ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਲੱਤਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਾਇਟਿਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ।
• ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ।
• ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਵੇਗ ਦਾ ਅਧਿਐਨ।
• ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਇਓਗ੍ਰਾਫੀ।
• ਮਾਈਲੋਗ੍ਰਾਮ।

ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ? ਕੀ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸਵੈ-ਇਲਾਜ

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝਰਨਾਹਟ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ । ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

• ਬਰਫ਼: ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਈਸ ਪੈਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੰਮੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਬੈਗ (ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ!) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਗਾਓ।
• ਗਰਮੀ ਲਗਾਓ: ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਲਗਾਓ। ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਗਾਓ। ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਅਜੇ ਵੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲੋ - ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗੇ।
• ਕਾਊਂਟਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ: ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (NSAIDs) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ:ਕਿਸੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਕੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ

• ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲਿਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਅਤੇ ਦੌਰੇ-ਰੋਕੂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਜੋ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਤੁਰਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਐਰੋਬਿਕਸ।
• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟੀਕੇ: ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਵਰਗੇ ਟੀਕੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ)। ਇਹ ਸਥਾਨਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਅਧੀਨ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੱਸੇਗਾ।
• ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ: ਇਹ ਇਲਾਜ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ। ਮਾਲਿਸ਼ ਥੈਰੇਪੀ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤੰਗੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਇਟਿਕਾ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ

• ਡਿਸਕੈਕਟੋਮੀ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਲੈਮੀਨੇਕਟੋਮੀ:ਹਰੇਕ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਲੈਮੀਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਲੈਮੀਨੇਕਟੋਮੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲੈਮੀਨਾ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?

ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਵਾਂਗਾ?

ਕੀ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

• ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਬੈਠਣ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਵਰਤੋ।
• ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰੋ (ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ): ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ (ਵੇਪਿੰਗ ਸਮੇਤ) ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਿਲੇ।
• ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ: ਢੁਕਵੇਂ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ, ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੌੜੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਰਸਤਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕਮਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੌਸ਼ਨ ਹੋਣ, ਬਾਥਰੂਮਾਂ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੈਬ ਬਾਰ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈਂਡਰੇਲ ਹੋਣ।
• ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ: ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਤੈਰਾਕੀ, ਸੈਰ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤਾਈ ਚੀ ਵਰਗੀਆਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਇਟਿਕਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕਦੋਂ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

• ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਮਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਚਾਨਕ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿੱਗਣਾ ਜਾਂ ਕਾਰ ਹਾਦਸਾ।

ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਕੀ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

• ਕੀ ਸਾਇਟਿਕਾ ਅਚਾਨਕ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

• ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਾਇਟਿਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

• ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ ਕਮਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਇਟਿਕਾ?

• ਸਾਇਟਿਕਾ ਅਤੇ ਰੈਡੀਕੂਲੋਪੈਥੀ - ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?