ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਆਰਾਮ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ? ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਸੌਂਦੇ ਸੀ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਜਾਗਦੇ ਸੀ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਟੂਲ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਐਕਟੀਗ੍ਰਾਫੀ ਟੈਸਟ।
ਐਕਟੀਗ੍ਰਾਫੀ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਕਟੀਗ੍ਰਾਫੀ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹਿਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ, ਘੜੀ ਵਰਗੇ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ 'ਐਕਟੀਗ੍ਰਾਫ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਡੇਟਾ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ " ਸਲੀਪ ਡਾਇਰੀ" ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਹੱਥੀਂ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹੀ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਐਕਟੀਗ੍ਰਾਫ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਕਟੀਗ੍ਰਾਫ ਕੀ ਮਾਪਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਯੰਤਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਕਿੰਨੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯੰਤਰ "ਨੀਂਦ" ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਮਾਪਦਾ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ "ਨੀਂਦ" ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ। ਗਤੀ ਬਨਾਮ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
| ਮਾਪ | ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਨੀਂਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ | ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਸੌਂਦੇ ਸੀ। |
| ਰਾਤ ਦੇ ਜਾਗਣ | ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਜਾਗੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ। |
| ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ | ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਠਦੇ ਸੀ। |
| ਕੁੱਲ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ | ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ। |
| ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ | ਇੱਕ ਵਾਰ ਲੇਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ। |
| ਨੀਂਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਗਣਾ | ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨੀਂਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ। |
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੋਟ: ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਾ ਹਟਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉਤਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਿਵਾਈਸ ਕੋਈ ਵੀ ਹਰਕਤ ਰਿਕਾਰਡ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਜੋਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਉੱਨਤ ਐਕਟੀਗ੍ਰਾਫ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਪਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਐਕਟੀਗ੍ਰਾਫ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਸੈਂਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ 'ਐਕਸੀਲੇਰੋਮੀਟਰ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਵਿੱਚ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਵਾਂਗ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਮੋੜਨ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਐਕਟੀਗ੍ਰਾਫ ਦਾ ਐਕਸੀਲੇਰੋਮੀਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੂਖਮ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਿੰਟ ਕਈ ਵਾਰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿਵਾਈਸ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਡੇਟਾ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਫ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਹਿੱਲਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗ੍ਰਾਫ ਉੱਚੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗ੍ਰਾਫ਼ ਸਮਤਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਗ੍ਰਾਫ਼ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਗ੍ਰਾਫ਼ ਦਾ ਰਾਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਸਮਤਲ ਲਾਈਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਕਸਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਕਟੀਗ੍ਰਾਫੀ ਰਾਹੀਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਵਿਕਾਰ ਪਛਾਣੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।
- ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ: ਸੌਣ ਜਾਂ ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ।
- ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੋਲੈਂਸ ਦੇ ਕੇਂਦਰੀ ਵਿਕਾਰ ( ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ): ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬੇਕਾਬੂ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ
( Narcolepsy )। - ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ : ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਪੜਾਅ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਟੈਸਟ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ Restless Legs Syndrome (RLS) ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਕੀ ਐਕਟੀਗ੍ਰਾਫ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਹਨ?
ਨਹੀਂ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ।
| ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ | ਐਕਟੀਗ੍ਰਾਫ | ਸਮਾਰਟਵਾਚ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਪਲ ਵਾਚ) |
|---|---|---|
| ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ | ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚੱਕਰਾਂ ਦਾ ਮੈਡੀਕਲ-ਗ੍ਰੇਡ ਮਾਪ। | ਆਮ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ (ਕਾਲਾਂ, ਸੁਨੇਹੇ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਐਪਸ)। |
| ਤਕਨਾਲੋਜੀ | ਮੋਸ਼ਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਕਸੀਲੇਰੋਮੀਟਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। | ਐਕਸੀਲੇਰੋਮੀਟਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਸੈਂਸਰ, GPS, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। |
| ਗੱਲਬਾਤ | ਕੋਈ ਨਹੀਂ; ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। | ਉੱਚ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਟੱਚਸਕ੍ਰੀਨ, ਬਟਨ, ਐਪਸ)। |
| ਬੈਟਰੀ | ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ; ਚਾਰਜਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। |
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਐਕਟੀਗ੍ਰਾਫ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ-ਗ੍ਰੇਡ ਡਿਵਾਈਸ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਐਕਟੀਗ੍ਰਾਫ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉੱਚ-ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਡੇਟਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ
- ਐਕਟੀਗ੍ਰਾਫੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਐਕਟੀਗ੍ਰਾਫ ਡਿਵਾਈਸ ਪਹਿਨੋਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਘੜੀ ਵਾਂਗ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਡੇਟਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਐਕਟੀਗ੍ਰਾਫ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੂਲ ਹੈ।
- ਸਹੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ 911 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
