සමහර වෙලාවට ඔයාගේ සමේ පොතු වගේ ගැලවිලා යනවා දැකලා තියෙනවද? සමහරවිට හොඳටම අව්වට පිච්චුනාම, නැත්නම් නිකන්ම සම වේලුනාම මේ වගේ වෙන්න පුළුවන්. මේක දැක්කම පොඩි බයක් ඇතිවෙන එක සාමාන්‍යයි. ඒත් ගොඩක් වෙලාවට මේක බය වෙන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි. හැබැයි සමහර වෙලාවට මේක යම්කිසි රෝග තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඉතින් අපි අද මේ සම පොතු ගැලවෙන එක ගැන, ඒකට හේතු සහ කරන්න පුළුවන් දේවල් ගැන විස්තරාත්මකව කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
සම පොතු ගැලවෙනවා කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, සම පොතු ගැලවෙනවා කියන්නේ අපේ ශරීරයෙන් සමේ උඩම තියෙන ස්තරය අයින් කරලා දාන එකටයි. මේ උඩම තියෙන ස්තරයට අපි කියන්නේ චර්මාපෘෂ්ඨය (Epidermis) කියලා. මේක තමයි අපේ සමේ තියෙන තුනීම තට්ටුව. හැබැයි මේක තුනී උනාට, අපේ ශරීරයට විෂබීජ, බැක්ටීරියා ඇතුල්වෙන එකෙන් ආරක්ෂා කරන ප්‍රධානම පලිහක් වගේ ක්‍රියා කරන්නේ මෙන්න මේ ස්තරය තමයි.
ඉතින්, යම්කිසි විදිහකින් මේ චර්මාපෘෂ්ඨයට හානියක් උනාම, අපේ සම ඒක සුව කරගන්න උත්සහ කරනවා. අන්න ඒ සුවවීමේ ක්‍රියාවලියේදී තමයි හානි වෙච්ච සමේ සෛල පොතු වගේ ගැලවිලා යන්නේ. මේකට වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී කියන්නේ (Desquamation) කියලයි.
සාමාන්‍යයෙන් සම පොතු ගැලවෙනකොට මේ වගේ ලක්ෂණ දකින්න පුළුවන්:
- සම වේලිලා, කොරල වගේ පේනවා.
- සම රතු වෙලා, ටිකක් ඉදිමිලා වගේ තියෙන්න පුළුවන්.
- සම දැඩි ලෙස කැසීමකට ලක්වෙන්න පුළුවන්.
සම පොතු ගැලවෙන්න බලපාන ප්‍රධාන හේතු මොනවද?
සම පොතු ගැලවෙන්න එක හේතුවක් නෙවෙයි, හේතු ගොඩක් බලපාන්න පුළුවන්. අපි ඒ හේතු පැහැදිලිව තේරුම් ගන්න මේ විදිහට වර්ග කරලා බලමු.
| හේතු කාණ්ඩය | උදාහරණ සහ විස්තර |
|---|---|
| සමට සිදුවන හානි |
|
| ආසාදන (Infections) |
|
| සමේ රෝග සහ අසාත්මිකතා |
|
| ප්‍රතිකාර සහ ඖෂධ |
|
මේකට හේතුව හරියටම හොයාගන්නේ කොහොමද?
ඔයාගේ සම පොතු ගැලවෙන එකට හේතුව පැහැදිලි නැත්නම්, ඒ කියන්නේ අව්වට පිච්චුනේවත්, අලුත් ක්‍රීම් එකක් පාවිච්චි කලේවත් නැතුව මේ දේ වෙනවා නම්, හොඳම දේ තමයි චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (Dermatologist) හමුවෙන එක.
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා මේ දේවල් කරයි:
- ඔයාගෙන් රෝග ලක්ෂණ ගැන විස්තර අහයි.
- ඔයා පාවිච්චි කරන බෙහෙත් වර්ග, විටමින් වර්ග, ක්‍රීම් වර්ග ගැන අහයි.
- ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි සමේ රෝග තියෙනවද කියලා අහයි.
සමහර වෙලාවට, හේතුව තහවුරු කරගන්න මේ වගේ පරීක්ෂණ කරන්නත් පුළුවන්:
- අසාත්මිකතා පරීක්ෂණ (Allergy test): යම් දෙයකට අසාත්මිකතාවක්දැයි බැලීමට.
- රුධිර පරීක්ෂණ (Blood test): ශරීරයේ යම් ආසාදන තත්ත්වයක් හෝ වෙනත් රෝගයක් ඇත්දැයි බැලීමට.
- සමේ බයොප්සි පරීක්ෂාව (Skin biopsy): සමෙන් ඉතා කුඩා කැබැල්ලක් අරගෙන අන්වීක්ෂයකින් පරීක්ෂා කිරීම.
ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් සත්කාර මොනවද?
ප්‍රතිකාර ක්‍රම තීරණය වෙන්නේ හේතුව අනුව උනත්, සම පොතු ගැලවෙන එකෙන් වෙන අපහසුතාවය අඩු කරගන්න ඔයාට ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, ගැලවෙන සම කඩන්නවත්, අදින්නවත් යන්න එපා! එහෙම කලොත් සමේ තුවාල වෙලා, ඒ හරහා බැක්ටීරියා ඇතුල් වෙලා ආසාදන හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ගොඩක් වැඩියි. ඒ නිසා ඒක ස්වභාවිකවම ගැලවිලා යන්න ඉඩ හරින්න.
ඊට අමතරව මේ දේවල් උත්සහ කරන්න:
- හොඳ මොයිස්චරයිසර් එකක් පාවිච්චි කරන්න: සුවඳකාරක නැති (Fragrance-free), අසාත්මිකතා ඇති නොකරන (Hypoallergenic) මොයිස්චරයිසින් ක්‍රීම් හෝ ඔයින්ට්මන්ට් එකක් පාවිච්චි කරන්න. මේවා සාමාන්‍ය ලෝෂන් වලට වඩා උකු ගතියෙන් වැඩියි. අව්වට පිච්චුනා නම් කෝමාරිකා ජෙල් (Aloe vera gel) ගාන එකෙන් හොඳ සුවයක් ලැබෙනවා.
- හොඳට වතුර බොන්න: ශරීරය වගේම සමත් විජලනයෙන් ආරක්ෂා කරගන්න ඕන. දවසට වතුර ලීටර් 2-3ක් වත් බොන්න.
- දුම්පානයෙන් වළකින්න: දුම්පානය කරනකොට නිකොටින් (Nicotine) නිසා සමට යන රුධිර සැපයුම අඩු වෙලා සමට හානි වෙනවා.
- උණු වතුරෙන් නාන්න එපා: උණු වතුරෙන් නානකොට සමේ තියෙන ස්වභාවික තෙල් ගතිය නැතිවෙලා සම තවත් වියළි වෙනවා. ඒ නිසා මද උණුසුම් වතුරෙන් නාන්න.
- අව්වෙන් ආරක්ෂා වෙන්න: එළියට යනකොට හොඳ Sunscreen එකක් පාවිච්චි කරන්න, තොප්පියක් පළඳින්න.
- කාමරයේ තෙතමනය පවත්වාගන්න: වායු සමීකරණය කළ කාමරවල ඉන්නවා නම්, Humidifier එකක් පාවිච්චි කරන එකෙන් වාතයට තෙතමනය එකතු වෙලා සම වියළෙන එක අඩු වෙනවා.
දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්නම ඕන වෙලාවල් මොනවද?
සාමාන්‍යයෙන් අව්වට පිච්චුන නිසා වගේ වෙන සම පොතු ගැලවීමක් නම් දවස් කිහිපයකින් අඩු වෙලා යනවා. නමුත් පහත ලක්ෂණ තියෙනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න.
- හේතුවක් හොයාගන්න බැරිව සම පොතු ගැලවෙනවා නම්.
- සම පොතු ගැලවීමත් එක්ක උණ, ඇඟ සීතල කිරීම වැනි ආසාදනයක ලක්ෂණ තියෙනවා නම්.
- සම දැඩි ලෙස රතු වෙලා, ඉදිමිලා, වේදනාවක් හෝ බිබිලි දාලා තියෙනවා නම්.
- මේ තත්ත්වය ශරීරයේ විශාල ප්‍රදේශයක පැතිරිලා තියෙනවා නම්.
- ගෙදරදී කරන සත්කාර වලින් කිසිම සුවයක් නැත්නම්.
මේ වගේ වෙලාවකදී දොස්තර මහත්තයා ඔයාව පරීක්ෂා කරලා බලලා, හේතුවට ගැලපෙන ප්‍රතිකාර නියම කරයි. ඒ සමහරවිට ආසාදනයකට නම් ප්‍රතිජීවක (Antibiotics), දිලීර තත්ත්වයකට නම් ප්‍රතිදිලීර ඖෂධ (Antifungals) හෝ අසාත්මිකතාවකට නම් කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් (Corticosteroids) වර්ගයේ ක්‍රීම් එකක් වෙන්න පුළුවන්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සම පොතු ගැලවීමට අව්වට පිච්චීම වැනි සරල හේතු වගේම, සමේ රෝග, ආසාදන වැනි බරපතල හේතුත් බලපාන්න පුළුවන්.
- වැදගත්ම දේ තමයි ගැලවෙන සම අතින් කඩන්න, අදින්න යන්න එපා. ඒකෙන් ආසාදන ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ස්වභාවිකව සුව වෙන්න ඉඩ දෙන්න.
- සමට හොඳ මොයිස්චරයිසර් එකක් පාවිච්චි කරන එක සහ හොඳට වතුර බොන එක ගොඩක් වැදගත්.
- හේතුවක් නොදැන සම පොතු ගැලවෙනවා නම්, හෝ උණ වැනි වෙනත් ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.