ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇੰਨੇ ਨਿਰਾਸ਼, ਇੰਨੇ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇੰਨੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ? ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਉਦਾਸੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਕਦਮ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਦੋ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ਮੈਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਕਦਮ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ (ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ) ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ) ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੇਗਾ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਉੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਉਸਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਢੁਕਵੇਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਲ ਭੇਜੇਗਾ। ਕਈ ਵਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਵੀ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੌਣ ਹਨ?
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁਹਾਰਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
| ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? |
|---|---|
| ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ | ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਬਿੰਦੂ ਹੈ। ਉਹ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਗੇ, ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਭੇਜਣਗੇ। |
| ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ | ਇਹ ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਹਨ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹਨ। ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
| ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ | ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੇਟ (ਪੀਐਚਡੀ ਜਾਂ ਸਾਈਕਾਇਡ) ਵਾਲੇ ਉੱਚ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਲੋਕ ਹਨ। ਪਰ ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ । ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਹੈ। |
| ਸਮਾਜ ਸੇਵਕ | ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। |
| ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਰਸ | ਇਹ ਰਜਿਸਟਰਡ ਨਰਸਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। |
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ: ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ:
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ: ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ: ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ । ਉਹ/ਉਹਉਹ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਲਿਖਦੇ । ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਭੇਜੇਗਾ।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਨਾ ਕਰੋ!
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਂਗ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਛਾਣੋਗੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓਗੇ, ਓਨੀ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਹੋਵੇਗੀ।
ਇਲਾਜ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਡਰੋ ਨਾ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਮਦਦ ਮੰਗੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਫੈਸਲਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕੋਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਇਲਾਜਯੋਗ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਲੁਕਾਓ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਝੱਲੋ।
- ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਵਜੋਂ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ (ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ) ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਸਕਣਗੇ।
- ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੱਲਬਾਤ ਰਾਹੀਂ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਇਲਾਜ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਢੁਕਵੇਂ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਭੇਜੇਗਾ।
- ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਓਨੀ ਹੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਓਗੇ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.