ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਵਿਡ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨ ਯਾਦ ਹਨ? ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਨਵੇਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ ਚਿਹਰਾ ਢੱਕਣਾ, ਜਾਂ ਮਾਸਕ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਆ ਗਈ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਓਮੀਕਰੋਨ ਵਰਗੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਰਹੇ ਕੋਵਿਡ ਰੂਪ ਅਜੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਕਿਹੜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਦਾ ਕੀ ਕੰਮ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੂੰਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘਦੇ, ਛਿੱਕਦੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਦੂਜਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਜਿਸਨੂੰ COVID ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।
ਕੋਵਿਡ, ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ , ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਢੰਗਾਂ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਦੁਆਰਾ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈ ਕੇ ਫੈਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੇ ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਛਿੱਕਣ 'ਤੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਢਾਲ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੋਵਿਡ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਕਿਹੜੇ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਕੋਵਿਡ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ 100% ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ N95, ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
| ਮਾਸਕ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਪੱਧਰ | ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਹੈ |
|---|---|---|
| ਸਰਜੀਕਲ ਮਾਸਕ | ਮੁੱਢਲੀ ਸੁਰੱਖਿਆ | ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਿਸਪੋਜ਼ੇਬਲ ਮਾਸਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵੱਡੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਗੈਰ-ਬੁਣੇ ਹੋਏ ਪਦਾਰਥ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪਰਤਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੀ ਤਾਰ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਚੁਣੋ। |
| N95 ਮਾਸਕ | ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ | ਇਹ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਵਾ ਵਿੱਚ 95% ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਵਾਲਾ ਚੁਣੋ ਜਿਸ 'ਤੇ "NIOSH-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ" ਲਿਖਿਆ ਹੋਵੇ। |
| ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਮਾਸਕ | ਆਮ ਸੁਰੱਖਿਆ | ਇਸਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਾਸਕ ਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਕੱਪੜੇ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪਰਤਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ। |
| KN95 ਮਾਸਕ | ਵੇਰੀਏਬਲ ਸੁਰੱਖਿਆ | ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਕਸਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ N95 ਜਿੰਨੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। |
ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਟਿਪ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰਜੀਕਲ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉੱਤੇ ਢਿੱਲਾ- ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲਾ ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਮਾਸਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ "ਡਬਲ ਮਾਸਕਿੰਗ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਰਜੀਕਲ ਮਾਸਕ ਦੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਲੂਪਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਬੰਨ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਪਾੜੇ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਣ।
ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਕਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਵਿਡ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ (ਛਿੱਕ, ਖੰਘ , ਬੁਖਾਰ), ਕੋਵਿਡ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਕੋਵਿਡ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ । ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਟੀਕੇ ਲਗਵਾ ਲਏ ਹੋਣ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਹਰ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ COVID ਮਾਮਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਕਿਸਨੂੰ ਮਾਸਕ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।
- 2 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ।
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕ।
- ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੈ।
- ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਮਾਸਕ ਨਹੀਂ ਉਤਾਰ ਸਕਦਾ।
ਆਓ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੀਏ।
ਇੱਕ ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ। ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਈਏ।
ਕੀ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ। ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਨਾ ਵੀ ਹੋਣ, ਫਿਰ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦੂਜਿਆਂ (ਮਾਪਿਆਂ, ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ, ਅਧਿਆਪਕਾਂ) ਵਿੱਚ ਕੋਵਿਡ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਹਰ ਕੋਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਾਗ ਦੀ ਦਰ 1% ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਮਾਸਕ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ?
ਨਹੀਂ। ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਮਾਪੇ ਡਰਦੇ ਹੋਣ, ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਹਵਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁੰਮਣ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਕੀ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ (CO2) ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰ ('ਹਾਈਪਰਕੈਪਨੀਆ') ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿੱਥ ਹੈ। CO2 ਦੇ ਅਣੂ ਇੰਨੇ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਮਾਸਕ ਰਾਹੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਵੇਗਾ?
ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ। ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਵਿਡ ਵਾਇਰਸ ਵਰਗੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮਾਸਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਬੋਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਵੇਗਾ?
ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੇਖ ਕੇ ਹੀ ਬੋਲਣਾ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਦੇ। ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ, ਬੱਚੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ, ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ।
ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਤਾਰਨਾ ਹੈ?
ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
- ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ:
- ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।
- ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਮਾਸਕ 'ਤੇ ਕੋਈ ਛੇਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੋਵੇ। ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਕੋਈ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
- ਨੱਕ 'ਤੇ ਤਾਰ ਨੂੰ ਨੱਕ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਨੁਸਾਰ ਕੱਸੋ।
- ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ।
- ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ:
- ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਾ ਛੂਹੋ । ਇਹੀ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਟਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਗਿੱਲੇ ਜਾਂ ਗੰਦੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਵਰਤੋ।
- ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਉਤਾਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸਨੂੰ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਲੂਪਾਂ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਵਾਲੇ ਪੱਟੀਆਂ ਨਾਲ ਫੜੋ। ਇਸਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਿੱਧਾ ਕੂੜੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
ਮਾਸਕ ਦੀ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸਫਾਈ
- N95 ਮਾਸਕ: ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਹਵਾ ਬੰਦ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਇਰਸ ਮਰ ਜਾਵੇਗਾ। ਇੱਕੋ N95 ਮਾਸਕ ਨੂੰ 5 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਵਰਤੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਗੰਦਾ ਜਾਂ ਵਿਗੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
- ਸਰਜੀਕਲ ਮਾਸਕ: ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
- ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਮਾਸਕ: ਹਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਬਣ/ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾ ਲਓ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਅਜਿਹਾ ਮਾਸਕ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਗੈਪ ਨਾ ਹੋਵੇ।
- N95 ਮਾਸਕ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਰਜੀਕਲ ਮਾਸਕ (ਡਬਲ ਮਾਸਕਿੰਗ) ਦੇ ਉੱਪਰ ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧੋਵੋ। ਸਰਜੀਕਲ ਮਾਸਕ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
- 2 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ।
ਕੋਵਿਡ, ਮਾਸਕ, ਕੋਵਿਡ-19, ਫੇਸ ਮਾਸਕ, N95, ਸਰਜੀਕਲ ਮਾਸਕ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਰੋਕਥਾਮ ਸਿਹਤ, ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ