Is jou kind onwillig om toilet toe te gaan? Of sukkel hulle erg wanneer hulle gaan? Dan sukkel hulle dalk met hardlywigheid, dit wil sê 'n probleem met 'n verstopte maag. Dit is baie algemeen onder jong kinders, so moenie paniekerig raak nie. Kom ons bespreek dit vandag deeglik, reg?
Wat is hardlywigheid? Wat is die presiese simptome?
Eenvoudig gestel, hardlywigheid beteken dat 'n kind minder as twee keer per week ontlasting het, en wanneer dit wel gebeur, is dit baie droog, hard, of dit word met groot moeite en pyn uitgeskei. Soms kan daar selfs 'n gevoel wees dat die maag nog vol is nadat die ontlasting uitgeskei is.
Kom ons kyk nou of jou kind ook sulke simptome het:
- Gaan hulle nie gereeld toilet toe soos normaal nie? Byvoorbeeld, as iemand wat daagliks gaan, vir twee of drie dae nie gaan nie, is dit iets om dop te hou.
- Is dit moeilik en pynlik wanneer hulle toilet toe gaan? Sommige kleintjies word rooi in die gesig en sukkel terwyl hulle toilet toe gaan.
- Kla hulle van 'n opgeblase maag, of lyk dit so vir jou?
- Sukkel hulle lank om ontlasting uit te skei?
- Sien jy soms 'n bietjie bloed op die toiletpapier of onderklere? Dit gebeur omdat harde ontlasting die anus effens kan krap.
- Nog iets is dat party kinders onwetend 'n bietjie ontlasting op hul onderklere kan hê. Dit gebeur wanneer ontlasting lank vasgehou word, en nuwe, sagter ontlasting om die vasgekoekte harde ontlasting syfer.
As jy sulke dinge by jou kind opmerk, kan dit 'n teken van hardlywigheid wees.
Hoekom raak kleintjies hardlywig? Wat is die oorsake?
Dink net, daar is nie net een oorsaak nie. Baie faktore kan 'n rol speel.
1. Die impak van kos en drank
Dit is een van die hoofoorsake.
- Tekort aan water en veselryke kos (Fiber): Vir kos om maklik deur ons ingewande te beweeg, het ons baie water en vesel nodig. Vesel is die onverteerbare dele wat in die groente, vrugte, blaargroentes en volgraan-graanprodukte wat ons eet, voorkom. Dit is wat die ingewande soos 'n besem skoonvee en die ontlasting uitskei.
- Oormatige inname van verwerkte kosse (Processed foods): Wanneer kunsmatige, verpakte kos, kaas, witbrood, bakkeryprodukte en vleisprodukte te veel geëet word, is daar 'n groter kans op hardlywigheid. Dit is laag in vesel en verminder die funksie van die ingewande.
2. Sekere medikasie
Ja, sekere medikasie kan ook hierop inwerk. Byvoorbeeld, sommige medikasie vir depressie (Antidepressante), sommige pynstillers, en ysterpille wat vir ystertekort gegee word, kan hardlywigheid veroorsaak. As jou kind gereeld enige medikasie gebruik, praat met jou dokter daaroor.
3. Wanneer babas van maaltye verander
Wanneer babas van borsmelk na formulemelk oorgaan, of wanneer hulle met vaste kos begin, is dit soms normaal om hardlywig te wees. Hulle klein maagies het 'n rukkie nodig om gewoond te raak aan nuwe kos.
4. Tydens potjie-oefening (Toilet Training)
Probleme kan ook tydens potjie-oefening by kleintjies voorkom. Veral as hulle nog nie regtig gereed is daarvoor nie, bang is, of onwillig is om op die toilet te sit, sal hulle probeer om hul ontlasting op te hou.
5. Die behoefte om ontlasting uit te skei word geïgnoreer
Sommige kinders ignoreer die drang om toilet toe te gaan. Dit kan wees as gevolg van onwilligheid om toilet toe te gaan op 'n plek buite die huis, luiheid om hul speletjies te onderbreek, of vrees om die onderwyser of iemand anders te vra. Wanneer die behoefte gekom het en dit word geïgnoreer, word dit later nog moeiliker om te gaan. Want hoe langer die ontlasting in die liggaam bly, hoe meer water word weer deur die liggaam opgeneem, en hoe harder word dit.
6. Stres
Ja, moenie verbaas wees nie, stres is ook 'n oorsaak van hardlywigheid. Angs wat kinders ervaar wanneer hulle 'n nuwe skool begin, wanneer daar probleme by die huis is, of wanneer 'n eksamen nader kom, kan die funksie van hul ingewande beïnvloed. Navorsing het selfs bevind dat daar 'n sterk verband is tussen geestesgesondheid en dermgesondheid. Dit kan nie net hardlywigheid veroorsaak nie, maar soms ook diarree.
7. Prikkelbare Darm Sindroom (PDS)
Dit is ook 'n toestand wat sommige kinders affekteer. Wanneer daar Prikkelbare Darm Sindroom (Irritable Bowel Syndrome - PDS) is, veral wanneer daar stres is, of wanneer hulle vetterige, pittige kos eet wat hulle nie verdra nie, kan maagpyn en opgeblasenheid afwisselend met hardlywigheid of diarree voorkom.
8. Ander gesondheidsprobleme (skaars gevalle)
Meestal is hardlywigheid nie 'n ernstige toestand nie. Maar, baie selde, kan dit ook as 'n simptoom van 'n ander siekte voorkom. Daarom, as jou kind hierdie probleem voortdurend het, of as dit langer as twee of drie weke aanhou, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg vir advies.
Hoe kan ons hierdie hardlywigheid voorkom en genees?
Die beste ding is dat daar baie eenvoudige dinge is wat jy tuis kan doen. Kom ons kyk wat dit is.
1. Gee die kind meer vloeistowwe
Water is een van die beste middels hiervoor. As jy baie water drink, beweeg die ontlasting maklik deur die ingewande. Die hoeveelheid water wat 'n kind per dag benodig, wissel volgens hul ouderdom en gewig. Maar oor die algemeen moet 'n skoolgaande kind ten minste 3-4 glase water per dag drink.
Dink net, net soos 'n plant uitdroog sonder water, raak jou maag ook hardlywig as daar nie genoeg water in jou liggaam is nie.
As 'n baba hardlywig raak wanneer hulle van borsmelk na formulemelk of vaste kos oorgaan, probeer om hulle elke dag 'n bietjie vrugtesap (ongeveer 2-4 onse) te gee, soos appel-, peer-, of pruimsap. As die probleem egter aanhou, of as die baba ongemaklik is, raadpleeg 'n dokter.
2. Gee meer veselryke kos (Fiber)
Ons het reeds oor vesel gepraat. Voeg groente, vrugte (appels, pere, lemoene, ryp piesangs), blaargroentes, volgraanbrood, hawermout, boontjies en soortgelyke dinge by hul dieet. Omdat vesel onverteerbaar is, help dit om die inhoud van die ingewande uit te stoot.
Kosse hoog in vet, suiker en stysel (bv. soetgoed, deegprodukte) verminder dermfunksie.
Wanneer jy vesel by 'n kind se dieet voeg, onthou hierdie dinge:
- Moenie te veel vesel op een slag gee nie. Verhoog dit geleidelik oor 'n paar weke.
- Wanneer jy meer vesel gee, moet jy ook meer water gee. Anders kan vesel die maag selfs meer hardlywig maak.
- Kinders hou dalk nie daarvan om vesel te eet nie. Gee dit dus op 'n manier waarvan hulle hou. Sny vrugte in stukke, maak dit mooi. Gee groente as 'n slaai, of voeg dit in die geheim by kos waarvan hulle hou. Jy kan ook 'n bietjie vlasmeel of semels by 'n tuisgemaakte vrugte-smoothie voeg. Om gepofte rys te gee, is ook 'n goeie idee.
3. Moedig die kind aan om te oefen
Fisiese aktiwiteit is 'n baie goeie stimulus vir dermfunksie. Laat kinders dus elke dag speel, hardloop en spring. Dit hoef nie iets groots te wees nie. Stap, speel met vriende, fietsry, balvang, selfs iets so eenvoudig is genoeg.
4. Handhaaf 'n gereelde eetplan
Eet help ook met dermfunksie. Maak dus 'n gewoonte daarvan om hoofmaaltye elke dag op tyd te gee. Dit sal die kind help om 'n gereelde toiletgewoonte te ontwikkel. As jy die kind 'n bietjie vroeër wakker maak voordat hulle skool toe gaan, vir hulle ontbyt gee, en dan 'n rukkie gee om toilet toe te gaan, is dit baie goed. Dan kan hulle die taak rustig en sonder haas afhandel.
5. Vestig 'n gereelde toiletgewoonte
As jou kind die drang om toilet toe te gaan op onderdruk, laat hulle elke dag op dieselfde tyd (veral na 'n maaltyd) vir ongeveer 10 minute op die toilet sit. Gee hulle 'n boek om te lees gedurende hierdie tyd, of praat met hulle. Moenie dwing nie, maar moedig hulle aan. Na 'n paar dae sal dit 'n gewoonte word.
Onthou, nie alles sal oornag verander nie. As jy hierdie dinge met 'n bietjie geduld en liefde doen, kan jy jou kind se hardlywigheidsprobleem grootliks verminder.
Die belangrikste ding: Moenie sonder dokter se advies medisyne vir hardlywigheid by die apteek koop en vir jou kind gee nie. Sommige medisyne kan tydelik help, maar kan op lang termyn ander probleme veroorsaak.
Ten slotte, onthou hierdie punte
Ek hoop dus dat jy nou 'n goeie begrip het van jou kleinding se hardlywigheid. Dit is meestal niks om oor paniekerig te raak nie, maar ons moet aandag daaraan gee.
- Gee hulle baie water om te drink.
- Voeg veselryke kos (groente, vrugte, semels) by hul maaltye.
- Moedig die kind aan om te hardloop, spring en oefen.
- Gee maaltye betyds, en vestig 'n gereelde toiletgewoonte.
- Let ook op na die kind se gemoedstoestand, geesteswelstand is belangrik.
Deur hierdie klein veranderinge aan te bring, ervaar baie kinders verligting, en hul dermfunksie verbeter. As die probleem egter aanhou, as die kind baie ongemaklik is, of as jy enige twyfel het, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg. Hulle sal jou dan reg help. Jou en jou kind se gesondheid is die belangrikste van alles!
hardlywigheid, hardlywigheid, hardlywigheid by kinders, verstopping, veselryke kos, kindergesondheid, dieet
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න