ਹੈਲੋ! ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਦਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਫ਼ਤਾ। ਹਫ਼ਤੇ 37 ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਦੂਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਿੰਤਾ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੈਰਾਨੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹੈ। ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਬਦਲਾਅ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਖ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਜੂਬਾ ਹੁਣ ਲਗਭਗ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਛੋਟੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਆਪਣੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਜਾਂ ਨਾਭੀਨਾਲ ਨਾਲ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ ਚਮਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਮੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ?
ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 14 ਗ੍ਰਾਮ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਔਂਸ ਵਧੇਗਾ । ਇਸ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਚਰਬੀ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਮੁੰਡੇ ਬੱਚੇ ਮਾਦਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਭਾਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਹੁਣ 2.8 ਤੋਂ 3 ਕਿਲੋ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ । ਉਹ ਲਗਭਗ 48 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ, ਜਾਂ 19 ਇੰਚ, ਲੰਬਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਉਹ ਹੁਣ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੈ।
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਚਰਬੀ ਉਸਨੂੰ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਗਰਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਫੇਫੜੇ ਤਿਆਰ ਹਨ? ਦਿਮਾਗ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਫੇਫੜੇ ਇਸ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ "( ਸਰਫੈਕਟੈਂਟ )" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਕੱਠੇ ਚਿਪਕਣ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ "(ਸਰਫੈਕਟੈਂਟ)" ਉਤਪਾਦਨ ਹਫ਼ਤੇ 37 ਤੱਕ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਜੇ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ । ਉਸਦੀ ਖੋਪੜੀਹੱਡੀਆਂ ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਆਕਾਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਜਨਮ ਨਹਿਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕੇ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, "(Lanugo)" ਨਾਮਕ ਬਰੀਕ ਡਾਊਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਅਜੇ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਚਿੱਟੀ, ਮੋਟੀ ਪਰਤ "(Vernix Caseosa)" ਵੀ ਹੁਣ ਘਟਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਤਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਮੰਮੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ?
ਤਾਂ ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
"ਅਰਲੀ ਟਰਮ" ਕੀ ਹੈ? ਬੱਚਾ ਹੇਠਾਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਡਾਕਟਰ 37 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ 38 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ "(ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਚਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, "(ਪੂਰਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ)" 39 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ 40 ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ 6 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਫ਼ਤਾ 37 ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਡੂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਲਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ "ਲਾਈਟਨਿੰਗ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਇਆ ਕੋਈ ਵੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਵੀ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬੱਚਾ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ।
"ਬ੍ਰੈਕਸਟਨ ਹਿਕਸ" ਅਤੇ ਸੱਚੀ ਮਿਹਨਤ
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੈਕਸਟਨ ਹਿਕਸ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਗਲਤ ਸੰਕੁਚਨ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਸੰਕੁਚਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕੜਵੱਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਇਹ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਭਿਆਨਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਪਰ, ਅਸਲੀ ਵਿਲੀਰੁਦਾਹ ਵੱਖਰਾ ਹੈ । ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਹੋਰ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤਰ
- ਪੇਡੂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬੱਚਾ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
- ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਡਿਸਚਾਰਜ: ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਚਿੱਟਾ ਜਾਂ ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਰੰਗ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਖੁਜਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਬਲਗ਼ਮ ਪਲੱਗ:ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੋਟਾ, ਬਲਗ਼ਮ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ, ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗੁਲਾਬੀ ਖੂਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ "ਬਲਗ਼ਮ ਪਲੱਗ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਮੂੰਹ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਮੂੰਹ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਵੋਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸੋਜ: ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੋਜ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਹੱਥ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਧੁੰਦਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ "ਪ੍ਰੀਐਕਲੈਂਪਸੀਆ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ।
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ: ਸੌਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਢਿੱਡ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ... ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਘਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਬੱਚੇ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਮਰਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ "ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ, ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ
ਹੁਣ, ਵੱਡਾ ਦਿਨ ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨ ਦੂਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
ਹਸਪਤਾਲ ਬੈਗ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਾਨ
ਆਪਣੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਬੈਗ 'ਤੇ ਅੰਤਿਮ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ, ਟਾਇਲਟਰੀਜ਼, ਬੱਚੇ ਦੇ ਡਾਇਪਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਈਡੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਹਨ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਰਸਤਾ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕੀ ਅਸੀਂ ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਸਹੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜਾਣਾਂਗੇ?
ਅਸਲ ਸਰਦੀਆਂ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ:
- ਸੁੰਗੜਨ: ਇਹ 'ਬ੍ਰੈਕਸਟਨ ਹਿਕਸ' ਵਰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਗੜਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਦਰਦ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
- ਪਾਣੀ ਟੁੱਟਣਾ: ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ ਤਰਲ ('ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ') ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੋ।
- ਖੂਨੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ: ਗੁਲਾਬੀ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਨਾਲ ਹੀ,ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਚਾਨਕ ਘੱਟ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਰਕਤਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੀ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਰਾਮ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ । ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਝਪਕੀ ਲਓ। ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਰਨਾ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ।
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਆਉਣੀਆਂ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪਤੀ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ, ਗੀਤ ਸੁਣੋ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇ।
ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ
ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਇਹ 37ਵਾਂ ਹਫ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਇਸ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਵੇਂ ਮਹਿਮਾਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਆਖਰੀ ਹਿੱਸਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫੜਨ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਆਨੰਦ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਉਸ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦਾਈ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਛੋਟੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.