Ek weet dit is 'n moeilike en baie sensitiewe onderwerp om oor te praat. Maar, dit is nie goed as ons nie praat oor iets soos hierdie wat so nou verweef is met die lewens van ons tieners nie, of hoe? Selfmoord beteken dat 'n persoon sy of haar eie lewe neem. Dikwels is die rede daarvoor ondraaglike hopeloosheid, teleurstelling, of die onvermoë om 'n ander oplossing vir 'n onoplosbare probleem te vind. Wanneer 'n tiener op hierdie manier sy of haar lewe neem, is dit 'n ondraaglike pyn vir die familie, vriende en die hele gemeenskap.
Hoekom oorweeg ons tieners selfmoord?
Eintlik is die redes waarom 'n tiener selfmoord oorweeg, baie kompleks. Dit is moeilik om net een rede aan te dui. Tienerjare is immers 'n verwarrende tydperk, vol wisselvallige emosies. Dit is juis in hierdie tyd dat selfmoorde en selfmoordpogings die meeste voorkom.
Volgens verslae van die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) en ander instansies, is selfmoord die tweede grootste oorsaak van dood by kinders tussen 10-14 jaar, en die derde grootste oorsaak van dood by jongmense tussen 15-24 jaar (ná ongelukke en moorde). Daar word ook geglo dat die aantal selfmoordpogings baie hoër is as die aantal voltooide selfmoorde.
Gevare met items in die huis
Dit is ook 'n baie belangrike punt. Veral as daar vuurwapens in die huis is, is die risiko van selfmoord baie hoër. In lande soos Amerika word gesê dat 60% van selfmoorde met vuurwapens plaasvind. Daarom, as jy so iets in jou huis het, moet dit absoluut buite bereik van kinders gehou word, die ammunisie verwyder word, en dit moet goed gesluit wees.
Net so is oordosisse medikasie ook 'n baie algemene oorsaak van selfmoorde en selfmoordpogings. Gewone medikasie wat by apteke verkry kan word, medikasie wat deur dokters voorgeskryf word, alles moet met sorg hanteer word. Sommige tieners ruil medikasie met hul vriende by die skool, of hou dit in hul sakke of kluise. Daarom is dit baie belangrik om elke medikasie in die huis behoorlik te monitor.
Is daar 'n verskil tussen meisies en seuns?
Wanneer ons oor selfmoord praat, is daar sekere verskille tussen meisies en seuns. Meisies is ongeveer twee keer meer geneig om oor selfmoord te dink en dit te probeer as seuns. Hulle probeer dikwels deur 'n oordosis medikasie of deur hulself te sny.
Die aantal seuns wat egter werklik sterf aan selfmoord, is ongeveer vier keer hoër as dié van meisies. Kenners glo die rede hiervoor is dat seuns meer dodelike metodes gebruik.
Watter tieners loop die grootste risiko?
Ons almal het deur ons tienerjare gegaan. Hoe mooi daardie tyd ook al was, onthou ons dalk ook dat dit 'n bietjie verwarrende tydperk was, vasgevang tussen kinderjare en volwassenheid. Aan die een kant is daar groot verwagtinge, aan die ander kant groot druk en verantwoordelikhede. Daar is die druk om in te pas by vriende, om goed te presteer op skool en om verantwoordelik te wees.
Net so begin kinders in hierdie tyd ook oor dinge soos seksuele identiteit en verhoudings dink. Daar is ook tye wanneer die begeerte na vryheid bots met ouerlike reëls en regulasies.
Veral tieners met geestesgesondheidsprobleme is meer geneig om selfmoordgedagtes te ervaar.
Byvoorbeeld:
- Angsversteuring `(Anxiety)`
- Depressie `(Depression)`
- Bipolêre versteuring `(Bipolar Disorder)`
- Slapeloosheid `(Insomnia)`
Net so is die risiko ook hoër vir kinders wat groot lewensveranderinge ervaar (ouerlike egskeiding, verhuising na 'n nuwe plek, 'n ma of pa wat vir militêre diens van die huis af weg is, gesins-finansiële probleme), en vir kinders wat geboelie word (bullying), aan rasisme `(Racism)` of ander vorme van stigma `(Stigma)` blootgestel word.
Dink daaraan, soms kan iets wat vir ons klein lyk, vir 'n tiener 'n ondraaglike groot probleem wees.
Nog 'n paar risikofaktore is:
- 'n Geestesiekte, veral depressie `(Depression)`, bipolêre versteuring `(Bipolar Disorder)`, dwelm- en alkoholmisbruik (trouens, 95% van diegene wat aan selfmoord sterf, het op daardie tydstip aan 'n geestesiekte gely).
- Gevoelens soos intense druk, woede en onrustigheid.
- Hopeloosheid en die gevoel van waardeloosheid wat met depressie gepaardgaan.
- Vorige selfmoordpogings.
- 'n Familiegeskiedenis van depressie of selfmoord.
- Blootstelling aan geestelike, fisieke of seksuele mishandeling.
- Gebrek aan ondersteuningsnetwerk, swak verhoudings met ouers of vriende, en die gevoel dat 'n mens van die samelewing afgesny is.
- Wanneer 'n persoon probleme ervaar met sy of haar seksuele identiteit en/of seksualiteit, en geen ondersteuning van familie of samelewing ontvang nie. (Dit is 'n baie sensitiewe saak, daardie kinders het baie liefde en begrip nodig).
Watter tekens kan ons vooraf herken?
Dikwels gee tieners wat selfmoord oorweeg, vooraf op een of ander manier 'n aanduiding of waarskuwing aan hul naasbestaandes. Daarom is dit baie belangrik vir ouers om bewus te wees van hierdie waarskuwingstekens. Dit is dan eers dat die nodige hulp vinnig aan daardie kinders verskaf kan word.
Sulke tekens word gewoonlik gesien ná 'n stresvolle gebeurtenis soos 'n skoolprobleem, 'n breuk met 'n kêrel/meisie, die dood van 'n geliefde, 'n egskeiding of 'n groot familiekonflik.
'n Tiener wat selfmoord oorweeg, kan die volgende dinge doen:
- Praat gereeld oor selfmoord of die dood.
- Gee aanduidings soos: "Ek sal nie meer hier wees nie."
- Praat oor gevoelens van hopeloosheid of skuld.
- Isolering van vriende of familie.
- Skryf liedjies, gedigte of briewe oor die dood, afskeid of verlies.
- Begin skielik om waardevolle besittings (bv. boeke, speelgoed, klere) wat hulle liefgehad het, aan hul jonger sussie, boetie of vriende weg te gee.
- Verloor belangstelling in dinge wat hulle voorheen geniet het.
- Vind dit moeilik om te konsentreer of helder te dink.
- Ervaar groot veranderinge in eet- of slaappatrone (eet skielik baie/min, slaap baie/min).
- Betrek hulself in riskante gedrag (bv. roekeloos bestuur, dwelmgebruik).
- Verloor belangstelling in skoolwerk of sport.
Wat kan ons as ouers doen?
Soos ons reeds genoem het, gee baie tieners 'n waarskuwing voordat hulle 'n selfmoordpoging aanpak. Daarom is dit baie belangrik om hierdie tekens te herken. Alhoewel nie elke selfmoord voorkom kan word nie, kan bewusmaking en die neem van stappe om 'n tiener in nood te help, 'n groot verskil maak.
Sommige volwassenes dink: "Hierdie kinders doen dit vir aandag." Maar, as ons dit afmaak as 'n poging om aandag te kry, verhoog dit net die waarskynlikheid dat die kind hom- of haarself sal benadeel. Om na noodafdelings te gaan, dokters te besoek, of in 'n binnepasiëntbehandelingsentrum opgeneem te word, is gewoonlik nie dinge waarna tieners uitsien nie – tensy hulle werklik aan ernstige depressie ly, aan selfmoord dink, of ten minste voel dat dit beter sou wees as hulle dood was. Daarom moet hierdie waarskuwingstekens nie as "aandag soekende gedrag" afgemaak word nie; dit moet baie ernstig opgeneem word.
Kyk mooi, luister goed
Wees baie oplettend vir 'n tiener wat aan depressie ly en van die samelewing afgesonder is. Dit is baie belangrik om depressie by tieners `(Depression)` te verstaan, want dit kan verskil van die simptome van depressie wat ons gewoonlik verwag. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om gedurig hartseer te wees en te huil, kan dit manifesteer as probleme met vriende, dalende punte, slaapprobleme, gereelde woede-uitbarstings, en boeliegedrag.
Hou kommunikasiekanale soveel as moontlik oop met hulle. Laat hulle jou besorgdheid, ondersteuning en liefde voel. As jou kind iets uit hul hart aan jou vertel, wys vir hulle dat jy dit ernstig opneem. Dink daaraan, 'n stryery met 'n vriend is dalk nie 'n groot saak vir jou nie, maar vir 'n tiener kan dit 'n ondraaglike, hartseer ding wees. Moenie jou kind se probleme afmaak of ignoreer nie. Dit kan hul hopeloosheid verder vererger.
As jou kind ongemaklik is om met jou te praat, stel voor dat hulle met iemand anders praat. Byvoorbeeld, 'n ander familielid, 'n geestelike leier, 'n afrigter, 'n skoolvoorligter, of jou kind se dokter.
Moenie bang wees om vrae te vra nie
Sommige ouers is bang om hul kinders te vra of hulle oor selfmoord of selfskade gedink het. Sommige dink dat so 'n vraag die idee in die kind se kop sal plaas.
Maar, dit is altyd goed om te vra, al is dit moeilik. Soms kan dit help om te verduidelik hoekom jy so vra. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Seun/Dogter, ek het opgemerk dat jy gedurig praat oor dat jy wil sterf. Ervaar jy werklik selfmoordgedagtes?"
Hoe kry ons hulp?
As jy uitvind dat jou kind oor selfmoord dink, soek onmiddellik hulp. Jou familie se dokter kan jou na 'n sielkundige `(Psychologist)` of 'n psigiater `(Psychiatrist)` verwys. Alternatiewelik kan jy 'n lys van dokters in jou area by die psigiatriese afdeling van jou plaaslike hospitaal kry. Inligting soos hierdie kan ook van jou plaaslike geestesgesondheidsvereniging of die distriksgeneeskundige vereniging verkry word.
In 'n noodgeval kan jy die volgende internasionale telefoonnommers bel of 'n SMS stuur:
- 988 Selfmoord- en Krisisreddingslyn (988 Suicide & Crisis Lifeline): Jy kan 988 bel of 'n SMS stuur. Jy kan ook via hul webwerf kontak maak.
- Trevor Lifeline vir die LGBTQ-gemeenskap (Trevor Lifeline for LGBTQ community): Bel 1-866-488-7386, of stuur 'n SMS met "START" na 678678. Jy kan ook via hul webwerf kontak maak.
Dit is gratis dienste met opgeleide professionele persone. Jou gesprekke sal vertroulik gehou word. Dit is internasionale dienste. Jy kan hulp hierdeur kry, of uitvind of daar sulke dienste in Sri Lanka beskikbaar is. In 'n noodgeval moet jy egter onmiddellik die 1990 Suwasariya-ambulansdiens skakel, of na die naaste hospitaal gaan.
As jou kind in 'n krisissituasie verkeer, kan die noodafdeling in jou area 'n psigiatriese evaluering `(Psychiatric Evaluation)` doen en jou na die nodige hulpbronne verwys. As jy onseker is of jou kind na die noodafdeling geneem moet word, kontak jou dokter.
As jy 'n afspraak met 'n geestesgesondheidsberader gemaak het, moet jy absoluut na daardie afspraak gaan, selfs al sê jou kind "ek is nou beter" of "ek gaan nie." Selfmoordgedagtes kan kom en gaan. Maar jou kind het hulp nodig om die vaardighede te ontwikkel wat nodig is om hierdie gedagtes en gedrag in krisistye te beheer.
As jou kind nie bereid is om na die afspraak te gaan nie, vertel dit aan die geestesgesondheidswerker. Deur self na die sessie te gaan en met die professionele persoon saam te werk, kan jy die weg oop hou om die nodige hulp vir jou kind te kry. Die professionele persoon sal jou ook leer hoe om jou kind te motiveer om hulp te aanvaar.
Onthou, konflik tussen ouers en kinders kan die situasie vir 'n tiener met selfmoordgedagtes vererger, veral as hulle voel dat hulle alleen is, dat niemand hulle verstaan nie, en dat hulle nie waardeer word nie. Soek hulp vir gesinsprobleme en los dit op 'n gesonde manier op. As daar 'n geskiedenis van depressie, dwelmgebruik of huishoudelike geweld in jou familie is, vertel dit aan die geestesgesondheidswerker. Praat ook oor ander stresvolle toestande tuis (bv. 'n omgewing van voortdurende kritiek).
As 'n kind aan selfmoord sterf...
Vir ouers is die dood van 'n kind 'n ondenkbare pyn. Vir ouers wat 'n kind aan selfmoord verloor het, kan daardie pyn en rou nog erger wees. Hierdie gevoelens mag dalk nooit heeltemal verdwyn nie. Maar vir diegene wat so 'n ervaring deurgemaak het, kan die volgende stappe geneem word om die genesingsproses te begin:
- Maak kontak met ander. Ná 'n selfmoord kan gesinslede eensaam voel, want vriende weet dalk nie wat om te sê of hoe om te help nie. Vind mense met wie jy oor jou kind en jou gevoelens kan praat, en wat jou kan ondersteun. As mense om jou ongemaklik is om met jou te praat, neem self die inisiatief en vra hulle vir hulp.
- Onthou dat jou ander gesinslede ook bedroef is, en dat almal hul rou op 'n ander manier uitdruk. Jou ander kinders, veral, kan probeer om hul pyn alleen te dra, in 'n poging om nie 'n verdere las op jou te plaas nie. Ondersteun mekaar te midde van trane, woede en stilte. Indien nodig, soek saam hulp en ondersteuning.
- Verwag dat herdenkings, verjaarsdae en vakansiedae moeilik sal wees. Op belangrike datums en vakansiedae kan die gevoel van verlies en angs gereeld weer opduik. Doen op daardie dae wat die beste by jou emosionele behoeftes pas – dit kan wees om saam met familie en vriende te wees, of om die dag in stilte en nadenke deur te bring.
- Verstaan dat gevoelens van skuld en vrae soos "Hoe het dit gebeur?" normaal is. Dit is egter ook belangrik om te besef dat jy dalk nooit die antwoorde sal kry waarna jy soek nie. Genesing met verloop van tyd kom wanneer jy op 'n punt kom waar jy jou kind, en jouself, kan vergewe.
- Berading `(Counselling)` en ondersteuningsgroepe (support groups) kan baie help om jou te laat besef dat jy nie alleen is nie. Soms word families wat kinders op hierdie manier verloor het, deel van selfmoordvoorkomingsnetwerke wat ouers, jongmense en skole help om sulke tragedies in die toekoms te voorkom.
Hoe help ons 'n tiener wat 'n vriend se selfmoord hanteer?
Wat doen jy as iemand wat jou kind ken, 'n selfmoordpoging aangepak het of aan selfmoord gesterf het? Eerstens, erken jou kind se verskillende emosies. Sommige tieners sê dat hulle skuldgevoelens het – veral diegene wat dink dat hulle hul vriend se optrede en woorde beter moes verstaan het.
Ander sê dat hulle kwaad is vir die persoon wat die selfmoordpoging aangepak het/gepleeg het, oor so 'n selfsugtige daad. Nog ander sê dat hulle geen sterk gevoelens ervaar nie, of dat hulle nie weet hoe om hul gevoelens uit te druk nie. Verseker jou kind dat daar geen regte of verkeerde gevoelens is nie, en dat dit goed is om daaroor te praat wanneer hulle gereed is.
Wanneer iemand 'n selfmoordpoging oorleef, is mense dalk bang of ongemaklik om daaroor met hulle te praat. Sê vir jou kind om nie weg te bly in so 'n tyd nie – dit is juis wanneer iemand die meeste nodig het om met ander kontak te maak.
Baie skole bring ná 'n student se selfmoord spesiale beraders in om met studente te praat en hulle te help om die situasie te hanteer. As jou kind 'n selfmoord van 'n vriend of klasmaat verwerk, gebruik daardie hulpbronne, of moedig hulle aan om met jou of 'n ander betroubare volwassene te praat.
Ten slotte, die belangrikste ding om te onthou...
Alhoewel selfmoord 'n komplekse probleem is, kan dit dikwels voorkom word. Dit is baie belangrik om openlik met ons tieners te praat, hulle liefde en ondersteuning te gee, en na hulle te luister.
As jy voel jou kind het 'n probleem, moenie ooit huiwer om professionele hulp te kry nie. Dit is nie 'n teken van swakheid nie, maar 'n teken van sterkte. Jy is nie alleen in hierdie reis nie. Om hulp te vra, en om hulp te gee, dit is alles dinge wat ons kan doen om ons kinders te beskerm.
Selfmoord, Tieners, Geestesgesondheid, Depressie, Risikofaktore, Ouerondersteuning, Berading
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න