ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘਰ ਆ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ? ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੰਧ ਬਹੁਤ ਸੁਹਾਵਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕੀ ਹਨ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ "ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ" ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਰਫਿਊਮ ਜਾਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਟੋਰਾਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸ਼ੁੱਧ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਅਰਕ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੇਲ ਪੌਦੇ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੁੱਲ, ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਸੱਕ) ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕੇ ਜਾਂ ਦਬਾ ਕੇ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, "ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ" ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਬੋਤਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਲੋ ਪੌਦੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਤੇਲਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ" ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਯਾਨੀ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਬੂ ਜ਼ਰੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕਣ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੇਂਦਰ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੀਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਾਲਿਸ਼ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੋਵਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ?
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਦਾ ਬਦਲ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵੇਖੋ।
| ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ | ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ |
|---|---|
| ਚਿੰਤਾ | ਲੈਵੈਂਡਰ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਤੁਲਸੀ, ਲੋਬਾਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਸੰਤਰਾ ਵਰਗੇ ਤੇਲ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ | ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ (ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ) ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਤਲੀ ਲਈ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਤੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। |
| ਦਰਦ | ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗੁਲਾਬ, ਲੈਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਲੋਬਾਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ। |
| ਇਨਸੌਮਨੀਆ | ਲੈਵੈਂਡਰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੈ। ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਲੈਵੈਂਡਰ ਨੂੰ ਸੁੰਘਦੇ ਸਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਸੀ। |
ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਾਉਣੇ ਹਨ? - ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਹਨਾਂ `(ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ)` ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ । ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
1. ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
`( ਐਸ.ਈ.ਐਨ.ਟੀ.ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਤੈਰਨਗੀਆਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛੂਹ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਲਣ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੋਜੋਬਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਪੈਚ ਟੈਸਟ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਵਾਂ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਚ ਟੈਸਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਲਗਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਜਲੀ, ਲਾਲੀ, ਜਾਂ ਛਾਲੇ, ਲਈ 24 ਘੰਟੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
3. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਵਰਤੋਂ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਚਮਚ "(ਕੈਰੀਅਰ ਆਇਲ)" ਦੇ ਨਾਲ 3 ਤੋਂ 12 ਬੂੰਦਾਂ ਤੇਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪਸਮ ਸਾਲਟ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਟ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤੇਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4. ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੁਣੋ।
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਬੋਤਲ 'ਤੇ ਲੇਬਲ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਮੱਗਰੀ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਅਸਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਗੂੜ੍ਹੇ ਕੱਚ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਵਾਲੀਆਂ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਤੇਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਲਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਘੁਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਕਲੀ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੰਧ "ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ" ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਉਹ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਉਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦਾ ਤੇਲ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਅਤੇ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਆਮ ਅਤਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਰਕ ਹਨ।
- ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ । ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਓ।
- ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ (ਪੈਚ ਟੈਸਟ) ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਧੂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ