ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਬੋਝਲ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਓ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਹੀ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੀਏ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਮੂਡ ਦੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੱਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਹੱਦਾਂ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਦਾਸ ਸਥਿਤੀ, ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ।
ਮੈਨਿਕ ਪੜਾਅ
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਸੋਚੇ, ਭਾਵੁਕ ਹੋ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਉੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਨੋਰੋਗ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਸੀ ਵਾਲਾ ਪੜਾਅ
ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪਾਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ, ਕੋਈ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੀਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਹਨੇਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ। ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ ਇਸ ਉਦਾਸੀ ਵਾਲੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਿਕਸਡ ਐਪੀਸੋਡ
ਕਈ ਵਾਰ, ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਬੇਚੈਨ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਸਹਿਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਤ ਐਪੀਸੋਡ ਉਹ ਦੌਰ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ।
ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਾਨ ਬਚ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
| ਚੇਤਾਵਨੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ | ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ? (ਵਿਆਖਿਆ) |
|---|---|
| ਮੌਤ ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ | ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ "ਜੀਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ," "ਮੈਂ ਮਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ," ਜਾਂ "ਜੇ ਮੈਂ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਤਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਭਲਾ ਹੁੰਦਾ," ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਵੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
| ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਕਿ ਕੋਈ ਭਵਿੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਨਿਰਾਸ਼ਾ) | ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਦੇ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। |
| ਨਸ਼ੇ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ | ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
| ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ | ਇਹ ਮਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਪਿਆਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣ, ਕਰਜ਼ੇ ਚੁਕਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਦਾਇਗੀ ਪੱਤਰ ਲਿਖਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। |
| ਜੋਖਮ ਭਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ | ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਨ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ, ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। |
ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰੀਏ?
ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ 'ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ' ਬਣਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਅਤੇ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾਓ:ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ: ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਰਹੋ। ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਨਾ ਝਿਜਕੋ ਕਿ "ਮੈਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।"
- ਮਦਦ ਆਉਣ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ: ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਤਿੱਖੇ ਹਥਿਆਰ, ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ) ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਦਦ ਆਉਣ ਤੱਕ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਰਹੋ। ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਹੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਸਥਾਈ ਹੈ। ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਮਦਦ ਕਿੱਥੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ
ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਦੀ '1926' ਹੈਲਪਲਾਈਨ ' ਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮੁਫ਼ਤ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸੁਣਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਅਗਵਾਈ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਰਕਾਰੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜ ਯੂਨਿਟ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉੱਥੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।
ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕੇ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ।
- ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮੈਨਿਕ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੋਵੇਂ ਪੜਾਅ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ। ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਤਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ 'ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ' ਬਣਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ,ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, 1926 ਹੈਲਪਲਾਈਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦਰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਲੰਘੋ।
- ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਛੱਡੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ