ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਅਦਭੁਤ ਨੈੱਟਵਰਕ (ਪੈਰੀਫੇਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿੰਨੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ? ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਸ ਸਭ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਥਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਕੇਂਦਰੀ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ "ਮੁੱਖ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕੇਂਦਰ" ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜ਼ਰਾ "ਤਾਰਾਂ" ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੱਕ ਚਲਦੀ ਹੈ!

ਤਾਂ ਇਹ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ( PNS ) ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਭਾਵ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ) ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ, ਗਰਦਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਸਵਿੱਚਬੋਰਡ (ਭਾਵ, ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ) ਤੋਂ, ਤਾਰ ਹਰ ਕਮਰੇ, ਹਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਹਰ ਪਲੱਗ ਪੁਆਇੰਟ ਤੱਕ ਚਲਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਸਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ? ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੈੱਲ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਨਿਊਰੋਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਊਰੋਨ ਬਿਜਲੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸਿਗਨਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਨਸਾਂ ਦੇ ਇਸ ਨੈੱਟਵਰਕ ਰਾਹੀਂ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਦਫ਼ਤਰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸ਼ਾਖਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਾਂਗ ਹਨ।

• ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (CNS) ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ "ਕੰਟਰੋਲ ਰੂਮ" ਜਾਂ "ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦਾ ਕੇਂਦਰ" ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ (PNS) "ਸੰਚਾਰ ਏਜੰਟ" ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਕੰਟਰੋਲ ਰੂਮ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੱਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, CNS PNS ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। PNS ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ CNS ਤੋਂ ਸੁਨੇਹੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ CNS ਤੱਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਕਿਹੜੇ ਹਨ?

ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ (PNS) ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕਾਰਜ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਸੋਮੈਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ

ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ । ਯਾਨੀ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ।

• ਸਵੈਇੱਛਤ ਹਰਕਤਾਂ: ਬਾਂਹ ਚੁੱਕਣਾ, ਲੱਤ ਹਿਲਾਉਣਾ, ਤੁਰਨਾ, ਬੋਲਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਮੋਟਰ ਨਾੜੀਆਂ ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੱਕ ਹੁਕਮ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ: ਸਾਡੀਆਂ ਪੰਜ ਇੰਦਰੀਆਂ (ਅੱਖਾਂ, ਕੰਨ, ਨੱਕ, ਜੀਭ, ਚਮੜੀ) ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਜ਼ਰ, ਸੁਣਨ, ਗੰਧ, ਸੁਆਦ, ਛੂਹ , ਦਰਦ, ਤਾਪਮਾਨ - ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੰਵੇਦੀ ਨਾੜੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ (ਸੰਵੇਦਨਾ) ਇੱਕ ਸੰਵੇਦੀ ਨਸ ਰਾਹੀਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਲਹਿਰਾਉਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ ਇੱਕ ਮੋਟਰ ਨਸ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਸੋਮੈਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਰਾਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

2. ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ

ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਪਾਚਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ? ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ (ANS) ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੁਬਾਰਾ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰ ਦੇ ਐਕਸਲੇਟਰ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

A. ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ

ਇਹ ਸਾਡਾ "ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਿਸਟਮ" ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ "ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਭੱਜਣ" ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਉਦੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।

• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਸਾਹ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪੁਤਲੀ ਵੱਡੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਣ ਲਈ)।
• ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਉਸ ਸਮੇਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ, ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਜਾਂ ਘਟਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤ ਦੇਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

B. ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ

ਇਹ ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ "ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰੋ" ਹੈ।('ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪਾਚਨ') ਪ੍ਰਣਾਲੀ। ਜਦੋਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਮ ਵਾਂਗ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।

• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
• ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੋਨਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਉਤੇਜਿਤ" ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਇਸਨੂੰ "ਸ਼ਾਂਤ" ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਇਹ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ (PNS) ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਹੁਣੇ ਸ਼ੇਅਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ PNS ਤੋਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਸੰਵੇਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ, ਠੰਡ, ਦਰਦ, ਗੰਧ, ਸੁਆਦ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਾਣਕਾਰੀ PNS ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦੀ ਤੰਤੂਆਂ ਰਾਹੀਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਗਰਮ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਨੂੰ ਛੂਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਕਿਵੇਂ ਹਟਾਓਗੇ? ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, PNS ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜਦਾ ਹੈ, "ਗਰਮ ਹੈ!", ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਵਾਪਸ ਭੇਜਦਾ ਹੈ, "ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਓ!"
• ਸਾਡੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਤੁਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ, ਲਿਖਣਾ, ਬੋਲਣਾ, ਹੱਸਣਾ... ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ PNS ਦੀਆਂ ਮੋਟਰ ਨਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਪਰ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਨੂੰ PNS ਦੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਹਿੱਸੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ: ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸੋਟੀ ਨਾਲ ਮਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ PNS ਰਾਹੀਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸੁਨੇਹਾ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਸਾਡੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ (PNS) ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ। ਇੰਨੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝਰਨਾਹਟ, ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ)
• ਛੂਹਣ, ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਘੱਟ ਗਈ ਸੰਵੇਦਨਾ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆਉਣਾ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਡਿੱਗਣਾ।
• ਜੇਕਰ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

• ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ: ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ `(ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12)` ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ।
• ਸੱਟਾਂ:ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਸਾਂ ਕੱਟੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਰਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਨਸਾਂ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜੋ ਕਿ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਲਾਗ: ਕੁਝ ਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ।
• ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ।
• ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ: ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੀਮਤੀ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ (PNS) ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਪੀਐਨਐਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਮਾਸ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ)।
• ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦਵਾਈ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਕਸਰਤ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੀ ਹੈ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ।
• ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੰਬੰਧੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤੋ: ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ: ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੂਗਰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ।
• ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ), ਤਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲੋ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਇਸ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਚੰਗਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਕੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ "ਸੰਚਾਰ ਨੈੱਟਵਰਕ" ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਕੋਨੇ ਤੱਕ ਸੁਨੇਹੇ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਸੁਨੇਹੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਇਸਦੇ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਹਨ: ਸੋਮੈਟਿਕ ਸਿਸਟਮ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਸਿਸਟਮ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਹਮਦਰਦੀ (ਐਮਰਜੈਂਸੀ) ਅਤੇ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ (ਆਰਾਮ)।
• ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ, ਹਰਕਤਾਂ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਇਸ PNS 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ।

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਚਨਾ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ "ਬਾਡੀ ਵਾਇਰਿੰਗ ਸਿਸਟਮ" ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!

ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ, ਨਾੜੀਆਂ, ਕੇਂਦਰੀ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ, ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ, ਸੋਮੈਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ, ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਸਿਹਤ