଆସିବ। ଏହା ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଛୋଟ ପିଲା ସହିତ ଯାତ୍ରା କରୁଛନ୍ତି।
- ଆପଣଙ୍କ ଘରକୁ "ଧୂଆଁ ମୁକ୍ତ ଅଞ୍ଚଳ" କରନ୍ତୁ। ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କ ଅତିଥିମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏହା ବିଷୟରେ ଜଣାନ୍ତୁ।
- ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ, ଲୋକମାନେ ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଯଦିଓ ଆପଣ କୌଣସି ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଦେଖନ୍ତୁ ଯେ ସେଠାରେ ଧୂମପାନ କରୁନଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କୌଣସି ବିଭାଗ ସଂରକ୍ଷିତ ଅଛି କି ନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣ ବସ୍ କିମ୍ବା ଟ୍ରେନ୍ ଭଳି ସାର୍ବଜନୀନ ସ୍ଥାନରେ କାହାକୁ ଧୂମପାନ କରୁଥିବାର ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ମନେ ପକାଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଆଇନ ବିରୁଦ୍ଧ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, କର୍ତ୍ତୃପକ୍ଷଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
- ତୁମର ସ୍ୱଚ୍ଛ ପବନ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ଅଧିକାର ଅଛି।
ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଗଞ୍ଜେଇ ଧୂଆଁ ଏବଂ ଇ-ସିଗାରେଟ୍ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ।
ଆଜିକାଲି କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ କେବଳ ସିଗାରେଟ୍ କ୍ଷତିକାରକ, ଏବଂ ସେକେଣ୍ଡହାଣ୍ଡ ଗଞ୍ଜେଇ ଧୂମପାନ ଏତେ ଖରାପ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଭୁଲ ଧାରଣା। ଗଞ୍ଜେଇ ଧୂମପାନରେ ମଧ୍ୟ ସିଗାରେଟ୍ ଧୂମପାନ ପରି ଅନେକ କ୍ଷତିକାରକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଏଥିରେ THC ନାମକ ଉପାଦାନ ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ଯାହା ନିଶା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ ଗଞ୍ଜେଇ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଧୂମପାନ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ମଧ୍ୟ ପାଇପାରିବେ। ଇ-ସିଗାରେଟ୍ , କିମ୍ବା ଯାହାକୁ ଆମେ ଭାପିଂ ବୋଲି କହୁଛୁ, ସେ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସମାନ କଥା। ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକରୁ ନିର୍ଗତ ଧୂମପାନ (ଏରୋସଲ୍) ସାଧାରଣ ସିଗାରେଟ୍ ଧୂମପାନ ପରି କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ, ତଥାପି ଏଥିରେ କ୍ଷତିକାରକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ, ଭାରୀ ଧାତୁ କଣିକା ଏବଂ ନିକୋଟିନ୍ ରହିପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣ ଭାପିଂ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ଥିବାବେଳେ ମଧ୍ୟ ସେହି ଧୂମପାନ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଭଲ।ଯଦି ତୁମେ ଧୂମପାନ କରୁଛ, ତେବେ ଆମେ କ’ଣ ଛାଡ଼ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ପଢୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଧୂମପାନକାରୀ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ, "ମୁଁ ଧୂମପାନ କରେ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ କ'ଣ?" କିନ୍ତୁ ଏବେ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ପାଇଁ କେତେ କ୍ଷତି କରିପାରେ। ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବା ସହଜ ନୁହେଁ। ନିକୋଟିନ୍ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ନିଶାକାରୀ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଛାଡ଼ିବା ଅସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ବନ୍ଦ କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କ'ଣ ଲାଭ ମିଳିବ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ:- ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ବହୁତ ଉନ୍ନତି ହେବ। ତୁମର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ କମ ହେବ, କାଶ କମ ହେବ, ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଇବ।
- ତୁମର ରୂପ ଆହୁରି ସୁନ୍ଦର ହୋଇଯିବ। ତୁମର ଚର୍ମ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ହୋଇଯିବ, ତୁମର ଦାନ୍ତ କମ୍ ହଳଦିଆ ହୋଇଯିବ, ଏବଂ ତୁମର ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଦୂର ହୋଇଯିବ।
- ତୁମର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ। ତୁମେ କମ୍ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବ, ଏବଂ ତୁମେ ଦିନସାରା ସତେଜ ରହିପାରିବ।
- ତୁମେ ଟଙ୍କା ସଞ୍ଚୟ କରିବ! ଯଦି ତୁମେ ପ୍ରତିଦିନ ସିଗାରେଟ୍ ଉପରେ ଖର୍ଚ୍ଚ କରୁଥିବା ପରିମାଣକୁ ମିଶାଇବ, ତେବେ କଳ୍ପନା କର ଯେ ତୁମେ ପ୍ରତି ମାସରେ, ପ୍ରତି ବର୍ଷ କେତେ ଟଙ୍କା ସଞ୍ଚୟ କରିପାରିବ।
- ତୁମେ ତୁମର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉଦାହରଣ ସୃଷ୍ଟି କରୁଛ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଧୂମପାନରୁ ରକ୍ଷା କରୁଛ।
ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆମେ ଆଜି ବହୁତ କିଛି ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇଥିଲୁ, ନୁହେଁ କି?ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଧୂମପାନ ଏକ ନୀରବ ଘାତକ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଖପାଖର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ସେକେଣ୍ଡହ୍ୟାଣ୍ଡ ଧୂମପାନରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଘର, କର୍ମକ୍ଷେତ୍ର ଏବଂ ଯାନବାହାନକୁ ଧୂଆଁମୁକ୍ତ ଅଞ୍ଚଳ କରନ୍ତୁ।
- ଧୂମପାନ ଛାଡିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଦୟାପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବୁଝାନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ହିଁ ଛାଡ଼ିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ। ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ସିଗାରେଟ୍ ଧୂଆଁ, ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଧୂମପାନ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବ, ଫୁସଫୁସ ରୋଗ, କର୍କଟ, ପିଲାମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିବା
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.