ଆପଣ ମଧ୍ୟ କଣ୍ଠ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପୀଡିତ କି? (କଣ୍ଠ ଯନ୍ତ୍ରଣା) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା

ଦିନସାରା ଆମେ ହାତରେ କେତେ କାମ କରୁ? ଲେଖିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି, ବଗିଚା କାମ କରିବା, ଫୋନ ବ୍ୟବହାର କରିବା, ଓଜନ ଉଠାଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ସବୁକିଛି ପାଇଁ ଆମର ହାତ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆମକୁ ଏତେ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ଆମ ହାତର ହାଡ଼ରେ ଟିକିଏ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ଜାଣିଥିବେ ଏହା ଆମ ସାରା ଦିନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କମିଯାଏ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ହାତର ହାଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏହି ରିଷ୍ଟବ୍ୟାଣ୍ଡଟି ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କଣ୍ଠ କେବଳ ଏକ ସନ୍ଧି ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଛୋଟ, ଜଟିଳ ଯନ୍ତ୍ର ପରି। ଏହି ଛୋଟ ସ୍ଥାନ ଭିତରେ ବହୁତ କିଛି ଘଟୁଛି ଯାହା ଆମ ହାତର ସମସ୍ତ ବଙ୍କା ଏବଂ ମୋଡ଼ି ଗତିବିଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

• ହାଡ଼: କଣ୍ଠା ଅନେକ ଛୋଟ ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡରେ ଗଠିତ।
• ମାଂସପେଶୀ: ଏହି ମାଂସପେଶୀ ହାତ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଗତି କରାଏ।
• ସ୍ନାୟୁ: ଏହି ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ହାତକୁ ବାର୍ତ୍ତା ବହନ କରନ୍ତି ଏବଂ ହାତରୁ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସଂବେଦନଶୀଳତା (ଗରମ, ଥଣ୍ଡା, ଯନ୍ତ୍ରଣା) ବହନ କରନ୍ତି।
• ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହାଡ଼କୁ ପରସ୍ପର ସହିତ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତି ଏବଂ ସନ୍ଧିକୁ ମଜବୁତ ରଖନ୍ତି।
• ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ: ଏଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତ ଟିସୁକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରନ୍ତି।

ଯଦି ଏହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ କିମ୍ବା ଆଘାତ ପାଏ, ତେବେ ଆମେ କଣ୍ଠା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରୁ।

ତୁମେ କେଉଁଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛ?

ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତି, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠିର କେଉଁଠି ଅଛି ତାହା ଜାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ। ଏହା ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ଏକ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

• ଅଲନାର୍ କଣ୍ଠା ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠା ଆପଣଙ୍କ ହାତର ସେହି ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କର ଛୋଟ ଆଙ୍ଗୁଠି ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଏହି ପ୍ରକାରର ହୋଇପାରେ।
• ରେଡିଆଲ୍ କଣ୍ଠା ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠା ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ଥିବା ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଏହି ବର୍ଗରେ ପଡ଼େ।

ତଥାପି, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯେଉଁଠାରେ ହେଉନା କାହିଁକି, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି କାରଣ ଖୋଜିବା ଏବଂ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା।

କଣ୍ଠ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

କଣ୍ଠ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ, ବରଂ ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରିବୁ। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଏବଂ ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା।

ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ?

ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ। କେତେକ ସମୟରେ, ଘରେ ଆପଣ କରିପାରୁଥିବା ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଘରେ ଆପଣ କରିପାରିବେ ଏପରି କାମଗୁଡ଼ିକ

• ବିଶ୍ରାମ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ କିଛି ଦିନ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ (ଯଥା, କମ୍ପ୍ୟୁଟର ବ୍ୟବହାର, ଖେଳ)। ଏହା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦେବ।
• ଆଇସିଂ: ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ୧୦-୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ଆଇସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। କେବେବି ସିଧା ଚର୍ମରେ ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ଏକ ପତଳା ତଉଲିଆରେ ଗୁଡ଼ାଇ ଲଗାନ୍ତୁ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (NSAIDs) ନେଇପାରିବେ। ତଥାପି, ନିଜେ ଔଷଧ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା

ଯଦି ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟ ନ କରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଲେଖି ପାରନ୍ତି।

• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଏବଂ ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶେଷ ବ୍ୟାୟାମ ଶିଖାଇବେ।
• ଅଚଳ କରିବା: ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠାକୁ ଅଚଳ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କାଷ୍ଟ, ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ କିମ୍ବା ବ୍ରେସ ପିନ୍ଧିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ।
• ଔଷଧ: ଡାକ୍ତର ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ (କର୍ଟିକୋଷ୍ଟିରୋଏଡ୍) ଭଳି ଔଷଧ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେଇପାରନ୍ତି।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏକ ଗଣ୍ଠି ବାହାର କରିବା, ଚିପି ହୋଇଥିବା ସ୍ନାୟୁକୁ ମୁକ୍ତ କରିବା, ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼କୁ ସ୍ଥିର କରିବା କିମ୍ବା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକୁ ମରାମତି କରିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଏକ ସରଳ ଖୋଲା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କିମ୍ବା ଅନେକ ଛୋଟ ଛେଦନ ମାଧ୍ୟମରେ କରାଯାଇଥିବା ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପିକ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୋଇପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା।

କଣ୍ଠ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ?

"ପ୍ରତିରୋଧ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ," ସେମାନେ କୁହନ୍ତି। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କଣ୍ଠ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ।

ଯେଉଁମାନେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ:

• ଟାଇପ୍ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଯେପରି ଉପରକୁ ନ ବଙ୍କା ହେବ, ସେଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ କୀବୋର୍ଡକୁ ଟିକେ ତଳକୁ କରନ୍ତୁ।
• ଲଗାତାର ଟାଇପ୍ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଘଣ୍ଟାଏରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଟିକିଏ ବିରତି ନିଅ ଏବଂ ହାତକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅ।
• କୀବୋର୍ଡ ଏବଂ ମାଉସ୍ ପାଇଁ ଏକ ରିଷ୍ଟ ରେଷ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ମାଉସ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ହାତକୁ ବଦଳାନ୍ତୁ।

ସାଧାରଣ ସୁରକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ:

• ଗାଡ଼ିରେ ଚଲାଇବା ସମୟରେ ସିଟ୍ ବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ଭାରୀ କାମ କରିବା ସମୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ (ଯଥା ରିଷ୍ଟ ଗାର୍ଡ) ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଘର ଏବଂ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରକୁ ସଫାସୁତୁରା ରଖନ୍ତୁ, ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଖସି ପଡ଼ିପାରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରି ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଅକ୍ଷମତା ଅଛି, ତେବେ ଚାଲିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ (ବେତ/ଚାଲଣକାରୀ) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କଣ୍ଠ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।

• ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ହାତ, କାନ୍ଥ, କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକୁ ହଲାଇ ପାରୁନାହଁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠା କିମ୍ବା ହାତରେ ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠା, ହାତ, କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠି ଫୁଲି ଯାଇଛି କିମ୍ବା ରଙ୍ଗ ବିକୃତ ହୋଇଯାଉଛି।
• ଯଦି ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବାର ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମି ନଯାଏ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିବାକୁ ଲାଗେ।
• ଯଦି ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠା ଫୁଲି ଯାଇଛି ଏବଂ ବିକୃତ ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲ ETU (ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।