ਕੀ ਬੱਚਾ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਖਾਣਾ-ਪੀਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ? (ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣਾ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣੀਏ!

ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਦਿਨ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰਿਆ ਅਤੇ ਬੇਸਬਰੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ , ਯਾਨੀ ਜਦੋਂ ਜਣੇਪੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪੀਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੂਸਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸੱਚ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ।

ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ - ਕੀ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣਾ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਨ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਾਂ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਲਈ, ਜਣੇਪੇ ਦੀਆਂ ਪੀੜਾਂ 12 ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਜਾਂ ਤੀਜੇ ਬੱਚੇ ਲਈ, ਇਸ ਮਿਆਦ ਨੂੰ 8 ਤੋਂ 10 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਦੇਖੋ, ਇੱਕ ਆਮ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਸੀਂ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਪੀਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ।

ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦਿਆਂ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਸਖ਼ਤ ਨਿਯਮ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਢਿੱਲ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਉਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ-ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ?

ਇਹ ਕਹਾਣੀ 1940 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਜੇਕਰ ਮਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਜਨਰਲ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ 'ਐਸਪੀਰੇਸ਼ਨ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਰਾਹੀਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਹਾਰਮੋਨ 'ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ' ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਟ ਵਧ ਰਹੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੁਆਰਾ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਭੋਜਨ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ('ਨਮੂਨੀਆ') ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਕੀ ਹੁਣ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ। ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਉੱਨਤ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਏ ਹਨ।

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, 'ਜਨਰਲ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ' ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੀਜ਼ੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, 'ਰੀਜਨਲ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ' ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ 'ਐਪੀਡਿਊਰਲ' ਜਾਂ 'ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਲਾਕ' ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੇ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਹੋ, 'ਐਸਪੀਰੇਸ਼ਨ' ਦਾ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲੀਆ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਾਲੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਐਸਪੀਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, 2005 ਅਤੇ 2013 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਾਮਲਾ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰੀ-ਐਕਲੈਂਪਸੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸੀ।

ਤਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਰਗਰਮ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬੁੱਧੀਮਾਨੀ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ-ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਆਓ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।

• ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਊਰਜਾ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ: ਜਦੋਂ ਮਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੱਕਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵ: ਮਾਂ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਪਿਆਸੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਇਹ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਰਲ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਹਨ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ ("ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ") ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦਾ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ)।
• ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਈ ਜਨਮਾਂ ਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੁੜਵਾਂ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਪ੍ਰੀ-ਐਕਲੈਂਪਸੀਆ)।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਵਾਲ

ਇਸ ਨਵੀਂ ਸੇਧ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਨਿਯਮ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਨੀਤੀ ਹੈ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਉਸ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁੱਛੋ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜਾਣੂ ਹੈ।

• "ਡਾਕਟਰ, ਕੀ ਮੇਰੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਾਲੀ ਹੈ?"
• "ਮੇਰੇ ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੇ ਕੀ ਮੌਕੇ ਹਨ?"
• "ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਜਨਰਲ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ?"
• "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ?"

ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ।