ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କ’ଣ ସବୁବେଳେ ତାଙ୍କ ହାତ ହଲାଏ? ନା ସେ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଠିଆ ହୋଇ ଆଗକୁ ପଛକୁ ହଲାଏ? ହୁଏତ ଆପଣ ଯେତେବେଳେ ଟିକେ ଚିନ୍ତିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜେ ଆପଣଙ୍କ ନଖ କାମୁଡ଼ନ୍ତି। ଏହି ପୁନରାବୃତ୍ତି, କେତେକ ସମୟରେ ଅଜବ ଆଚରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ 'ସ୍ୱ-ଉତ୍ତେଜକ ଆଚରଣ' କିମ୍ବା `(ସ୍ୱ-ଉତ୍ତେଜକ ଆଚରଣ)' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହାର ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ନାମ ହେଉଛି 'ଷ୍ଟିମିଂ'। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆମର ମନ ଏବଂ ଶରୀର ଯାହା ଅନୁଭବ କରୁଛି ତାହା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେମାନଙ୍କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଉଥିବା ଏକ ଉପାୟ।
'ଷ୍ଟିମିଂ' କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, 'ଷ୍ଟିମିଂ' ହେଉଛି ଏକ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଆଚରଣ ଯାହା ଆମେ ଆମର ଭାବନାକୁ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ, ଆମ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା ଆମର ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବା ପାଇଁ ଅଚେତନ ଭାବରେ କରୁ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବିରକ୍ତ ହେଉଛ, ତୁମର କେଶକୁ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ପାଦକୁ ଟାଣିବା ବିଷୟରେ ଭାବ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ 'ଷ୍ଟିମିଂ'। ପ୍ରକୃତରେ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ଛୋଟ 'ଷ୍ଟିମିଂ' ଆଚରଣରେ ଲିପ୍ତ।
କିନ୍ତୁ ଏହି ଆଚରଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ 'ଅଟିଜିମ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଡିସଅର୍ଡର (ASD)' ଏବଂ 'ଆଟେନସନ୍ ଡେଫିସିଟ୍ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD)' ଭଳି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ। କାରଣ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକମାନେ ଦୁନିଆକୁ ଏପରି ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯାହା ବହୁତ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେମାନଙ୍କର ଇନ୍ଦ୍ରିୟ। ତେଣୁ ସେମାନେ ସେହି ଉଚ୍ଚ ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ 'ଷ୍ଟିମିଂ' ନାମକ କିଛି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
ଷ୍ଟିମିଂର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଏବଂ ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ
ଏହି ଆଚରଣଗୁଡ଼ିକୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ଷ୍ଟିମିଂ ପ୍ରକାର | ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ଶ୍ରବଣୀୟ | ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଥୋପ ଦେବା, କାନରେ ବାରମ୍ବାର ଥୋପ ଦେବା, ସମାନ ଗୀତ କିମ୍ବା ଶବ୍ଦକୁ ବାରମ୍ବାର ଶୁଣିବା। |
| ଭୋକାଲ୍ | ବାରମ୍ବାର ଗଳା ସଫା କରିବା, ଗୋଟିଏ ଶବ୍ଦ ବାରମ୍ବାର କହିବା, ଧୀରେ ଧୀରେ ବଡ଼େଇବା। |
| ସ୍ପର୍ଶକାତର | ଚର୍ମ ଘଷିବା କିମ୍ବା କୁଣ୍ଡାଇବା, ହାତକୁ ଟାଣିବା, ହାତ ହଲାଇବା, ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ଟେବୁଲକୁ ଟାପ କରିବା। |
| ଭିଜୁଆଲ୍ | ଆଲୋକକୁ ଚାହିଁ ରହିବା, ବାରମ୍ବାର ଆଖି ମିଟିମିଟି କରିବା, ଆଖି ଆଗରେ ଆଙ୍ଗୁଠି ହଲାଇବା ଯେପରି ଆଲୋକ ଚମକୁଛି। |
| ଭେଷ୍ଟିବୁଲାର୍ | ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଆଗ ପଛ ଚାଲିବା, ଚାରିପାଖରେ ଘୂର୍ଣ୍ଣିବା, ଶରୀରକୁ ଆଗକୁ ପଛକୁ ଦୋଳାୟମାନ କରିବା। |
| ଗନ୍ଧ ଏବଂ ସ୍ୱାଦ (ଘୃଣକାରକ/ମୌଖିକ) | ଲୋକଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିରନ୍ତର ଠେଲିବା, ପାଟିରେ ବିଭିନ୍ନ ଜିନିଷ ଚୋବାଇବା କିମ୍ବା ଚାଟିବା। |
'ଅଟିଜିମ୍' ଏବଂ 'ଷ୍ଟିମିଂ' ମଧ୍ୟରେ ବିଶେଷ ସମ୍ପର୍କ
"ଷ୍ଟିମିଂ" ଶବ୍ଦଟି ଶୁଣିବା ମାତ୍ରେ ଅନେକ ଲୋକ ଅଟିଜିମ୍ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି। ଏହାର ଏକ କାରଣ ଅଛି। "ଅଟିଜିମ୍" ଥିବା ଜଣେ ପିଲା କିମ୍ବା ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ଚାରିପାଖର ଦୁନିଆକୁ ବହୁତ ତୀବ୍ର ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଜଣେ ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ କ୍ୱଚିତ୍ ଶୁଣାଯାଉଥିବା ଶବ୍ଦ "ଅଟିଜିମ୍" ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଜୋରଦାର ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଏକ ସମୟରେ ବହୁତ ଶବ୍ଦ, ବହୁତ ଗନ୍ଧ, ବହୁତ ଦୃଶ୍ୟ ହୁଏ, ସେମାନଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏହାକୁ ସମ୍ଭାଳି ପାରେ ନାହିଁ। ଏହାକୁ "ସେନ୍ସରୀ ଓଭରଲୋଡ୍" କୁହାଯାଏ।
ଏପରି ସମୟରେ, 'ଷ୍ଟିମିଂ' ଏକ 'ସେଫ୍ଟି ଭାଲ୍ଭ' ପରି। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତେଜନାର ଚାପକୁ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଅନୁଭବ କରାଏ।
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅଟିଜିମ୍ ଥିବା ପିଲା ଯେତେବେଳେ ନିଜ ପସନ୍ଦର କିଛି ଦେଖେ, ସେତେବେଳେ ଡେଇଁ ପଡ଼ି ତାଳି ବଜାଇପାରେ। ଏହା ସେମାନଙ୍କର ଖୁସି ପ୍ରକାଶ କରିବାର ଏକ ଉପାୟ। ଇକୋଲାଲିଆ , ପଙ୍ଖା ପରି ଘୂର୍ଣ୍ଣୁଥିବା ଜିନିଷକୁ ଚାହିଁ ରହିବା ଏବଂ ନିଜ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି ଉପରେ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ଅଟିଜିମ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ସାଧାରଣ ଆଚରଣ।
ADHD ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ମଧ୍ୟ 'ଉତ୍ତେଜନା' ଥାଏ କି?
ହଁ। ADHD ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର ମଧ୍ୟ 'ଉତ୍ତେଜକ' ଆଚରଣ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ କାରଣ ସାଧାରଣତଃ ଟିକେ ଭିନ୍ନ। 'ଅଟିଜିମ୍' ଥିବା ଲୋକମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତେଜନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ 'ଉତ୍ତେଜକ' ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, 'ADHD' ଥିବା ଲୋକମାନେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ ରହିବା , ବିରକ୍ତି ଏଡାଇବା କିମ୍ବା ଅସ୍ଥିରତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।`ଷ୍ଟିମିଂ` ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଶ୍ରେଣୀରେ ଏକ ବିରକ୍ତିକର ପାଠ ପଡ଼ିଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ହଲାଇବା କିମ୍ବା କଲମରେ ଟାଣିବା ଭଳି ଜିନିଷ।
ଆମକୁ ଏହି ଆଚରଣକୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡିବ କି? ଆମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?
ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ଅନେକ ପିତାମାତା ପଚାରନ୍ତି। "ହେ ଡାକ୍ତର, ମୋ ପିଲା ହାତ ହଲାଇବା ବନ୍ଦ କରିପାରିବ ନାହିଁ କି? ଅନ୍ୟ ଲୋକମାନେ ଦେଖୁଛନ୍ତି।"
ଏଠାରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ 'ଉତ୍ତେଜନା' ଏକ ଖରାପ ଜିନିଷ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପକରଣ ଯାହାକୁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜର ଭାବନା ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଯଦି ଏହି ଆଚରଣ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ କୌଣସି କ୍ଷତି କରୁନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହାକୁ ବନ୍ଦ କରାଯିବା ଉଚିତ । ବରଂ, "ମୋ ପିଲା ଏହି ସମୟରେ କାହିଁକି ଏପରି କରୁଛି?" ପଚାରି ଏହାର କାରଣ ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ତଥାପି, କିଛି 'ଉତ୍ତେଜକ' ଆଚରଣ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- କାନ୍ଥରେ ମୁଣ୍ଡ ବାଡ଼ାଇବା
- ନିଜକୁ କାମୁଡ଼ିବା କିମ୍ବା କୁଣ୍ଡାଇବା
- କେଶକୁ ଜୋରରେ ଟାଣିବା
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଏହି ପ୍ରକାରର ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଥିବା ଆଚରଣ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରୁଛି, ତେବେ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର ବିଷୟ। ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶିଶୁ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଏହି ଆଚରଣର କାରଣ ଖୋଜି ପାଇପାରିବେ ଏବଂ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ।
ନିମ୍ନଲିଖିତ ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷତିକାରକ 'ଉତ୍ତେଜନା' ପରିଚାଳନା କିମ୍ବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ:
- କାରଣ ବୁଝିବା: ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଯେତେବେଳେ ' STI mming' ଆରମ୍ଭ କରେ ସେତେବେଳେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା କ'ଣ ସେ ଭିଡ଼ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତି? ଯେତେବେଳେ ସେ ଜୋରରେ ଶବ୍ଦ ଶୁଣନ୍ତି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଆପଣ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇ ପାରିବେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପୂର୍ବରୁ ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ।
- ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା: ସାରା ଦିନ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ରହିବା ପିଲାର ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଭୟକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ଏହା 'ଉତ୍ତେଜନା'ର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
- 'ଷ୍ଟିମ୍ ଖେଳଣା' ପରିଚୟ: କ୍ଷତିକାରକ ଆଚରଣରେ ଲିପ୍ତ ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣ ସେହି ଶକ୍ତି ମୁକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ବିକଳ୍ପ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେଉଁ ପିଲା ନିଜ ହାତକୁ କାମୁଡ଼ିଥାଏ, ତାକୁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚ୍ୟୁ ଖେଳଣା ଦିଆଯାଇପାରିବ ଯାହା ଚ୍ୟୁତ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଉଦାହରଣରେ ହାତରେ ଚାପି ହୋଇପାରୁଥିବା ଚାପ ବଲ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ 'ଷ୍ଟିମ୍ ଖେଳଣା' କିମ୍ବା 'ଫିଜେଟ୍ ଖେଳଣା' ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଆଚରଣକୁ ଦୟା ଏବଂ ବୁଝାମଣା ସହିତ ଦେଖିବା। ଏହା ପିଲାର ଦୋଷ ନୁହେଁ। ଏହା ସେମାନଙ୍କ ସତ୍ତାର ଏକ ଅଂଶ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ``ଚିନ୍ତା କରିବା'' ହେଉଛି ଏକ ସାଧାରଣ ଆଚରଣ ଯାହା ଆମେ ସମସ୍ତେ କିଛି ପରିମାଣରେ କରୁ, ଯାହା ଆମର ଭାବନା ଏବଂ ଅନୁଭବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଅଟିଜିମ୍ ଏବଂ ADHD ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଆଚରଣଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଏବଂ ସାଧାରଣ। ଏହା ସେମାନଙ୍କ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଏକ ଜରୁରୀ ମୁକାବିଲା ପ୍ରକ୍ରିୟା।
- ଯଦି କୌଣସି ଆଚରଣ ନିଜକୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର କ୍ଷତି କରୁନାହିଁ , ତେବେ ଏହାର କାରଣ ବୁଝିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏହାକୁ ହେବାକୁ ଦେବା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ମୁଣ୍ଡ ପିଟିବା ଭଳି ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଥିବା ଆଚରଣ କରେ, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ବିଷୟରେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- କ୍ଷତିକାରକ ଆଚରଣ ବଦଳରେ, ଆପଣ 'ଷ୍ଟିମ୍ ଖେଳନା' ଭଳି ନିରାପଦ ବିକଳ୍ପ ପ୍ରଦାନ କରି ସେହି ଶକ୍ତିକୁ ପୁନଃନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |