Masz problemy z realizacją zadań? To może być ADHD (ADHD u młodych dorosłych)

Czy często tak się czujesz? „Och, nie mam ochoty zaczynać tego projektu”, „Choćbym się nie wiem jak starał, nie potrafię się zorganizować”, „Dlaczego nie mogę się skupić na jednej rzeczy?”. Może Twoi znajomi i rodzina mówią Ci, żebyś „nauczył się zarządzać czasem”. Ale bez względu na to, jak bardzo się starasz, po prostu Ci się nie udaje. Jeśli w młodości zmagasz się z tego typu problemami, to niekoniecznie wynika to z lenistwa czy słabości. Przyczyną może być schorzenie zwane zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) , o którym nawet nie wiesz.

Chociaż zazwyczaj mówimy o tym schorzeniu, zwanym ADHD, w odniesieniu do małych dzieci, zdarzają się przypadki, w których diagnozę stawia się już w młodym wieku, czyli po 18. roku życia. Wiele osób ma objawy od dzieciństwa, ale nie rozpoznaje ich jako ADHD aż do wczesnej młodości. Porozmawiajmy więc o tym dzisiaj w sposób precyzyjny i prosty.

Jak diagnozuje się ADHD u młodej osoby?

Małe dzieci z ADHD są bardzo niespokojne i nie potrafią usiedzieć w miejscu. Jednak u młodych osób z ADHD ta nadpobudliwość może nie objawiać się w ten sam sposób. Zamiast tego występuje inny rodzaj niepokoju. Najczęstszym objawem jest uczucie pośpiechu i trudności z siedzeniem w miejscu i pracą.

Wyobraź sobie, że jesteś studentem na kampusie. Nie potrafisz zacząć i skończyć zadania na czas, tak jak Twoi znajomi. Zawsze odkładasz je na ostatnią chwilę. Potem zarywasz noce, próbując je skończyć. Albo wyobraź sobie, że właśnie zacząłeś nową pracę. Zapominasz pojawić się na spotkaniu na czas i szef nakrzyczy na Ciebie za brak organizacji. To nie są przypadkowe rzeczy. To mogą być objawy ADHD .

Sprawdź w poniższej tabeli, czy te cechy dotyczą Ciebie.

Cechy te mogą mieć ogromny wpływ na Twoje wykształcenie, karierę, przyjaźnie i związki.

Jak możesz mieć pewność, że masz ADHD?

Jeśli uważasz, że masz takie objawy, najlepiej udaj się do lekarza, zwłaszcza psychiatry. Nie zakładaj z góry: „To tylko ja”. Lekarz zbada Cię i postawi ostateczną diagnozę.

Zazwyczaj wykonuje się w tym celu kilka testów.

• Badanie fizykalne: Sprawdź, czy te objawy są spowodowane inną chorobą.
• Rozmowa o Twojej historii medycznej: Lekarze porozmawiają o takich kwestiach, jak wzorce Twojego zachowania od dzieciństwa, a także o tym, czy ktoś w Twojej rodzinie miał podobne schorzenia.
• Testy psychologiczne i skale oceny ADHD: Aby zrozumieć skalę objawów, stosuje się specjalne kwestionariusze i testy.

Istnieją trzy główne typy ADHD. Lekarz określi, do którego typu należysz, na podstawie objawów.

Czasami osoby uważane za „ wysokofunkcjonujące ”, co oznacza, że ​​prowadziły normalne życie bez poważnych problemów, otrzymują diagnozę ADHD późno. Dzieje się tak, ponieważ nieświadomie znalazły sposoby na radzenie sobie z tymi objawami. Jednak w głębi duszy mogą mieć trudności.

Możliwe problemy, jeśli nie zostaną leczone

ADHD to nie tylko problem z koncentracją. Nieleczone, może prowadzić do wielu wyzwań w życiu młodych ludzi. Rozpoczęcie nauki na uczelni, zdobycie pierwszej pracy, wynajęcie pierwszego domu i wszystko w „dorosłym” życiu wymaga od naszego mózgu umiejętności zwanych funkcjami wykonawczymi . Oznacza to takie umiejętności jak planowanie, samokontrola, zarządzanie czasem i pamięć. To właśnie z tymi umiejętnościami osoby z ADHD mają największe problemy.

Jeśli nie zostanie leczone,

• Pojawiają się problemy finansowe.
• Wpaść w kłopoty z prawem
• Często zmieniaj pracę, gubisz się
• Uzależnić się od narkotyków lub alkoholu
• Częste wypadki samochodowe
• Problemy pojawiają się w związkach.
• Istnieje możliwość wykształcenia niskiego obrazu siebie i innych problemów psychologicznych.

Gdy otrzymasz właściwą pomoc, uświadomisz sobie: „Jak wiele jeszcze mogę zrobić?”, a Twoja pewność siebie automatycznie wzrośnie.

Jakie są metody leczenia ADHD?

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie ADHD, lekarz wyjaśni Ci dostępne opcje leczenia. Warto zapoznać się z informacjami na temat tej choroby przed rozpoczęciem leczenia. Pomoże Ci to zrozumieć, czym ona jest, jaki ma wpływ na substancje chemiczne w mózgu i jakie jest działanie leków.

Istnieją dwie główne metody leczenia:

1. Leki: Leki podaje się w celu zrównoważenia poziomu niektórych substancji chemicznych (neuroprzekaźników) w mózgu. Mogą to być leki pobudzające (np. metylofenidat (Concerta, Ritalin)) lub nie. Znalezienie odpowiedniego leku i dawki może zająć trochę czasu. Należy skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć odpowiedni lek.

2. Poradnictwo i terapia behawioralna: Po opanowaniu objawów za pomocą leków, poradnictwo staje się niezwykle ważne, ponieważ pozwala rozwinąć umiejętności ułatwiające życie.

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): To bardzo pomocna metoda leczenia osób z ADHD. Uczy zmiany wzorców myślowych i kontrolowania zachowania.
• Terapia rodzinna: Pomaga Tobie i Twojej rodzinie zrozumieć ADHD i wspierać się nawzajem w życiu z tą chorobą.

Proste rzeczy, które mogą ułatwić życie z ADHD

Oprócz leków i poradnictwa, możesz wprowadzić do swojego codziennego życia kilka prostych nawyków, które mogą znacznie pomóc w radzeniu sobie z objawami.

• Zapisuj wszystko: Zostań „twórcą list”. Zapisuj wszystko, co musisz zrobić i kupić, w notesie lub aplikacji do notatek w telefonie.
• Używaj wizualnych przypomnień: zapisuj ważne rzeczy na karteczkach samoprzylepnych i przyklejaj je w miejscach, w których często je widzisz, np. na lustrze lub lodówce. Jeśli masz tendencję do zapominania, gdzie odkładasz rzeczy, wyznacz dla nich konkretne miejsce.
• Utrzymuj porządek w miejscu pracy: Praca w zagraconym otoczeniu może powodować większe rozproszenie uwagi. Utrzymuj biurko i pokój w jak największym porządku.
• Przygotowanie: Jeśli wybierasz się w podróż, przygotuj potrzebne rzeczy dzień wcześniej. Trzymaj rzeczy, o których możesz zapomnieć (np. ładowarkę, klucze) przy drzwiach.
• Poproś o odpowiedzialność: Poproś zaufanego przyjaciela, partnera lub członka rodziny, aby przypominał Ci o Twojej pracy i pomagał Ci trzymać się planu. Nie bój się powiedzieć: „Muszę to dzisiaj skończyć, przypomnij mi”.