Voel jou gewrigte styf wanneer jy soggens opstaan? Of ervaar jy pyn in jou knieë, heupe en soortgelyke plekke wanneer jy trappe klim of vir 'n rukkie staan? Dit kan algemene simptome wees van osteoartritis (Osteoarthritis), wat geleidelik met ouderdom by baie mense voorkom. Moenie bekommerd wees nie, ons sal dit breedvoerig bespreek.
Wat presies is Osteoartritis?
Eenvoudig gestel, osteoartritis is een van die mees algemene tipes artritis (Arthritis). Artritis is 'n toestand wat jou gewrigte affekteer. Soms verwys dokters hierna as ‘degeneratiewe gewrigsiekte’ `(Degenerative Joint Disease)`. Dit gebeur omdat die sagte bedekking binne jou gewrigte, wat die twee bene verhoed om teen mekaar te skuur, genaamd kraakbeen (Cartilage), met verloop van tyd verslyt. Wat dan gebeur, is dat die twee bene teen mekaar vryf wanneer jy die gewrig gebruik.
Dink daaraan, die punte van die bene in ons gewrigte is bedek met 'n gladde, sterk laag kraakbeen (Cartilage). Hierdie kraakbeen dien soos 'n skokbreker (shock absorber) in 'n voertuig. Dit funksioneer ook soos 'n smeermiddel om die gewrig maklik te laat beweeg. Dus, wanneer hierdie kraakbeen verslyt, gaan daardie beskerming verlore en die bene begin teen mekaar vryf. Dit is wat met osteoartritis gebeur.
Alhoewel hierdie toestand enige gewrig kan affekteer, kom dit meestal voor in:
- Die gewrigte van jou hande.
- Knieë.
- Heupe.
- Die werwels van die nek `(Cervical Spine)`.
- Die werwels van die onderrug `(Lumbar Spine)`.
Is daar hoofsoorte Osteoartritis?
Ja, 'n dokter kan osteoartritis in twee hoofsoorte verdeel:
1. Primêre Osteoartritis (Primary Osteoarthritis): Dit is die mees algemene tipe. Kenners glo dit ontwikkel as gevolg van normale slytasie wat voorkom soos jy jou gewrigte oor jou leeftyd gebruik. Eenvoudig gestel, dit is iets wat geleidelik met ouderdom ontwikkel.
2. Sekondêre Osteoartritis (Secondary Osteoarthritis): Dit gebeur wanneer daar 'n direkte besering aan jou gewrig is, wat dan osteoartritis veroorsaak. Dink aan 'n sportbesering, 'n val, of 'n motorongeluk. Boonop kan ander tipes artritis ook kraakbeen in die gewrigte beskadig en hierdie toestand veroorsaak.
Hoe algemeen is Osteoartritis?
Trouens, dit is 'n meer algemene toestand as wat jy dink. Volgens kenners het meer as 80% van mense ouer as 55 jaar osteoartritis. Sommige mense mag egter geen simptome toon nie. Diegene wat simptome het, dit wil sê pyn, styfheid en soortgelyke dinge ervaar, maak ongeveer 60% van osteoartritislyers uit.
Wat is die simptome van Osteoartritis?
As jy die volgende ervaar, kan dit simptome van osteoartritis wees:
- Gewrigspyn: Veral wanneer die gewrig beweeg of gebruik word. Dink daaraan as jou knie seer is wanneer jy uit 'n stoel opstaan.
- Gewrigsstyfheid: Wanneer jy soggens opstaan, of nadat jy vir 'n rukkie in dieselfde posisie gesit het en dan begin beweeg, voel die gewrig styf.
- Swelling naby 'n gewrig.
- Onvermoë om die gewrig behoorlik te buig of te strek (verminderde omvang van beweging).
- Die gewrig voel nie so sterk of stabiel soos voorheen nie, dit voel wankelrig.
- Verandering in die voorkoms van die gewrig (joint deformity). Soms kan die vingergewrigte verdik voorkom.
Waarom kry ons Osteoartritis?
Kenners weet eintlik nog nie presies wat die enigste oorsaak hiervan is nie. Primêre Osteoartritis (Primary Osteoarthritis) ontwikkel gewoonlik stadig met ouderdom. Soos ons ouer word, kan die kraakbeen (Cartilage) deur normale slytasie tydens gewrigsgebruik afbreek.
Enige iets wat jou gewrigte direk beskadig, kan ook osteoartritis veroorsaak. Voorbeelde sluit in:
- Beserings tydens sport.
- Valle.
- Motorongelukke.
- Sekere mediese toestande wat die gewrigte affekteer, soos `(Ehlers-Danlos syndrome)` of `(joint hypermobility syndrome)`.
Ander tipes artritis, veral Inflammatoriese Artritis (Inflammatory Arthritis), kan ook osteoartritis veroorsaak. Voorbeelde:
Wie loop die grootste risiko om Osteoartritis te ontwikkel?
Enigeen kan osteoartritis ontwikkel. Maar, mense ouer as 55 jaar en vroue wat na menopouse (postmenopause) is, het 'n groter kans om hierdie toestand te ontwikkel.
Daarbenewens loop mense met sekere gesondheidstoestande ook 'n hoër risiko vir osteoartritis:
- Ernstige vetsug (Liggaamsmassa-indeks `(Body Mass Index - BMI)` bo 30) of oorgewig (BMI bo 25). Want, namate gewig toeneem, neem die druk op die gewrigte ook toe.
- Diabetes (Diabetes).
- Hoë cholesterolvlakke in die bloed (Hyperlipidemia).
- Sekere outo-immuunsiektes (Autoimmune diseases) wat die gewrigte affekteer.
Hoe diagnoseer 'n dokter Osteoartritis?
'n Dokter sal dit bevestig deur jou te ondersoek (`physical exam`) en sekere beeldtoetse (`imaging tests`) te doen. Hy of sy sal na jou gewrigte kyk, vra wanneer jy die simptome die eerste keer opgemerk het, wanneer dit erger word, en of dit soms verminder. Jy kan ook duidelik verduidelik wat jy ervaar.
Watter toetse word gedoen?
Jou dokter sal waarskynlik X-strale (X-rays) doen om beelde van die gewrigte te kry. Soms kan 'n MRI (Magnetic Resonance Imaging) of CT (Computed Tomography) skandering ook gedoen word. Hierdie toetse kan die mate van kraakbeenverslyting en beenveranderinge in die gewrig toon.
Soms sal bloedtoetse (blood tests) ook nodig wees. Dit is om te sien of daar ander toestande is wat soortgelyke simptome toon.
Wat is die behandelings vir Osteoartritis?
Jou dokter sal jou help om behandelings te vind wat die simptome van osteoartritis kan beheer. Die belangrikste ding om hier te verstaan is dat artritis nie heeltemal genees kan word nie, en verslete kraakbeen (Cartilage) kan ook nie weer groei nie. Maar, baie dinge kan gedoen word om simptome te beheer en die lewe makliker te maak.
Die mees algemeen gebruikte behandelingsmetodes is:
- Medikasie (Medication):
Oor-die-toonbank pynstillers `(Over-the-counter - OTC pain relievers)` wat sonder 'n voorskrif by die apteek gekry kan word, kan help om pyn en swelling te verminder.
Soms kan orale medikasie, of rome, salwe, pleisters `(topical pain relievers)` wat op die vel naby die gewrig gesmeer word, gegee word.
- Oefening (Exercise):
Deur die gewrigte te beweeg, kan styfheid verminder word en die spiere rondom die gewrig versterk word. Dit verhoog die ondersteuning wat die gewrig ontvang.
Lae-impak (low-impact) oefeninge soos swem, wateraerobika `(water aerobics)`, gewigstraining `(weight training)` is baie goed vir die gewrigte.
Jou dokter kan jou soms na 'n Fisioterapeut (Physical Therapist) verwys. Hy of sy sal jou die regte oefeninge leer.
- Ondersteunende hulpmiddels (Supportive devices):
Spesiale binnesole vir skoene `(shoe inserts)` of die dra van 'n gewrigsstut `(brace)` kan help om die gewrig te stabiliseer.
Vir sommige mense kan die gebruik van 'n kierie `(cane)` of 'n loopraam `(walker)` help om druk op die gewrigte te verminder en veilig te beweeg.
- Warm en koue terapieë (Heat and cold therapies):
Deur iets warms (warmwaterbottel, `heating pad`) of iets kouds ('n `ice pack` of `cool compress`) op die aangetaste gewrig aan te wend, kan pyn en styfheid verminder word. Jou dokter sal jou vertel hoe lank en hoe gereeld om dit te doen.
- Aanvullende terapie (Complementary therapy):
Dit is dinge wat saam met ander behandelings gedoen kan word. Voorbeelde sluit in akupunktuur `(Acupuncture)`, massering `(Massage)`, meditasie `(Meditation)`, Tai Chi `(Tai Chi)` en soortgelyke dinge.
Sommige mense is ook geneig om sekere vitamiene en voedingsaanvullings `(Dietary Supplements)` te gebruik. Maar, jy moet altyd met jou dokter praat voordat jy iets nuuts begin.
- Chirurgie (Surgery):
Die meeste mense het nie chirurgie vir osteoartritis nodig nie. Maar, as die simptome baie ernstig is en ander behandelings geen verligting bied nie, kan 'n dokter chirurgie aanbeveel.
Soms kan 'n gewrigsvervanging (Joint Replacement / Arthroplasty) nodig wees. Jou dokter of chirurg sal jou meer hieroor vertel.
Wat moet ek verwag as ek Osteoartritis het?
Mense met osteoartritis moet dikwels die simptome vir die res van hul lewens beheer. Jou dokter sal jou help om die mees geskikte kombinasie van behandelings te vind.
Die belangrikste ding is om so aktief as moontlik te bly. As gewrigspyn en ander simptome jou verhinder om rond te beweeg en take uit te voer, kan die risiko van ander ernstige gesondheidsprobleme soos hartsiektes, diabetes, en sekere soorte kanker toeneem.
Daarom, as osteoartritis dit vir jou moeilik maak om aktief te bly, praat met jou dokter daaroor. Hy of sy sal jou help om nuwe behandelingsmetodes te vind of veranderinge aan jou huidige behandelings aan te bring.
Hoe kan ons Osteoartritis voorkom?
Die beste manier om osteoartritis te voorkom, is om 'n algehele goeie gesondheid te handhaaf. Dit beteken:
- Vermy die gebruik van tabakprodukte.
- Doen lae-impak oefeninge (low-impact exercise) wat minder druk op die gewrigte plaas.
- Volg 'n gesonde dieet wat vir jou geskik is.
- Dra altyd 'n veiligheidsgordel (seatbelt) wanneer jy in 'n voertuig ry.
- Dra geskikte beskermende toerusting wanneer jy enige aktiwiteit, sport of werk doen.
- Besoek gereeld 'n dokter vir ondersoeke en rapporteer enige veranderinge in jou gewrigte onmiddellik aan die dokter.
Wat kan ek doen om met Osteoartritis te leef?
As jy jou daaglikse roetine 'n bietjie aanpas, kan dit makliker wees om met osteoartritis te leef. Afhangende van wanneer jy simptome ervaar en hoe ernstig dit is, moet jy dalk sekere aktiwiteite vir 'n rukkie staak of dit op 'n ander manier doen.
As jy sukkel om daaglikse take uit te voer, kan jy met 'n Arbeidsterapeut (Occupational Therapist) saamwerk. Arbeidsterapeute is gesondheidsorgpersoneel wat help om fisieke uitdagings soos artritis te bestuur. Hulle kan dinge soos die volgende aanbeveel:
- Aanpassingshulpmiddels (adaptive equipment), soos grepe om dit makliker te maak om potte oop te maak.
- Veilige maniere om stokperdjies, sport of ander aktiwiteite uit te voer.
- Advies om gewrigspyn te verminder wanneer artritis pyn toeneem.
Wanneer moet ek 'n dokter sien?
As jy enige simptome van osteoartritis opmerk, sien 'n dokter so gou as moontlik. Selfs 'n klein gewrigspyn wat nie binne 'n paar dae verbeter nie, mag behandeling benodig.
Alhoewel die kraakbeen (Cartilage) skade (`degeneration`) wat reeds plaasgevind het nie herstel kan word nie, kan die aanvang van osteoartritisbehandeling verdere skade binne die gewrigte vertraag.
As jy voel dat die simptome meer gereeld voorkom, of erger is as voorheen, praat met jou dokter. As jy voel dat die huidige behandelings nie so goed werk soos voorheen nie, vra die dokter oor ander behandelingsopsies of moontlike veranderinge aan jou huidige behandelings.
Watter vrae moet ek my dokter vra?
- Het ek osteoartritis, of 'n ander tipe artritis?
- Watter van my gewrigte word hierdeur geaffekteer?
- Watter soort behandeling sal ek nodig hê?
- Sal ek chirurgie nodig hê?
- Sal dit my help om met 'n Fisioterapeut (Physical Therapist) of 'n Arbeidsterapeut (Occupational Therapist) te werk?
Watter ouderdom begin Osteoartritis gewoonlik?
Osteoartritis affekteer meestal mense ouer as 55 jaar. Daar is egter geen vasgestelde tydlyn of ouderdomsgrens vir die ontwikkeling daarvan nie. Net so, anders as sommige siektes, begin dit ook nie skielik nie. 'n Dokter kan gewoonlik nie 'n presiese "begindatum" aandui nie.
Dit kan 'n aansienlike tyd neem vir die kraakbeen (Cartilage) in die aangetaste gewrigte om te verslyt en simptome soos pyn en styfheid te veroorsaak. Dus, selfs al ervaar jy die simptome eers rondom ouderdom 55, beteken dit nie dat osteoartritis presies op daardie tydstip begin het nie.
Ten slotte, dinge om te onthou (Take-Home Message)
Osteoartritis (Osteoarthritis) is 'n tipe artritis wat veroorsaak word deur die verslyting van die kraakbeen (Cartilage) in jou gewrigte. Wanneer daardie gladde, glibberige "skokbreker" ontbreek, kan jou gewrigte styf word, seer raak, of voel asof hulle teen mekaar vryf wanneer jy hulle gebruik.
Die beste ding om te doen vir osteoartritis is om onmiddellik 'n dokter te sien sodra simptome verskyn. Veral as dit jou daaglikse aktiwiteite belemmer. Jy sal waarskynlik die simptome vir 'n lang tyd moet bestuur. Maar, jou dokter sal jou help om 'n kombinasie van behandelings te vind wat jou help om aktief te bly, en jou gewrigte veilig en sterk te hou. Moenie vrees nie, met behoorlike bestuur kan jy 'n goeie lewe lei!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න