ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ COVID ਹੈ? ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? (COVID-19 ਇਨਕਿਊਬੇਸ਼ਨ ਪੀਰੀਅਡ)

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਕਰੀਬੀ ਦੋਸਤ COVID -19 ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ। ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬੈਠੇ ਸੀ ਅਤੇ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ। ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਓਹ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।" ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਗੱਲ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਹੈ "ਇਨਕਿਊਬੇਸ਼ਨ ਪੀਰੀਅਡ"। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ 'ਇਨਕਿਊਬੇਸ਼ਨ ਪੀਰੀਅਡ' ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਨਕਿਊਬੇਸ਼ਨ ਪੀਰੀਅਡ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਾਇਰਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੁਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਕੁਆਰੰਟੀਨ)। ਇਹ ਸਮਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਤੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਕੋਵਿਡ-19 ਦਾ ਇਨਕਿਊਬੇਸ਼ਨ ਪੀਰੀਅਡ ਕੀ ਹੈ?

ਕੋਵਿਡ-19 ਵਾਇਰਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਵੇਂ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਨੂੰ "(ਰੂਪ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਰੂਪ ਦਾ "ਇਨਕਿਊਬੇਸ਼ਨ ਪੀਰੀਅਡ" ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੋਵਿਡ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਟ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ, ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ 5.6 ਦਿਨ ਲੱਗੇ । ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ 5 ਤੋਂ 6 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪਏ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 2 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 12ਵੇਂ ਦਿਨ ਤੱਕ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। 14ਵੇਂ ਦਿਨ ਤੱਕ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, 100 ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 14 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੋਰ ਵੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਵਿਡ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ । ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੰਨੇ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।

ਓਮੀਕਰੋਨ ਵੇਰੀਐਂਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

" ਓਮੀਕਰੋਨ " ਵੇਰੀਐਂਟ, ਜੋ ਕਦੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਸੀ , ਦਾ "ਇਨਕਿਊਬੇਸ਼ਨ ਪੀਰੀਅਡ" ਦੂਜੇ ਵੇਰੀਐਂਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 3 ਦਿਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ 4-5 ਦਿਨ ਲੱਗਦੇ ਸਨ, ਜੇਕਰ ਓਮੀਕਰੋਨ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ 'ਓਮੀਕਰੋਨ' ਵੇਰੀਐਂਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਦੂਜੇ ਵੇਰੀਐਂਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੀਕਾ ਅਤੇ ਬੂਸਟਰ ਸ਼ਾਟ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ, ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮਰਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਓਮੀਕਰੋਨ ਵਰਗਾ ਕੋਈ ਰੂਪ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਵੇ।

ਵਾਇਰਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਛੂਤਕਾਰੀ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, COVID-19 ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ 2-3 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੱਛਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ 1-2 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਓਮੀਕਰੋਨ ਵਰਗੇ ਛੋਟੇ ਇਨਕਿਊਬੇਸ਼ਨ ਪੀਰੀਅਡ ਵਾਲੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਮਿਆਦ ਹੋਰ ਵੀ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਹਲਕਾ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨਾ ਕੇਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਵਾਇਰਸ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਵਿਡ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ 20 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ/ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੋਵਿਡ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਟੀਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਇਰਸ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਵਾਇਰਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਬ੍ਰੇਕਥਰੂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ), ਤਾਂ ਇਹ ਟੀਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਕੇ ਦੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ "ਇਨਕਿਊਬੇਸ਼ਨ ਪੀਰੀਅਡ" ਇਸ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਵੀ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦੋਂ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਕੋਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ COVID ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਇਸਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਇੰਸਪੈਕਟਰ (PHI) ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੌਰਾਨ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ/ਟੈਸਟ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਵਿਡ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਟੈਸਟ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਲੱਛਣ ਰਹਿਤ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਲੱਛਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ 5 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਹੈ।. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੋਰ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ।