ਕੀ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਹਨ ਹੱਲ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਐਲਰਜੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਹਰ ਭੱਜਣ, ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਿੱਕ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਛਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ ਬੋਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ।

ਐਲਰਜੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਇੱਕ ਅਪੰਗਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਰ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਐਲਰਜੀ ਕੋਈ ਅਪੰਗਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਉੱਨਤ ਡਾਕਟਰੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।" ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧੂੜ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਨੂੰ ਪਰਾਗ ਤੋਂ, ਕੁਝ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਡੈਂਡਰ ਤੋਂ ਵੀ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਟੈਸਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਣਾਅ ਐਲਰਜੀ ਸਮੇਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਯੋਗਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਨਾ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਆਓ ਹੁਣ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਹਾਣੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਹੋਣਗੀਆਂ।

ਕਹਾਣੀ 1: ਉਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ

ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕੁੜੀ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਭੱਜਣਾ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਸੀ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਪੈਂਦੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਸੇ ਲਈ ਉਸ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਸੀ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਦਮਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ। ਉਸਨੂੰ ਧੂੜ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਨਫ਼ਰਤ ਸੀ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸਨੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਦਮੇ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਈ। ਫਿਰ, ਉਸਨੇ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਵਰਗੇ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਿਆ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਾ।

ਪਰ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਗੱਲ ਹੋਈ। ਉਹ ਬਿੱਲੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪਿਆ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਸੰਜੋਗ ਨਾਲ ਮਿਲ ਗਿਆ ਸੀ। ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਬਿੱਲੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ। ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਇਆ। ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ, "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਾਲਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬਣਾ ਲਵੇਗਾ।"

ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਗਿਆ! ਅੱਜ, ਉਹ ਦਸ ਬਿੱਲੀਆਂ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਆਸਰੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸੇਵਕ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਹੁਣ ਇੱਕ ਹੁਨਰਮੰਦ ਆਈਸ ਹਾਕੀ ਖਿਡਾਰੀ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਦੇ ਆਪਣੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਅੱਜ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਾਂ।"

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ਕਹਾਣੀ 2: ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰਹੀਏ

ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਦਮਾ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਸੀ। ਧੂੜ, ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਡੈਂਡਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਉਸਦੇ ਲਈ ਮਾੜੀ ਸੀ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਅੱਜ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਉੱਨਤ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸਦੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਉਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਸੀ।

ਪਰ ਉਸਨੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ। ਉਹ ਹੁਣ ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਸਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਛਿੱਕ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ ਉਹ ਇੱਕ ਇਨਹੇਲਰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਉਹ ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੂੰ ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ। ਪਰ ਮੈਂ ਸਾਵਧਾਨ ਹਾਂ।"

ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ?

• ਟਰਿੱਗਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ: ਉਸਦੀ ਪਤਨੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਪੱਤੇ ਝਾੜਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇਸਦੀ ਧੂੜ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਅ: ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਡਾ ਮੌਸਮ ਉਸਦੀ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਠੰਡੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ: ਉਸਨੇ ਕਦੇ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ: ਉਹ ਘਰ ਦੀਆਂ ਬਿੱਲੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ

ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।

ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ

ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਨ-ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਬੰਧ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਸਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਮੈਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।" ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਹੀ ਇਲਾਜ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।