ਹੈਲੋ! ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 8ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਹਫ਼ਤਾ ਹੈ। ਜ਼ਰਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਉਹ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਜੋ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਖ ਵਿੱਚ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਕਾਰ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਖ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀ ਕੁੜੀ ਜਾਂ ਮੁੰਡੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੇਰਵਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ?
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ਤਾਂ, ਇਸ 8ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਅੰਗੂਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਛੋਟਾ ਹੈ? ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਲਗਭਗ 1.5 ਤੋਂ 2 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਛੋਟੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਕਿਵੇਂ ਆਕਾਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਧਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੌਦੇ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਂਗਲਾਂ ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਤੈਰਨ ਵਾਲੀ ਝਿੱਲੀ ਵਾਂਗ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹ ਆਕਾਰ ਲੈ ਲੈਣਗੀਆਂ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਹੁਣ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਲੰਬੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਗੁੱਟਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ! ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅੰਦਰੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਓ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ
ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਹੁਣ ਹੋਰ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪਈਆਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਸਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੈਟੀਨਾ ਵਿੱਚ ਰੰਗਦਾਰ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਰੰਗੀਨ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਪਲਕਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।
ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਯਾਤਰਾ
ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਅਜੀਬ ਕਹਾਣੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦੇ ਛੋਟੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ , ਲਗਭਗ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ, ਕੁਝ ਆਂਦਰਾਂ ਨਾਭੀਨਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚਲੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਆ ਗਈਆਂ ਹੋਣ। ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਵੇਗੀ ਤਾਂ ਉਹ ਵਾਪਸ ਅੰਦਰ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ। ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?
ਧੀ? ਪੁੱਤਰ? ਭੇਤ ਅਜੇ ਵੀ ਭੇਤ ਹੈ!
ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਮੁੰਡਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁੜੀ । ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ...ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਨਿਕਲ ਆਈਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਉਹ ਅਜੇ ਇੰਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸ ਸਕਣ ਕਿ ਇਹ ਕੁੜੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮੁੰਡਾ। ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਿਨ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਸ਼ਾਇਦ ਲਗਭਗ 16-20 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਡਾ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਚਮਤਕਾਰ
- ਦਿਲ: ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦਿਲ ਹੁਣ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਲਗਭਗ 150-170 ਵਾਰ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣਾ ਤੇਜ਼ ਹੈ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ ਲਈ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਸਕੋਗੇ। ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਸੰਗੀਤ ਹੈ!
- ਦਿਮਾਗ: ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਆਕਾਰ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਸੈੱਲ (ਨਿਊਰੋਨ) ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੋਚ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਮੇਤ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕੇਂਦਰ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਹੋਰ ਅੰਗ: ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ, ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੋਟਾ ਨੱਕ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹ, ਹੁਣ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪਏ ਹਨ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਇਸ ਅਦਭੁਤ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋ।
ਤਾਂ ਮੰਮੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ 8ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਡੇ ਵੇਰਵੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ।
ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਘੱਟ ਵੀ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਨਾ ਆਉਣ ਦਿਓ।
- ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ, ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ।
- ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੀ ਥਕਾਵਟ ਬੇਅੰਤ ਜਾਪਦੀ ਹੈ?
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਪਲਾਂ (ਐਰੀਓਲਾ) ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵੀ ਕਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਅਜੀਬ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਨਾਪਸੰਦ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਅਜੀਬ ਲਾਲਸਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਸੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗੰਧਾਂ ਤੋਂ ਘਿਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਖੁਸ਼ੀ, ਉਦਾਸੀ, ਡਰ - ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ।
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਮਦਦ ਕਰੋ!
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ।
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ)।
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ।
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਂਡੇ, ਮੱਛੀ, ਮਾਸ, ਗਿਰੀਆਂ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਬਿਲਕੁਲ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ।
ਆਰਾਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਝਪਕੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ 7-8 ਘੰਟੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਲੇਟ ਜਾਓ।
ਪਹਿਲੀ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਜ਼ਰੂਰ ਜਾਓ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ।
- ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ।
- ਭਾਰ, ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ।
- ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖੂਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿਣਗੇ।
- ਇਸ ਸਮੇਂ ਪਹਿਲਾ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਥਿਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚੇ ਹਨ।
- ਇਹ ਆਪਣੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਰ ਜਾਂ ਸ਼ੰਕੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਦੂਰ ਰਹੋ!
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ: ਇਹ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।
- ਸ਼ਰਾਬ: ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ: ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਹ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਉਚਿਤ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ: ਘੱਟ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ, ਆਂਡੇ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪੈਸਚੁਰਾਈਜ਼ਡ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ।
ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ। ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੁਨੇਹਾ
ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਅਜਿਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਲੰਘੋਗੇ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਹ ਇਸ ਨਵੇਂ ਮਹਿਮਾਨ ਦੇ ਆਉਣ ਦੀ ਵੀ ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁੰਦਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਝ ਮਿਲੇਗੀ।
ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)
ਇਸ ਲਈ ਇਹ 8ਵਾਂ ਹਫ਼ਤਾ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋ ਰਹੇ ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਚਮਤਕਾਰ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ। ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ। ਚੰਗਾ ਖਾਓ, ਚੰਗਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਖੁਸ਼ ਰਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਇਕ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।
ਯਾਤਰਾ ਸੁੱਖਦ ਹੋਵੇ!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.