Czy czujesz czasami, że smutek, złość lub strach są zbyt trudne do zniesienia? W takich chwilach niektórzy ludzie ulegają pokusie samookaleczenia, aby złagodzić nieznośną presję. To bardzo delikatny temat, ale bardzo ważne jest, abyśmy rozmawiali o nim otwarcie. Bo świadomość, że Ty lub bliska Ci osoba, która przechodzi przez tę sytuację, nie jesteście sami, to ogromna siła.
Co dokładnie oznacza samookaleczenie?
Mówiąc prościej, samookaleczenie to próba radzenia sobie z negatywnymi emocjami, takimi jak gniew, smutek i lęk, i ucieczki od nich, które są zbyt silne i trudne do opanowania. Zazwyczaj nie jest to zjawisko jednorazowe i może powtarzać się wielokrotnie.
Wyobraź sobie młodego człowieka, który cierpi na chorobę afektywną dwubiegunową. Jego emocje gwałtownie rosną i opadają. Są dni, kiedy odczuwa nieznośny smutek, samotność, beznadzieję. W takich chwilach, aby pozbyć się tego bólu, odwrócić uwagę od tego uczucia, dłubie w dłoni lub tnie ją czymś ostrym. Chociaż wydaje się to chwilową ulgą, jest to bardzo niebezpieczne i niezdrowe zachowanie.
Ważne jest, że samookaleczenie nie jest objawem choroby afektywnej dwubiegunowej. Może jednak wystąpić, gdy zdolność osoby do regulowania emocji jest upośledzona lub gdy choroba afektywna dwubiegunowa współwystępuje z innymi problemami zdrowia psychicznego, zwłaszcza z zaburzeniem osobowości typu borderline .
Tego typu zachowanie często można zaobserwować u osób, które w dzieciństwie lub na początku życia przeżyły traumatyczne wydarzenia.
Jakie są sposoby wyrządzenia sobie krzywdy?
Przecięcie skóry ostrym przedmiotem to jedna z najczęstszych metod. Poza tym istnieje wiele innych metod.
- Palenie
- Celowe zawstydzanie ciała
- Samookaleczenie lub samookaleczenie
- Gryzienie się
- Uderzenie głową o ścianę lub inny przedmiot
- Nawracające zmiany skórne
- Czasami wyrywanie włosów
Niektórzy robią to jako rytuał, planowo. Dla innych to nagła potrzeba, gdy nie są w stanie poradzić sobie z ogromną presją, która nagle się pojawia. To jak coś, co robią, aby natychmiast uwolnić się od nagromadzonego stresu.
Niezależnie od tego, jak to zrobisz, jest to bardzo szkodliwy i niebezpieczny czyn. Może pozostawić głębokie blizny , zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
Dlaczego ktoś miałby coś takiego zrobić?
Chociaż istnieją zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia fizyczne, niektórzy uciekają się również do niezdrowych mechanizmów radzenia sobie z nim. Samookaleczenie to kolejny niezdrowy mechanizm radzenia sobie z nim u niektórych osób.
Ponadto, niektóre osoby z chorobą afektywną dwubiegunową i innymi chorobami psychicznymi są bardziej narażone na uzależnienie od narkotyków lub alkoholu. Eksperci uważają, że wszystkie te ryzykowne zachowania są próbą uwolnienia się pacjenta od nieznośnego stresu i dyskomfortu, których doświadcza.
Jednak podobnie jak narkotyki i alkohol, samookaleczenie nie jest skutecznym sposobem na złagodzenie stresu emocjonalnego. Dlatego osoby z chorobami psychicznymi, zwłaszcza te, które doświadczyły traumatycznych przeżyć w dzieciństwie , muszą koniecznie porozmawiać z lekarzem i poznać odpowiednie i skuteczne sposoby radzenia sobie z emocjami.
Czy to próba samobójcza?
Prawdą jest, że osoby z chorobą afektywną dwubiegunową są bardziej narażone na samobójstwo. Według badań, od 25% do 50% osób z tą chorobą podejmuje próby samobójcze. Jednak nie każdy, kto się okalecza, podejmuje próby samobójcze.
Często samookaleczenie jest sposobem radzenia sobie z bólem życia, niemożnością jego zniesienia. Samobójstwo jest próbą odebrania sobie życia. Te dwie rzeczy mają różne cele.
Nie należy jednak lekceważyć tego problemu, ponieważ może on spowodować poważne uszkodzenia ciała. Dlatego tak ważne jest, aby szukać pomocy .
| Wczesne oznaki ryzyka samobójstwa | |
|---|---|
| 1. | Częste rozmowy o samobójstwie lub myśli o śmierci. |
| 2. | Wyrażanie siebie tak, jakby było się bezużytecznym, bezradnym lub beznadziejnym. |
| 3. | Mówienie rzeczy w rodzaju: „Wolałbym tu nie być” lub „Chcę się stąd wydostać”. |
| 4. | Depresja staje się coraz gorsza. |
| 5. | Nagła zmiana nastroju od intensywnego smutku do bardzo spokojnego i radosnego. |
| 6. | Podejmowanie ryzykownych i potencjalnie śmiertelnych zachowań, np. przejeżdżanie na czerwonym świetle. |
| 7. | Utrata zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały przyjemność. |
| 8. | Zachowywali się tak, jakby kończyli całą swoją pracę, pisząc ostatnie testamenty. |
| 9. | Zebranie dużej liczby pigułek. |
Jak mogę uzyskać pomoc, żeby wyjść z tej sytuacji?
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich cierpi na chorobę afektywną dwubiegunową i samookalecza się, ważne jest, aby współpracować z lekarzem w celu leczenia. Kontrolując swój nastrój, możesz uniknąć przytłaczających uczuć smutku lub lęku, które mogą prowadzić do zachowań autodestrukcyjnych.
Pamiętaj, że samookaleczenie nie jest objawem choroby afektywnej dwubiegunowej, ale może być objawem innej choroby, na przykład zaburzenia osobowości typu borderline. Wymaga ono odrębnego leczenia. W leczeniu tego typu zachowań podstawą są metody psychoterapii, takie jak dialektyczna terapia behawioralna (DBT).
Oto kilka innych sposobów, które pomogą Ci radzić sobie z chorobą afektywną dwubiegunową:
- Regularne wizyty u lekarza: Odwiedzaj swojego lekarza w wyznaczonych terminach w celu przeprowadzenia badań kontrolnych w zakresie zdrowia psychicznego.
- Przyjmowanie przepisanych leków: Przyjmuj leki przepisane przez lekarza każdego dnia, zgodnie z zaleceniami, niezależnie od tego, czy występują u Ciebie objawy, czy nie.
- Unikanie narkotyków i alkoholu: Mogą one powodować wahania nastroju.
- Skorzystaj z pomocy zaufanego terapeuty: Skorzystaj z terapii behawioralnej, aby nauczyć się zdrowych sposobów radzenia sobie z emocjami.
- Grupy wsparcia: Dołącz do grup wsparcia, które Cię rozumieją, i wzmocnij swoje wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół.
Jeśli czujesz, że objawy się nasilają, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Czasami zmiana dawkowania leku może pomóc w opanowaniu objawów depresji lub manii/hipomanii.
W nagłym wypadku, tzn. jeśli odczuwasz silną obawę, że zrobisz sobie krzywdę, bezzwłocznie udaj się do najbliższego szpitalnego Oddziału Ratunkowego (ETU) .
Przesłanie do domu
- Samookaleczenie to poważny, ale uleczalny problem. Nie jest to słabość charakteru, ale sposób radzenia sobie z nieznośnymi emocjami.
- Tego typu zachowanie często wiąże się z takimi schorzeniami jak choroba afektywna dwubiegunowa, zaburzenie osobowości typu borderline lub traumatycznymi przeżyciami z przeszłości.
- Choć sytuacja ta różni się od próby samobójczej, należy traktować ją bardzo poważnie i natychmiast szukać pomocy, ponieważ ryzyko jest duże.
- Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest rozmowa z lekarzem . Standardowe leczenie i specyficzne metody leczenia, takie jak DBT, są bardzo skuteczne w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej.
- Nie jesteś sam. Pomoc jest dostępna, a wyzdrowienie z tej choroby jest całkowicie możliwe.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz