Życie silniejsze niż rak: Lekcje, których możemy się nauczyć z historii Marthy (historia osoby, która pokonała raka piersi)

Czy u Ciebie lub kogoś, kogo znasz, zdiagnozowano kiedyś poważną chorobę, taką jak rak? Słysząc o czymś takim, możesz mieć wrażenie, że cały świat się zatrzymał. Możesz mieć wrażenie, że wszystkie Twoje nadzieje i marzenia zniknęły. Ale dziś porozmawiamy o kobiecie o niesamowitej sile, która wyszła z bardzo trudnej sytuacji i przekształciła to wyzwanie w godziwą płacę. Nazywa się Martha Avila-Adam. Jej historia z pewnością będzie dla nas wielką inspiracją i cenną lekcją.

Kim jest ta Marta?

Martha Avila-Adam jest pielęgniarką i praktykującą pielęgniarką mieszkającą w Teksasie w USA. Nie jest zwykłą osobą, ale bardzo silną kobietą, która w 2015 roku pokonała raka piersi. Po leczeniu raka, zamiast smucić się życiem jak wiele innych osób, Martha podjęła decyzję. „Chcę żyć teraz, robić nowe rzeczy” – pomyślała.

Nie lubi zbyt wiele mówić o swojej przeszłości ani o leczeniu raka. Nie waha się jednak dzielić swoimi strategiami zdrowotnymi, czyli tym, jak dbać o zdrowie, aby pomagać innym w walce z rakiem.

Po chorobie nowotworowej Martha nie siedziała bezczynnie. Zapisała się na siłownię, zdobyła czarny pas w taekwondo, a nawet uzyskała uprawnienia instruktora aerobiku. Następnie zajęła się wiosłowaniem. Dzięki tej determinacji zdecydowała się wziąć udział w „Great A LABA ma 650”, jednym z najtrudniejszych wyścigów wytrzymałościowych na świecie.

Stawianie czoła najtrudniejszej konkurencji na świecie

„Great Alabama 650” to nie jest wyścig dla zabawy. To 650-milowy (1046-kilometrowy) spływ tratwami po rozległych rzekach Alabamy. Podróż przez bystrza i niebezpieczne doliny rzeczne stanowi wyzwanie nawet dla najbardziej doświadczonego kajakarza.

Martha była jedną z czterech kobiet, które samotnie wystartowały w wyścigu. Po drodze napotkała wiele dodatkowych wyzwań. Weźmy pod uwagę, że w wyniku operacji rekonstrukcji piersi po chorobie nowotworowej usunięto jej mięsień grzbietu. Oznaczało to, że nie była w 100% zdrowa fizycznie.

Co więcej, jej pojazd wsparcia zepsuł się w trakcie wyścigu. Musiała go więc porzucić i wsiąść do innego, który znajdował się kilometry od trasy. Taka przeszkoda może być druzgocąca dla każdego. Ale Martha się nie poddała. Jak mawia jej mąż: „Jeśli naprawdę czegoś chcesz, niewiele jest rzeczy, które mogą cię powstrzymać”.

Dzięki swojej niezachwianej determinacji Marcie udało się ukończyć wyścig w 8 dni, 19 godzin i 54 minuty .

Dlaczego ćwiczenia są tak ważne po chorobie nowotworowej?

Jedną z najważniejszych lekcji, jakie możemy wyciągnąć z historii Marthy, jest wartość aktywności fizycznej po leczeniu raka. Często staramy się unikać ćwiczeń z powodu zmęczenia i depresji, które towarzyszą leczeniu. Jednak rozmowa z lekarzem i wdrożenie odpowiedniego programu ćwiczeń za jego zgodą i poradą to świetny sposób na dostrzeżenie korzyści.

Przyjrzyjmy się poniższej tabeli, aby zobaczyć, jakie są główne korzyści wynikające ze stosowania ćwiczeń fizycznych po wyleczeniu raka.

„Nie jestem swoją chorobą” – budowanie siły psychicznej

Innym ważnym przesłaniem historii Marthy jest „odmowa bycia identyfikowanym z chorobą”. Często, gdy zapadamy na poważną chorobę, społeczeństwo nazywa nas „ pacjentem onkologicznym ” lub „pacjentem z cukrzycą”. Z czasem zaczynamy tak o sobie myśleć.

Ale Marta nie wpadła w tę pułapkę. Uznała, że ​​to nie choroba ją definiuje, ale jej czyny i determinacja. Na tym właśnie polega siła psychiczna.

Jak zbudować taką siłę psychiczną?

• Wyznaczaj sobie cele wykraczające poza chorobę: Tak jak Marta, wyznaczaj sobie nowe cele, które sprawiają ci przyjemność i przynoszą ci radość. Może to być coś małego. Może to być cokolwiek, na przykład nauka nowego języka, założenie ogrodu lub napisanie książki.
• Zacznij nowe hobby: Ćwiczenia to tylko jedno. Takie rzeczy jak rysowanie, gra na instrumencie muzycznym czy praca społeczna mogą sprawić, że poczujesz się świetnie i dać ci nową energię do życia.
• Skontaktuj się ze swoją siecią wsparcia: Rodzina i przyjaciele to Twoje największe źródło siły w takich chwilach. Podziel się z nimi swoimi uczuciami i obawami. Nie bądź sam.
• Przeżyj każdy dzień w pełni: Zamiast martwić się przeszłością i przyszłością, skup się na dniu dzisiejszym. Zrób choć odrobinę dobra, które możesz zrobić dzisiaj, i bądź szczęśliwy.