ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ଛୋଟ ପିଲାକୁ କୋଳରେ ଧରିବ, ତୁମେ ଯେଉଁ ଆନନ୍ଦ ଅନୁଭବ କରିବ ତାହାର କୌଣସି ସୀମା ନାହିଁ, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ, ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ମନରେ ଆସେ ଯେପରିକି, "ମୁଁ ମୋ ଶିଶୁକୁ କିପରି ଠିକ୍ ଭାବରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବି?", "ମୋ କ୍ଷୀର ତା ପାଇଁ କାମ କରିବ?", "ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସମୟରେ କଷ୍ଟ ହେବା କ'ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ?" ଏଗୁଡ଼ିକ ଜଣେ ନୂତନ ମାଆଙ୍କ ମନରେ ବହୁତ ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ। ତେଣୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆଜି ଆମେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବିଷୟରେ ଏକ ଅତି ସରଳ ଉପାୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ସ୍ତନ୍ୟପାନର କ’ଣ ଲାଭ ଅଛି?
ଯଦିଓ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ନିଷ୍ପତ୍ତି, ବିଶ୍ୱର ପ୍ରମୁଖ ଚିକିତ୍ସା ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଥମ 6 ମାସ ପାଇଁ କେବଳ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି। ଏହା ପରେ, ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ପାଇଁ ପରିପୂରକ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କାହିଁକି।
| କିଏ ଲାଭବାନ ହୁଏ? | ଲାଭ |
|---|---|
| ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ |
|
| ତୁମକୁ (ମା'ଙ୍କୁ) |
ଶିଶୁଟି ଭୋକିଲା ଅଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ?
ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କାନ୍ଦିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାନ୍ଦିବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଭୋକ ବହୁତ ବଢିବାର ଶେଷ ଲକ୍ଷଣ। ଏହା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରି ଆପଣଙ୍କୁ କହିବ ଯେ ସେ ଭୋକିଲା ଅଛି:
- ଓଠ ଚାଟିବା, ଜିଭ ବାହାର କରିବା।
- ମୁଣ୍ଡକୁ ଏପଟ ସେପଟ ବୁଲାଇ ସ୍ତନ (ମୂଳ) ଖୋଜେ।
- ମୁଁ ମୋ ମୁହଁରେ ହାତ ରଖିଲି।
- ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଖୋଲିବା।
- ସେ ଅସ୍ଥିର ହେଉଛି ଏବଂ ଟିକେ ନର୍ଭସ ଦେଖାଉଛି।
- ସେମାନେ ହାତରେ ଜିନିଷ ଏବଂ ପୋଷାକ ଶୁଙ୍ଘନ୍ତି।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏକ ନବଜାତ ଶିଶୁ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତି 2-3 ଘଣ୍ଟାରେ କାନ୍ଦେ। ଏହା ପ୍ରାୟ ଦୁଇ ମାସରେ ପ୍ରତି 3-4 ଘଣ୍ଟାରେ ଏବଂ 6 ମାସରେ ପ୍ରତି 4-5 ଘଣ୍ଟାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ଆମେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ କି? ପ୍ରଥମେ ଜାଣିବା କଥା
ଜନ୍ମର ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ପ୍ରଥମେ କୋଲୋଷ୍ଟ୍ରମ୍ ନାମକ ଏକ ଘନ, ଅତ୍ୟନ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଏହାକୁ କୋଲୋଷ୍ଟ୍ରମ୍ କୁହାଯାଏ। ଯଦିଓ ଏହା ପରିମାଣରେ କମ୍, ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।
ପ୍ରାୟ 3 ଦିନ ପରେ, ତୁମର କ୍ଷୀର ଆସିବା ଆରମ୍ଭ ହେବ। ତୁମର ସ୍ତନ ଟିକେ ଟାଣ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ତୁମରୁ ଟିକେ କ୍ଷୀର ବାହାରିପାରେ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ।
ଏକ ଭଲ ଲ୍ୟାଚ୍ ପାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!
ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ନିପଲ ଫାଟିଯାଏ, ତେବେ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରୁନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହାକୁ କିପରି ସମାଧାନ କରିବେ।
୧. ନିଜକୁ ଆରାମଦାୟକ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଚେୟାରରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ସିଧା ବସନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ ବେକ ପାଇଁ ତକିଆ ରଖନ୍ତୁ।
୨. ଶିଶୁକୁ ନିଜ ଆଡକୁ ବୁଲାନ୍ତୁ: ଶିଶୁର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କ ଆଡକୁ ମୁହାଁଇ ରହିବା ଉଚିତ। ଶିଶୁର ପେଟକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ଖାଇବାକୁ ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ ବୁଲାଇବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ।
୩. ଲୁପ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଶିଶୁର ତଳ ଓଠକୁ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ:ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ତଳ ଓଠକୁ ଆପଣଙ୍କ ନିପଲ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ଘଷନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଶିଶୁଟି ସହଜାତ ଭାବରେ ତା'ର ମୁହଁ ଖୋଲିବ।
୪. ଶିଶୁଟି ତା'ର ମୁହଁ ଖୋଲିବା ମାତ୍ରେ ତାକୁ ସ୍ତନ ଦିଅ: ଶିଶୁଟି ତା'ର ମୁହଁ ଖୋଲିବା ମାତ୍ରେ, ଶିଶୁର ମୁଣ୍ଡକୁ ସ୍ତନ ପାଖକୁ ବୁଲାଅ, ଯାହା କେବଳ ନିପଲ ନୁହେଁ, ବରଂ ତା' ଚାରିପାଖର କଳା ଅଞ୍ଚଳ (ଆରିଓଲା) ମଧ୍ୟ ଶିଶୁର ପାଟି ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବ।
୫. ଆପଣ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଧରିଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ: ଶିଶୁର ଓଠ ବାହାରକୁ ବୁଲାଇ ରଖିବା ଉଚିତ। ଶୋଷିବା ସମୟରେ ଆପଣ ସାମାନ୍ୟ ଟାଣ ଅନୁଭବ କରିବା ଉଚିତ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଛୋଟ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଶିଶୁର ପାଟିର କୋଣରେ ରଖନ୍ତୁ, ଶୋଷିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆରମ୍ଭରୁ ପୁଣି ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
କିଛି ଶିଶୁଙ୍କର ଆଙ୍କାଇଲୋଗ୍ଲୋସିଆ କିମ୍ବା ଜିଭ-ଟାଇ ନାମକ ଏକ ରୋଗ ଥାଏ ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଷିବାରୁ ବାଧା ଦିଏ। ଯଦି ଆପଣ ଏହା ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।
ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଆସନଗୁଡ଼ିକ କଣ?
ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଉଭୟ ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ସହଜ ଯେକୌଣସି ପୋଜିସନ ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଏଠାରେ କିଛି ସର୍ବାଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ପୋଜିସନ ଦିଆଯାଇଛି।
| ସ୍ଥିତି | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| କ୍ରାଡଲ୍ ହୋଲ୍ଡ (ସ୍ୱାଭାବିକ ସ୍ଥିତି) | ଶିଶୁର ମୁଣ୍ଡକୁ କହୁଣୀରେ ରଖି ଏବଂ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଡ଼କୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ପଦ୍ଧତି। |
| କ୍ରସ୍-କ୍ରାଡଲ୍ ହୋଲ୍ଡ | ତୁମେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ସ୍ତନ ବିପରୀତ ହାତ ସହିତ ଶିଶୁକୁ ଧର, ଏବଂ ସେହି ହାତ ସହିତ ଶିଶୁର ମୁଣ୍ଡକୁ ସମର୍ଥନ ଦିଅ। ଅନ୍ୟ ହାତ ସହିତ ସ୍ତନକୁ ଧର ଏବଂ ଶିଶୁର ପାଟି ପାଖକୁ ଆଣ। ନବଜାତ ଶିଶୁଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବହୁତ ସହଜ। |
| ଫୁଟବଲ୍ ହୋଲ୍ଡ | ଶିଶୁକୁ ଫୁଟବଲ୍ ପରି କାଖରେ ଧର, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଶିଶୁର ପିଠି ଏବଂ ମୁଣ୍ଡକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତୁ। ଏହା ସିଜାରିଆନ୍ ସେକ୍ସନ (ସି-ସେକ୍ସନ), ଯମଜ ସନ୍ତାନ ଏବଂ କମ୍ ଓଜନର ଶିଶୁ ହୋଇଥିବା ମାଆମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ସୁବିଧାଜନକ। |
| ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା | ବିଛଣାରେ ପିଠି ମାଡ଼ି ଶୋଇ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଡ଼କୁ ମୁହଁ କରି ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାନ୍ତୁ। ରାତିରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଅତି ସହଜ ସ୍ଥିତି। ସିଜାରିଆନ୍ ସେକ୍ସନ ପରେ ଏହା ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ସହଜ ସ୍ଥିତି। |
ମୋ କ୍ଷୀର ମୋ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ କି? ଯଦି ମୋର କ୍ଷୀର ଯଥେଷ୍ଟ ନହୁଏ ତେବେ ମୁଁ କଣ କରିବା ଉଚିତ?
ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଟି ପ୍ରତ୍ୟେକ ମାଆଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ କ୍ଷୀର ପାଉଛି, ତେବେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖନ୍ତୁ:
- ଯଦି ତୁମେ ବହୁତ ଡାଏପର ଓଦା ହୋଇଯାଅ, ତେବେ ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ 6-8ଟି।
- ଯଦି ଆପଣ କ୍ଷୀର ପିଇବା ପରେ ପ୍ରାୟ 1-3 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖୁସି ଏବଂ ଶାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବଢ଼ୁଛି (ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହା ଯାଞ୍ଚ କରିବେ)।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ନାହିଁ, ତେବେ ଏହାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ କ୍ଷୀର ପିଇବ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସେହି ଚାହିଦା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନ କରିବ। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ କହୁଛୁ ଯେ ଯଥାସମ୍ଭବ କମ୍ ଫର୍ମୁଲା ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କ୍ଷୀର ମାଗିବ ସେତେବେଳେ ଦିଅନ୍ତୁ।
ଏହା ସହିତ,
- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ।
- ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନିଅ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ।
- ଚାପ କମ କରନ୍ତୁ। ଆରାମରେ ରହିବା କ୍ଷୀର ପ୍ରବାହରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ବାରମ୍ବାର ପମ୍ପିଂ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କ୍ଷୀର ପାନ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ, ଅଳ୍ପ ପମ୍ପିଂ କରିବା ଦ୍ଵାରା କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ।
ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ଦେଉନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। କେତେକ ସମୟରେ ସମସ୍ୟା ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ।
ସାଧାରଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ସମାଧାନ
ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଯାତ୍ରା ସବୁବେଳେ ସୁଗମ ନୁହେଁ। ଏହିପରି ଛୋଟ ଛୋଟ ସମସ୍ୟା ଆସିପାରେ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସମାଧାନ ଅଛି।
- ନିପଲରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫାଟିବା: ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଶିଶୁଟି ଠିକ୍ ଭାବରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରୁନାହିଁ। ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିବା ପରି ସ୍ତନ୍ୟପାନ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ। କ୍ଷୀର ଖାଇବା ପରେ, ଶୁଖିବା ପାଇଁ ନିପଲଗୁଡ଼ିକୁ ଖୋଲନ୍ତୁ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ମଲମ (ଲାନୋଲିନ୍ କ୍ରିମ୍) ମାଗିପାରିବେ।
- ପେଟ ପୋଡ଼ିବା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଭାବରେ ଫୁଲିଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଉଷୁମ ୱାଶ୍କଲୋଥ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଖାଇବାକୁ ଦେବା ପରେ ଏକ ଥଣ୍ଡା ୱାଶ୍କଲୋଥ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ହାତରେ ଟିକେ ବାହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆରାମ ମିଳିପାରିବ।
- ଅବରୋଧିତ ନଳୀ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନରେ ଏକ ଗଣ୍ଠି, ଲାଲ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଏକ ଅବରୋଧିତ ନଳୀ ହୋଇପାରେ। ଏହି ସ୍ଥାନକୁ ମାଲିସ କରି, ଗରମ ପ୍ରୟୋଗ କରି ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।
- ମାଷ୍ଟାଇଟିସ୍: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଜ୍ୱର ଏବଂ ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ। ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ନେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ ଔଷଧ ଖାଇବା ସମୟରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଜାରି ରଖିପାରିବେ।
ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସମୟରେ ଆପଣ କ'ଣ ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ପିଅନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ କି?
ହଁ। ତୁମେ ଯାହା ଖାଅ ଏବଂ ପିଅ ତାହା ତୁମ କ୍ଷୀର ମାଧ୍ୟମରେ ତୁମ ଶିଶୁ ପାଖକୁ ଯାଏ।
- ମଦ୍ୟପାନ: ଯଦି ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିଷ୍କାର ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ (ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତି ପାନୀୟ ପାଇଁ 2-3 ଘଣ୍ଟା) ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- କ୍ୟାଫିନ୍: ଚା ଏବଂ କଫି ଭଳି ଜିନିଷକୁ ଦିନକୁ ଦୁଇ କପ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ ରଖିବା ଭଲ, ନଚେତ୍ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ନିଦକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ।
- କିଛି ପ୍ରକାରର ମାଛ: ପାରଦ ଅଧିକ ଥିବା ବଡ଼ ସାମୁଦ୍ରିକ ମାଛ (ଯେପରିକି ଟୁନା ଏବଂ ମ୍ୟାକେରେଲ) ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ମା’ କ୍ଷୀର ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଦେବାକୁ ଥିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ମୂଲ୍ୟବାନ ଉପହାର। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଉଭୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ।
- ପ୍ରଥମେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶିଖିବାକୁ ପଡିବ। ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ସ୍ତନ ଭଲ ଭାବରେ ବନ୍ଧନ ହେଉ, ସେଥିପାଇଁ ବହୁତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫାଟିଯାଇଥିବା ନିପଲ ଭଳି ଅନେକ ସମସ୍ୟାର କାରଣ।
- ଆପଣଙ୍କର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ ହେଉ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଓଜନ ଯଥେଷ୍ଟ ହେଉନାହିଁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉ, ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଯେକୌଣସି ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ତୁମର ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଭଲ ଖାଅ, ଭଲ ପିଅ ଏବଂ ଭଲ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ। ଜଣେ ଖୁସି ମାଆଙ୍କର ସୁସ୍ଥ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.