ଆପଣ କ’ଣ ଜଣେ ନୂଆ ମାଆ? ନା ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି? ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଟାଣତା ଏବଂ ଫୁଲା କେତେକ ସମୟରେ ଅସହ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ଠିକ୍ ନା? ପ୍ରାୟ 10% ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମାଆ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଏହା କେତେ ସାଧାରଣ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବାର ପ୍ରଥମ କିଛି ସପ୍ତାହରେ ଏହି ଅସ୍ୱସ୍ତି ଦେଖାଯାଏ। ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଏଥିପାଇଁ ଏକ ଅତି ସରଳ ଘରୋଇ ଉପଚାର ବିଷୟରେ କହୁଛୁ, ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇଛି।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ଏହି ସ୍ତନ ଯନ୍ତ୍ରଣା କ’ଣ? ଏହା କ’ଣ ମାଷ୍ଟାଇଟିସ୍?
ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ବୁଝିବା, କାରଣ ସମସ୍ତ ସ୍ତନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମାନ ନୁହେଁ।
ସାମାନ୍ୟ ସ୍ତନ ଗର୍ଭଧାରଣ:
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ କ୍ଷୀରରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ କଠିନ ହୋଇଯାଏ। ଆପଣ ଟିକେ ଭାରୀ, ଟାଣ କିମ୍ବା ଟିକେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା ଅସହ୍ୟ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାନ୍ତି କିମ୍ବା କ୍ଷୀର ପମ୍ପ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯିବ।
କେତେକ ସମୟରେ, ସ୍ତନ ଗର୍ଭପାତ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସ୍ତନ ଟିସୁର ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହାକୁ ମାଷ୍ଟାଇଟିସ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହା ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ସେହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆମକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆରାମ ପାଇବାକୁ ପଡିବ।
ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି ନାହିଁ ଜାଣିବା ପାଇଁ ତଳେ ଥିବା ଟେବୁଲଟି ଦେଖନ୍ତୁ।
| ଲକ୍ଷଣ | ଏହାର ଅର୍ଥ କ'ଣ? |
|---|---|
| ତୀବ୍ର ସ୍ତନ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ଯେ ହାତକୁ ହଲାଇବା ଅସମ୍ଭବ, ଏବଂ ପୋଷାକ ଛୁଇଁଲେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। |
| ଲାଲତା ଏବଂ ଉଷ୍ମତା | ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ତନ ଉପରେ ଚର୍ମ ଲାଲ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ଅପେକ୍ଷା ଉଷ୍ମ ଅନୁଭବ ହୁଏ। |
| ଫୁଲା କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠି | ସ୍ତନ ଫୁଲିଯାଇପାରେ ଏବଂ ହାତରେ ଏକ ଗଣ୍ଠି ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। |
| କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନ ହ୍ରାସ ପାଇଛି | ଯେଉଁଠାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ସେହି ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ସ୍ତନରୁ ଆସୁଥିବା କ୍ଷୀରର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଏ। |
| ସ୍ତନାଗ୍ର ସ୍ରାବ | କ୍ଷୀର ନୁହେଁ ବୋଲି ସ୍ନାପକରୁ ଅସ୍ୱାଭାବିକ କ୍ଷରଣ। |
| ଜ୍ୱର ଏବଂ ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା | ମୋତେ ପ୍ରବଳ ଜ୍ୱର ହେଉଛି, ମୋ ଶରୀରରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ଏବଂ ମୋତେ ଥଣ୍ଡା ଲାଗୁଛି। |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ବହୁତ ଆରାମ ମିଳିପାରିବ।
ଏଥିପାଇଁ ତୁମେ ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ର କାହିଁକି ବ୍ୟବହାର କର?
ମାଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ର ଏକ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ ଘରୋଇ ଉପଚାର। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ର ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଅପେକ୍ଷା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରେ।
ଏହାର ସୁବିଧାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
- ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ବହୁତ ସହଜ: କୌଣସି ବିଶେଷ ପ୍ରୟାସର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।
- ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ: ଏପରି କିଛି ଯାହା ଆପଣ ସିଧା ରୋଷେଇ ଘରରୁ ନେଇପାରିବେ।
- ଶସ୍ତା: ବନ୍ଧାକୋବି କିଣିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଖର୍ଚ୍ଚ ହୁଏ ନାହିଁ।
- ପ୍ରଭାବଶାଳୀ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲାରୁ ଭଲ ଆରାମ ଦିଏ।
ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ର କାହିଁକି ଏହି ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ ତାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ପଷ୍ଟ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ବନ୍ଧାକୋବି ଏବଂ ବ୍ରୋକୋଲି ଭଳି ପନିପରିବାରେ ମିଳୁଥିବା ଆଣ୍ଟି -ଇନ୍ଫ୍ଲେମାଟୋରୀ ଯୌଗିକଗୁଡ଼ିକ ଏଥିପାଇଁ ଦାୟୀ। କାରଣ ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ଏହା କହିବା ନିରାପଦରେ ହେବ ଯେ ଏହି ପଦ୍ଧତି ବିଶ୍ୱର ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ମା'ଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଛି।
ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ରର ସଠିକ୍ ଯତ୍ନ କିପରି ନେବେ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ସ୍ତନ ଅତ୍ୟଧିକ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ, ତେବେ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
୧. ଏକ ଭଲ ବନ୍ଧାକୋବି ବାଛନ୍ତୁ: ଏକ ସବୁଜ, ତାଜା ଏବଂ ଶୁଖିନଥିବା ବନ୍ଧାକୋବି ବାଛନ୍ତୁ। ଆପଣ ଫ୍ରିଜରେ ରଖାଯାଇଥିବା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଥିବା ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ ଥିବା ବନ୍ଧାକୋବି ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ।
୨. ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ନିଅନ୍ତୁ:ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ରକୁ ପାଣିରେ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଯେକୌଣସି ଜୀବାଣୁ ଦୂର ହୋଇଯିବ। ତାପରେ, ଏକ ସଫା କପଡା କିମ୍ବା କାଗଜ ତଉଲିଆ ସାହାଯ୍ୟରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପୋଛି ଶୁଖାନ୍ତୁ।
3. ପତ୍ର ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ: ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ରର ମଝିରୁ ଘନ କୋର ବାହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ଏହାକୁ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା ସହଜ କରିବ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପତ୍ରର ମଝିରେ ଏକ ଛୋଟ ଗାତ ମଧ୍ୟ କାଟି ପାରିବେ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ନିପଲକୁ ବାହାରକୁ ଲଗାଇପାରିବେ। ଆଉ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ ହେଉଛି ପତ୍ରକୁ ଏକ ରୋଲିଂ ପିନ୍ (ଚାପାତି ତିଆରି ପାଇଁ) କିମ୍ବା ଏକ ବୋତଲ ସାହାଯ୍ୟରେ ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରିବା। ଏହା କିଛି ରସ ମୁକ୍ତ କରିବ ଏବଂ ଫଳାଫଳ ବୃଦ୍ଧି କରିବ।
୪. ଆପଣଙ୍କ ଛାତିରେ ଗୋଟିଏ ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ର କିମ୍ବା ଅନେକ ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ର ରଖନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସମଗ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଛାତିକୁ ଘୋଡାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ନିପଲକୁ ଘୋଡାଇ ନଦିଅନ୍ତି ତେବେ କିଛି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ।
୫. ୨୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଛାଡିଦିଅ: ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ, ଏକ ଢିଲା ଫିଟିଂ ବ୍ରା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ, ଏବଂ ପ୍ରାୟ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ।
୬. ଦିନକୁ ଦୁଇଥର କରନ୍ତୁ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଏହି ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ତାଜା ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ର ଲଗାଇବାର 30 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା କିମ୍ବା ନିୟମିତ ପମ୍ପିଂ ଜାରି ରଖିବାକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ। ଏହା ସ୍ତନର ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଭଲ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ଏହା କରିବା ସମୟରେ କେଉଁ ବିଷୟଗୁଡିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ?
ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଅତି ସରଳ ପ୍ରତିକାର, କିନ୍ତୁ ଆମକୁ କିଛି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ।
- ଆଲର୍ଜି : ଯଦି ଆପଣ ବନ୍ଧାକୋବି ଖାଇବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରିବା ସମୟରେ ଆଲର୍ଜି କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଉପଚାର ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବରଂ, ଆପଣ ଏହାକୁ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଇ ଏକ କପଡ଼ା ସହିତ ଘଷିବା ଭଳି କିଛି ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ।
- କ୍ଷତ ଉପରେ ରଖିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିପଲ ଫାଟି ଯାଇଛି କିମ୍ବା ଆଘାତ ପାଇଛି, ତେବେ ସେହି କ୍ଷତ ଉପରେ ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ର ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା । ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ମାତ୍ରେ ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। କାରଣ ଯଦି ଆପଣ ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ର ବ୍ୟବହାର ଜାରି ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
- ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ: ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ର କେବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲାରୁ ସାମୟିକ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହା ଏକ ଗୁରୁତର ସଂକ୍ରମଣର ଉପଚାର ନୁହେଁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ୱର, ଥଣ୍ଡା, ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ନହୁଏ ଏବଂ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।ଆପଣଙ୍କୁ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ନେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ମାଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ସ୍ତନ ପ୍ରଦାହ ଯାହା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମା’ମାନଙ୍କଠାରେ ହୋଇପାରେ।
- ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲାରୁ ଭଲ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସଂକ୍ରମଣକୁ ଭଲ କରିବ ନାହିଁ।
- ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ, ସତେଜ, ସଫା ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଛାତିରେ ପ୍ରାୟ 20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ରଖନ୍ତୁ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମିବା ମାତ୍ରେ ବନ୍ଧାକୋବି ପତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଲଗାତାର ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ୱର, ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରବଳ ହେବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.