ତୁମର ବଡ଼ ଶିଶୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବାବେଳେ ତୁମେ ପୁଣି ଗର୍ଭବତୀ କି? ଜଣେ ମାଆଙ୍କ ମନରେ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ଆସିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। "ମୁଁ କ'ଣ ଏବେ ମୋର ବଡ଼ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ବନ୍ଦ କରିଦେବି?", "ଏହା ଗର୍ଭରେ ଥିବା ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ?", "ମୁଁ କ'ଣ ଉଭୟ କରିପାରିବି?" ତୁମର ମଧ୍ୟ ହୁଏତ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ରହିବ। ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଏବଂ ସରଳ ଭାବରେ କଥା ହେବା।
ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସମୟରେ ପୁଣି ଗର୍ଭବତୀ ହେବା ପ୍ରକୃତରେ ସମ୍ଭବ କି?
ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଗର୍ଭଧାରଣକୁ ରୋକିଥାଏ। ଏଥିରେ କିଛି ସତ୍ୟ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ୧୦୦% ସଠିକ୍ ନୁହେଁ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା କିପରି କାମ କରେ।
ଅଧିକାଂଶ ମହିଳା ପ୍ରସବ ପରେ ପ୍ରାୟ ଛଅ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଡିମ୍ବ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି ନାହିଁ। ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଡିମ୍ବ ସୃଷ୍ଟି ଆହୁରି ବିଳମ୍ବ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କେତେଥର ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ବାରମ୍ବାର ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାନ୍ତି, ତେବେ ମାସ କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଡିମ୍ବ ସୃଷ୍ଟି ନ ହୋଇପାରେ।
ଆମେ ଏହାକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଆମେନୋରିଆ ପଦ୍ଧତି (LAM) ବୋଲି କହୁଛୁ। ଏହା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବାର ନିୟୋଜନ ପଦ୍ଧତି। କିନ୍ତୁ ଏହି ପଦ୍ଧତି ସଫଳ ହେବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବାକୁ ପଡିବ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଅତି କମରେ ପ୍ରତି 4 ଘଣ୍ଟା ଏବଂ ରାତିରେ ପ୍ରତି 6 ଘଣ୍ଟାରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବାକୁ ପଡିବ।
ଏହି ପଦ୍ଧତି କେବଳ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବାର ପ୍ରଥମ 6 ମାସ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଆପଣ ପୁଣି ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୈଧ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ଦେବା ପରିମାଣ ହ୍ରାସ କରିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ଯାହା ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ ଏବଂ ପୁନର୍ବାର ଗର୍ଭବତୀ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଜାରି ରଖିବା ସୁରକ୍ଷିତ କି?
ଏହା ଅନେକ ମା’ଙ୍କ ମନରେ ଥିବା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ପ୍ରଶ୍ନ। "ଗର୍ଭରେ ଥିବା ଶିଶୁ ସହିତ କିଛି ଖରାପ ହେବ କି?" ଭୟ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ।
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଜଟିଳ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ବଡ଼ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିରାପଦ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ, ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭସ୍ଥ ଶିଶୁକୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ବଡ଼ ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ନାହିଁ।
କିନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଭଲ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ, ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ଏବଂ ତରଳ ପାନୀୟ ପିଇବାକୁ ପଡିବ, କାରଣ ଆପଣ ଏବେ ତିନି ଜଣଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଦେଉଛନ୍ତି!
ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ କିଛି ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
ସ୍ତନ୍ୟପାନ ସମୟରେ ଘଟିପାରୁଥିବା ଅବସ୍ଥା
- ଗର୍ଭାଶୟ ସଙ୍କୋଚନ : ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅକ୍ସିଟୋସିନ୍ ମୁକ୍ତ କରେ।ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ ନାମକ ଏକ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। ଏହି ହରମୋନ୍ କ୍ଷୀର ପ୍ରବାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା କିଛି ପରିମାଣରେ ଗର୍ଭାଶୟକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଥାଏ। ଏକ ସାଧାରଣ, ସୁସ୍ଥ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସୂକ୍ଷ୍ମ, ପ୍ରାୟ ଅଦୃଶ୍ୟ ସଙ୍କୋଚନ, ତେଣୁ ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ।
- ମାତୃ କ୍ଷୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସାରା ମାତୃ କ୍ଷୀର ପୁଷ୍ଟିକର ରହିଥାଏ। ତଥାପି, ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ, କ୍ଷୀରର ସ୍ୱାଦ, ପରିମାଣ ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। କେତେବେଳେ କ୍ଷୀରର ଲୁଣିଆତା ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ, ଏବଂ କ୍ଷୀରର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ, କେତେକ ସମୟରେ ନୂଆ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ବଡ଼ ଶିଶୁ ଆପେ ଆପେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ବନ୍ଦ କରିପାରେ।
- ଶାରୀରିକ ଅସ୍ୱସ୍ତି: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସମୟରେ ନିପଲରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ସ୍ତନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣ। ସ୍ତନ୍ୟପାନ ସମୟରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା, ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନକୁ ଆହୁରି କଷ୍ଟକର କରିପାରେ।
ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସମୟରେ କେଉଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ?
ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ନିରାପଦ ହେଲେ ମଧ୍ୟ, କିଛି ଉଚ୍ଚ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ବଡ଼ ପିଲାକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଗର୍ଭସ୍ଥ ଶିଶୁର ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଥମେ ଆସିବା ଉଚିତ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ତଳେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କୌଣସି ବିପଦ କାରଣ ଅଛି, ତେବେ ଗର୍ଭବତୀ ସମୟରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
| ବିପଦ କାରକ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ପୂର୍ବ ଗର୍ଭପାତ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଗର୍ଭପାତ ହୋଇସାରିଛି। |
| ପୂର୍ବ ଅକାଳ ଜନ୍ମ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଅପରିପକ୍ୱ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହୋଇସାରିଛି। |
| ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ରକ୍ତସ୍ରାବ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କିମ୍ବା ପୂର୍ବ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଯୋନି ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୋଇଛି। |
| ଅକାଳ ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଯଦି ଏହି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅକାଳ ପ୍ରସବର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ। |
| ଯମଜ ଗର୍ଭଧାରଣ | ଯଦି ଆପଣ ଯମଜ ସନ୍ତାନ ଆଶା କରୁଛନ୍ତି। |
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରିବା। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ହିଁ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତି।
ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଟିପ୍ସ
ଯଦି ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ରାଜି ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଜାରି ରଖିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଯାତ୍ରାକୁ ଟିକିଏ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ଜିନିଷ କରିପାରିବେ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି: ସ୍ତନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ନିପଲ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଉଷ୍ମ କମ୍ପ୍ରେସ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ତୀବ୍ର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ପାରାସିଟାମଲ ଭଳି ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ।
- ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ: ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନର ମିଶ୍ରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ। ତେଣୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଘରର କାମ ଏବଂ ବଡ଼ ପିଲାର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ କେହି ଅଛନ୍ତି ତେବେ ଏହା ବହୁତ ଭଲ।
- ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଦିନସାରା ନିୟମିତ ସମୟରେ ଖାଆନ୍ତୁ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। କଫି ଏବଂ ଶକ୍ତି ପାନୀୟ ପରି ଜିନିଷଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭସ୍ଥ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ଶିଶୁ ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବାର ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଏପରି ଏକ ସ୍ଥିତିରେ କ୍ଷୀର ଦିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ବିଛଣାରେ ଶୋଇ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ହୋଇପାରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ କଡ଼ରେ ରଖି।
ନୂଆ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ କ'ଣ ହୁଏ?
ନୂଆ ଶିଶୁ ଆସିବା ପରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବଡ଼ ପିଲାକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ଜାରି ରଖିପାରିବେ। ଏହାକୁ ଟାଣ୍ଡେମ୍ ଫିଡିଂ କୁହାଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଉଭୟ ପିଲାଙ୍କୁ ଏକା ସମୟରେ କିମ୍ବା ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା।
- ପ୍ରଥମ ପ୍ରାଥମିକତା ହେଉଛି ନୂଆ ଶିଶୁ: ସର୍ବଦା ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ନବଜାତ ଶିଶୁକୁ ପ୍ରଥମେ ଖାଇବାକୁ ଦିଆଯିବା ଉଚିତ, କାରଣ କେବଳ ମା’ କ୍ଷୀର ହିଁ ତାକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇଥାଏ।
- କୋଲୋଷ୍ଟ୍ରମ୍:ଜନ୍ମ ପରେ ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ବାହାରୁଥିବା ଘନ, ହଳଦିଆ କ୍ଷୀର (କୋଲୋଷ୍ଟ୍ରମ୍) ଏକ ନୂତନ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ। ବଡ଼ ଶିଶୁମାନେ ଏହି କ୍ଷୀର ପିଇବା ଠିକ୍ ଅଛି, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଟିକିଏ ଝାଡ଼ା ହୋଇପାରେ।
- କ୍ଷୀର ଛଡ଼ାଇବା: କେତେକ ସମୟରେ, ନୂଆ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ବଡ଼ ପିଲାଟି ଆପେ ଆପେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ବନ୍ଦ କରିଦିଏ, କାରଣ କ୍ଷୀରର ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ପରିମାଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। କିମ୍ବା, ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟରେ ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ତାକୁ କ୍ଷୀର ଛଡ଼ାଇ ପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଜଟିଳତା ମୁକ୍ତ, ତେବେ ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କର ବଡ଼ ପିଲାକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସୁରକ୍ଷିତ।
- ଯେହେତୁ ଆପଣ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ତିନି ଜଣଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ଦେଉଛନ୍ତି, ତେଣୁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ତରଳ ପାନୀୟ ପିଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଗର୍ଭପାତ କିମ୍ବା ଅକାଳ ଜନ୍ମ ହୋଇଛି, ତେବେ ଏହି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ତୁମ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣ। ଯଦି ତୁମେ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତେବେ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗ।
- ଅନ୍ତିମ ନିଷ୍ପତ୍ତି ଆପଣଙ୍କର, କିନ୍ତୁ ସେହି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |