ଆମେ କିପରି ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛୁ ଜାଣନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ଆମର ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ନମସ୍କାର! ଆପଣ କିପରି ଅଛନ୍ତି? ଆଜି ଆମେ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ବିଷୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ। ଏହା ଏପରି ଏକ କଥା ଯାହା ଆମେ ସମସ୍ତେ ନିରନ୍ତର କରୁ, କିନ୍ତୁ ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରୁନାହୁଁ - ଆମର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ! ହଁ, ଏହି କାହାଣୀଟି ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ, ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀ କିପରି କାମ କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବେ ସେ ବିଷୟରେ। ଏହା ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଏକ ଛୋଟ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କାରଖାନା ପରି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି କାରଖାନା ଭିତରେ କ’ଣ ଚାଲିଛି?

ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀ କ’ଣ? ଏହା ବହୁତ ସରଳ ମନେହୁଏ...

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକର ଏକ ସଂଗ୍ରହ ଯାହା ଆମକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଅମ୍ଳଜାନ ଗ୍ରହଣ କରିବା, ଯାହା ଆମ ପାଇଁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଜରୁରୀ, ଏବଂ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ବାହାର କରିବା, ଯାହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଅନାବଶ୍ୟକ। ଯେପରି ପେଟ୍ରୋଲ ଏକ କାର ପାଇଁ, ସେହିପରି ଅମ୍ଳଜାନ ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ।

ଏବେ ଦେଖିବା ଏହି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀର ମୁଖ୍ୟ ସଦସ୍ୟ କିଏ ଏବଂ ସେମାନେ କ'ଣ କରନ୍ତି।

• ନାକ ଏବଂ ମୁହଁ: ଆମ ଶରୀରରେ ପବନ ପ୍ରବେଶ କରିବାର ଏହି ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରବେଶ ପଥ। ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି? ନାକ ଭିତରେ ଥିବା ଛୋଟ କେଶ ଏବଂ କଫ ଝିଲ୍ଲୀ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ପବନକୁ ସଫା, ଉଷ୍ମ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ର କରିଥାଏ। ମୁହଁ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଏହା ଘଟେ ନାହିଁ।
• ଗଳା (ଫ୍ୟାରିଙ୍କସ୍ ଏବଂ ଲାରିଙ୍ଗ୍କ୍ସ): ନାକ ଏବଂ ପାଟି ଦେଇ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ବାୟୁ ଗଳା ଦେଇ ଯାଏ। ଗଳାର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ 'ଫ୍ୟାରିଙ୍କସ୍' କୁହାଯାଏ। ବାୟୁ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଗତି କରେ। ତା'ପରେ ' ଲାରିଙ୍ଗ୍କ୍ସ' କିମ୍ବା 'ସ୍ୱର ବାକ୍ସ' ଅଛି ଯାହା ଆମେ କଥା ହେବା ସମୟରେ ଶବ୍ଦ ଉତ୍ପନ୍ନ କରେ। ଏହା ବାୟୁ ନଳୀକୁ ବାୟୁ ନଳୀକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ କରେ ଏବଂ ବାୟୁ ନଳୀରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ଖାଦ୍ୟରୁ ଏହାକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ। ଏଠାରେ 'ଏପିଗ୍ଲୋଟିସ୍' ନାମକ ଏକ ଛୋଟ ଫ୍ଲାପ୍ ଅଛି, ଯାହା ଆମେ ଗିଳିବା ସମୟରେ ବାୟୁ ନଳୀକୁ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ। ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ କି?
• ଶ୍ୱାସନଳୀ: ଆମେ ଏହାକୁ ' ବ୍ରୋଞ୍ଚି ' ମଧ୍ୟ କହିଥାଉ। ଏହା ମୁଖ୍ୟ ନଳୀ ଯାହା ଗଳାରୁ ଫୁସଫୁସକୁ ବାୟୁ ବହନ କରେ। ଏହା କାର୍ଟିଲେଜ ରିଙ୍ଗରେ ଗଠିତ। ତେଣୁ, ଏହା ସହଜରେ ବନ୍ଦ ହୁଏ ନାହିଁ। ଶ୍ୱାସନଳୀ ଭିତରେ, 'ସିଲିଆ' (ସୂକ୍ଷ୍ମ କେଶ) ଏବଂ 'ମ୍ୟୁକସ୍' (ମ୍ୟୁକସ୍) ନାମକ ଛୋଟ କେଶ ଭଳି ଜିନିଷ ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଧୂଳି କଣିକା ଏବଂ ଜୀବାଣୁକୁ ଧରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଯାହା କାଶ ସମୟରେ ପ୍ରବେଶ କରେ ଏବଂ ବାହାର କରିଦିଏ।
• ବ୍ରୋଙ୍କି ଏବଂ ବ୍ରୋଙ୍କିଓଲ୍ସ: ଯଦି ଶ୍ୱାସନଳୀ ଗଛ ଗଣ୍ଡି ପରି ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଛାତିରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ସମୟରେ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଶାଖାରେ ବିଭକ୍ତ ହୁଏ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ `ବ୍ରୋଙ୍କି` (ବ୍ରୋଙ୍କିଓଲ୍ସ) କୁହାଯାଏ।ଅର୍ଥାତ୍। ଗୋଟିଏ ଡାହାଣ ଫୁସଫୁସକୁ ଯାଏ, ଏବଂ ଅନ୍ୟଟି ବାମ ଫୁସଫୁସକୁ। ତା'ପରେ ଏହି 'ବ୍ରୋଞ୍ଚି'ଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ଛୋଟ ଶାଖାରେ ବିଭକ୍ତ ହୋଇଯାଏ। ଠିକ୍ ଗଛର ଡାଳ ପରି। ଏହି ଛୋଟ ଡାଳଗୁଡ଼ିକୁ 'ବ୍ରୋଞ୍ଚିଓଲ୍ସ' (ଛୋଟ ବାୟୁପଥ) କୁହାଯାଏ।
• ଫୁସଫୁସ: ଆମ କାହାଣୀର ଏହି ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଚରିତ୍ର! ଫୁସଫୁସ ହେଉଛି ସ୍ପଞ୍ଜ ପରି ଦୁଇଟି ଅଙ୍ଗ, ଯାହା ବାୟୁରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଛାତିର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଡାହାଣ ଫୁସଫୁସରେ ତିନୋଟି ଲବ୍ ଅଛି, ଏବଂ ବାମ ଫୁସଫୁସରେ ଦୁଇଟି ଲବ୍ ଅଛି। ବାମ ଲବ୍ ଟିକେ ଛୋଟ, ଜାଣିଛ? କାରଣ ଏହାକୁ ଆମର ହୃଦୟକୁ ସ୍ଥାନ ଦେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।
• ଆଲଭିଓଲି: ବ୍ରୋଙ୍କିଓଲର ଶେଷରେ ଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ବାୟୁ ଥଳିଗୁଡ଼ିକୁ ଆଲଭିଓଲି କୁହାଯାଏ। ଆମ ଫୁସଫୁସରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଛୋଟ ବେଲୁନ ଭାବରେ ଭାବ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିବା ଅମ୍ଳଜାନ ନିଆଯାଏ ଏବଂ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ।
• ଡାଇଫ୍ରାଗ୍ : ଏହା ଫୁସଫୁସ ତଳେ ଅବସ୍ଥିତ ଏକ ବଡ଼, ଚପଟା ମାଂସପେଶୀ, ଯାହା ଛାତି ଏବଂ ପେଟକୁ ପୃଥକ କରିଥାଏ। ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଏହା ଉପରକୁ ଏବଂ ତଳକୁ ଘୁଞ୍ଚିଥାଏ। ଏହା ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ତୁମେ ଦେଖିଛ କି ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପାଇଁ କେତେ ଜିନିଷ ଏକାଠି କାମ କରିବାକୁ ପଡ଼େ?

ଆମେ କିପରି ନିଶ୍ୱାସ ନେବା? ଏହା ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କଥା!

ଯଦିଓ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରୁନାହୁଁ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ବହୁତ ଜଟିଳ ଏବଂ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା କିପରି ଘଟେ।

• ନିଶ୍ୱାସ - ନିଶ୍ୱାସ ନେବା:
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ଡାୟାଫ୍ରାମ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇ ତଳକୁ ଚାଲିଯାଏ। ସେହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କର ପଞ୍ଜରା ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ (ଇଣ୍ଟରକୋଷ୍ଟାଲ ମାଂସପେଶୀ) ଆପଣଙ୍କର ପଞ୍ଜରାକୁ ଉପରକୁ ଏବଂ ବାହାରକୁ ଟାଣି ଆଣେ।
• ତା'ପରେ କ'ଣ ହେବ? ତୁମର ଛାତି ଗହ୍ବର ବଡ଼ ହୋଇଯାଏ। ତୁମର ଫୁସଫୁସ ଭିତରେ ଚାପ କମିଯାଏ।
• ବାହାରେ ବାୟୁ ଚାପ ଅଧିକ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ଭିତରେ ଚାପ କମ୍। ତେଣୁ, ନାକ ଦେଇ ବାୟୁ ଭିତରକୁ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ। ଏହା ସିରିଞ୍ଜରୁ ଔଷଧ ବାହାର କରିବା ପରି।

• ନିଶ୍ୱାସ - ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡିବା:
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ନ୍ତି, ଡାୟାଫ୍ରାମ୍‌ ପୂର୍ବ ପରି ଉପରକୁ ଉଠିଯାଏ ଏବଂ ଆରାମ କରେ। ପଞ୍ଜରା ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଆରାମ କରେ।
• ତା'ପରେ ଛାତି ଗହ୍ବର ପୁଣି ଭୁଶୁଡ଼ିଯାଏ, ଫୁସଫୁସ ଭିତରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ବର୍ତ୍ତମାନ ଫୁସଫୁସ ଭିତରେ ଚାପ ବାହାର ପବନ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ। ତେଣୁ, ବାୟୁ ଫୁସଫୁସରୁ ବାହାରକୁ ଠେଲି ଦିଆଯାଏ।

ଏହି ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ଅଚେତନ ଭାବରେ ହୁଏ, ପ୍ରତି ମିନିଟରେ ପ୍ରାୟ 12-20 ଥର।

• ଗ୍ୟାସ୍ ବିନିମୟ କିପରି ହୁଏ - ଅମ୍ଳଜାନ ଭିତରକୁ, କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ବାହାରକୁ:
• ମୁଁ ଆଲଭିଓଲି (ବାୟୁ ଥଳି) ବିଷୟରେ କହୁଥିଲି, ଯେଉଁଠାରେ ଏହି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ ହୁଏ।
• ବହୁତ ପତଳା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ (କୈଶିକ ନାଳୀ) ବାୟୁ ଥଳି ଚାରିପାଖରେ ଏକ ଜାଲ ପରି ବିସ୍ତାରିତ ହୋଇଥାଏ।
• ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉ, ଅମ୍ଳଜାନ ବାୟୁ ଥଳିରେ ପ୍ରବେଶ କରେ।ଏହି ପତଳା ରକ୍ତ ଶିରା ମାଧ୍ୟମରେ ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ।
• ସେହି ସମୟରେ, ରକ୍ତରେ ଥିବା ଏକ ଅପଚୟ ଉତ୍ପାଦ , କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍, ରକ୍ତରୁ ଆଲଭିଓଲାର ବାୟୁ ଥଳିକୁ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ।
• ତା'ପରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ିଥାଉ, ସେହି କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ଗ୍ୟାସ୍ ଶରୀରରୁ ବାହାରିଯାଏ।
• ଅମ୍ଳଜାନରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ସଫା ରକ୍ତ ହୃଦୟକୁ ଯାଏ ଏବଂ ସେଠାରୁ ସାରା ଶରୀରରେ ବଣ୍ଟନ ହୁଏ। ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷକୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅମ୍ଳଜାନ ଆବଶ୍ୟକ।

ଭାବି ଦେଖ, ଏସବୁ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଘଟେ। ଆମ ଶରୀରରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରପାତି କିପରି କାମ କରେ ତାହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ କି?

ଆମ ଫୁସଫୁସ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଜିନିଷ ଏବଂ ରୋଗ

ଆମର ଫୁସଫୁସ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଅଙ୍ଗ। ଧୂଳି, ଧୂଆଁ, ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ଭଳି ଅନେକ ଜିନିଷ ଫୁସଫୁସକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଫୁସଫୁସ ରୋଗ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।

• ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଫ୍ଲୁ: ଉଭୟ ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ଘଟେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଉପର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀ - ନାକ ଏବଂ ଗଳାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ କାଶ, ନାକରୁ ପାଣି ବାହାରିବା, ଜ୍ୱର ଏବଂ ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ଆଜ୍ମା: ଏହା ଏକ ରୋଗ ଯାହା ସହିତ ଅନେକ ଲୋକ ପରିଚିତ। ଆଜ୍ମା ରୋଗୀଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଫୁଲିଯାଏ, ଅବରୋଧିତ ହୁଏ ଏବଂ ସଂକୁଚିତ ହୋଇଯାଏ (ବ୍ରୋଞ୍ଚି) । ଏହା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟକର ହୁଏ, ଘୁଂଘୁଂ ଶବ୍ଦ ହୁଏ ଏବଂ କାଶ ହୁଏ। ଧୂଳି, ପଶୁପକ୍ଷୀଙ୍କ ଚର୍ମ, ପରାଗ, କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାଗ ଦ୍ୱାରା ଆଜ୍ମା ବଢ଼ିପାରେ।
• ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍: ଏହା ବ୍ରୋଙ୍କିଆଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍‌ର ପ୍ରଦାହ। ଏହା ହଠାତ୍ ଘଟେ ଏବଂ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ (ଆକ୍ୟୁଟ୍ ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍), ଏବଂ ଏହା ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଲଗାତାର ଏବଂ ଅଧିକ ସାଧାରଣ (କ୍ରନିକ୍ ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍)। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି କଫ ସହିତ କାଶ।
• ନିମୋନିଆ: ଏହା ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ସଂକ୍ରମଣ। ଏଥିରେ , ଆଲଭିଓଲି (ବାୟୁ ଥଳି) ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ପାଣି ପରି ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ରକ୍ତରେ ଅମ୍ଳଜାନକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଷି ହେବାରେ ବାଧା ଦିଏ। ନିମୋନିଆ ଜୀବାଣୁ, ଭାଇରସ ଏବଂ କବକ ଦ୍ୱାରା ହୋଇପାରେ।
• COPD (କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ଫୁସଫୁସ ରୋଗ): ଏହା ଏକ ଜଟିଳ ରୋଗ। `COPD` ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଫୁସଫୁସ ସମୟ ସହିତ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। ଏଥିରେ `କ୍ରନିକ୍ ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍` (ବାୟୁପଥର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହ) ଏବଂ `ଏମ୍ଫିସେମା` (ଏମ୍ଫିସେମା - ବାୟୁ ଥଳିକୁ କ୍ଷତି, ଯାହା ଫଳରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ) ଉଭୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ। `COPD`ର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଧୂମପାନ ।
• ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ: ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦଜନକ ରୋଗ। ଏହା ଫୁସଫୁସରେ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଅସ୍ୱାଭାବିକ, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ବୃଦ୍ଧି ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଧୂମପାନ। ଏହା ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ ଏବଂ କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ଯକ୍ଷ୍ମା (ଟିବି): ଏହା ଏକ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ। ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଫୁସଫୁସକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହି ରୋଗ ଏବେ ବି ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଦେଖାଯାଏ।
• କୋଭିଡ-୧୯: ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣିଛୁ। ଏହି ଭାଇରସ ମୁଖ୍ୟତଃ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଭୟଭୀତ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କହୁନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ନିଜକୁ ଏଗୁଡ଼ିକରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ସୁସ୍ଥ ଫୁସଫୁସ ପାଇଁ ଆମେ କ’ଣ କରିପାରିବା

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଆମ ଫୁସଫୁସକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା। ଗାଡ଼ିର ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ପରି, ଆମକୁ ଫୁସଫୁସର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ।

• ଧୂମପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିହାର କରନ୍ତୁ! ଏହା ହେଉଛି ପ୍ରଥମ କଥା। ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନକାରୀ, ତେବେ ଆପଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଛାଡିବା। ଏହା ସହିତ, ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ରହିବା (ସେକେଣ୍ଡହ୍ୟାଣ୍ଡ ଧୂମପାନ) ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଏପରି ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମର ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଛାଡ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ କେବେବି ବହୁତ ଡେରି ହୁଏ ନାହିଁ!
• ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ: ପ୍ରଚୁର ଧୂଳି, ଯାନବାହାନର ନିର୍ଗତ ପଦାର୍ଥ ଇତ୍ୟାଦି ଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ଯିବା ସମୟରେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଘର ଭିତରେ ବାୟୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ। ଭଲ ବାୟୁଚଳନ ପାଇଁ ଝରକା ଏବଂ ଦ୍ୱାର ଖୋଲା ରଖନ୍ତୁ। ଘରେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ (ସଫା କରିବା ଉତ୍ପାଦ, ସ୍ପ୍ରେ) ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁ, ଆମର ଫୁସଫୁସକୁ ଅଧିକ କାମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହା ଫୁସଫୁସକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହାର କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ପ୍ରତିଦିନ କେବଳ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ଯଥେଷ୍ଟ।
• ଭଲ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ଅଭ୍ୟାସ: ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣିରେ ପ୍ରାୟତଃ ହାତ ଧୋଇଦିଅନ୍ତୁ। କାଶିବା କିମ୍ବା ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକକୁ ଟିସୁ କିମ୍ବା କହୁଣୀରେ ଘୋଡ଼ାନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଛି, ତେବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମିତ ନ କରିବା ପାଇଁ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଟୀକାକରଣ କରନ୍ତୁ: ଫ୍ଲୁ ଟୀକାକରଣ, ନିମୋନିଆ ଟୀକାକରଣ (ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି), ଏବଂ COVID-19 ଟୀକାକରଣ ଭଳି ଟୀକାକରଣ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ।
• ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ: ଅଧିକ ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ସବୁଜ ପତ୍ର ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହି ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଆମ ଫୁସଫୁସ ସମେତ ସମଗ୍ର ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ।
• ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ: କେତେକ ସମୟରେ, ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡିବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ସମୟ ଧରି ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଫୁସଫୁସର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ କେତେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ!

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

କେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀର ଆମକୁ କିଛି ଭୁଲ ହେବାର ସଙ୍କେତ ଦିଏ। ଏପରି ସମୟରେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଭଲ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଫୁସଫୁସ ସହିତ ଜଡିତ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାର୍ଯ୍ୟ।

• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ: ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ନୂଆ, ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଛି, କିମ୍ବା ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଠିଆ ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି।
• ଲଗାତାର କାଶ:ଦୁଇରୁ ତିନି ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି କାଶ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ସହିତ ରକ୍ତ କିମ୍ବା ଘନ, ରଙ୍ଗୀନ କଫ ଥାଏ।
• ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ, କାଶିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା କେବଳ ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ଶବ୍ଦ: ଛାତିରୁ ଏକ ସିଟି ମାରିବା ଶବ୍ଦ।
• ବାରମ୍ବାର ଛାତି ସଂକ୍ରମଣ: ଯଦି କିଛି ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ଛାତି ସଂକ୍ରମଣ ହୁଏ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ।
• କାରଣହୀନ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ: ଯଦି ଆପଣ ବିନା କାରଣରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ।

"ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଉଥିବା ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଭିନ୍ନ କିମ୍ବା ଅଜବ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିଛି ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ସହଜ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ହେଲେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ।"

ସଂକ୍ଷେପରେ, ମନେରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଆଜି ଆମେ ଆମର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀ ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହୋଇଛୁ, ନୁହେଁ କି? ତେଣୁ, ଏହି କାହାଣୀରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥାଗୁଡ଼ିକ ଏଠାରେ ଅଛି:

• ଆମର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ, ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପ୍ରଣାଳୀ ଯାହା ଆମକୁ ଜୀବିତ ରଖେ।
• ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏହା କିପରି କାମ କରେ ତାହା ବୁଝିପାରୁ, ଆମେ ଅନୁଭବ କରୁ ଯେ ଏହା କେତେ ମୂଲ୍ୟବାନ।
• ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଆମ ଫୁସଫୁସକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଧୂମପାନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• କୌଣସି କାରଣରୁ ସତର୍କ ସୂଚନାକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେଇ ଅନେକ ଫୁସଫୁସ ରୋଗର ସଫଳତାର ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।
• ଆମେ ନେଉଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ନିଶ୍ୱାସ ମୂଲ୍ୟବାନ। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରେମ ସହିତ ଆମର ଫୁସଫୁସକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା!

ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଆପଣ ଏହି ସୂଚନା ଉପଯୋଗୀ ପାଇଛନ୍ତି। ଆମେ ଆଉ ଥରେ ଏହି ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା। ନିଜର ଯତ୍ନ ନିଅ!

ଫୁସଫୁସ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ଫୁସଫୁସ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀ, ସୁସ୍ଥ ଫୁସଫୁସ, ଆଜ୍ମା, ସିଓପିଡି, ନିମୋନିଆ