ਵਧਾਈਆਂ! ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਛੇਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਹਫ਼ਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਤਾਂ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੀਏ, ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ? ਕੁਝ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ!
ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਇਹ ਛੇਵਾਂ ਹਫ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਹੈ। ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਗੋਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਹੁਣ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਦਰ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਨੀਂਹ ਰੱਖੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਕੇਂਦਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੋਚਣ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰਕਟ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜੋੜੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਛੋਟੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਕੰਨ ਬਣਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਅੱਖਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਆਪਟਿਕ ਵੇਸਿਕਲ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉੱਭਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸੁੰਦਰ ਅੱਖਾਂ ਬਣ ਜਾਣਗੇ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ ਵੀ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਬਣਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਇਹੀ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਪਛਾਣ ਸਕੇਗਾ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰ ਗਾਣੇ ਸੁਣ ਸਕੇਗਾ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਖੁਸ਼ੀ: ਛੋਟਾ ਦਿਲ ਧੜਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!
ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖ਼ਬਰ ਹੈ! ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦਿਲ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਧੜਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ । ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕੇਗਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬਿੰਦੀ ਵੇਖੋਗੇ! ਇਹ ਇੱਕ ਅਭੁੱਲ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦਿਲ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਕੀ ਨਵਾਂ ਹੈ?
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵੀ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ। ਯਾਨੀ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਹੁਣ ਬਣਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ । ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਦੀ ਛੋਟੀ ਟਾਹਣੀ ਵਾਂਗ। ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸੁੰਦਰ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਬਣ ਜਾਣਗੀਆਂ।
ਬੱਚੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੱਕ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਨੱਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੱਕ ਦੀ ਲੰਬਾਈ (CRL) ਮਾਪਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਹੈ , 2 ਤੋਂ 5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ (0.08 - 0.2 ਇੰਚ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ।ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਦਾਲ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੈ! ਪਰ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿੰਨਾ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇੰਨੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੰਨੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਚਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਤਾਂ, ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਹੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ!
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਇੰਨੇ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੁਝ ਬਦਲਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਸਵੇਰੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਬਦਬੂ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਲਾਹ: ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਵੱਡਾ ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਓ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਓ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਕੁਝ ਸੁੱਕਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੈਕਰ) ਖਾਓ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, "ਓਹ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ"? ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ।
ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ, ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਦਰਦਨਾਕ, ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਨਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਲੋੜ
"ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?" ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੈਡਰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਧੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਸ
ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਉਦਾਸ, ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ "(ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਸ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨ "hCG ( ਹਿਊਮਨ ਕੋਰੀਓਨਿਕ ਗੋਨਾਡੋਟ੍ਰੋਪਿਨ )" ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ: ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਮ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਨਮੋਲ ਹੋਵੇਗਾ।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਜਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਨਿਯਤ ਮਿਤੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਟੈਸਟ ਵੀ ਦੇਵੇਗਾ।
ਸਹੀ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਓ
ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲਓ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਊਰਲ ਟਿਊਬ ਨੁਕਸਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਖਾਣ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ: ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ), ਗਿਰੀਆਂ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ , ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਮਾਸ।
- ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਖਾਣ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ:
- ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਆਂਡੇ (ਇਹ ਕੀਟਾਣੂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ)।
- ਪੈਸਚੁਰਾਈਜ਼ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ।
- ਕੁਝ ਵੱਡੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਾਰਕ, ਟਾਈਲਫਿਸ਼) ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਰਗੇ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਓ (ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਠੀਕ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ)।
- ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਝਪਕੀ ਲਓ।
ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ)। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰੀ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।
ਹੋਰ ਗੱਲਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਭਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਚੁੱਕੋ।
- ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣਾਂ, ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਅਤੇ ਪੇਂਟਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਕਸ-ਰੇ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ)।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਸਾਧਾਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਉੱਠ ਰਹੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਜਵਾਬ
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਲ ਉੱਠਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵੇਖੀਏ।
ਕੀ ਸਪਾਟਿੰਗ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ?
ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ "ਸਪਾਟਿੰਗ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ "ਇਮਪਲਾਂਟੇਸ਼ਨ ਬਲੀਡਿੰਗ" ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਖੂਨ ਵਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਹਰਕਤ ਕਦੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ?
ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਉਡੀਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਾਂ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਔਰਤ 18 ਤੋਂ 25 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਜਾਂ ਤੀਜੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਹਿਲਾਂ, 16 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਇਹ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਤੋਂ ਕੋਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ?
ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ! ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਲੰਘ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ। ਹਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਖ਼ੁਸ਼ ਖ਼ਬਰੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਦੱਸਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਫੈਸਲਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ, ਦੱਸ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 12 ਹਫ਼ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਜੋਖਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇ।
ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ: ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ, ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰੋ!
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣੀ ਹੈ।
- ਹਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਚੰਗਾ ਖਾਓ, ਚੰਗਾ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ।
- ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਹਰ ਕਦਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ।
- ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਚਮਤਕਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.