ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚੋਂ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੀ ਬਦਬੂ ਵੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਅੱਧੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ' ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੇਸ ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। "ਸਵੇਰ" ਨਾਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੱਧੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ 4-5 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਕੁਝ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਮਾਵਾਂ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਾਈਪਰਮੇਸਿਸ ਗ੍ਰੈਵਿਡਾਰਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਕਾਰਨ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ 5% ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਅਤੇ ਉਹ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇਣੀ ਪਵੇਗੀ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ

ਆਓ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਰਕ ਕਰੀਏ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਹਰ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਸ਼ੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਾਰਮੋਨ hCG, ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੌਜੂਦ ਸੀ।
• ਜੇਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਲਟੀਆਂ, ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਗੰਧਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੁੜਵਾਂ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ hCG ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।

ਹਾਈਪਰਮੇਸਿਸ ਗ੍ਰੈਵਿਡਾਰਮ ਨਾਮਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਕੁੜੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ (ਮਾਂ, ਭੈਣ) ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਈ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਸੀ।

ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਦਰਮਿਆਨੀ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਾ ਕਰੋ।

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਪੂਰਕ - `(ਪਾਇਰੀਡੋਕਸਾਈਨ)`
• ਅਦਰਕ ਵਰਗੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ
• ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਡੌਕਸੀਲਾਮਾਈਨ (ਯੂਨੀਸੋਮ)'
• ਲਗਾਤਾਰ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਐਂਟੀਮੇਟਿਕਸ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਨਾੜੀ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ IV ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ) ਰਾਹੀਂ ਦਿਓ।

ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲੋ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ 5 ਜਾਂ 6 ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਆਪਣਾ ਪੇਟ ਖਾਲੀ ਨਾ ਰੱਖੋ।

2. ਸਵੇਰੇ ਕਿਵੇਂ ਉੱਠਣਾ ਹੈ: ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਇੱਕ ਕਰੀਮ ਕਰੈਕਰ, ਸੁੱਕੀ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਸੁੱਕਾ ਅਨਾਜ ਖਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੇਗਾ।

3. ਬਦਬੂਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ: ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਦਬੂਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਿਣਾਉਣੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਰਫਿਊਮ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

4. ਨਰਮ ਭੋਜਨ ਖਾਓ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲੇ, ਨਰਮ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਹੋਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੌਲ, ਕੇਲੇ, ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ।

5. ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਚੂਸਣਾ, ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ, ਜਾਂ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਪੀਣਾ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6-8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

6. ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ: ਸੈਰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਖਿੜਕੀ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਰੱਖੋ।

7. ਉਲਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉੱਥੇ ਹੀ ਨਾ ਬੈਠੋ। ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਸਿਡ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

8. ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ , ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰਿਸਟਬੈਂਡ , ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।