ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏକ ସୁନ୍ଦର ସମୟ ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ ବହୁତ ଯତ୍ନ ଆବଶ୍ୟକ। କିନ୍ତୁ ଜୀବନରେ ଏପରି ସମୟ ଆସେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କାମ, ବିବାହକୁ ଯିବା, କିମ୍ବା ଟିକିଏ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଯାତ୍ରା କରିବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ। ସେତେବେଳେ ଅନେକ ମା'ଙ୍କ ମନରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଥାଏ, "ମୁଁ ଏହି ସମୟରେ ଯାତ୍ରା କରିପାରିବି କି? ଏହା ମୋ ଏବଂ ମୋ ଶିଶୁ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ କି?" ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ଯାତ୍ରା ଯୋଜନା କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
ଅନ୍ୟ କିଛି କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଯାତ୍ରା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରସୂତି ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ସମାନ ନୁହେଁ। କିଛି ଲୋକଙ୍କର କୌଣସି ଜଟିଳତା ବିନା ସୁସ୍ଥ ଗର୍ଭଧାରଣ ହୁଏ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର ଏପରି ଜଟିଳତା ହୋଇପାରେ ଯାହା ପାଇଁ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ।
"ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଯାତ୍ରା କରିବାକୁ ଆପଣ କେବଳ 'ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନା' କହିପାରିବେ ନାହିଁ। ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ଭିନ୍ନ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ପଡିବ," ପ୍ରସୂତି ଏବଂ ସ୍ତ୍ରୀ ରୋଗ ପ୍ରଫେସର ଡକ୍ଟର ଫ୍ରାଙ୍କ ଏ. ଚେରଭେନାକ୍ କୁହନ୍ତି।
ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ 32 ସପ୍ତାହ ପରେ ଦୀର୍ଘ ଯାତ୍ରା କରିବା ବିରୁଦ୍ଧରେ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଭାବରେ ପ୍ରସବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତର ରହିବେ ନାହିଁ, ଯିଏ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ କେବେ ଦେଖିନଥିବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ ଏକ ଅଜଣା ସ୍ଥାନରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ପ୍ରସବ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।
ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ସବୁକିଛି ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ, ଯଥା ଆପଣଙ୍କର ଯାତ୍ରା ଜରୁରୀ କି ନାହିଁ, କେତେ ଦୂର, ଆପଣ ଗର୍ଭଧାରଣର କେତେ ସପ୍ତାହ ପରେ ଆସିଛନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଜଟିଳତା ଅଛି କି ନାହିଁ। ତା'ପରେ, "କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ" ବୋଲି କହି ତାଙ୍କ ଅନୁମତି ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଯାତ୍ରା ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ।
ଯେକୌଣସି ଯାତ୍ରା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତି କରିବା ସମୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଆପଣ ବିମାନ, ଟ୍ରେନ୍, ବସ୍ କିମ୍ବା କାରରେ ଯାତ୍ରା କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ। ଆସନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ସାରଣୀରେ ଦେଖିବା।
| କାର୍ଯ୍ୟ | ତୁମେ ଏପରି କାହିଁକି କରୁଛ? (କାରଣ) |
|---|---|
| ଯାତ୍ରା ବୀମା କିଣିବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ। | ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କୌଣସି ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଯାତ୍ରା ବାତିଲ କରିବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଆର୍ଥିକ କ୍ଷତି ହେବ ନାହିଁ। |
| ଯାତ୍ରା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ । | ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ଏବଂ ଯାତ୍ରା ପାଇଁ ଅନୁମତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। |
| ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରସବ ପୂର୍ବ ରେକର୍ଡ ଏବଂ ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ ସ୍କାନ ରିପୋର୍ଟର କପି ରଖନ୍ତୁ। | ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, ତେବେ ଏହି ରିପୋର୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଶୀଘ୍ର ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। |
| ଆପଣଙ୍କର ପର୍ସ/ହ୍ୟାଣ୍ଡବ୍ୟାଗରେ ଆପଣଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ରଖନ୍ତୁ। | ଯଦିଓ ତୁମେ ତୁମର ବଡ଼ ବ୍ୟାଗ ହଜିଯାଅ, ତଥାପି ଏହା କୌଣସି ସମସ୍ୟା ହେବ ନାହିଁ କାରଣ ତୁମର ଆବଶ୍ୟକ ସମସ୍ତ ଔଷଧ ତୁମ ପାଖରେ ଅଛି। |
| ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଫୋନ୍ ନମ୍ବର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଯାତ୍ରା କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଫୋନ୍ ନମ୍ବର ସେଭ୍ କରନ୍ତୁ। | ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶୀଘ୍ର ପରାମର୍ଶ ପାଇବା ପାଇଁ ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। |
ଆସନ୍ତୁ ବିମାନ ଯାତ୍ରା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।
ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି ଯେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ବିମାନ ଯାତ୍ରା ସୁରକ୍ଷିତ କି?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କୌଣସି ଜଟିଳତା ବିନା ସୁସ୍ଥ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ବିମାନ ଯାତ୍ରା ସାଧାରଣତଃ ନିରାପଦ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଜଟିଳତା ଅଛି ତେବେ ବିମାନ ଯାତ୍ରାକୁ ଏଡାଇବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାର୍ଯ୍ୟ:
- ଯମଜ ଗର୍ଭଧାରଣ
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗ
- ଗୁରୁତର ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି
- ପ୍ଲାସେଣ୍ଟା ପ୍ରିଭିଆ
- ଅକାଳ ପ୍ରସବର ବିପଦ
ଉଡ଼ାଣ ସମୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ:
- ଘଣ୍ଟାଏ ଥରେ ଉଠି ଚାଲ:ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଟିକିଏ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ରୁହନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ବିମାନ ଯାତ୍ରା ସମୟରେ, ଗୋଡରେ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ (`ଡିପ୍ ଭିନ୍ ଥ୍ରୋମ୍ବୋସିସ୍ - DVT`)। ଏହା ଏକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା। ତେଣୁ, ଘଣ୍ଟାଏରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଉଠି ଚାଲିବା ଦ୍ଵାରା ଭଲ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବଜାୟ ରହିପାରେ।
- ଏକ ଆଇଲ ସିଟ୍ ବାଛନ୍ତୁ: ଝରକା ସିଟ୍ ଅପେକ୍ଷା ଏକ ଆଇଲ ସିଟ୍ ବାଛନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସହଜରେ ଉଠି ବୁଲିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ, ଏବଂ ଆପଣ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ହଇରାଣ ନକରି ବାରମ୍ବାର ବାଥରୁମ୍ ଯାଇପାରିବେ।
- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ବିମାନ ଭିତରେ ବାୟୁ ଶୁଷ୍କ ଥାଏ। ତେଣୁ, ଶରୀର ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ। ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ଘଟୁଥିବା ମିଥ୍ୟା ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣା (" ବ୍ରାକ୍ସଟନ୍-ହିକ୍ସ ସଙ୍କୋଚନ")କୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କଫି, ଚା ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ଭଳି କ୍ୟାଫିନେଟ୍ଯୁକ୍ତ ପାନୀୟକୁ ଏଡାଇବାକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ।
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ହାତପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ: ଯେହେତୁ ବିମାନରେ ଆଉ ଖାଦ୍ୟ ପରିବେଷଣ କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେଣୁ ନିଜ ପାଇଁ କିଛି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ୟାକ୍ କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। କମ୍ ରକ୍ତ ଶର୍କରା (ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ) ଏବଂ ବାନ୍ତି ରୋକିବା ପାଇଁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଭଲ।
- ଭାରୀ ବ୍ୟାଗ ଉଠାନ୍ତୁ ନାହିଁ: ବିମାନବନ୍ଦରରେ ଭାରୀ ବ୍ୟାଗ ବହନ କରିବାରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ। ଏକ କାର୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ସୁରକ୍ଷା ସ୍କାନର୍: ବିମାନବନ୍ଦର ସୁରକ୍ଷାରେ ଥିବା ମେଟାଲ୍ ଡିଟେକ୍ଟର ଦେଇ ଯିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ବହୁତ କମ୍ ପରିମାଣର ବିକିରଣ ନିର୍ଗତ କରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ଅନୁରୋଧ କରିପାରିବେ।
ସଡକ ଯାତ୍ରା
ଯଦି ଆପଣ କାର କିମ୍ବା ଭ୍ୟାନରେ ଦୀର୍ଘ ଯାତ୍ରା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ବିମାନରେ ଯାତ୍ରା କରିବା ପରି ମୁଖ୍ୟ ବିପଦ ହେଉଛି ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା।
- ଗାଡ଼ିରୁ ଓହ୍ଲାଇ ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଚାଲନ୍ତୁ: ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଗାଡ଼ି ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ, କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଚାଲନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଟିକିଏ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
- ବସିବା ସମୟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ବସିବା ସମୟରେ ଗୋଡ଼ ଘୂରାଇବା ଏବଂ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଉପରକୁ ଓ ତଳକୁ କରିବା ଭଳି ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଚାଲୁ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ସିଟବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧିବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ:
ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଦୁର୍ଘଟଣା ହେଲେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବ।
* ପେଟ ଉପରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ପେଟ ତଳେ ନିତମ୍ବ ହାଡ଼ରେ ଲ୍ୟାପ୍ ବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
* ପେଟର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ମଧ୍ୟରେ କାନ୍ଧର ବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। କେବେବି ବେଲ୍ଟକୁ ସିଧା ପେଟ ଉପରେ ଯିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଆମେ କ’ଣ କ୍ରୁଜ୍ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ବିଚାର କରିବା ଉଚିତ କି?
ଯଦିଓ କ୍ରୁଜରେ ଯିବା ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭୂତି ପରି ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏହା ଟିକେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ କେବେ କ୍ରୁଜରେ ଯାଇନାହାଁନ୍ତି।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅନେକ ଲୋକ ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି (ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା) ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। କ୍ରୁଜ୍ ସମୟରେ ସମୁଦ୍ର ଅସୁସ୍ଥତା ଦ୍ୱାରା ଏହା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, କେତେକ ସମୟରେ ଜାହାଜରେ ପେଟ ଭାଇରସ ଭଳି ରୋଗ ଶୀଘ୍ର ବ୍ୟାପିଯାଏ। ଯଦି ବାନ୍ତି ଏବଂ ଡାଇରିଆ ଭଳି ଜିନିଷ ଯୋଗୁଁ ଶରୀର ଜଳହୀନ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଲୁଣ ଅସନ୍ତୁଳନ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଅକାଳ ପ୍ରସବ ମଧ୍ୟ କରାଇପାରେ।
ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ କ୍ରୁଜ୍ ନେବା ବିଷୟରେ ଭାବୁଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଦୁଇଥର ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ତୁମର ଗନ୍ତବ୍ୟସ୍ଥଳ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!
ତୁମେ କିପରି ଯାତ୍ରା କରୁଛ ତାହା ଯେତିକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତୁମେ କେଉଁଠିକୁ ଯାଉଛ ତାହା ମଧ୍ୟ ସେତିକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣର ଶେଷ ମାସଗୁଡ଼ିକରେ ଅଛନ୍ତି। ଏପରି ସମୟରେ, ଏକ କଷ୍ଟକର, ଦୁର୍ବଳ ସଜ୍ଜିତ ଅଞ୍ଚଳକୁ ତୀର୍ଥଯାତ୍ରା କରିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ ନୁହେଁ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ଭଲ ଡାକ୍ତରଖାନା ନଥିବା ଗ୍ରାମ, କିମ୍ବା ଏକ ପାହାଡ଼ି ଅଞ୍ଚଳ। କାରଣ, ଗର୍ଭଧାରଣ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ପ୍ରସବ ଏବଂ ପ୍ରସବର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ତେଣୁ, ଆପଣ ଯେଉଁଠାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, ଏପରି ସ୍ଥାନ ନିକଟରେ ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଭଲ ଚିକିତ୍ସା ସୁବିଧା ପାଇପାରିବେ ।
ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ବିଦେଶକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସେଠାକାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁବିଧା, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜଳ ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ପୂର୍ବରୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ।
- ସବୁବେଳେ ବୋତଲବନ୍ଦ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
- କେବଳ ପାଶ୍ଚୁରାଇଜଡ୍ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ।
- କେବଳ ଭଲ ଭାବରେ ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ମାଂସ ଏବଂ ମାଛ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ସନ୍ଦେହଜନକ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ଥିବା ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟରେ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଯେକୌଣସି ଯାତ୍ରା ଯୋଜନା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ତାଙ୍କ ଅନୁମତି ବିନା ଯାତ୍ରା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରୀ ରେକର୍ଡ, ସ୍କାନ ରିପୋର୍ଟ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଔଷଧର କପି ନିଜ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ।
- ଯାତ୍ରା ସମୟରେ, ବିଶେଷକରି ବିମାନରେ, ଉଠି ବାରମ୍ବାର ଚାଲନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ କାରରେ ଯାତ୍ରା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସିଟ୍ ବେଲ୍ଟକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଲ୍ୟାପ୍ ବେଲ୍ଟକୁ ଏପରି ସଜାନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ପେଟ ତଳେ ରହିବ ଏବଂ କାନ୍ଧ ବେଲ୍ଟ ପେଟ ଉପରେ ରହିବ।
- ଆପଣଙ୍କ ଗନ୍ତବ୍ୟସ୍ଥଳରେ ଭଲ ଚିକିତ୍ସା ସୁବିଧା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ପୂର୍ବରୁ ଜାଣି ନିଅନ୍ତୁ। କଷ୍ଟକର, ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ଅଞ୍ଚଳକୁ ଯାତ୍ରା କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ତୁମ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣ। ଯଦି ତୁମେ କ୍ଳାନ୍ତ କିମ୍ବା ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତେବେ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ। କେବେବି ନିଜକୁ ଯାତ୍ରା କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କର ନାହିଁ ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |