ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵੀ ਦੁਖਦੇ ਹਨ? (ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ) ਆਓ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਅਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਭੱਜਦੇ ਫਿਰਦੇ ਹਾਂ, ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਪੈਰ ਦੁਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਦਰਦ ਹੈ, ਇਹ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਦਰਦ ਕਿੱਥੇ ਹੈ।

ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿੱਥੇ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਏ।

1. ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ

ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚੋਂ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਦਿਨ ਭਰ ਵਧਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸੀਆਇਟਿਸ: ਇਹ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੱਕ ਸਖ਼ਤ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ' ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸੀਆ ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਇਸ ਪੱਟੀ ਦੇ ਜਕੜਨ ਜਾਂ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਰਦ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
• ਅੱਡੀ ਦੇ ਸਪਰਸ: ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਵਾਧੇ ਹਨ ਜੋ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਲਤ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ, ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੌੜਨ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੱਟਾਨ 'ਤੇ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੋਣ।
• ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ : ਸਾਡੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ 'ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਇਸ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਹੈ।
• ਪੱਥਰੀ ਦਾ ਜ਼ਖ਼ਮ:ਇਹ ਇੱਕ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਪੱਥਰ 'ਤੇ ਪੈਰ ਰੱਖਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ ਜਾਂ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪੈਡ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਅੱਡੀ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ: ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਟਕਰਾਅ ਕਾਰਨ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿੱਗਣਾ ਜਾਂ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ। ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਨੀਲ ਪੈਣਾ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ।

ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਆਮ ਦਰਦ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ RICE ਵਿਧੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

2. ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ

ਅੱਡੀ ਵਾਂਗ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ ਦੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ: ਇਹ ਪੈਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ।
• ਮੋਰਟਨ ਦਾ ਨਿਊਰੋਮਾ: ਇਹ ਇੱਕ ਨਸਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਸੰਘਣਾ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਤੰਗ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸੇਸਾਮੋਇਡਾਈਟਿਸ: ਸਾਡੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਦੋ ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਨਸਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਸੇਸਾਮੋਇਡਾਈਟਿਸ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੇਸਾਮੋਇਡਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਸਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੌੜਾਕਾਂ ਅਤੇ ਬੈਲੇ ਡਾਂਸਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ।

3. ਕਮਾਨ ਦਾ ਦਰਦ

• ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਆਈਟਿਸ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੈਰ ਦੇ ਆਰਚ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਡਿੱਗੇ ਹੋਏ ਕਮਾਨ (ਫਲੈਟ ਪੈਰ): ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰ ( ਕਮਾਨ ) ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਚਪਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ "ਫਲੈਟ ਪੈਰ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਮਿਲਨਾਂ, ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵੀ ਇੱਕ ਆਮ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

• ਗਠੀਆ :ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗਠੀਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਬੰਨਿਅਨ : ਇਹ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਪੈਰ ਦੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਦਾ ਫੈਲਾਅ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਤੰਗ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਹੈਮਰਟੋ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ, ਤੀਜੇ ਜਾਂ ਚੌਥੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਹਥੌੜੇ ਵਾਂਗ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਝੁਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਤੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।
• ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਨਹੁੰ : ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਹੁੰ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ: ਪੈਰ ਦਾ ਅੰਗੂਠਾ ਕਿਸੇ ਟੱਕਰ ਜਾਂ ਖਿਚਾਅ ਕਾਰਨ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਕਰੇਗਾ। ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ (RA) ਜਾਂ ਸੋਰਾਇਟਿਕ ਗਠੀਏ (PsA) , ਲਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, 'DMARDs', 'ਬਾਇਓਲੋਜਿਕਸ')। ਇਸ ਲਈ, ਸਵੈ-ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।